時報出版

23/09/2024

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#掌握成功人際關係的關鍵
我們與他人之間的齟齬，往往肇因於不精確的認知，在試著評斷他人性格時也都曾吃過悶虧。😣

如何精準看人學得來嗎？用科學方法判讀別人的心思呢？學會看穿謊言？讀懂肢體語言也可以嗎？🤔

我們與他人的關係就是生活的成敗關鍵。

無論你是本來就擅長與人交際，還是有社交恐懼症的內向者，都可以在這個情感距離及孤獨感持續提升的時代，締結更深刻的友誼、尋覓愛侶、重燃愛火，並拉近與他人的關係。

《華爾街日報》暢銷書《成功不再跌跌撞撞》（Barking Up the Wrong Tree）作者再度帶來一本拉近情感距離及消除孤獨感的萬靈丹——《和他人相處融洽》。

這是一本機智、令人驚喜又有趣的指引，能夠幫助你建立更緊密的友誼、與伴侶重燃愛火並拉近與他人的距離，無論是外向者或內向者、社交高手或社交恐懼者皆適用。

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在《和他人相處融洽》一書中，作者艾瑞克．巴克將深究這些古老格言，引用科學證據揭露人際關係之普遍觀念背後令人費解的事實。

巴克結合其引人入勝的說故事能力與幽默感，詳細說明人質談判技巧與婚姻爭執的共通點、破解江湖騙子如何叱吒職業足壇20餘載，以及為何觀點與我們完全相反的人反而可能成為我們最信賴且親密的朋友。

你將從本書學到：
📖結交朋友最重要的2件事，以及卡內基搞錯了什麼？

📖如何產生愛意、重燃愛火並延續愛情（幸福婚姻無法完全客製化，但這個辦法很接近了。）

📖有效促成伴侶做出改變的道德「手段」

📖社群媒體如何改善人際關係

📖如何解除孤獨感以及為何老生常談沒有用

精彩內容不僅如此。本書充滿驚奇故事，包括史上最了不起的女偵探、天才馬兒、偷東西的隱士，以及完美記憶力的危害及寬慰。

巴克運用科學界現有的最佳證據——既非陳腔濫調亦非一廂情願——在做出裁決前分析問題的各種面向，他的發現令人驚訝又違背直覺，可以在你最需要的時候，適時改變你與世界及周遭親友互動的方式。
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巴克說，過去10年來，我都在部落格「Barking Up the Wrong Tree」探討人類行為背後的科學，也拿過好幾個好聽的學位，甚至撐過了在紐澤西長大的日子，但以上理由都不足以讓你把我當成這趟人際關係煉獄之旅的指路人。

曾冠在我身上的形容詞有很多，但「善於交際的人」卻不是其中一種。

「親和力」是心理學家以五大基本特質評估性格的其中一項，我在那個項目中只拿到4分，而滿分是100……🥲

在人際關係方面，我一路以來都走得跌跌撞撞；促成我開始研究社會心理學的其中一個原因，就是我從來就不擅長與人交際，我想探究原因。

所以這本書沒有「我是大師，聽我的就對了」的口吻，反而是一本坦白「我以前根本不曉得自己在幹嘛，所以我問了非常多遠比你我聰明的人才，學習可靠資訊」的書。

無論你覺得自己有多需要這些解答、在人際關係上有多失敗、有多孤僻、有多格格不入，我們將一起踏上這段旅程。
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我們會發現，人際關係背後的核心其實是大腦編織而成的故事，進而構成認同、能動性以及群體──更要釐清為何這些故事不只能維繫人際關係，如果不謹慎的話也可能會撕裂彼此。

人際關係會帶來人生的最高潮，跌落低谷時也會讓你感嘆「天啊，我沒想過低潮會這麼折磨」。我們都害怕受到傷害或感到難堪，有時還會納悶自己是否受到詛咒或有毛病。

我們不能阻擋海潮，但可以學著衝浪。無論你是本來就擅長與人交際，還是有社交恐懼症的內向者，都可以在這個情感距離及孤獨感持續提升的時代，締結更深刻的友誼、尋覓愛侶、重燃愛火，並拉近與他人的關係。
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「閱讀《和他人相處融洽》就好像與你最聰明又好笑的朋友展開探討人際關係的辛辣對談，艾瑞克．巴克的機智及解釋力躍然紙上。」——《紐約時報》暢銷書《跨能致勝》作者 大衛．艾波斯坦

