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 #如果父母情緒不成熟|和內在父母和解,從  #假性孤兒 邁向情感獨立的大人💝獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子,不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛《如果父母情緒不成熟》書中各種實用練習,可以增強自我覺察,幫助探索自己與父母在內...
07/11/2024

#如果父母情緒不成熟|和內在父母和解,從 #假性孤兒 邁向情感獨立的大人

💝獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子,不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛

《如果父母情緒不成熟》書中各種實用練習,可以增強自我覺察,幫助探索自己與父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式

進而解除舊有模式,讓我們從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中,重獲自由與新生,重建自己的情緒自主權。

#橡實文化

 ,與你的「靈」保持連線|大師級的21堂直覺課,鍛鍊直覺精準度,接收你的「靈」對你最大的保護!人類的 #直覺第六感,就是我們最全知的自動導航系統,「 #靈」透過身體以能量傳遞資訊,就像GPS衛星定位系統,揭示著前方的道路,在我們前行時,發送...
06/11/2024

,與你的「靈」保持連線|大師級的21堂直覺課,鍛鍊直覺精準度,接收你的「靈」對你最大的保護!

人類的 #直覺第六感,就是我們最全知的自動導航系統,「 #靈」透過身體以能量傳遞資訊,就像GPS衛星定位系統,揭示著前方的道路,在我們前行時,發送預先的警告和正確的方向。

一旦啟用這個超級感官,我們將可以在生活的各方面接收到它的指引,幫助閃避不利的情境、事物、人,進而活出無懼自信的人生!

《 #21天開通內在指引》透過「 #三階段的直覺練習」--調頻聆聽>承擔責任>從中成長,喚醒我們的第六感並全面啟動,指引正確方向,體驗到更多的自在和喜悅。

#橡實文化

 #古馬雅曆法大解密:活出你的 #靈魂印記,取用宇宙能量頻率 #傳承自馬雅長老的首席專家  #米格爾(Miguel Angel Vergara)馬雅祭司,跟隨馬雅長老學習馬雅知識逾十七年,通過科學、藝術、哲學、宗教等方面,與大眾分享古老的神...
07/10/2024

#古馬雅曆法大解密:活出你的 #靈魂印記,取用宇宙能量頻率

#傳承自馬雅長老的首席專家 #米格爾(Miguel Angel Vergara)馬雅祭司,跟隨馬雅長老學習馬雅知識逾十七年,通過科學、藝術、哲學、宗教等方面,與大眾分享古老的神聖馬雅知識。

並和深耕馬雅心法多年的 #王慧芳(Rita Wang)老師,一起撰寫《 #古馬雅曆法大解密》,結合 #太陽曆 與 #月亮曆,讓我們能將古老的神聖知識,應用於日常生活,透過 #馬雅曆法,提升自己的振動頻率,認識此生的靈性使命,及需體驗的人生課題!

#橡實文化

 #頭薦骨療法 --頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定  #源自美國,風行歐洲,亞洲最新興能量療法!「頭薦骨系統」,是我們在胚胎時期即形成的初始結構,從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」,是人體自癒能量流的閘門。 #頭薦骨 越緊繃,能量流...
04/10/2024

#頭薦骨療法 --頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定 #源自美國,風行歐洲,亞洲最新興能量療法!
「頭薦骨系統」,是我們在胚胎時期即形成的初始結構,從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」,是人體自癒能量流的閘門。
#頭薦骨 越緊繃,能量流運行就越受阻;因此頭薦骨 #放鬆 了,全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。
薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美,有越來越多的 #物理治療師、 #按摩治療師、 #另類療法執行師、 #助產士 及其它醫療工作者,皆在學習頭薦骨療法,並將此技術運用於其助人工作上。
應用範圍相當廣泛,包括:身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。
在這數位時代,我們的感官被太多的刺激給淹沒:電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西,使得身體時常處於緊繃狀態,龐大的資訊量使頭腦轉個不停,導致越來越少人能夠自然而然地放鬆
現在就透過 #頭薦骨療法,讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息吧!
《頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定》/ #橡實文化

