Vivir Mejor

Vivir Mejor 💻✨Creador digital.
🏃‍♀️🧎‍♂️Vida Saludable y Bienestar para Mujeres
💪🍎Cuidado del cuerpo la alimentación y la mente

Vivir mejor Vida saludable para Mujeres Ocupadas👩
Cuida el cuerpo la alimentación y la mente

06/26/2022

🙂 Tener un sueño te impulsa a seguir adelante cada día.

Es el motor para 👇

🤕 Alejar los pensamientos negativos,

🙋‍♀️ Tener entusiasmo y

🏋️‍♀️ Lograr fortaleza.

Perseguir tus sueños es cuidar tu salud emocional mental y espiritual.

Sigue mi cuenta para más tips de vida saludable.

❤️ ♥️

❤️ Que grande y sincero es el  amor de una madre,por eso hay que cuidarla como un tesoso.
05/08/2022

❤️ Que grande y sincero es el amor de una madre,por eso hay que cuidarla como un tesoso.

Felíz día de la madre !!!!!❤️ Una  madre es sinónimo de Amor, comprensión, bondad, generosidad y sinceridad.
05/08/2022

Felíz día de la madre !!!!!

❤️ Una madre es sinónimo de Amor, comprensión, bondad, generosidad y sinceridad.

¿Por qué el  Yogurt es una  excelente merienda para adelgazar?El yogurt es un  alimento muy nutritivo que te permite baj...
05/01/2022

¿Por qué el Yogurt es una excelente merienda para adelgazar?

El yogurt es un alimento muy nutritivo que te permite bajar de peso comiendo sano, porque tiene un bajo contenido de grasa y un alto nivel de proteínas.

Es un producto lácteo que se obtiene de la fermentación de determinados microorganismos de la leche.

➡️ Aporta microorganismos vivos beneficiosos para el cuerpo.

➡️ Esta compuesto por proteinas y es bajo en grasas.

➡️Tiene un alto contenido de calcio.

➡️ Debido a su composición genera una sensación de saciedad al comerlo, por ello te sentirás llena y no vas a comer en exceso.

⏰ Es perfecto si lo ingieres luego de 1 o 2 horas de la comida.

Su consumo es importante para madres lactantes, personas con riesgo de padecer osteoporosis y mujeres en la etapa de la menospausia.

🍓Yo particularme lo como con fruta picada y a ti cómo te gusta?

Si te gustó dale ❤️ y compartelo. Sigue mi cuenta para más tips de vida saludable.

💙 Yo elijo hacer el bien
04/16/2022

💙 Yo elijo hacer el bien

04/11/2022

💙¿Por qué es bueno agradecer ?

✅Agradecer diariamente te ayuda a ser feliz porque es una emoción positiva, que te hace ver el lado bueno de las cosas.

✅A veces puedes pensar en modo victima que no tiene motivos que agradecer, pero es justo en ese momento que debemos tener una mejor actitud ante las situaciones de la vida y agradecer.
No tienen que ser grandes motivos, situaciones especiales o éxitos, las cosas sencillas y simples de la vida merecen ser agradecidas.
.....estar vivo, tener empleo, salud, lograr un objetivo, la felicidad de un hijo o el rico café de la mañana.

Y tu que agradeces hoy.

04/10/2022

☕ Esto es lo que pasa si tomas café todos los días.

El consumo moderado de esta deliciosa bebida estimula el cerebro y el sistema nervioso.

Por ello tiene efectos positivos incrementando los niveles de alerta y energía del cuerpo.

Su aroma trae una sensación de bienestar que asociamos con el amanecer, el inicio del día, la llegada de nuevas oportunidades.

🙂 Felicidad y café. Yo tomo 2 tazas al día y tu.

# #

El mejor ejercicio que puedes hacer hoy es Reir😃 y si es a carcajadas mejor.✅Al reir disminuyes el estres y la ansiedad....
03/26/2022

El mejor ejercicio que puedes hacer hoy es Reir😃 y si es a carcajadas mejor.

✅Al reir disminuyes el estres y la ansiedad.

✅Activas el organismo y liberas endorfinas.

