歐馬克

31/12/2024

2024

一月
去23講了一場久違的standup
非常失敗，確定那應該會是我的最後一場
如果未來我又要講，請勸阻我

二月再訪京都

三月寄生音樂祭辦了青春點點點七週年的追思會，本來自以為是個好主意，沒想到造成大批忠實支持者流失，也是失敗
（我手機裡竟然連一張照片都沒有）

四月簽書的龜兔賽跑影片仍躺在手機裡還沒剪
宇宙人20年演唱會是目前聽過演唱會中的最高標準

五月新書發行，上了一輪節目

六月主持NVIDIA校園派對
（感謝NVIDIA對我資產成長的貢獻）
辦了台北新竹台南三場簽書會

七月跟Dodomen去肯亞看動物大遷徙🇰🇪

八月去西藏看聖母峰，然後一直到現在都還會被不明究理的人誤解，蠻煩的
本來想說西藏跟香港、台灣有著同樣的訴求，去那邊應該不會出事，沒想到我對造浪者的認識實在太淺，對人們的判別力也太過樂觀；台灣會成為全球直銷之冠與最容易被詐騙的地方，毫不意外

九月去峇里島烏魯瓦圖主持了一場世紀婚禮

十月固定的金鐘司儀走鐘派對
還在IKEA睡了一晚

11月第一次感受到富士山的震撼
以及親眼見證台灣棒球隊在東京巨蛋奪冠的歷史畫面

12月舉辦了最廢才藝發表大會
認識這群朋友是我今年最快樂的事

IG不讓我放超過10張照片

- - - -

不好的結果我欣然承受
長遠來看
讓不理解的人離開
讓自己有機會把書上的理論變成經驗
讓自己了解自己的能力邊界
都是對我好的事情

有愛我的家人
有願意持續跟我一起工作的夥伴
有願意跟我一起吃頓飯的朋友
有支持我的聽眾與觀眾
有快樂的Katia

這樣的人生沒有什麼好抱怨的
我非常感恩🙏

16/12/2024

【寫下你在生命中遭遇的一個問題】
【然後寫下十個你可以採取的行動】
⠀⠀
這個做法可以幫助你把腦子裡想的問題，轉移到採取行動解決問題
⠀⠀
就算問題沒有被解決
你也會感覺好很多

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#邀請你試試

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我的問題：
想做到的事、想成為的樣子很多
但沒有內在驅動力持續地去做
⠀⠀
隨之而來的標籤就是拖延與懶散
⠀⠀
能夠採取的行動：
1. 請人督促我做事
2. 把事情交給別人做
3. 認清現實，實際點，減少慾望
4. 在日程表中安排更多的優質休息時間
去洗澡，把環境整理好
5. 深呼吸，自我激勵，與內在部分對話
6. do it anyway
不去做是因為害怕失敗
調整思維模式，認知到失敗是常態，沒關係的
重要的是要去做
7. 列出優先清單
8. 反覆確認自己為什麼要做這件事
不做會怎麼樣，決定要做的話要付出多少生命成本
9. 停止隨心所欲
活得太自由，所以沒有獎賞的空間
有些快樂的事要把優先事項做完之後才能做
10. 尋求建議
⠀⠀
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#人類結晶的建議

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內在驅動力缺乏時，智慧在於簡化與覺察。
這裡有一些建議，幫助你釐清目標並重燃行動力：
⠀⠀
1. 尋找核心渴望
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靜心冥想：每天花 5-10 分鐘安靜坐著，傾聽內在真正的聲音。問自己：「如果只能選一件事投入，會是什麼？」
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日記反思：寫下「我真正想要的是…」的句子，重複數次，直到觸及內心深處的渴望。
⠀⠀
2. 轉化動力來源
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從「應該」到「選擇」：問自己，「這個目標能帶來什麼內在滿足？」把義務感轉為個人選擇。
⠀⠀
微小勝利：設定一個能立即完成的小目標，成功感能帶來積極循環。
⠀⠀
3. 精簡願望清單
⠀⠀
列出清單，分三類：
必須做的事（關鍵生活需求）
想做的事（滿足內心渴望）
不再重要的事（放下的負擔）
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4. 建立日常習慣
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每日行動清單：每晚列出明天最重要的 1-3 件事。
⠀⠀
規律節奏：每天同一時間做一件提升生活品質的小事，儀式感能強化動力。
⠀⠀
5. 接納與調整

