SteerMania轉向狂潮

01/03/2021

🏅台北最好的 自由教練 專業教學場地
🥇場租費用一對一280元起
🥇團課場租費用800元起
🥇完全不加收其他入場費用
🥇250坪大空間可容納30組以上同時教學
🥇10架蹲架、固定式器材一應俱全
🥇免預約、免登記、隨時來
🥇業界首創自由教練專屬休息室
------------------------------------
250坪開放式場地、10架ZIVA深蹲架、SportsArt固定式機台10數台、啞鈴、草皮、槓鈴、壺鈴、地雷管、史密斯、Cable機、水阻划船機、3個小團課教學空間
十大保證：
1. 免預約
2. 價格合理
3. 信義區市中心交通方便
4. 就是不讓你等器材
5. 您的客戶就是我們的貴賓
6. 業界首創場租教練休息室
7. 定期舉辦聚餐有吃又有拿
8. 機車停車場
9. 介紹享折扣
10. 租滿送機票
(信義路四段光復南路口 . 近大安區.信義區. 松山區)
IG : fitmania_taiwan
🏙: 信義區信義路四段456號B1
☎️: 02-8786-4488
營業時間：8:00 ~ 23:00

03/06/2020

Julia & Peili 已經持續訓練了一年
各方面都進步很多，身體機能也越來越好了

22/05/2020

17/08/2019

想要增肌或減脂嗎?
抓不到對於肌肉的控制與感受度嗎?
訓練遇到瓶頸了嗎?

一對一教學招生中! 趕快私訊小編
讓教練幫助您!

19/12/2018

1/1-1/13
快預約

09/01/2018

鋼管舞這個名詞在舊傳統世界裡可能對某些人來說有些刺耳，誰能想到在現代社會也晉身為鍛鍊身型的運動新寵兒之一呢!!!

鋼管舞必須運用到全身的肌肉做到精準完美的控制，對於身為舞癡的小編來說，是一個可以叱吒舞池的好機會啊!!! 不須要有精準的律動但是又能透過舞蹈雕塑身形，是不是該去報名了呢? (蓄勢待發)

快跟小編一起來看看鋼管舞有甚麼不一樣的一面吧!!!

#雕塑身形
#但是可以幫助你雕塑身形喔~

鋼管舞健身妙法鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，起源於美國勞動人民自編自演的一種舞蹈。最初只是在一些建築工人中流傳開來，後來成為歐美夜總會文化最聲名顯赫的艷舞代表。

05/12/2017

小編最近忙翻天啊!!! 真的跟大家好久不見~ 相信年底了各位哥哥姊姊弟弟妹妹們應該都跟小編一樣特別忙碌吧?

小編今天要推薦一個5分鐘運動手臂的好影片啊~ 雖然看似簡單，但是小編真的是邊做邊哀號，你/妳們敢接受小編的挑戰嗎?

又是冬天，又是忙碌，但是大家還是要記得去健身房報到喔!!! 能不能贏在起跑點就看現在了!!! 課程相關諮詢歡迎私訊粉專唷 :)

I'm going to shape your arms sooooooo GOOD with this arm routine that uses NO WEIGHTS, NO DUMBBELLS, and NO PUSHUPS! Uhh yeah. It's possible. If you loved 6 ...

28/11/2017

小編今天看到了這個很有趣的東西啊!!! 在室內裝上下移動式的腳踏車，可以直接上下移動，還能幫助運動，真是一舉兩得!!! 雖然好像有點危險 哈哈

今晚就決定是飛輪Day了!!! 大家要記得跟小編一起動次動次喔~~~

有教練帶著運動，就算想偷懶也不得不努力啦~ 大家一起加油!!! 想要加入小編增肌減脂行列的歡迎私訊預約體驗唷!!!

#增肌減脂 #動次動次

Designed by Royal College of Art graduate Elena Larriba, Vycle is a pedal-powered, vertical transportation system that offers a sustainable and efficient alt...

27/11/2017

一週跑五次健身房，三個月就可以鮪魚肚變8塊肌嗎? 喔買尬)!!! 教練我也想要明年穿比基尼，可以救救我嗎~~~

(一個禮拜去五次教練會不會關門不接客 冏)

#聽說一個禮拜至少要上兩次課才會有比較明顯的效果
#自己運動真的很容易放棄 #私人教練 #體態改造

24/11/2017

待會又要去上課了!!!