🙂 Así que aprovecha tu fin de semana y comparte con los amigos o la familia, ve una pelicula que te haga reir, o disfruta un rato de los chistes en las redes sociales.

💙 Las cosas más sencillas de la vida, nos permiten vivir mejor.
03/19/2022

💙 Las cosas más sencillas de la vida, nos permiten vivir mejor.

🚶‍♀️Sigue adelante dando siempre pasos que te permitan avanzar, aunque no veas claro el camino!!!!Lo importante es no re...
03/18/2022

🚶‍♀️Sigue adelante dando siempre pasos que te permitan avanzar, aunque no veas claro el camino!!!!
Lo importante es no rendirte.

02/27/2022

👍Comienza esta semana con un buen plan!!!!

💙Cuida tu salud física y emocional.

02/26/2022

🙏Oremos por la paz.

🤷‍♀️¿Cómo comenzar a meditar? Te comparto mi experiencia básica de principiante.🧘‍♀️ Sientate en un posición cómoda, a m...
02/20/2022

🤷‍♀️¿Cómo comenzar a meditar? Te comparto mi experiencia básica de principiante.

🧘‍♀️ Sientate en un posición cómoda, a mi particularmente me gusta recostar la espalda de un sofá, en un lugar que te agrade y donde no hayan otras personas o ruidos que te perturben.

🧘‍♀️ Cierra los ojos y respira profundamente llenando tu pecho de aire y deja pasar ese aire a tu abdomen, como guía puedes contar hasta cuatro mientras inspiras.Recuerda tomar el aire por la nariz y retenerlo.

🧘‍♀️ Mante el aire por unos segundo (puedes contar hasta 7) dejando que tu mente se tranquilice y dejando pasar por ella los pensamientos que te lleguen, tratando de centrarte sólo en la respiración.

🧘‍♀️ Por último expulsa el aire suavemente por la boca y siente que sale todo el aire de tu pecho y de tu abdomen donde se ha almacenado y que así mismo va saliendo cualquier peso o carga.
Repitelo durante 5 minutos.

En el proceso te vas a concentrar sólo en la respiración, puedes imaginar el rocorrido del aire dentro de tu cuerpo. o fijarte si logras ver algún punto brillante o un color cuando cierras los ojos.

❤️ Comienza a hacerlo y se constante hasta que se te haga fácil concentrarte sólo en la respiración y no dejarte llevar por los pensamientos.Es normal que vengan muchos pensamientos a tu mente, pero con la práctica mejorarás y lograrás centrarte en la respiración y desconcectarte de los pensamientos.

🧏‍♀️ Otra forma muy útil para iniciarte en la meditación, que complementa los tips que te he dado, es realizar una meditación guiada, que puedes encontrar en forma gratuita en youtube.

💙 Si te gusto dale like y compartelo. Sigueme para más tips de vida saludable.

❤️ #

El amor y la amistad ❤️ los motores del alma.
02/14/2022

El amor y la amistad ❤️ los motores del alma.

🙂 Con los amigos se multiplica la alegría y se dividen las tristezas !!!
02/12/2022

🙂 Con los amigos se multiplica la alegría y se dividen las tristezas !!!

🥒   ¿Por qué es bueno comer  Pepino?✔️ Comer pepino me ha resultado fabuloso, me permite tener una alimentación más salu...
01/29/2022

🥒 ¿Por qué es bueno comer Pepino?

✔️ Comer pepino me ha resultado fabuloso, me permite tener una alimentación más saludable, lo puedo combinar facilmente con otros alimentos y hacer ensaladas deliciosas.

✔️ He notado que cuando lo como me siento llena y no me provoca picar entre comidas y eso se debe a que su alto contenido de agua y fibra dan una sensación de saciedad al consumirlo.

✔️Algo muy importante que muchos desconocen es que gran cantidad de sus nutrientes se encuentran en la co**ha o piel, por lo que es recomendable comerlo con ella, desechando siempre los extremos del pepino porque allí residen un sabor amargo.