允許間歇性停滯：人生有潮起潮落，接納偶爾的低潮，重啟時只專注於下一步行動。
⠀⠀
這是旅程，而非終點。內在的平靜與動力，來自簡化與深度連結自己的真實渴望。你並不孤單，這條路上每一步都是成長。

07/12/2024

又有人要來煩了

開個文讓易燃垃圾集散
如果隨地便溺能讓你的情緒好過些
那請自便

一個YT訂閱數8人的頻道
發文後P圖廣為散佈
並把原文刪除

造浪者想要掩蓋什麼
這才是真正需要關心的事

別這麼簡單就被帶風向
用你準備噴人的工具查證一下、判斷一下

我沒有收到任何邀約與接觸
沒有收錢
沒有美化中國共產黨的行為

我在粉絲團提過中共的文章
從來沒刪，一直都在
文中的想法至今我仍然是這麼覺得
你可以自己在FB搜尋🔍歐馬克 六四

我連粉都沒吃
就算切腹也裝不出一碗涼粉
（也從沒打算為弱智切腹啦）

還請各位吃瓜群眾別上當了
仔細看看與等等最近有什麼更重要的新聞吧

05/12/2024

學習用支持與關懷取代責罵

你相信鼓勵的力量嗎？

最近常在演講裡提到Netflix的紀錄片《逆轉賽局：鼓勵的力量》，內容是關於費城人隊明星游擊手Trea Turner，在陷入低潮的時候，因著球迷的鼓勵而重振雄風的故事。

2023年Trea Turner以高薪加入費城人隊，大家都期待這位好手能為球隊爭取佳績，但開季之後他的表現令人失望，完全不配明星選手的身價，球迷開始噓他，認為他拖累球隊，認為球隊不應該簽他，球評更是說他完全沒進入狀況，甚至認為他精神崩潰了。

直到八月，一位球迷在網路上呼籲大家不要再罵他了，他說：

Turner正在努力掙扎，他需要一點愛
不是嚴厲的愛，至少現在不是
他需要是愛的愛

他拜託大家在Turner上場時，站起來大聲為他鼓掌加油，讓他感受到大家的支持。結果，他的呼籲獲得許多迴響，那個週末他上場時，全場四萬多名觀眾都起立大聲喊他的名字，賣力為他來加油。

但，這有用嗎？

看來是有的，Turner在之後的兩個月裡，打出了16支全壘打，是他生涯的最佳成績，那兩個月他簡直脫胎換骨。

那為什麼鼓勵有用呢？

我的答案是 ＃心理安全感

如果我打不好，別人就開始罵我，我自然會很怕打不好，很怕犯錯，上場只會更緊張，因為我會擔心被罵、擔心別人覺得我不好。這就是心理安全感低的情況，這時我的焦點很容易放在別人對我的評價，而非自己的成長與進步，結果很可能更打不好。

但如果我打不好，別人還是繼續鼓勵我、支持我，那我會有心理安全感，因為我知道大家不會因為我打不好而看低我，這會讓我更專注在自己身上，我會更有勇氣全力以赴，不怕失敗，一旦全力以赴，我才有機會得到更好的結果。

心理安全感低，害怕失敗，抗拒挑戰。
心理安全感高，失敗也沒關係，全力以赴，享受挑戰。

這次Team Taiwan以超優表現，拿下12強冠軍。而你能從休息室的氣氛、或從球員事後的訪談中，發現這是一支很有心理安全感的團隊，當有人表現不好時，大家不是責難與怪罪，反而是互相支持與打氣，這種團隊氛圍，就是讓人能夠勇敢全力以赴的關鍵了！