|在  #人生下半場,究竟有哪些內在的驅動力來支持及挑戰我們呢?或許  #榮格 最引人注目的貢獻就是「個體化」(individuation)的概念,亦即用一輩子的時間來成為我們本應成為的那個  #完整的自己!人生的下半場為  #靈性 的擴展...
30/09/2024

|在 #人生下半場,究竟有哪些內在的驅動力來支持及挑戰我們呢?
或許 #榮格 最引人注目的貢獻就是「個體化」(individuation)的概念,亦即用一輩子的時間來成為我們本應成為的那個 #完整的自己!
人生的下半場為 #靈性 的擴展提供豐富的可能性,因為我們不會再有比現在更大的選擇力量,不會再有更多可供學習的歷史教訓,也不會擁有更多的情感韌性、更深入的洞察力來判斷什麼對我們來說是有效或無效,或更深刻地(有時候是更迫切地)堅信重拾人生的重要性。
我們已經是倖存者,這本身就很重要。然而,我們最終如何(甚至是能不能)利用這些積累的力量,來從過往的經歷中挽救自己的人生則更為重要。
★ #榮格心理學名家、《 #中年之路》作者──經典著作

★《中年之路》譯者  #鐘穎 老師──專文推薦

#覺醒中年: #另一種生活的開始,找到人生下半場的意義/ #橡實文化

二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一  #斯瓦米拉瑪 系列作品! #冥想 能讓心念轉向內在,進入到自我更深層次的存在,達到意識的最高境界,使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。從 冥想概念入手,談及呼吸、體位、飲食、睡眠、精神等各方面在冥想練習中的表...
23/09/2024

二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一  #斯瓦米拉瑪 系列作品!

#冥想 能讓心念轉向內在,進入到自我更深層次的存在,達到意識的最高境界,使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。

從 冥想概念入手,談及呼吸、體位、飲食、睡眠、精神等各方面在冥想練習中的表現,也詳細說明放鬆及呼吸等練習方法。

#呼吸 是身體與心念之間的連結,斯瓦米拉瑪與兩位美國知名醫師,分別從東方與西方的觀點,對「呼吸」進行全面的審視,匯集東西方觀點,例如有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法...揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密。

呼吸不只是單純的生理現象,呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態;若能調控呼吸,就能改變人生。

#業力是我們內在完美正義法則的展現,它是宇宙法則在人類小宇宙中的投射,並不包含武斷或懲罰的意味;這是宇宙通用的保證,保證每一個行為的結果最終都會回到其來源。

認識 #業力繩索的源頭,透過靜坐,學習控制心的所有面向,同時在世間實踐無執之道,獲得解脫。

#橡實文化

「我們的情緒及習氣如此強大,即使真諦在面前直視著我們,我們也看不見」-- #宗薩蔣揚欽哲仁波切 在開始任何計畫之前,你一定有幾個值得你花時間、精力投入的原因。一旦打好這個心理基礎,你自然就會接著問:「那我應當先做什麼?」這是一個好問題,尤其...
19/09/2024

「我們的情緒及習氣如此強大,即使真諦在面前直視著我們,我們也看不見」-- #宗薩蔣揚欽哲仁波切

在開始任何計畫之前,你一定有幾個值得你花時間、精力投入的原因。
一旦打好這個心理基礎,你自然就會接著問:「那我應當先做什麼?」
這是一個好問題,尤其對於希望成為佛教徒或想追求靈性成長的人而言,更有必要「慎於始」!

