和築 自然的住

08/11/2023

#綠矩專欄 ｜ 為呼吸道病毒做好準備 🤧

新冠疫情才稍緩解，台灣進入秋季後，診所「多病齊發」。根據疾管署於10月24日的疫情監測，單週類流感就診達8.1萬人次 😰

本文將探討室內環境品質 / 防疫政策與企業營運的關聯性，並展示全台首座獲得 Fitwel VRM 認證的 和築 自然的住 如何在新住宅中實踐積極的防疫策略！

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31/08/2023

28/08/2023

28/08/2023

25/08/2023

處暑，過了三伏天，夜始涼
今年酷暑，地球破了高温記錄

聯合國：氣温過了臨界點
地球從暖化，進入全球沸騰時代

人和地球都是一個生態
地球人都是發炎上火、耗能體質
心態打造生態，把地球推向刧難

身體「缺氧」會發炎、燥熱
但密閉房屋的缺氧、污染的發炎
結合過冷空調，成完美發炎殺手

上癮，糖的力量比毒品強大
發炎上火的人，冷空調比糖強大
壓力、焦慮、緊張的人更難幸免

年輕人對糖和空調難以抗拒
空調上癮也是身心耗能的體質
冷空調讓身體成發炎的虛火體質

密閉虛火-過冷空調-熱島效應
錯誤空調，地球人成暖化原兇
惡性循環才是地球快速暖化殺手

流汗，老天給濕熱地區的禮物
最大效率的降温、清熱排濕排廢
冷空調讓身體失去散熱能力

不出汗身體成過濕、發炎、虛火
易中暑，厭惡戶外、太陽、白天
過濕，內捲自律神經失調和過勞

老祖先智慧
一招破解過冷空週
春夏養陽，春捂-半身浴..熱適應
身體開洩舒發，轉換成散熱體質

被動式清熱排濕體質，享受微風
自然風撫觸舒發暢快、遠離空調
既是補氣養脾，也是感官的享受

台灣濕性的水土和體質
密閉+過冷空調，病是住出來
夏風冬陽是對濕水土最佳策略
恢復身體節氣智慧，低碳護地球

08/08/2023

立秋 仍在三伏天
8月23日結束

三伏天是一年中最熱的季節，忌食辛辣、生冷、葷腥、容易引起過敏的食物，更忌酒。

三伏天10大禁忌：一忌不開窗通風，二忌只吃果蔬，三忌冷風對著吹，四忌大口急喝水，五忌冷飲不離手，六忌直接沖冷水，七忌整天不流汗，八忌飲料代替水，九忌中午不休息，十忌情緒激動。