時報出版的《和他人相處融洽》，獲得心理師的歡樂之旅 王雅涵、臨床心理師 洪仲清、臨床心理師／暢銷作家 洪培芸、諮商心理師／關係教練 瑪那熊、詩人導演 盧建彰的好評推薦！👍

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23/09/2024

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你知道情商對於我們工作上的成功有多少幫助呢？🤔

丹尼爾第一本討論情商的書在25年前出版時，我們還無法回答這個問題。當時，情商與工作績效、員工參與度等重要結果之間直接關聯性的研究甚少。

商業領袖與學術研究人員亦對此有所置疑，但在科學上和商業上，懷疑論都是有用的，它可以刺激我們用功研究，以證實我們自認正確的主張，或是在資料確鑿下放棄我們的想法。

許多如何在商業上成功的相關流行話題，從未由沉著冷靜的研究人員仔細審查。

它們不過是風靡一時的「本月熱門話題」，等到新潮流興起後很快就會消失。幸好，情商不是如此。

由於組織EQ研究協會以及其他來自大學、企業界的多方努力，相關研究自1990年代中期之後便持續穩定地產出。
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🧑‍🤝‍🧑目前已知情商對一個組織中各個層級的人員績效皆能造成很大的差異。其中一項較具說服力的研究，是針對美國中西部一所大學的大學生所進行。

這一大群學生在畢業前接受一項情商測試，然後在12年後完成一項追蹤調查。這項研究發現，他們大學時期的情商調查分數預測了他們後來的薪資，準確度甚至高於他們的智商（IQ）、性格、成績與性別。

在學術職涯中，一個人的影響力是由引用你的同儕審查論文的其他學者人數等事物來衡量。

你的聰明才智在這裡相當重要。在學術界，你需要碩士或博士學位以成為一名教授。你找到你想要鑽研的題目，進行獨立研究─那便是你賴以獲得回報的東西。

企業界的基本規則迥異於學術界。如果你進入一家企業，你需要專注在那家公司視為策略重點的事物，也要加入團隊合作，而不是獨立工作。

未若學術界有終身職，在企業界，你的地位取決於績效─以及公司的財務穩健程度。甚至有一整個產業是在訓練博士社會化，好讓他們更能融入企業現實世界。
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💰至於薪水，當然更像是用來大致衡量在公司晉升階梯上取得的成功，而不是衡量績效。

高薪的人未必是工作最有效率的人。（你可能想到了一些血淋淋的例子！）不過，現在有許多研究對情商與績效進行了直接檢視。

專業銷售人員尤其是適合研究的群體，不僅是因為他們的銷售數據能提供績效的確切評估，更是因為銷售本身就需要情商技能。

舉例來說，在一家大型全國性房地產公司，情商分數高的經紀人所達成的銷售額高於分數低的人。

保險經紀人也是一樣：高情商創造更高的銷售額與客戶留存率。

研究人員認為，情商對於銷售可提供數方面的協助。

例如，情商幫助他們在應對焦慮或沮喪的客戶時更能保持鎭定。情商亦使經紀人能了解為何客戶有那種感受，進而據以鎖定銷售訊息、應對任何可能構成阻礙的情緒。維持情緒平衡以及同理心，此兩大情商能力會造成很大的影響。💝

這項研究的含意遠不止於房地產與保險銷售。在許多職業，人們都必須「推銷」某個東西。

以瑪莎為例，她負責一項針對痛失摯愛之人的計畫。以她身為執行董事的身分，最重要的「推銷」是和潛在捐款人會面。她在職涯早期，曾於一次會晤時分享自己八歲時父親死於癌症的親身故事。
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20/09/2024

