04/01/2025
114/01/04 三銘俱樂部廣播節目內容參考
出處：樓中亮中醫師（早安健康）
https://www.edh.tw/article/13941
【避免避免下肢水腫、肥胖及靜脈曲張保養方】
• 護心茶飲：西洋蔘3錢、麥門冬3錢、五味子3錢，煮1500c.c.水，當開水喝。
• 適度鍛鍊腿部肌耐力。
• 盡量避免久站及久坐。
• 每天泡腳並按摩小腿︰可用溫熱水(約42℃)，泡腳20分鐘後，用雙手從腳踝到小腿肚由下往上按摩，促進循環。
• 晚上睡覺時，腳部稍微墊高，促進血液回流，避免氣血瘀滯。
• 按壓承山穴︰小腿肚肌肉尾端中心點凹陷處。每天按壓2~3次，每次100下。
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】擁有一雙美腿是所有女性朋友都夢寐以求的事，但很多人明明體重不重，臉瘦腰細，但大腿及小腿卻總是肥肥壯壯瘦不下來，...