鼓勵有用嗎？

嘗試看看找到自己的答案吧

＃心理安全感
＃鼓勵的力量

27/11/2024

【都市傳說解鎖】
⠀⠀
不知道在哪看過的都市傳說：
只要你做了這件事
就會被日本人稱讚你的日文很好
⠀⠀
WBSC 12強，台灣奪下冠軍的隔天
我在表參道購物
店員問我從哪裡來
我說台灣
她馬上說：「恭喜，恭喜你們得到冠軍」
⠀⠀
我馬上回答：「不不不，日本隊超強的」
⠀⠀
於是得到了一個
「你的日文非常好耶」的稱讚
⠀⠀
覺得當日本人真辛苦，講話有那麼多的言外之意
⠀⠀
對他們來說
會說日文是一個程度
聽懂他們真正的意思是什麼又是另一個程度
⠀⠀
但無論如何
Taiwan No.1

24/11/2024

現在東京時間已經是凌晨三點半了

可是我的腦子一直響著「Team Taiwan」、
「挺台灣」，無限重複

今晚應援吼叫到頭痛
見證歷史的一場比賽

Taiwan No.1

21/11/2024

42歲的最後一天
我過得非常快樂

感謝我的夥伴

與我的另一半

還有我夥伴的另一半
與我另一半的夥伴


圖3：本屆富士山溫泉podcast桌球錦標賽
經過了五次的「我要為我的伴侶報仇」後
由馬克信箱獲得冠亞軍🏆

湖山亭真讚
完全愛上

圖8：
謝謝電台每年都幫我慶生
42歲的我，今年是進電台的第24年
沒有祥義哥與小燕姐
沒有今天的我
為此我永遠感恩

明年生日想去阿姆斯特丹看傑米羅奎爾👾

17/11/2024

「我們不可能比自己憎恨的人更偉大，因為這只會把我們跟所憎恨的人綁在一起。」

「如果你的內心一直住著一位受傷的孩子，那樣的狀態會使人變成瘋狂的野狗，我們厭惡鏡中的自己⋯⋯

因為這樣自我厭恨，也因為這樣厭恨世界，從而將痛苦無休止地傳遞下去。」
⠀⠀
「除非。除非你從心靈中找到了你原先並不認識但一直存在著的力量，當你認識你自己，你在靜默中傾聽到的聲音足以支持你，你逐漸明白夢境對你說的話。你的孤獨治癒了你的孤單。
⠀⠀
辛波絲卡說：「我知道在有生之年我無法找到任何理由替自己辯解，因為我自己即是我自己的障礙。」
⠀⠀
她所說的障礙，不只是認知上的障礙，而是更底層的，關於潛意識層次，那控制著你一言一行的「情結」所帶來的障礙。
⠀⠀
情結源於社經背景、父母教養、環境塑造、手足互動、以及各種成長中的欠缺與饜足。
⠀⠀
在這樣的角度裡，每個人都受了傷，需要治癒。
⠀⠀
差別只在於有的人有勇氣與能力往回看，多數人沒有。終其一生，我們都會有很多很多次的機會被提醒，但我們會用各種理由逃避。」
⠀⠀
「笑死、躺平、雞湯、各種對「自我了解」這種行為的不屑與鄙視，會讓我們看到一個個永恆少年/永恆少女變成平庸的中年人，一輩子為自己的懷才不遇而憤世嫉俗。
⠀⠀
即便其中的有些人成功追求到了想要的成就、金錢、地位，也依舊不滿足。
⠀⠀
你不瞭解此生的意義，因為你未曾開展意識的視野。而你之所以未能開展意識的視野，是因為你從未探索你的陰影。」
⠀⠀
「我們向外檢討他人的心很強烈，情結也很頑固。」
⠀⠀
「收回投射是為了自我成長，不是為了教育他人。但你收回投射，會讓恨降級為討厭，讓討厭降級為敬而遠之。你不會變成聖母，愛上這個糟糕的人。也不會讓他起義來歸，喊你一聲爹娘。
⠀⠀
它只會讓這個人的存在不再引發你太多的情緒，你僅是「知道」：「喔！原來有這樣的人，有這種荒唐的想法。」然後該幹嘛幹嘛去。
⠀⠀
「我們是為了自我瞭解而收回投射的。」
⠀⠀
🙏