【 #悅讀電子書】

100個人有100種自我療癒的方式，沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何，保持耐心，我們會找到適合自己的。🤗

專職圖文作家Aida，曾著有《小手拉小手》《請你關注我》《Thank you：因為你，我喜歡現在的自己》等書。

取得美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資、參與內觀十日課程，生命因而轉化，創作也開啟了另一篇章。

最新作《離家，出走：帶回迷路的自己》，電子書已經全面上架！同時，也將在09/21周六晚上7２點半，於誠品台中園道店 3F閱讀書區舉辦《離家，出走》新書分享會活動，歡迎你到場參與！

在文末可以找到電子書的下載連結，以及更多活動資訊。👇👇👇
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Aida說，我不喜歡冒險、變動，也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友，也很少換新工作。

我能用來形容自己的詞彙，大概是：怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試，依賴家、伴侶、食物（？）、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。

不過回想起來，舒適圈並非真的舒適。🤔

有段期間，我極度討厭這樣的自己：
「許多事看似該這樣做，或大家都這樣做，但內心又覺得不太對。」
「明明不是那個意思，卻說出了這樣的話。」
「不想要這樣，又不知道自己想要的是什麼。」
「將期待投射到別人身上，卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題……

直到某次，我誤打誤撞跨了出去，生命因此起了變化。❣️
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我發現我很少感到孤單，並不是內心有多豐盛，而是一直有人在填補、承接我的孤單。

很少為自己而活，都是忙著在符合別人的期待。

發現伴侶的意義不是填補內心的空缺，而是引導自己發現尚未發覺的特質。

我發現，即使不批判自己，我也能往更好的地方前進……

出走，不是為了逃離原本的生活，而是有了更想去的地方──內心。💖
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在《離家，出走：帶回迷路的自己》書中，Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。🚶‍♀️

她重新觀察自己的生命，看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮……，發現所有關係中的課題，正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會，也是與自己和解，開啟人生新篇章的助力。

將本書送給暫時找不到自己的你：
💝想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊
💝用情緒性進食獲得快速滿足，卻又厭惡著這樣的自己
💝看得見別人的光，卻看不見自己的光
💝不想要這樣生活，又不知道自己想要什麼
💝明明不是那個意思，卻總是詞不達意
💝將期待放在別人身上，卻一再地失望
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Aida在書中提到，過去一直在迴圈中打轉，生活模式、行為、也都不斷地循環。

這一次，似乎在岔路中，選擇了一條從未走過的路。一邊因為即將啟程而焦慮，一邊又為自己走出舒適圈的勇氣感到開心。

我會到從未到過的地方、體驗從未體驗過的事物、認識從未認識過的人，或許，還有從未認識過的自己。

在書中，你可以閱讀到：

#關於好意：強迫對方接受自認為的好意，並不是為了對方好，只是為了讓自己的焦慮停下來。

#關於原生家庭：看見、接受原生家庭是我們的一部分，就能慢慢看見──我像你們，但不會完全等於你們。

#關於和解：和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密，而是找到雙方都可以接受的相處模式。

#關於吵架：兩個大聲說話的人，是因為真的很想被對方聽見。但是，愈大聲，我們就愈聽不見對方的心聲。

#關於變得更好：我可以「只是想變得更好」，而不是因為「討厭現在的自己」，所以想變得更好。
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📢📢📢【 #活動熱報】
Aida《離家，出走》新書分享會
時間：2024/09/21（六）19:30～20:30
地點：台中園道店 3F閱讀書區
主講：Aida（圖文作家）
更多活動詳情請見👉
https://www.facebook.com/events/1040330663937027/

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20/09/2024

【 #午間享健康】
#出汗能排毒嗎
氣溫不斷飆高，汗水也是流個不停！🥵

人體藉由「汗出」來調節體溫，將熱隨汗經由皮膚發散，以維持體溫恆定值。皮膚是人體最大的器官，也是人體最大的散熱器，其功能可視為人體第三個腎臟，協助腎臟代謝水液，排除毒素。