三伏天不要做的五件事：
1、出汗不洗冷水浴
2、夜裡不要光身睡
3、胃腸不能進冷飲
4、喝水不能喝太快
5、皮膚不能遭曝曬

三伏天不能多吃的水果：
1、火龍果，性涼
2、荔枝，容易上火
3、西瓜，易傷脾胃
4、芒果，增加體内濕氣

三伏天養生食品：
1、蓮藕涼血
2、鴨蛋補夏
3、豆芽清熱
4、苦瓜降火
5、綠豆解毒

01/05/2023

立夏節氣，淨靈和淨零

科技商業，激活多巴胺、上癮
發炎上火，能量波動，口乾舌燥
境隨心運，帶來交感過亢的文明

夏三月的暑濕、燥火
多數人，選擇冷氣解暑且上癮
少數人避空調，愛陽光、自然風

濕的水土和體質，是我們印記
十病九濕，過濕體質是百病之源

冷氣讓濕熱排不出而過濕、上火
發炎上火的身心，渴望過冷空調
身心耗能循環，地球暖化難止

地球暖化的解方，在古智慧裡
立夏是熱適應，淨靈的最佳時機

皇帝內經：夏開洩…無厭於日..
打造身體：被動式清熱排濕體質
晨暖身-半身浴-熱淋背-陽光散步

3週半身浴，高效打造開洩體質
清熱袪暑、排濕益脾，滋肝養心
改善過濕-過敏-濕疹-發炎-過勞

微風吹撫，體內濕熱舒發通透
身體汗毛、毛細孔，撫觸愉悅
吹吹風竟是快樂幸福，清澈淨靈

過錯冬天和夏天，錯誤使用空調
身心發炎上火、透支耗能當補氣
建築耗能，都巿熱島，地球暖化

古智慧，舒心健身，護地球
夏開洩-冬閉藏；春捂-秋凍
自然的住，恢復節氣力共好共生

#會呼吸的房子 #被動式通風
.5 #補氧-排污-防疫
#節氣建築 #自然節律 #低碳護地球
#療癒系建築 #舒壓-好眠-好免疫力

立夏養生，清熱降火、祛溼健脾！ 夏天、冬天的體質、功能不同。 夏天開洩散熱，排濕排毒養脾； 冬天閉藏保温，精氣內聚養腎。   春捂、秋凍加速轉換冬夏的體質， 千年的養生智慧，也是預防醫學。 《黃帝內經》 春夏養.....

01/04/2023

清明節氣，「春養」最難

一招
防春困、倒春寒，温補又抗寒

早上，踮腳5分鐘，温水洗澡
熱水淋背和大椎穴，再冷水洗臉
漸近温補，收斂又抗寒

春風、春雨、倒春寒，温差大
放大濕熱和濕冷反差，威力大

白天如夏出汗、晚上如冬受寒
70%女士中招，受寒肝亢虛火

春天起肝火，夏天便心火綿延
夏天虛火，離不開冷飲和空調

清明節氣，天清地明， 大地漸暖，雨水增多，百花盛開。 但這一波寒流，倒春寒冷洌； 濕，強化放大温熱和濕冷温差， 温差大，是心血管疾病殺手； 也讓多數人受寒上火，肝陽上亢而不知。 春没有養好肝，夏就心火旺！ 虛.....

