長壽不軟腳！抗老先練對下半身，鬼手武醫2招運動全身受用
發現家人隨著年齡增長，開始變得不願外出，一般可能會直覺聯想成年紀大使然，但很多其實是因為下肢無力、痠麻等不適，影響了行動力😓！
有「鬼才武醫」稱號的 #張振澤 同時是「八段錦」的推廣者，他分享一段親身經歷，有次在拜訪朋友時，發現朋友父親因行動不便，需要依賴拐杖和助行器協助，原來這個狀況已經持續半年，張振澤當場幫他按摩，僅半小時過後，原本需要攙扶才能行走的父親，竟奇蹟般地自己站起並走起路來，讓在場的人驚嘆不已！
張振澤解釋，下肢無力通常原因是肌肉問題或神經問題所引起，以友人父親的情況來說是因為椎間盤突出壓迫神經，當神經無法順利傳遞指令給肌肉，就會導致肌肉無法正常運作，而經過按摩拉開椎間盤，相當於解除了神經壓迫，指令能順利傳達到下肢、肌肉恢復運作，也就這樣逆轉了行動力！
▍全台最盛大三代同樂-超橘派對來襲 .ᐟ.ᐟ 11/16(六) 一起來 #超橘派對 聽演唱會吧 !
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🍊超橘鉅獻──3大巨星+1星光
重磅邀請巨星天后
展開青春不老，活力無限的熟齡音樂會！
✦ 華語樂壇美聲歌后 ─ #周蕙
✦ 金曲獎最佳台語女歌手 ─ #秀蘭瑪雅
✦ 超級星光大道冠軍歌手 ─ #賴銘偉
✦ 獲三屆金曲獎最佳演唱組 ─ #南方二重唱
當天除了演唱音樂會，加碼登場👇👇👇
🍊名人講座──
✦ 無毒生活教母 ─ #譚敦慈
專題演講：做好準備快樂獨老
✦ 投資存股達人 ─ #華倫老師
專題演講：提早退休2法寶—「時間」+「複利」
🍊特別演出──
✦ 氣球秀表演 ─ 魔法降臨 氣球天使
✦ 耶誕組曲 ─ 臺北市北投社區大學
✦ 武當神韻 ─ 新北市新莊社區大學
✦ 時光音樂列車 ─ 新北市中和社區大學
有動又有靜的舞台活動，我們兒童樂園見🤗🤗🤗
#超橘派對 #橘世代 #三代同樂 #兒童新樂園
【Super Orange 超橘派對】
樂園｜市集｜舞台表演｜歌唱比賽｜運動會
🎡 日期：11月16日(六) - 11月17日(日)
🎡 時間：上午10點～下午5點
🎡 地點：臺北市兒童新樂園
（台北市士林區承德路五段55號）
🎡 活動網站：https://bit.ly/3Umczrg
主辦單位┃聯合報系、聯合線上、橘世代
協辦單位┃陽光社會福利基金會、sunvis
主要贊助┃音圓電腦伴唱機
策略夥伴┃統一超商
活動響應┃蝦皮購物、H2U永悅健康、明治明倍適、Protison補體素、中興保全科技、新光銀行、臺銀人壽、滋立燕窩、第一名店、FUJI按摩椅、宏碁健康、巴部農天然鹼性礦泉水、台北士林萬麗酒店、Ta-Da 泰達椅、可樂果、卡迪娜、COZZI和逸飯店台北民生館、COZZI和逸飯店台北忠孝館、COZZI和逸飯店桃園館、COZZI和逸飯店台南西門館、伊萊克斯、留酥、宏
小腿水腫、浮腳筋＝靜脈曲張恐血管堵塞？醫師教你4種下肢症狀自我檢測！
在台灣，將近半數的人在一生中會出現下肢靜脈曲張問題，但是靜脈曲張卻是最容易忽略的病症之一😓。靜脈曲張不只是「浮腳筋」的外觀問題，如果不及時治療，還會增加罹患「下肢靜脈血栓」的風險，嚴重可能危及性命。在日常生活中，腳部有4大症狀，常常會無預警發生，包括「腳麻、水腫、腳底痛以及小腿抽筋」，出現這些症狀，就是有靜脈曲張嗎🦵？
超慢跑只是小菜！90公斤逆轉糖尿病，83歲沒拐杖也能走的運動秘訣是？
「原本坐輪椅83企業家靠肌力訓練站起來，還能跑跳！有高血糖的91公斤婦人也跑到逆轉糖尿病！」超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力👍，還能改善三高、慢性病，而且適合各種年齡層，連膝蓋不好的人也可以跑起來！
不過，長期推廣超慢跑的體適能教練徐棟英說，其實超慢跑只是「小菜」，還要加上核心運動、肌力訓練這道「主菜」，才能讓你的身體發揮全部功能！因為超慢跑的好處在於不會讓人累到做不下去，強度不是最低，又不至於太高讓你受傷，但還要做好肌力訓練，才能更貼近「逆齡」的效果！