人體有七大排毒管道，皮膚只是其中之一，還有肺、大腸、肝臟、腎臟、血液及淋巴系統。

皮膚除藉由出汗的方式散熱，還能將某些毒素隨汗排除，這些毒素包括酒精、壓力荷爾蒙、石化製品、食品添加劑、BPA與重金屬殘餘，如汞、鎘、鉛等。

汗出的首要條件必須加速血液循環、促進新陳代謝、提升熱能產出，才能將皮膚上的毛孔打開，也是發汗必備的生理條件。💦
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印度阿育吠陀醫學常用薑黃或生薑來發汗，傳統中醫或經方派中醫則常以麻黃與桂枝相須來達成這種生理條件以誘導汗出。💧

美國有些販售減肥健康食品的廠商以此當作賣點，在過分操作下，雖然讓麻黃紅遍市場一段時間，但因為廠商對麻黃性味的一知半解與消費者普遍認識不足下，竟造成某些消費者服用後引發心肌梗塞而死亡的案例。

中醫四大經典之一的《神農本草經》，將麻黃列於中品，而未列上品，就是因為麻黃具有毒性，並非補品，藥性完全無補性，必須經過中藥特殊炮製方可使用，煎藥時更講究去上沫，以去毒性，更不可以長時間服用，病癒後得立即停止。

麻黃在美國健康食品市場掀起的減肥旋風與結果，讓從事健康產業的專業人員更加謹慎草藥的運用與學習。許多用藥醫療糾紛之錯不在草藥本身，而在用藥的人對草藥的無知或一知半解。
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桑拿與熱瑜伽對身體造成的傷害也是相同的道理。

在傳統中醫學的治療方法中，「汗法」用以治療上部水腫與高燒不退且並無汗出的情況。施行的先決條件是病人必須身體不虛，倘若有貧血嚴重、氣虛、氣短、動則汗出、疲勞，或嚴重怕冷、畏寒、四肢冰冷的體質都不可以採用。

這便是傳統中醫學說的「麻黃九禁」要旨。
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👨‍⚕️中醫治病講求因時、因地、因人制宜。不同地區因地理環境差異，氣候、溼度都不同，生長植物也不同，人的體質當然更不會相同。天乾地燥的季節，人的皮膚通常較為乾燥，容易罹患乾疹，自然也較不適合桑拿、熱瑜伽或沙療。

中醫有云：「汗為心之液。」又云：「過熱氣外泄。」又有氣虛者，發汗後卻氣虛到極致，導致汗出不止竟氣絕身亡。這點相信學習中醫者都知道。

經方張仲景名方「大青龍湯」使用時必須特別小心，避免發汗太過傷其氣，甚至造成氣脫而亡，乃因為氣隨汗出太過之故。

因此桑拿、熱瑜伽與沙療可能導致心力衰竭或心悸、心慌、氣短，皆因過度出汗損傷心氣，甚至心血。

因為氣血同源，若從營養學與生理解剖學的角度來看，汗出時必定攜帶體內大量的礦物質與維生素一併排出，而導致電解質流失。這點和運動員運動流汗後大量補充鈉鉀電解質與礦物質、維生素的道理相同。
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鈉鉀電解質由腎臟主導操控血壓。🫗

再者，汗出過多也可以造成脫水現象。脫水現象產生的症狀反應有口渴、關節痠痛、疲勞、無力感、心跳過速、心慌、心悸、排尿困難、頭痛、頭暈目眩等。

有病人做完桑拿後中風。由於身體處在過熱的環境致使體溫過高時，人體會大量出汗以維持體溫恆定值，因此造成脫水，甚至中風、休克。桑拿、熱瑜伽、沙療等「汗法」的使用必須謹慎，甚至是運動也不能汗出過量，特別是向來體質虛弱易病的人，多不適合這類「汗法」。⛔

融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說──傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學，提供專業排毒、食療、養生新觀！