為什麼要學習榮格心理學？

是為了幫我們恢復愛與幸福的能力。

因為認識情結，我們有機會修通他帶來的阻礙；因為認識陰影，我們有機會看見黑暗裡的黃金；因為認識阿尼瑪與阿尼姆斯，我們有機會洞悉激情與深情的秘密。

我越認識榮格心理學，越堅定不疑地這麼想。

人類得到愛與幸福的能力，被無意識的情結、被早期的創傷經驗給束縛住了，而榮格心理學是為了恢復它而設立的。

如果不瞭解他，我們就會一直活在受損的視野中，活在受傷的故事版本裡。

我們不可能比自己憎恨的人更偉大，因為這只會把我們跟所憎恨的人綁在一起。分析師詹姆斯 ‧ 霍利斯這麼說：「若不努力地朝向意識，人就會保持受傷狀態。」

如果你的內心一直住著一位受傷的孩子，那樣的狀態會使人變成瘋狂的野狗，我們厭惡鏡中的自己，因為我們會從那裡看見自己的父親或母親。

人因為這樣自我厭恨，也因為這樣厭恨世界，從而將痛苦無休止地傳遞下去。

除非。除非你從心靈中找到了你原先並不認識的力量，一種被我們稱為自性（Self）或者真我的原型的力量。

我這麼說，並不是指人不須對現實世界保持義務，用霍利斯的話來說，是你的現實感其實不需要再取決於它。

因為，你認識你自己。你在靜默中傾聽到的聲音足以支持你，你逐漸明白夢境對你說的話。你的孤獨治癒了你的孤單。

這個將小我放在大我的背景中進行理解的過程稱為「個體化」（individuation），而在此過程中，我們對自己所訴說的故事則被榮格稱為「個人神話」（personal equation）。