在我們開始追求快樂之前,必須先定義什麼是「快樂」真正的意義。
如果你「快樂」的概念是要超越世間的喜好與欲望,而不只是名利的追求,
那麼佛法也許就是你在尋覓的東西。

面對浩瀚廣大的佛法世界,
#前行修持 提供了一個可以在忙碌俗世中自我修行的方便法門,
讓有心參佛修持的人,可以依據自身的能力學習到佛法心要,當成日常修行。

不管是出家僧眾或在家信眾,
都能次第井然地按部就班修習、改變習性、調伏心念,
即使不曾接觸過 #藏傳佛法 的人,也能融通領受

《 #不是為了快樂:前行修持指引》本書中,
特別指出修持前後的自我心理建設,以及可能經歷的種種挑戰,如學佛的五種心態與四種態度;
前行,可謂最適合現代人的 #修心法門 ,你不用聽聞佛法的八萬四千個法門,
就能在前行的心要中根據個人根器,有不同深淺的體悟和受益。

然而,修持確實是一件令人挫折的事,極可能會傾覆你,讓你停止修持
──而這是你必須不計一切代價都要抵擋的誘惑。

#橡實文化

【 #量子觸療  #能量療法 系列套書】《 #量子觸療好簡單(全新修訂版)》《 #量子觸療2.0》《 #彩光量子觸療》嶄新的健康新紀元,「量子觸療」已廣為全球物理治療師使用,在歐美許多正規醫療院所,引用其為輔助療法不需天賦異稟,不需輔助工具...
18/09/2024

【 #量子觸療 #能量療法 系列套書】

《 #量子觸療好簡單(全新修訂版)》
《 #量子觸療2.0》
《 #彩光量子觸療》

嶄新的健康新紀元,「量子觸療」已廣為全球物理治療師使用,在歐美許多正規醫療院所,引用其為輔助療法

不需天賦異稟,不需輔助工具,只要一雙手,身體本俱有的療癒力,立即傾流而出!

我們的身體是個能量庫,有一股生命力能量以量子形式在我們的細胞、組織及器官中運行,一旦能量失衡、運行受阻或遭受外來刺激,身體就會生病不適。

#量子觸療 即是透過 #意念,讓能量重新在體內流通,最後積聚在雙手上,再利用共振及誘導作用,將高頻能量傳輸到患部,喚醒體內潛藏的自我療癒力。

短時間就能舒緩症狀、矯正失衡引發的種種症狀,達到養生保健的目的。

#橡實文化

 #業力  #掙脫心的束縛|印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪,帶你認識業力繩索的源頭「 #業」(Karma,或音譯卡瑪),也就是「實行(doing)與存在(being)的行動」經常被比喻為由眾多繩線串成的繩索,用以形容自身被困在業繩的綑綁中,被...
16/09/2024

#業力 #掙脫心的束縛|印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪,帶你認識業力繩索的源頭

「 #業」(Karma,或音譯卡瑪),也就是「實行(doing)與存在(being)的行動」

經常被比喻為由眾多繩線串成的繩索,用以形容自身被困在業繩的綑綁中,被生命的痛苦以及經歷輪迴轉世的必然性所折磨。

業繩的繩線,就是行動、想法、欲望,以及深藏於潛意識心中的隱伏人格傾向。

在這些構成「業」的各種面向作用下,心一直處於持續被煽動、不斷向外尋求撫慰的狀態,結果讓許多物質、想法、幻想和享樂爭相奪取了人心的注意,於是人們變成了這些東西的奴隸。

只要心依然處於這種分心與渙散的狀態,我們就喪失從業力中解脫的希望。

#橡實文化

 #冥想|認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足印度瑜伽大師── #斯瓦米拉瑪,專為冥想入門者撰寫的指南冥想能讓心念轉向內在,進入到自我更深層次的存在,達到意識的最高境界,使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。 #斯瓦米拉瑪 為二十世紀...
12/09/2024

#冥想|認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足

印度瑜伽大師── #斯瓦米拉瑪,專為冥想入門者撰寫的指南

冥想能讓心念轉向內在,
進入到自我更深層次的存在,
達到意識的最高境界,
使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。

#斯瓦米拉瑪 為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一,曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載,融合東方修行及西方現代瑜伽理念,傳授任何人都可以練習的冥想方法。

