Pumpkin Planet 57

30/09/2022

И еще одно, на мой взгляд, очень яркое преимущество тыквы – это высокое содержание цинка в тыквенных семечках. В сочетании с другими противовоспалительными компонентами они помогают в поддержании здоровья мочевыделительной системы и предстательной железы.

Ну и небольшое предостережение от чрезмерного (более 200гр за раз) употребления плодов тыквы. В сыром виде они могут раздражать слизистую оболочку ЖКТ, особенно при язвенной болезни или гастрите, могут вызвать вздутие живота и послабление стула. При сахарном диабете 2 типа используйте тыкву понемногу и без добавления сахара или меда. Также изредка наблюдают проявление аллергических реакций при употреблении тыквы.

30/09/2022

Для кого бы я рекомендовала кушать тыкву регулярно, так это для тех из нас, кто хочет снизить свой вес. За счет большого количества воды (более 90%) и клетчатки (пектин) плоды имеют низкую калорийность и при этом высокую способность вызывать чувство сытости. А по вкусу (особенно в пареном или запечённом виде) они подойдут большинству из нас даже без добавления жиров и сахара. Это прекрасное сочетание состава и вкуса для частого употребления тыквы в меню для снижения веса.

Клетчатка тыквы будет хорошим стимулятором для кишечника, поэтому советую запастись ею тем, у кого есть склонность к запорам.

Также предложу тыкву и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пектин плодов может связывать излишки холестерина в кишечнике и влиять на его уровень в крови. Минералы калий, магний и витамины С, А, Е и бета-каротин постоянно необходимы для поддержания здорового состояния сердца и сосудов. Бета-каротин, являясь мощным антиоксидантом, защищает сосуды от воспаления, а также снижает риск онкологических заболеваний, возрастного слабоумия и снижения зрения.

29/09/2022

Укрепление иммунной системы
В тыкве содержится, без преувеличения, настоящий кладезь различных витаминов, которые способствуют сопротивляемости организма внешним раздражителям. Среди них – витамины группы В, С, РР, а также редкие К и Т. Кроме того, в составе этого овоща много микроэлементов (цинк, фосфор, магний, железо, медь), белков, каротина, пектинов, клетчатки. Эти вещества, а также антиоксиданты, укрепляют иммунную систему нашего организма. Поэтому употребления тыквы перед началом холодного сезона особенно важно, это поможет вам без последствий пережить эпидемии гриппа и другие ОРВИ.

29/09/2022

Польза для кровеносной системы
Тыква содержит много элементов, благотворно влияющих на кроветворный процесс, в частности – фосфор, медь и, в особенности, железо. Достаточное количество этих веществ является залогом высокого гемоглобина, а это, в свою очередь способствует улучшению обмена веществ и общего самочувствия. Кроме того, тыква улучшает свертываемость крови, а это снижает риск образования тромбов.

28/09/2022

28/09/2022

28/09/2022

28/09/2022

Влияние тыквы на обмен веществ
Поскольку тыква очень хорошо усваивается и, к тому же, содержит большое количество витамина К, то ее употребление способствует улучшению обмена веществ. Благодаря этому из организма выводятся шлаки и токсины, а также снижается лишний вес. Именно поэтому тыкву очень часто включают во всевозможные диеты, в том числе спортивные. Еще одно важное свойство – тыква не вызывает аллергических реакций и других побочных эффектов, поэтому ее может употреблять практически каждый человек.

28/09/2022

Польза тыквы для системы пищеварения
Тыква способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Она хорошо усваивается организмом и при этом выводит из него вредные вещества. Также этот овощ помогает как при диареях, так и при запорах. Поэтому регулярное употребление пищи способно заметно улучшить работу желудка и кишечника.