辛波絲卡說：「我知道在有生之年我無法找到任何理由替自己辯解，因為我自己即是我自己的障礙。」

她說的障礙源於何處？那並不是我們說的認知的障礙，而是更底層的，關於潛意識層次，那控制著你一言一行的「情結」所帶來的障礙。

情結源於社經背景、父母教養、環境塑造、手足互動、以及各種成長中的欠缺與饜足。

在這樣的角度裡，每個人都受了傷，需要治癒。

差別只在於有的人有勇氣與能力往回看，多數人沒有。終其一生，我們都會有很多很多次的機會被提醒，但我們會用各種理由逃避。

雞湯、失敗者言論、笑死、沒屁用、圈錢、智商稅、然後呢？

然後我們就會看到一個個永恆少年/永恆少女變成平庸的中年人，一輩子為自己的懷才不遇而憤世嫉俗。

即便你成功追求到了想要的成就、金錢、地位，也依舊不滿足。

你不瞭解此生的意義，因為你未曾開展意識的視野。而你之所以未能開展意識的視野，是因為你從未探索你的陰影。

他來過，在你的夢境，你的嫉妒、慾望、身心症狀、失眠、敵意、以及憤恨與惱怒中，你都能看見陰影的身影。

它具有潛在的治療意義。

榮格心理學不鼓勵投射，他希望你回望。回望自己的根源，回望自己心靈中被否認和壓抑的世界，治癒者從來就不在外界，但人得對內心的大我謙卑以對。

這是一門關注內心世界的心理學，我們不看他人。世界是內心的延伸，你會在學習它的過程中逐漸體驗到這一點。

鄧惠文醫師/榮格分析師將在這一堂「日常生活的榮格心理學」和你完整分享

✅ 榮格心理學的 ＃9大重要概念｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源。

✅ 逐步帶你辨識並跳脫不滿意的人生劇本｜檢視是否 ＃活出生命藍圖的7大指標。

✅ 讓每個人開啟 ＃從意識到潛意識 的全面探索，通往從個人到集體的世界，實現完整的自我。

活動連結： https://go.hahow.in/jg/ying

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為什麼要學習榮格心理學？

「因為生命是一道閃爍的光，處於兩個偉大的奧秘之間，實則這兩個奧秘乃是一體。」

— 榮格

學習榮格，治癒你內在的分裂，迎向你更大的生命。

＃理解黑暗心存光明
＃日常生活中的榮格心理學

鄧惠文
Hahow 好學校

13/11/2024

【AI 認為的你】

在chatGPT給予這句指令：
根據你所了解的我，畫一幅可以代表我的生活樣貌的圖畫

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Here’s an illustration symbolizing your life, combining elements of value investing, social media work, a balanced routine, and family moments. It portrays a thoughtful blend of calm productivity, family, and introspection.

這幅圖結合了價值投資、社群媒體的工作、平衡的行程和與家人共度的時光。它呈現了平靜的生產力、家庭與內省的巧妙平衡。

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分享一下 AI 眼中的你的生活是什麼樣子的呢？

10/11/2024

【愛不對人】
⠀⠀
為什麼我總是愛上渣男？
為什麼每次愛上我的都會傷害我？
從來沒有想過，我竟然會當小三！
我不想要一段見不得光的愛情，但現在的我一直在隱忍委屈…
⠀⠀
如果你的心中常常出現上面這些心聲
邀請你檢視一下這兩件事：
⠀⠀
1. 過去的這些對象，你喜歡他們哪些特質？（如果回答「喜歡跟他們相處的感覺」，請更深的回答「是什麼感覺」，「為什麼會有這種感覺」）
⠀⠀
2. 你是不是不斷地重蹈覆轍？有沒有想改變這種情況？扭轉自己的命運
⠀⠀
- - -
⠀⠀
從小我們就是聽童話故事長大的
那些王子與公主從此過著幸福快樂的日子
帶給我們的不只是對美好世界的嚮往
同時也在不知不覺中形塑了我們的價值觀
⠀⠀
王子需要是什麼樣子的？
高大、帥氣、勇猛、智慧、來自另一個國度、能夠通過層層考驗
⠀⠀
於是很多人在擇偶的時候
要求身高要求長相要求性能力要求腦袋喜歡外國人，當然口袋要夠深
⠀⠀
有些人在確定關係之前，會用各種方式考驗他；生氣看他能不能安撫你的情緒，故意刁難看他是不是把你放在心中的第一
⠀⠀
然後當他通過了你的層層考驗
進入關係
然後就沒了
⠀⠀
就像童話故事中的結局，都是王子與公主從此過著幸福快樂的日子
⠀⠀
沒了
⠀⠀
通過考驗的他不再對你噓寒問暖
不再把你放在心中的第一
你覺得怎麼在一起前在一起後差這麼多
覺得他變了
⠀⠀
但是他沒變
他只是在闖關
⠀⠀
就像考上了好大學之後覺得以後不用再唸書了，通過了層層的面試取得工作後覺得不用再努力了，考上公務員後覺得可以擺爛了
⠀⠀
你是一個喜歡出題的人
他是一個喜歡挑戰的人
通過「關係確認」這項考試後
他就再也不想努力了
⠀⠀
偏偏你覺得你題目出得很辛苦
然後之前他又都答得讓你很幸福
你覺得他是一個通過考驗的勇者
確認關係後就開始全心全意為他付出
⠀⠀
你們的關係從相識、曖昧到在一起
從一開始就埋下了之後的衝突與最後的不愉快
⠀⠀
#要怎麼扭轉這種情況？
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重新讀童話吧
重新以一個大人的眼光，有意識地讀童話故事吧
⠀⠀
看看你是不是在不自覺中被引導了偏好
看看你是不是被置入了過度美好的想像
看看你可能從來沒有這麼想過，原來童話故事要傳遞的是這件事啊，你可能一直以來都沒有get到
⠀⠀⠀⠀
藉由讀書認識自己
辨認出自己的投射
然後想辦法從內在做出改變
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我把幾本推薦給大人讀的童話故事放連結
希望我們都能藉由童話裡的心理學
更加了解自己，深化與自己的關係
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當我們與自己建立起更深的連結
我們也就與這個世界、與其他人建立了更深的連結