23/12/2022

冬至節氣，寒流接力

少做了這件事

身體保温抗寒能力差
手腳冰冷，睡不好、情緒不好
能量透支、虛火體濕，慢性發炎

「冷適應」，啟動身體智慧
發展身體冬季模式，抗寒保温
皮膚乾爽、閉藏、皮下脂肪增生

我們是濕性體質
冷適應，身體外濕改善
增強冬天的保温抗寒的能力

「秋凍」是現代的預防醫學
夏熱開洩，秋涼秋收，才有冬藏
秋涼、秋凍；秋收是冬藏的鑰匙

没有秋收，怎麼穿都穿不暖
没有秋收，穿多反而易出汗受寒
没有秋收，躱在暖氣房排碳耗能
没有秋收，無法閉藏，滋養腎氣

身體有偉大的智慧，冷適應
啟動閉藏，護陽養陰，精氣內聚
手足温暖，血氣充沛，滋養腎氣

生命待冬寒內化，春温啟動再生
冬藏，讓身體、生命重生、再生
人本自然，自然的住，共生地球

03/12/2022

冬寒來了
美女，容易偏頭痛
露腿一受寒，頭部氣血不足

十女九寒，美女多臉色蒼白
體纖多微恙，又格外喜歡露美腿
手腳冰冷，睡眠差，心情不開朗

錯把--透支當補氣、發炎當滋養
體寒，身體緊急補充能量振奮感
和吃糖、咖啡的多巴胺上癮一樣

-
打開認知，遠病療癒
寒從腳起，發炎虛火，萬病之源

慢性發炎的星火，是萬病根源
濕寒體質、睡眠、憂鬱亞健康
自律神經扭曲，身心失衡循環

腳暖全身暖，氣足舒爽又養生
古人養生：腿暖、口温、頭涼
下暖頭涼，源源不斷養腎補腦

了解水土、身體節律，節氣生活
自然的住，連結身體節氣的智慧
穿對衣服，遠比任何養生威力強

23/11/2022

一招啟動，冬季身體抗寒力

今年小雪節氣，格外温暖
一場秋雨一場寒！秋涼延誤了

現代人，不知身體冷熱的智慧
不會過冬，保温抗寒，養血藏精
常困於手腳冰冷和過敏的誤區

認知治療：知道-啟動
身體有強大的抗冷抗熱調節智慧
快速「秋凍」啟動-保温抗寒原力

「秋凍」，冷適應二週後
閉藏毛細孔，皮下脂肪增生
身體「外濕」不見，耐風耐寒
起床或温差大時，不易啟動過敏

早上秋凍，像喝二杯咖啡能量
温暖氣足神盈，臉色好又有光彩
改善「手腳冰冷」-斷開百病

抗寒保温體質，精氣內聚潤五臟
補氣補血、補腦，養足一年腎氣
不侵入，簡單微運動竟如此強大

「秋凍」三建議，視個人差異
早暖身後踮腳7分，用冷水洗臉
洗温水澡，最後用冷水，洗手臉
下半身穿足暖，戶外應涼風散步
*避免心肺運動和泡澡過熱出汗

啟動身體冬暖夏涼的原力
少空調，健康低碳，地球永續

15/10/2022

感謝 灣岸Villa穫得榮譽
看見台灣，建築產業的光榮

2022年 受證Fitwel最高三星認證
2021年Fitwel評選全球最高得分

東方 遇見 西方
自然的住 & Fitwell健康幸福
灣岸Villa 創新和實證

全方位抗Pm2.5的呼吸建築
降低病毒傳播的防疫宅
舒壓&心靈療癒的幸福建築

感謝灣岸的住戶，與您共享

15/07/2022

森林/芬多精/星空
森呼吸、心呼吸-森心靈療癒宅
森呼吸好心情、好睡眠
宅療癒，才是免疫力的源頭
背山面水、座北朝南
大地呼吸、四季呼吸
森林環繞，在家享受芬多精
外部新風，創造室內負壓排風
房子、身體補氣排污，身心愉悅
深、淺、微呼吸和透氣的房子
自然的住，自然而癒
呼吸、節氣、舒壓的療癒系建築
低缺氧、低污染、低碳幸福建築
全國首座Fitwel國際認證社區
心靈療癒&降低病毒-防疫宅
國華球場旁-半山匯02-86261216

https://youtu.be/JMOnugStczk
歡迎加入分享 自然的住

26/06/2022

「密閉空間」
才是「免疫力」真正的殺手
96%確診無症狀，難以防犯
從防「新冠」到無「長新冠」
防護、提昇免疫力，與病毒共存
房子呼吸，抗疫、防疫--半山匯
密閉空間是科技文明的產物
85%在室內，必然缺氧、污染
身體、細胞的慢性發炎而不知
慢性發炎和冷空調
成為「乾材烈火」完美組合
發炎的燥煩，被冷空調完美抑制
雙重透支、發炎，没有覺察
所以長期發炎和生活的惡性循環
成為發炎、過濕體質的亞健康
發炎上火，糖上癮，空調上癮
暴飲暴食，愈吹愈冷的地球耗能
密閉空間：滋養生活習慣的病
病毒温床，免疫、地球暖化殺手
在室內享受森心靈療癒
半山滙-森林環繞呼吸的房子
國華高球場旁02-8626-1216
歡迎加入分享 自然的住