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19/09/2024

【 #悅讀時間】
#包公的臉黑不黑 #古人怎麼治牙痛
同樣在過日子，你有沒有想過，過去的人到底是怎麼走過來的？

頗受好評的《課本上學不到的漫畫中國史》系列，來到第三輯囉！這個系列讓你笑著正經學習，輕鬆飽讀詩書！（不用枯燥地背誦課本真是太棒了！🤩🤩🤩）

書中收錄：名人檔案．宮廷見聞．趣味百科．日常生活，18個趣味話題，500幅原創爆笑漫畫，歷史人物從未如此鮮活又有趣！196處文獻引用，確保史料嚴謹詳實！

閱讀本書，為你還原歷史人物的本來面目，豐富讀者的歷史知識量，激發讀者的國語文興趣！
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🌚你知道嗎？黑臉包公也許一點兒也不黑？（真意外？！）

包拯，人稱黑臉小郎君、查案小能手。「開封有個包青天，鐵面無私辨忠奸……」在電視劇和傳統戲曲裡，包拯長這樣：眉間有個可愛的小月牙，臉黑得像煤炭。

然而，包拯真的有可能不黑呀！！！😵‍💫

#最大誤解是臉黑
999年，包拯生於廬州（今安徽合肥），父親是普通官員，家人均為純正的中原人士。據文獻記載，包拯的膚色與常人無異，而且他不僅不黑，還是個俊秀的年輕人！

「清雋古雅，殊無異於人。」——《包公書院記》
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那包拯有沒有可能是後來曬黑的呢？🤔

讓我們看看包拯的履歷：1027年以前備考科舉，1027年考中進士入朝為官。

包拯可以說，不是宅在家裡或學堂看書，就是宅在辦公室工作，總之是曬不了多少太陽的。最重要的是，包拯膚白有傳世畫卷為證！

😕鐵面無私「釘」權貴

大家都知道，包拯最突出的特點便是鐵面無私。跟大家印象中略有不同的是，他的鐵面無私主要表現在：釘人。

包拯擔任權知開封府時，有一年開封淹大水，很多民居因此滅頂，百姓流離失所、無家可歸。包拯一方面組織大家抗洪搶險。

另一方面，他帶人調查城裡淹水的原因。結果發現：一些有權有勢的大宦官侵佔惠民河，修了一大堆豪華宅院，導致河道不通，引發了這場災難。
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「中官勢族築園榭，侵惠民河，以故河塞不通，適京師大水，拯乃悉毀去。」——《宋史．包拯傳》

除了損害百姓利益的宦官，混水摸魚和貪汙腐敗的同僚也感受到了包拯的「鐵面」。宰相宋庠因為沒能嚴格管教子弟，而且占著宰相的坑卻不做宰相的業務，被包拯釘到主動辭職。

若是別的官員，面對這群囂張霸道的宦官，多半會嚇得繞道走，根本不敢動他們，以免自己烏紗帽不保。但包拯根本不管那一套，完全不給權貴們面子，立即下令把這些豪華宅院全部拆掉。

「諫官包拯奏庠不戢子弟，又言庠在政府無所建明，庠亦請去。」——《宋史．宋庠傳》

包拯知道江南西路轉運使王逵亂收買路錢後，連續釘他多次，直到他被罷官。

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19/09/2024

【 #書探小天使送好書】
#天才雅賊的缺陷與偏執 #0928有藝術家新書導讀會唷
你有什麼執著、著迷的東西嗎？能夠想像有人會為了熱愛的東西下手行竊嗎？

為你介紹──史蒂芬．布萊特韋澤（Stéphane Breitwieser），當年僅22歲的他行竊手法高明，在女友的把風協助下，橫掃歐洲7國的博物館、藝廊、大教堂⛪，47種竊盜手法、200多次犯罪紀錄、平均每12天得逞一次、超過300件藝術品、總計20億美元！

「能偷，我就會想辦法偷！」──史蒂芬．布萊特韋澤
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🎨《紐約時報》暢銷榜
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布萊特韋澤瘋狂熱愛藝術，具有高度鑑賞力🧐。他對「偷藝」這件事有自己的堅持：他會在光天化日下手、不傷害畫作及藝術品，最重要的是，挑選目標的標準不是藝術品的價值或名氣，而是符合他的審美眼光。