#斯瓦米拉瑪 大師從 #冥想概念 入手,談及 #呼吸、 #體位、 #飲食、 #睡眠、 #精神 等各方面在冥想練習中的表現,也詳細說明放鬆及呼吸等練習方法,既有心靈的指引,也是一套切實可行的指南。

有了這些技巧,你就能夠隨時開始練習了。

#橡實文化

 #量子觸療好簡單(全新修訂版): #能量養生新趨勢,療癒保健自己來!肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯不需天賦異稟,不需輔助工具,只要一雙手,療癒力立即傾流而出!「 #量子觸療」創始人  #理查葛登,傳世之作!...
03/09/2024

#量子觸療好簡單(全新修訂版): #能量養生新趨勢,療癒保健自己來!

肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯

不需天賦異稟,不需輔助工具,只要一雙手,療癒力立即傾流而出!

「 #量子觸療」創始人 #理查葛登,傳世之作!

台灣第一代量子觸療教師 #林時維醫師,全文修訂校正版本!

#觸療 的能力,不是某些特異功能人士才有的天賦,靠著後天的練習也能學會。

量子觸療利用頻率共振原理,將雙手積聚的高能量傳導到失衡部位,啟動身體與生俱來的療癒力,做起來簡單、快速、有效

已廣為全球物理治療師所使用;
在歐美許多正規醫療院所,也引用為輔助療法。

透過 #意念,讓 #能量 重新在體內流通,最後積聚在雙手上,再利用共振及誘導作用,將高頻能量傳輸到患部,喚醒體內潛藏的自我療癒力。

《 #量子觸療好簡單!》/ #橡實文化

 #當心理需求不被滿足,人們就會起衝突| #史丹佛大學國際衝突與談判中心研究員,不周旋於表面問題,直探衝突不合的心理成因衝突造成破壞,也給予我們機會,以新方法面對老問題。【化解衝突根源,需滿足6個心理需求】1 #自我認同的需求・我的考量、選...
02/09/2024

#當心理需求不被滿足,人們就會起衝突| #史丹佛大學國際衝突與談判中心研究員,不周旋於表面問題,直探衝突不合的心理成因

衝突造成破壞,也給予我們機會,以新方法面對老問題。

【化解衝突根源,需滿足6個心理需求】

1 #自我認同的需求
・我的考量、選項是否受到尊重
・我的信念、價值觀是否受到支持

2 #安全感的需求
・我可以真誠、無所顧忌地表達
・我被支持去追求對未來有益的事

3 #被關懷的需求
・我的存在是受歡迎的
・我的感受有被重視、被在乎

4 #獨立的需求
・我對自己的決定有自主權
・我享有不受干涉的自由
..更多心理需求,詳見本書內容。

衝突雖然棘手,卻必定會發生。
化解衝突的溝通法,在話術上有千百種,但追根究底,必先認識形成衝突的心理成因,衝突從何而來,為何如此傷人,卻也深具價值。

★比溝通技巧更根本、更溫暖的溝通心法《 #化解衝突溝通法:談判專家教你,掌握六個心理需求,轉化對立,使關係更良好》

#橡實文化

管理  #尿酸,比管理血壓、血糖、血脂更加重要!  #尿酸不只與痛風有關,更是人體基本 #代謝 過程之調節機制的核心。【 #無症狀高尿酸血症】無症狀高尿酸血症絕非無害,也不只是痛風或腎臟問題的早期訊號。早在無症狀高尿酸血症出現任何症狀之前,...
27/08/2024

管理 #尿酸,比管理血壓、血糖、血脂更加重要! #尿酸不只與痛風有關,更是人體基本 #代謝 過程之調節機制的核心。

【 #無症狀高尿酸血症】
無症狀高尿酸血症絕非無害,也不只是痛風或腎臟問題的早期訊號。

早在無症狀高尿酸血症出現任何症狀之前,就可能會引發一場無休止且不可逆轉的體內風暴,最終導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和體內脂肪過多,以及全身性發炎,為各種慢性退化性疾病打開大門。