09/11/2024

【給作者的情書】
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微不足道的小事
每當我剪指甲的時候都會想起高中坐在我後面的同學，成績優秀、家中有四個姊姊，後來念台大政治。會想到他的原因是，他說剪指甲對他來說是一件很費時的事，每次都要花一個多小時才能完成🤯
⠀⠀
Team Taiwan 這篇讀完後很感動，有點想落淚
這片土地上好多人愛著棒球
順道推薦幾個 podcast：我用來學台語的「台北市立棒球場」
「hito大聯盟」、「鍵盤球探」
⠀⠀
在獨立書店追星
乘數的思維，一件事做下去，是做完就沒了，還是會有漣漪
希望自己做的事是有乘數效應的
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「重點不是你做了多少事，而是你影響了多少人。」
⠀⠀
「一個幸福的房子裡，會有孩子的哭聲和老人的笑聲。」
未來如果不幸坐到一台有嬰兒哭鬧的飛機，我就要去逗老人發笑，這樣這個空間就變幸福了
⠀⠀
我也是念政治的
⠀⠀
鮑伯是什麼意思？
the uncle of abalone
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好球是好的嗎？
⠀⠀
低語境的環境，溝通都是直球對決
對話要求清楚精確、不帶模糊空間
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看著 Bradon Flower 寫 Magdalena 背後的故事
想著世界上這麼多人在自己不知道的地方努力
什麼都不知道的我到底是哪來的自信這樣張狂地活著
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昨天晚餐吃了小王煮瓜的滷肉飯
上一次為了吃到一個東西特地出門是什麼時候呢？
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睡前下單了《防守的藝術》
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⠀⠀
星期六花了半天讀完張瀞仁的新書《給台灣的情書》