就像他知道偷畫🖼️時，畫框會礙事，所以他的做法是從牆上把畫取下來，翻過來後，將背面的夾子或釘子從畫框弄下來，畫到手後，畫框仍留在博物館裡。如果來不及如此周到，就乾脆放棄；如果時間來得及，他會視畫如新生的嬰兒，生命脆弱，必須保護，不讓它有刮痕、摺痕或是把它弄得不平整、弄髒。

即便依靠政府補助過活，但一件也未脫手變賣，布萊特韋澤要的不是財富💰，而是 #占據和擁有 的慾望與偏執。遍及法國、德國、荷蘭、比利時、瑞士、奧地利、丹麥等國，數量超過300件閃閃發光的「贓品」悉數藏在他「母親家的閣樓」，在那閣樓天地間，他猶如「國王」般🫅，珍視著、把玩著這些他巧手奪來的稀世珍寶，直至他落網的那天……

「《藝術大盜》讓你對罪犯產生濃厚興趣，甚至交替地對他感到同情和厭惡，最終結局更是令人震驚。從頭到尾，這本書都讓人難以釋手。」──《華爾街日報》（The Wall Street Journal）
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#書探小天使 本次精選這位個性複雜、才華另類、（偷竊）天才的人生故事篇章！同時還會給出2本《藝術大盜：一個愛情、犯罪與危險執迷的真實故事》唷！

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2024/09/25（三）中午12:00前，完成以下通關動作：

1⃣給這則貼文一個👍！

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3⃣你有對什麼東西很著迷、很執著嗎？為什麼呢？（‼️請依自身見解，勿複製他人言論‼️）

請告訴小天使你的想法：時報出版 藝術大盜，＿＿＿＿＿。

4⃣接下來小天使的智慧小幫手會將本書的精彩內容「私訊」給你閱讀，請開啟Messenger私訊參加。

🔔若無法順利收到「私訊」，請在Messenger私訊輸入『危險執迷的雅賊』就可以開始進行互動唷！

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※得獎好朋友的名字將在2024/09/25（週三）中午12:00前後公布在粉絲團，祝你幸運！
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➡《 #藝術大盜》深度導讀──藝術家對談
時間：2024/09/28（週六）15:00－16:00
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18/09/2024

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#電子書獨家首賣 #找回你的歸屬感
為什麼性格不能預測命運、換位思考無法帶來真正的同理心？🥲

因為「情境」才是決定人們行為的最終要素！

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🫂歸屬感是一種受重視、尊重和被關心我們的團體接納的感覺，而這種感覺我們可以在社會生活的每一個角落培養出來。我們的孤獨，往往出於和他人的連結遭到破壞，因而喪失歸屬感所致。

因此，如何找回歸屬感、彌合人際關係的裂痕，已是刻不容緩的議題！在《這星球不該孤獨》中，傑佛瑞．寇恩基於突破性的社會心理學研究，提出了簡單且具體的方案來培養歸屬感。這些解方已證實會產生超乎預期的絕佳效果。

某些微小卻強大的行動可以增強歸屬感。

例如：鼓勵人們在面對挑戰前反思自己的核心價值觀，或者表達對某人達到更高標準的能力的信任。廣泛的創新方法將有效地提高工作和學校的成就、跨越政治分歧、減少偏見，甚至有助於身體健康。

無論你是主管或員工、老師或學生、父母或照顧者，《這星球不該孤獨》為所有渴望營造友善、和諧與連結的環境的人，提供了充滿希望且非常實用的指引——既是靈感的來源，也是創造包容、理解和同理心世界的路線圖。💖
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本書作者傑佛瑞．寇恩說，研究社會心理學這些年來，我已經認識到歸屬感可能有多重要。今天，很多曾將那種感覺視為理所當然的人，看來都頓失所依，茫然漂流。