簡而言之,高尿酸血症的發生,早於這些使人衰弱的疾病,而這些疾病一旦生根就難以治癒。

❗ #高尿酸血症是「代謝症候群的新標記」。

❗ #尿酸濃度高,與人體的功能異常和疾病有關

#健康問題解方「 #控制尿酸」實現健康目標:健康代謝、控制全身發炎情況

#大衛博瑪特(David Perlmutter)醫學博士結合 #個人經歷 和 #醫學調查報告

在本書第一部分「 #尿酸的基礎知識」中,深入探討令人驚訝的尿酸生物學,其中包含歷史、科學和生理學,以便讓讀者對尿酸這種化合物擁有完整的全景圖,並對身體運作的最佳過程有一個全新的認識。

並提供「 #三周降尿酸計畫」,從飲食和生活方式多管齊下,讓你將尿酸濃度維持在最佳數值。

這個計畫不僅有助於控制尿酸濃度,還能顯著改善身體的整體功能;它能幫助你將血糖和胰島素濃度、發炎標記、血壓,甚至血脂都控制得更好;同時,脂肪量和腰圍,以及罹患各種疾病的風險因素都會減少。

#橡實文化 #降尿酸

|從  #神話故事 探索千年瑜伽內在精髓|經典  #瑜伽體位法 多源自印度神話故事,每個動作背後都有其代表的  #靈性意義 古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作,更要深入鑽研其內...
15/08/2024

|從 #神話故事 探索千年瑜伽內在精髓|經典 #瑜伽體位法 多源自印度神話故事,每個動作背後都有其代表的 #靈性意義

古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作,更要深入鑽研其內在心靈的精髓。

以推廣 #瑜伽 為志業、多次赴 #印度 研習的資深瑜伽老師── #黃蓉 與 #陳靜嫻 兩位老師,為了與大家分享瑜伽體位法的練習重點,特別歸納了 #濕婆、 #毗濕奴、 #奎師那、 #羅摩、 #哈努曼、 #聖哲 及 #婆羅多族等,這些印度神話要角相關的體位法共31式,娓娓道來26則神話故事。

希望透過這些故事,讀者能輕鬆了解古印度神明間的愛恨情仇及恩怨,進而深入領會各個體位法的內涵精髓與靈性哲理。

#閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源,能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會,同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋,達到瑜伽體位法所追求的 #身心靈合一

《 #身心靈合一的瑜伽體位法【暢銷修訂版】:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》 #橡實文化

放下外在的複雜世界,達到內在強大的安穩| #禪悅,當愉悅伴隨  #呼吸 生起時,請像對待珍寶般地珍惜、保護它。當你欣喜若狂,又完全正念、安定,穩如磐石,就是心解脫的跡象。觀呼吸、修正念,獲得極致的喜樂,  #禪修 的目標是心的美好寂靜、安定...
14/08/2024

放下外在的複雜世界,達到內在強大的安穩| #禪悅,當愉悅伴隨 #呼吸 生起時,請像對待珍寶般地珍惜、保護它。

當你欣喜若狂,又完全正念、安定,穩如磐石,就是心解脫的跡象。

觀呼吸、修正念,獲得極致的喜樂, #禪修 的目標是心的美好寂靜、安定與清明。

在禪修的過程中,我們應該增長願意放下或捨棄一切負擔的心

禪修是放下之道,在修習的各個階段,都要學著捨棄、放下與出離。

對初學者來說,禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來:不要緬懷過去,也不要擔心未來。

在禪修的這個階段只有一個時間,那就是 #當下。

當你放下阻礙深入禪定的初步負擔,就能體會靜默之心的美妙。

南傳佛教大師阿姜查的嫡傳弟子、南半球最大寺院「覺乘寺」(Bodhinyana Monastery)住持-- #阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)/著

※原書名:《 #快樂呼吸十六法:進入禪悅的境界》

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