褪黑激素能保護腎臟、逆轉腎衰竭
腎臟科名醫 江守山醫師：褪黑激素能保護腎臟、逆轉腎衰竭
0:00 褪黑激素可以對抗藥物引起的腎毒性
0:36 對抗局部腎絲球硬化症
1:16 改善糖尿病腎病變
《脊椎側彎的預防與治療》台中場新書分享會
《 脊椎側彎的預防與治療》台中晚場新書分享會
圓滿落幕，謝謝蒞臨的讀者！
我們8/18(日)下午 金石堂KingStone 汀洲店 見～
🔽台大醫院復健部物理治療博士葉坤達 演講場次請見留言區🔽
《脊慢跑》台中場新書分享會
《 脊慢跑》終結自律神經失調健康講座-台中場
圓滿落幕，謝謝蒞臨的讀者！
我們8/11(日)下午 台南政大書城 見～
🔽國泰醫院疼痛科主治醫師楊翠蟬 巡迴演講場次請見留言區🔽
《脊慢跑》桃園場新書分享會
《 脊慢跑》終結自律神經失調健康講座-桃園場》圓滿落幕，小編跟大家一樣收獲滿滿，祝大家身體健康，讓我們每天都一起 #脊慢跑！
🔽國泰醫院疼痛科主治醫師楊翠蟬 巡迴演講場次請見留言區🔽
SDGs永續發展目標高雄講座：SDG 9產業創新與基礎建設
【講者簡介】
何昕家
●臺中科技大學通識教育中心專任副教授
●極投入永續發展教育實踐，透過工作坊、文章、書籍、研究等不同取徑，支持第一線老師將永續發展理念帶給學生
●榮獲112年師鐸獎、第10屆全國傑出通識教育教師獎
游曉薇
●專長媒體素養教育、文化採訪報導。
●開設媒體素養、大學之道、職涯規劃、企劃等大學通識課程
SDGs聯合國永續發展目標台灣實踐案例
《我們想要的未來⑥SDGs聯合國永續發展目標台灣實踐案例》
4月22日世界地球日上市
博客來｜https://reurl.cc/bV50Dd
金石堂｜https://reurl.cc/yLZzv6
誠品｜https://reurl.cc/Vz6k06
📚線上報名【SDGs永續發展目標專題講座】
https://forms.gle/35yz6ux7RKFNp6Pw7
📍高雄場：2024/6/1(六) 14:00~16:00
高雄市立圖書館左新分館
高雄市左營區博愛三路453號
主題：SDG 9產業創新與基礎建設
講者：
何昕家(台中科技大學通識教育中心專任副教授)
游曉薇(台中科技大學講師)
📍台北場：2024/6/16(日) 10:00~12:00
台北市立圖書館10樓國際會議廳
台北市大安區建國南路二段125號
主題：SDG 4優質教育
講者：何昕家(台中科技大學通識教育中心專任副教授)
📍桃園場：2024/6/29(六) 14:00~16:00
桃園市立圖書館總館6樓多功能活動室
桃園市桃園區平南平路303號
主題：SDG 17夥伴關係
講者：
何昕家(台中科技大學通識教育中心專任副教授)
張凱銘(台中科技大學通識教育中心副教授)
骨科醫師游敬倫：「伸腿伸踝運動」針對久坐久站、髖關節扭傷、髂脛束發炎、十字韌帶斷裂、髖骨軟骨炎、膝關節扭傷退化性關節炎、阿基里斯肌腱炎
所有運動的基本訓練，幾乎每種下肢疾患都必須先做此鍛練。此動作為下肢力量訓練的基本功夫，可增加髖、大腿、小腿的肌力，伸展小腿肌肉，同時提升下肢循環。它可強化肌力，卻不傷膝蓋。
辦公室中也可練習，尤其是久坐久站的人，是維護下半身力量最簡易有效的方法。
骨科醫師游敬倫：「蝴蝶展翅運動」針對髖滑液囊炎、髂脛束症候群、髖關節炎、髖關節扭傷、梨狀肌症候群
此運動兩腳掌相抵，使左右兩側「湧泉穴相抵」，促進腎經的鍛煉及強化。
湧泉穴屬足少陰腎經，強化此處，對泌尿生殖系統的活絡與內分泌系統的強化具有積極的作用。
骨科醫師游敬倫：「空中腳踏車」針對梨狀肌症候群、膝關節扭傷、退化性膝關節炎、十字靭帶損傷，以及下肢力量的綜合提升
為腰、髖、下肢疾病之預防保健與調理動作因採用躺姿，可逐漸安全的增加訓練強度，提升下肢爆發力。同時可增加心肺功能，延緩機能老化。
骨科醫師游敬倫：「連續踮腳運動」針對退化性關節炎、足底筋膜炎、足跟炎、阿基里斯肌腱炎、足踝扭傷
此法有效增加足趾力量，強化小腿又不致使肌肉過於肥大，也是傳統養生智慧中補腎補氣的鍛練。
骨科醫師游敬倫：「連續弓步運動」針對髂脛束發炎、跑者膝‧阿基里斯肌腱炎、髖關節扭傷、膝關節扭傷、後跗隧道症候群、十字靭帶損傷，以及下肢綜合強化
提升下肢整體機能，增強下盤力量，促進循環、延緩老化、預防跌倒。此姿勢即運動障礙症候群之測試動作，也是年長者健康強壯的重要指標。