17/06/2022

免疫力是「住」出來的
住對了！自然防疫、抗疫

今年99.6%染疫患者
有都呈現無症狀或輕症
防無可防，免疫力才是關鍵

人有約85%在現代密閉空間
污染、缺氧的上火，用空調冷却
虛火內蘊、發炎、透支没有覺察

密閉空間滋養生活習慣的病
細微改變帶來巨大改變力量
每天1%力量，一年有37倍威力

把透支當補氣，把發炎當原力
慢性發炎為乾材烈火完美組合

睡眠淺、差，虛火、口乾舌燥
生活、情緒、能量發炎惡性循環

量變質變，拿紅旗反紅旗
身心壓力，抑制身體的免疫力
也阻斷身體智慧覺察和自癒力

自然的住：療癒系建築
打開窗，讓風和光進來！
讓房子呼吸、防疫、抗疫

曬太陽、半身浴、熱水澡
清熱排濕、袪火消炎增免疫
遠離密閉，免疫力增，防疫力強

身體、人心、都巿、地球都上火
自然的住療癒身體、心靈、土地
消火、平衡的心，打造新地球

自然的住，以人為本
連結國際Fitwel健康建築
https://reurl.cc/q5pE5E

16年來，和築專注--會呼吸的房子2002年WHO：將室內空氣污染，列為是人類健康十大殺手。2004年WHO：宣佈室內無不在的甲醛會致癌。室內污染比室外高2-10倍。會呼吸的房子(2018年專訪) https://reurl.cc/j85gbL半山滙 首座認證的「防疫宅....

03/06/2022

打通「呼吸房子」任督二脈
台灣濕，四季潮濕
氣候水土、蘊育濕性體質的印記
日本、歐美温帶氣候和體質不同
濕的變幻、節氣轉換
了解我們的水土、體質和節氣
與建築、生活、病理，養生關連
讓台灣是獨一無二的寶島
四季的濕、光、風完美的演出
成蔬菜、水果、稻米、生態王國
但通風不良就成瘴癘之地
有光、風就潔淨，否則黴菌滋生
不通風的廚房，滋養肝癌、肺癌
「流汗」，是老天最珍貴禮物！
清熱排濕、袪暑降温、補氣養脾
消火、消炎、增免疫力最便宜法
濕熱、濕冷讓體感温度增倍
但有風，温降的效果增倍再增倍
夏風吹進室內淨化，也撫觸身心
俗語：十人九濕，十病九過濕
夏風冬陽是藥，療療空間、心靈
自然的住呼吸、節氣、舒壓療癒
迎夏風冬陽，防夏陽和冬風建築
呼吸的節氣建築，排濕抗濕除鰴
防疫、增免疫力，減碳少空調
Fitwel最高三星的健康建築認證
https://reurl.cc/q5pE5E

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本週邀請到 和築開發公司總經理 吳森基 總經理 & 綠矩整合有限公司/Fitwel技術委員 黃家明總經理 來到我們的節目。本週我們要談一個不一樣的題目，由於新冠疫情，「健康」成為每一個人關切的重點，現在不只是你吃的東西和...

26/05/2022

疫情再起
無症狀，與病毒共存
提昇免疫力，才是王道
放下手機、立地成佛
放下焦慮，回復本心
森呼吸，強化免疫細胞
文明愈快，心靈愈慢
做自己的心靈芳療師
生命放慢，讓心靈跟上來
手機是文明的極至
疫情、時尚、科技、美食資訊…
讓人依賴、焦慮、上癮身心失序
森林是自然的極至
漫步，森呼吸、森林浴
森心靈療癒，無用之用是為大用
人本自然、心隨境轉
親近自然、綠色森林增強免疫力
舒解壓力、焦慮、消炎、好眠
在室內享受森林療癒
半山滙-森林環繞呼吸的房子
國華高球場旁02-8626-1216
歡迎加入分享 自然的住
森林-人體實驗
https://www.youtube.com/watch?v=C9B9V2_bjNA&t=7s

11/05/2022

病毒共存
後疫情時代
療癒系建築--半山滙

森林醫學
森林療癒舒壓，改善血壓、心血管
增強免疫系統，提高自然殺手細胞

壓力、焦慮上身
讓你什麼睡，都睡不飽
需一趟森林的身心靈療癒

從森林浴進入森林療癒
綠色、活氧、負離子、芬多精
五感撫觸、喚醒、啟動身心療癒

在室內享受森林療癒
半山滙-森林環繞會呼吸的房子
台彎首座Fitwel國際健康住宅

國華高球場旁02-8626-1216
歡迎加入分享 自然的住

森林-人體實驗
https://www.youtube.com/watch?v=C9B9V2_bjNA&t=7s