聽說今天要練腿跟屁股，剛好今天看到這個影片，趕快拿來激勵自己啊!!! 總有一天我也會有蜜桃臀(搖) 然後內心祈禱待會不要被操到站不起來 嗚嗚

#星期五 #別人在吃我在看 #因果循環不用怕 #加油加油加油

21/11/2017

拉筋對於運動健身來說也是很重要的!!! 除了幫助筋膜放鬆之外，還可以幫助雕塑身型~ 小編知道大家上班都非常忙碌，那就跟著小編一起在睡前放鬆一下自己吧~ 祝大家一夜好眠 :) 健身教練Kiwi關心您的健康~ (咦?)

#睡前伸展

The best time for me to get more flexible is right before bed. Not only are my muscles most supple at this moment, at the end of the day, right after a showe...

31/10/2017

高齡化的社會，除了你自己的身體健康外，爸爸媽媽、爺爺奶奶、叔叔阿姨的健康，更是不得忽視！

文章重點節錄ㄧ：
「不少老人也因懼怕三高（高血壓、高血糖、高血脂）上身，對於飲食過度小心，結果反而換取肌少症或衰弱症來敲門。」

文章重點節錄二：
「肌少症對老年人健康的影響更大，老年人不應該將BMI視為最重要的健康指標，而更應重視肌肉量，即使體重較健康體位稍高一些，只要保有肌肉量，對身體就能生成保護作用。」

肌肉的訓練，不分年紀都是相當重要的一件事！運動訓練不只用在追求完美體態，健康的身體才能免去不必要的煩憂。趕緊帶著你身邊的長輩們一起來運動吧！

政府正如火如荼推動長照2.0政策，無非是希望讓老人能老有所「養」，但這個「養」字裡似乎忽略了飲食營養對高齡者健康的重要性，台灣國際生命科學會（ILSI Taiwan）2017年4月7日舉辦「台灣高齡健康與肌少症」記者會，為國人帶來台灣新出爐的老人營養調查與健康飲食原則的第一手數據與科學證據。

12/10/2017

核心肌群 主要能讓你的身體穩定

在做訓練動作時，身體穩定進而讓你確保運用的肌群是正確的
最重要的是 - 避免受傷

反過來說，我們若要訓練核心肌群，也能利用不穩定的因素
逼迫身體運用核心肌群去平衡

這時可以利用一些小道具來輔助訓練
這邊介紹一個在家就能使用的好東西 - 滑盤 (Glide Discs)

使用時，因為滑盤減少摩擦力的關係，我們必須利用身體去控制住它。因此每個動作需要更多的專注力，更能感受到肌群們被操的不要不要的

另外，滑盤所帶來的不穩定性，需要更加小心使用！建議專人在旁協助，能讓你維持著正確的姿勢，並確保運動時的安全性

ES: Esta es una rutina diseñada para trabajar piernas glúteos y abdomen, utilizando un implemento (un par de toallas) que nos permite deslizarnos sobre el su...

09/10/2017

基本介紹完核心訓練後，最重要的是什麼？

做！Just do it !!

老子曾說：「合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。」

說再多，都是假的
開始做，才是真的

Kiwi 幫你找好訓練影片了，快來跟著動吧！

For more info: https://draxe.com/how-to-strengthen-your-core/?utm_campaign=Youtube-Jun-2014&utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_term=strengthencore In t...

05/10/2017

剛過完中秋節，烤肉搭啤酒，可說是爽度一百！但吃吃喝喝完，啤酒肚也是讓人煩惱一百，剛有位朋友問了我如何訓練核心肌群，他想要消一下肚子，希望讓塵封已久的腹肌出來見客

趁這機會跟大家聊一下一般人的健身小迷思

當我們提到核心肌群時，不少人會直接聯想的是腹肌，但腹肌可不代表整個核心肌群。核心肌群包括了：腹橫肌、腹內外斜肌、多裂肌、旋轉肌、下背肌和豎脊肌等

核心肌群 是位在身體中軸線，核心肌群越強，越能維持身體的穩定度，在運動可以避免椎間盤因為用力過度而造成的傷害

在做任何動作時，核心肌群幾乎都是啟動的源頭，訓練好核心肌群，可說是每個運動都必備的基本功

除了運動表現外，上班族長時間久坐造成的下背痠疼，也可以靠增加核心肌群 & 伸展來改善