08/11/2024

【關於人生的一點想法】
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我們都同時活在兩個世界：一個是內在世界，一個是外在世界。
⠀⠀
我們的內在世界是感知與情感的源泉，是一切渴望與衝突的發源地；而外在世界則是行動的舞台，是我們實現目標和追尋價值的地方。內在世界的想法常常決定了外在世界的經驗，而外在世界的經驗往往又會影響內在世界，為我們的情感和想法帶來新的衝擊與養分。
⠀⠀
#投射，一切都是投射
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當我們面對外在世界時，內在世界會將自己的感知、渴望和情感投射出去。例如，看到他人的成就可能激起我們的羨慕、嫉妒或讚許，看到他人的不良行為可能升起憤怒、不安或比較，這些情緒實際上是內在世界的能量反應。這種來自無意識的驅動力會不斷在內心累積，但內在世界沒有出口，因此需要找到發洩的方式。於是，我們可能會在社交平台上按讚、留言或表達心中的情感，這些行動能讓我們暫時性地宣洩一些內在累積的能量。
⠀⠀
人們追求的各種外在目標，例如考入理想學校、找到好工作、買房子或組建家庭，表面上看來是外在的追求，但其根源常是來自於內在世界無意識的驅動。這些目標逐漸形塑了我們的行動，成為我們人生路上的燈塔。然而，如果我們沒有去反思並理解這些目標的來源，往往就會淪為社會價值的「傀儡」，像喪屍般盲目地朝著這些目標前進。
⠀⠀
#目標帶來的滿足與空虛，焦慮與恐懼
⠀⠀
當這些目標一個接一個地被實現時，我們的內心可能會感到短暫的滿足，但也可能因此覺得空虛。最棘手的情況是，目標的實現過程並不順利，外在世界的挫敗感會使內在世界陷入不安，而內在世界的不穩定情緒又反過來影響了我們的外在行動表現，形成一種惡性循環。
⠀⠀
#追尋平衡：在兩個世界中的探索與成長
⠀⠀
要活得好，我們必須在內外兩個世界中找到平衡。這意味著，我們需要在外在世界中追求目標的同時，也投入相等的精力去理解自己的內在世界：情緒從何而來？這些目標來自哪裡？我真正想要的是什麼？當我們能夠清楚地意識到一切的行動與情感都是源自內心的投射，我們便能將這些內在的學習帶入外在世界，讓行動更有意義。
⠀⠀
例如我很羨慕那些能說多國語言的人，這種羨慕其實是內在世界的投射。在未經思考的情況下，我常常會無意識地被多語者的影片所攫取，花費很多時間在看多語者切換各種語言與各地人聊天。但這樣的行為只是應對投射的表面方法，無法從根本上解決內在世界的能量。我的羨慕會一直在，如果不去處理，未來可能會轉變為其他的東西。真正的應對方式是認清這份羨慕，並將其轉化為學習語言的行動。將焦點放在自己身上，積極付出努力，才能真正朝著自己的想望靠進。
⠀⠀
同樣是行動，同樣是為了解決內在世界的能量，但是經過了內在反思之後所開啟的行動，跟被無意識推著走的行動，雖然在旁人看來似乎是一模一樣的，但是對自己而言，這份行動的意義是不同的。
⠀⠀
行動的意義在於其出發點。內生型的目標源自清晰的內在世界，來自於我們深刻理解後的渴望，這些目標讓人更持久並減少內耗；相反，外生型的目標往往是受到外在的驅動，無法長久地支撐，並且可能造成心理上的枯竭。
⠀⠀
外在世界上，我們的行動或許看起來相似，但內在世界的狀態不同，決定了這些行動能否持續、成效是否長久。懂得分辨內生目標與外生目標的差異，懂得如何將內心的投射化為行動，才是真正活得充實和自在的關鍵。
⠀⠀
#小結
⠀⠀
外在世界的行動是為了宣洩內在世界的能量積累，當我們沒有意識到是什麼在我們的內在世界翻湧，我們也就無法了解自己的行為；或是無腦地做出跟他人一樣的選擇（或刻意地做不一樣的選擇，也是一種無腦的反射反應）
⠀⠀
察覺自己的情緒，察覺到自己的投射
然後付出行動去弭平期望與現實的距離
⠀⠀
只活在內在世界的人，沒有外在世界的經驗與行動，像是忍者龜的大反派克朗，是個粉紅色的大腦，沒有手腳，只能駕著人形機器人行動；只活在外在世界的人，缺乏反省與思考，是由屍塊拼裝出的科學怪人，無意識地行動。
⠀⠀
寫了這麼多，其實有一句話可以說完：
學而不思則罔，思而不學則殆
⠀⠀
學習是外在世界的功夫，思考是內在世界的功夫
兩者不可偏廢