醫生！我家小孩蛋蛋不見了！「小兒疝氣＆隱睪症」原因、治療一次看
幼兒出生後常見的疾病包括 #疝氣 和 #隱睪症，疝氣在臺灣又俗稱「脫腸」，症狀為體內器官脫離原位、鑽到別的位置；而隱睪症則是睪丸沒長在該在的位置，也就是在陰囊摸不到睪丸。
不過，別以為只有小男孩會疝氣，女孩和老年人也是有可能發生的，但成因到底是什麼🤔？每當家裡有小孩哭鬧時，常會聽到老人家說「哭會得疝氣」是真的嗎？疝氣和隱睪症不進行手術會有生命危險嗎？又有些照護法則呢？
健檢看出富貴命？醫師給你防老防3高的實踐配方
❝你有富貴命嗎？前台大名醫教你這樣看🔎❞每次拿到健檢報告，看到好多數字沒有在標準區間，卻又不知道指標代表的意義為何？哪些數字超標，會被認為是富貴命？應該要該怎麼做，才能讓偏離標準的數字回到標準值📊？
身體健康才是真正的富貴命！今天就讓前台大急診部 #張適恆 醫師跟 #黃湘竹 營養師，教你「防老防3高」的實踐配方㊙️。更要傳授應該如何正確挑選紅麴保健食品，才能達到調節血脂、調節血糖、延緩衰老、提升思緒反應力等功效
狂跑廁所拉肚子怎麼辦？擺脫「腸躁症」找對2方法比腸胃藥還有效
#大腸激躁症 就是我們俗稱的「腸躁症」💥，台灣的腸躁症盛行率高達17～22％，它不僅影響人們的生活品質，更降低工作效率，無形中造成莫大的壓力。一吃東西就拉肚子，就是得了腸躁症嗎？又該如何治療及緩解症狀？
泡泡尿是洗腎警訊？逆轉糖尿病腎病變的洗腎命運，掌握全新治療三大關鍵
❝台灣人必知的洗腎警訊🔎你的身體可能正在求救❞
台灣洗腎的盛行率是世界第一高，甚至連我們常說體型比較肥胖的歐美國家，洗腎率都比我們低😲。許多人都認為是國人日常的飲食都太重油重鹹導致，但你知道嗎？讓腎臟發生病變的隱形兇手竟是「糖尿病」！
早安健康特別邀請到衛生福利部雙和醫院專案副院長 #吳美儀 醫師，來跟大家一起來討論👉究竟 #糖尿病腎病變 到底是什麼？日常飲食應該要怎麼吃，才能從根本逆轉糖尿病腎病變的洗腎命運？3大護腎關鍵你一定要知道👇
要有好體力，啟動胺基酸平衡是關鍵！優蛋白＋必需胺基酸，增肌更有力
【要有好體力💪 啟動胺基酸平衡是關鍵✨】
年紀大體力下滑，搬東西、提重物、上下樓梯等日常動作變得吃力，要怎麼辦?
50歲後面臨肌肉流失，只攝取蛋白質已不夠❗ 😕
要聰明維持肌肉量和體力，要先了解什麼是「#必需胺基酸EAA」，除此之外家庭科醫師要帶你認識 怎麼補充蛋白質，才能讓增肌、養體力事半功倍！
快來看看 #歐瀚文醫師 的影片，讓你輕鬆了解好體力的關鍵👇
小孩到底要不要割包皮？小兒外科醫師告訴你怎麼判斷！
男寶寶出生時，有些家長會考慮是否要先幫寶寶割包皮🐤，因為聽說孩子長大後才動刀會比較辛苦，乾脆在新生兒時期處理好才能一勞永逸？然而，小男嬰出生時包莖是很普遍且正常的現象，小兒外科醫師 #黃萱 幫大家解答🔎，到底小孩包莖正常嗎？新生兒需要割包皮嗎？什麼時候割包皮才好呢？
日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
調整體質，拒當冰山美人！日本溫活術讓你從內而外溫暖、美麗兼顧！
日本超夯「溫活美人術」，讓你不再當冰山美人！手腳冰冷太痛苦？快來試試日本美魔女的「溫活秘訣」 ，不僅幫助入睡、促進代謝，還能讓氣色變好、自然透亮！究竟「溫活」是什麼？可以怎麼做? #黃湘竹營養師 告訴你：除了伸展、按摩和泡澡外，最重要的還是飲食！尤其是含有「柑橘多酚」的食物，能溫暖全身、補足氣血。如果想輕鬆獲得這個營養關鍵，一定要試試「這1物」！
想要成為「溫活美人」，千萬不能錯過這部影片！
被說駝背？醫師教你自我測試！一動作輕鬆挺直不駝背
隨著3C的普及，成為日常生活中不可或缺的一部份，「駝背」也成為一種文明病，用電腦、玩手機、寫字等動作，都會讓我們的身體習慣向前傾💥，久而久之就形成了駝背，讓許多人年紀輕輕就因為姿勢不良，飽受肩膀疼痛、頸椎退化等困擾。
你也有駝背嗎？復健科醫師 #林頌凱 不藏私，公開檢測及改善駝背的小撇步，讓大家一起找回好體態、遠離駝背困擾✨！
