Money錢

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15/11/2024

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💟難解的親子習題—孩子要的其實很簡單

如果一個人發現自己停止教育孩子，親子關係反而變好了，那他的教育方法一定有問題；如果一個人覺得只要給孩子錢花、寵愛孩子甚至討好孩子，親子關係就一定會變好，那他得到的不過是一種虛偽的友好。

世界上沒有比親子關係更容易建立起來的關係了。只要你認真花時間陪伴孩子、教育孩子，孩子就會回報給你最純粹的愛❤

📖《卓越：學霸養成指南》/ 吳軍 著

#金尉出版

#卓越
#吳軍

15/11/2024

市場不滿法說表現
「權值股」爆量大跌逾5%

15/11/2024

悲傷不曾離去，但我們的心成長了~

感謝陳志恆諮商心理師
分享《做自己的心理治療師》
推薦給每一位想減少內耗、想更愛自己的你❤️

悲傷不曾離去，是我們的心變大了
　
悲傷是我當我們經歷失落，如親人過世、寵物走丟、失戀或失婚等，所表現出來的情緒反應。心理學家會告訴你，悲傷是正常的，我們需要時間去經歷悲傷，甚至透過哀悼去療癒悲傷。
　
最近閱讀一本書《做自己的心理治療師》，書中談到悲傷，有一句話特別打動我：「人的悲傷不會隨著時間流逝而減輕，而是學會每天在悲傷中成長。」
　
當你因親人離世而陷入悲傷中，你感到難過、低落、孤單及思念，身旁的人或許會這麼安慰你：「這一切都會過去的！」
　
你也期盼著，隨著時間，你不再傷感，你會越來越振作。
　
就在你認為一切恢復常軌時，某個情境、某個影像、某個聲音、某個味道，又勾起了你的思念，你無法克制地陷入悲傷之中。
　
你感到疑惑：「我不是已經走出來了嗎？」
　
不，悲傷一直都在，只是你比較能因應了。
　
前些日子，我也經歷了失落。不少友人得知後，紛紛傳訊息或打電話來關心我，令我十分感動。
　
而我最感訝異的是，不少人向我分享，他們曾經歷失落的類似經驗。他們告訴我，當時他們是怎麼撐過來的，要我好好照顧自己。
　
他們也透露，儘管事隔多年，現在想起來，心仍酸酸的，依然如此思念那個先走的人。
　
或許，悲傷會常駐我們的心中。透過悲傷，我們得以與逝者連結，我們才不會忘記，那個曾經深愛的人。
　
這也是為什麼，不論時間過了多久，人們仍有哀悼過往的需要。
　
只不過，隨著時間推移，你不再悲傷這麼久，日常也不再被悲傷大大影響；你很快又會讓自己恢復活力，繼續生活。
　
悲傷沒有離去，而是你的心變大了。你的內在有著更為寬廣的空間，去乘載生活中的種種不如意，以及含容那隨之而來的痛苦。
　
換句話說，隨著時間，你成長了。
　
《做自己的心理治療師》的作者，在書中用一張圖呈現「在悲傷中成長」的概念。圖中有六個圓，每個圓中都有個較小的黑圓，代表著我們的悲傷。
　
一般人以為，悲傷會隨著時間而慢慢減輕，就好像上排的黑圓，由左至右逐漸變小。
　
然而，真實的狀況是，黑圓的大小從沒變過，但我們的心理容量變大了。相對的，我們更能因應或招架，那些冷不防襲來的悲傷。
　
我很喜歡《做自己的心理治療師》這本書，作者用顯淺易懂的筆觸，談論一般人常遭遇的心理困境，並整合各心理治療學派的觀念與技術，提供讀者自我幫助的途徑。
　
包括，如何評估目前的狀態、如何照顧內在小孩、如何與自己的感覺連結、如何保護自己的界線、戰勝成癮、因應焦慮……等，相當實用，也適合對助人工作有興趣的初學者閱讀。
　

Money錢
　　
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《做自己的心理治療師：超過25種療癒技術，擺脫情緒內耗，提升自我認同》（金尉出版，2024）
https://bit.ly/3YCPZfG

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