06/11/2024

【 #餘燼】

身為一個台灣人
有著容易為別人擔心的體質

鍾孟宏導演用這個角度拍白色恐怖
太勇敢了
我不知道導演做好準備承受被烈焰火烤了嗎？

這部片不是餘燼
是一場將在Threads炎上的熊熊烈火

05/11/2024

情緒上的成熟，是能夠讓別人誤解你

你了解
別人怎麼說你
跟你真正是什麼樣子
一點關係也沒有

03/11/2024

【愛是什麼？】 6 歲小女孩的神譬喻

愛是當你掉了一些牙齒
你也不害怕微笑

因為你知道就算有部分的你不見了
你的朋友仍舊會愛你

- - -

生命中失去某些你認為重要的人事物的你
別忘了微笑

你是值得被愛的

02/11/2024

【執行長給社畜的10點必須銘記在心的建議】

1. 服從
2. 早到晚退
3. 不要抱怨
4. 替上層扛責任

喔不好意思，分享成執行長的心聲了
以下是前三星執行長高東真給社會新鮮人的建議

#早起

1. 早上記得早起，落實時間管理

每個人的一天都是24小時
早點起床為一天做準備
上班後查看前一天整理好的待辦清單
按照計劃行動吧

對社會新鮮人來說速度是首要關鍵
一定要在指定的時間內完成工作
能夠兼顧速度與品質的方式就是多做幾次

（早起，早點去上班，就比別人有更多的時間做事）

#儲蓄

2. 請節儉生活進行儲蓄

盡早養成節儉生活與儲蓄的習慣
培養正確的金錢觀念
你希望你在50歲以後過著怎麼樣的人生呢？
想要在4、50歲後擁有穩定的經濟基礎
絕對要量入為出、節儉生活、進行儲蓄

3. 將收入的10%用來投資自己的身心健康

（溫馨提醒：大吼大叫、要你像直銷一樣拉人、創造封閉社群與建立優越感的「心靈成長課程」只會讓你未來的狀態越來越糟）

4. 加強專業知識，培養語言能力

#願景

5. 請記下自己對30多歲40多歲50多歲的期許，並且付諸實踐，在每年年底為自己打分數

（一個比較誇張的版本是大谷翔平，他在17歲的時候就把自己每年要做到的事情都列出來，雖然有些超出常人，譬如他希望他在25歲的時候投出人類紀錄時速175公里的速球；但是拿到世界冠軍、打大聯盟這些常人難以企及的成就，雖然有些晚了幾年，但都一一達成了。人生的計劃趕不上變化，雖然沒有拿下賽揚獎，但是以打者身分破大聯盟紀錄，也許是更奇幻的一段旅程）

#閱讀

6. 請勤於閱讀，不要失去對其他領域的興趣

理科人應抱持對人文與歷史的興趣
非技術人員可以閱讀技術發展相關書籍

7. 為了健康的家人和和睦的家庭付出努力

（關係是需要用心維持的）

8. 不要只待在國內，找時間體驗一下國外的生活

進入職場前爭取交換學生的機會
進入職場後爭取外派的機會

9. 照顧有困難或能力不足的人，珍惜自己的後輩

10. 人生只有一次，活出有尊嚴又美好的人生吧

自尊感是一種尊重個人品格以及自我尊重的心態，必須憑藉著個人的苦惱與思考來養成

2、30歲的人若要培養真正的自尊感，可以透過閱讀、與優秀的人才交流，請記住，自尊感一定要靠自己養成，別人無法給予

（你可以搜尋「自信曆」，藉由閱讀每天日曆上的文字，思考、咀嚼，培養真正的自尊感，不再把自己丟出去和別人比較，減少焦慮不安）

（圖片取自換日線）

29/10/2024

話說出口前的五思

是真的嗎？
有幫助嗎？
有啓發性嗎？
有必要嗎？
是良善的嗎？

透過這個標準我們會知道
大部分的話
都不用說

28/10/2024

【周末分享】
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哈拉瑞的新作《連結》
先不論這本書是歷史學者以史觀今的鄭重呼籲
還是彼得原理的體現
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我在閱讀的過程中連結了很多自己過去的知識
也更清楚自己在自由主義光譜上的位置
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未來一直來
人類的歷史就是不斷在與自己的創造物奮鬥掙扎的過程
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套一句不論何時都很好用的話：
「這是個最好的時代，也是個最壞的時代」
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至於對誰來說是最好，對誰來說是最壞
從哪個切角來說是好，哪個切角來說是壞
一切惟心造
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謝謝天下文化的邀請
讓我有機會讀書、參與越洋連線、認識陳縕儂教授、分享己見
還有很多想說的，之後再放到馬克說書的podcast囉