✔️ Ingerir pepino ayuda a bajar de peso ya que es un alimento que contiene pocas calorías y es rico en vitaminas A y C, además aporta minerales como el magnésio, silicio, potacio y tiene fibra.

✔️ Ayuda a la hidratación del organismo porque contiene 96% de agua.

✔️ Por los nutrientes que lo componen contribuye con la depuración del cuerpo y es diurético permitiendo la eliminación de líquidos y toxínas.

🥗 Lo puedes comer solo, en ensaladas, agregar rodajas a un sandwich de jamón o pavo o simplemente tomarte un jugo verde.

💙Si te gustó dale like y compartelo. Sigue mi cuenta para más tips de vida saludable.

😌¿ Eres de las personas que les cuesta hacer ejercicios?💪Hoy te traigo unos Tips para que la práctica del ejercicio sea ...
01/23/2022

😌¿ Eres de las personas que les cuesta hacer ejercicios?

💪Hoy te traigo unos Tips para que la práctica del ejercicio sea más fácil y divertida !!!

Realizar una actividad física regularmente, brinda beneficios a tu salud física y mental ya que te permite tener un buen peso corporal, mantener una excelente salud, lucir buena apariencia y tener una sensación de felicidad y bienestar, porque cuando haces ejercicio tu organismo produce la hormona de la felicidad llamada endorfina.

😀 Escoge una actividad física que puedas disfrutar, que sea agradable para ti, puede ser caminar, bailar, montar bicicleta, correr, saltar la cuerda, subir la montaña, nadar, ir al gimnasio o cualquier otra que te entusiame. Cada persona es diferente por eso, debes hacer algo que realmente te guste.

✅ Si tienes tiempo sin practicar deporte o nunca lo haz hecho, comienza a ejercitar pocos minutos y pocos días y gradualmente lo vas incrementando. Iniciate con ejercicios de baja intensidad y luego lo aumentas.

✅ Incluye el ejercicio en tus actividades diarias, por ejemplo utiliza las escaleras y no el ascensor, camina cuando vayas a realizar cosas sencillas como ir a botar la basura o a comprar algo a un sitio cercano, baila cuando estes en tu casa.

✅ Encuentra tu motivación para ejercitar, puede ser que quieras bajar de peso, cuidar la salud, mejorar la apariencia, lograr flexibilidad, tener buen ánimo, aprovechar tu tiempo libre, y ten siempre presente esa motivación.

🧠 Recuerdale a tu mente cada día que haces ejercicio porque te gusta, te llena de energía, te adelgaza y te da alegría.

Si te gustó dale like y compartelo. Sigue mi cuenta para más tips de vida saludable.

❌ Por qué no debes comprar tus alimentos con el estomago vacio.⚠️Si cuidas lo que compras  comerás más sano.Recuerda que...
01/17/2022

❌ Por qué no debes comprar tus alimentos con el estomago vacio.

⚠️Si cuidas lo que compras comerás más sano.

Recuerda que cuando lográs una dieta sana y equilibrada bajas de peso y notas cambios en tu aspecto físico, tu salud mental y emocional.

Hoy te traigo 5 tips para que mejores tu alimentación 👇

1️⃣ Lleva siempre una lista de compras al supermercado, que incluya alimentos saludables como frutas, verduras y proteinas (huevo, carne, pollo o pescado)

2️⃣ Que tu lista este basada en la planificación de un menú semanal, con alimentos que nutran tu organismo y cuiden la salud de tu corazón (baja en grasas y carbohidratos)

3️⃣ Realiza tus compras después que hayas comido, si vas con el estomago vacío te provocará comprar snacks, dulces, galletas, pan, en vez de alimentos saludables.

4️⃣ Dirígete a los pasillos del supermercado donde se enciuentren los alimentos frescos y necesarios incluidos en tu lista.

5️⃣ Si eres de las personas que siempre come dulces o postres, incluye en tu lista al menos uno de ellos, para no generar ansiedad por dichos alimentos.

💙Si te gustó dale like y compartelo con tus amigos. Sigue mi cuenta para más tips de vida saludable.

Address

College Drive
Franklin, VA
23851

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vivir Mejor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vivir Mejor:

Videos

Share