在2016年騷亂的選季，我和同事針對某大學法學院學生進行調查，以判定校園裡誰感覺最疏離。最覺得自己格格不入的兩個群體是黑人女性和政治保守的白人男性。這兩群人似乎落在我們政治論述最遠的兩個極點，卻都有這樣的感覺：自己像外人。界定我們這個年代的一大特徵似乎是：很少團體對自己的歸屬感有信心。
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乍看之下，歸屬感是令人愉悅但非必要的奢侈品。然而，它卻有強大且廣泛的效應。

我們都知道當我們自覺在職場、學校、派對上、酒吧裡不受歡迎，那種芒刺在背的感覺——甚至是結帳排隊偶然起衝突，或在餐廳碰到粗魯的服務生時。

被排斥的感覺簡直與生理痛苦無異，會啟動腦內許多同樣的神經網路。心理學家稱之「社交痛」，且人們會積極設法減輕之，就跟找飲料解渴和找地方躲雨一樣。

研究顯示，就算我們的歸屬感只是暫時受威脅，也可能對自己感覺更糟、表現得不符潛力、衝動行事、覺得敵意環伺、一被挑釁就破口大罵。🥺

反過來說，就算感受到的歸屬感轉瞬即逝，例如瞥見關心我們的人的照片，也可能帶給我們深遠的效益。

那能增進我們的幸福感和自我價值、提升我們的表現、降低我們的防衛和敵意、提高我們對外人的包容力，讓我們更有同情心。我們會變得更仁慈、更有人情味。

《這星球不該孤獨》將證明歸屬感不只是成功的副產品，更是成功的條件——在學校、職場、家裡、醫療環境、談判、政治、社區維安，幾乎每一個人跟人打交道的領域。

這本書也會提出我們可以採取哪些得到社會科學支持的小步驟，來在我們及他人心中培養歸屬感。
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時報出版的《這星球不該孤獨》獲得臨床心理師／作家 李郁琳、諮商心理師／Podcast《小島生存指南》主持人 林俐、諮商心理師 胡展誥、人生設計心理諮商所所長／韶光心理學苑創辦人 許庭韶、人生設計心理諮商所共同創辦人╱諮商心理師 盧美妏、東吳大學心理學系副教授兼系主任 簡晉龍的好評推薦！👍

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18/09/2024

【 #書探小天使報佳音】
#逐鹿中原
#三國時代，曹魏、蜀漢、東吳群雄各據一方，每個人都想成為稱霸時代的英雄🦸。

「今天你投降於我，明天我背叛了你」，其中的勾心鬥角、兵法運用被寫在史書和小說流傳至今。許多影劇🎥、歌曲🎤、電玩遊戲🎮更是喜歡改編、引用三國時代的人物及典故。

作者李的歷史故事詳拆細解《 #資治通鑑》、《 #三國志》、《 #後漢書》等史料的蛛
絲馬跡，解密那些像「戲精」一樣在歷史舞臺上你來我往「尬演技」的三國英傑們！
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🪖被稱為一代梟雄的曹操，其實是三國時代的大吃貨？
🪖在《三國演義》中被敘述為愛哭的劉備，其實是最懂孫子兵法的猛將？
🪖關羽真的是大意才失了荊州嗎？
🪖張角經營黃巾軍的手腕堪比企業黃巾CEO？
🪖夏侯惇笨又莽撞？不不不，他根本是曹操的Soulmate！
🪖劉禪被稱作扶不起的阿斗，但人家在位時間比罵他的人都還長！

電影《投名狀》有句名言：「兵不厭詐，這是戰爭！」戰亂時代，不少三國名將都曾使用騙術欺詐對手，有些騙局太知名，甚至成為後人深刻的記憶點。

本書從史料中推演出異於世間認知的三國人物形象，歷史的精彩度不亞於電視劇啊！感謝各位好朋友的熱烈支持，知名三國人物們是不是跟你想像的不太一樣啊？
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感謝熱烈支持！恭喜以下2位幸運好朋友，各得《戲精三國：那些騙過你的三國人物》1本，請幸運兒一定要來喊YO啊！
@高志揚
Nyaah

書探小天使會私訊向2位幸運好朋友索取寄件資訊，請將真實姓名&臉書名稱、電話、Email、寄書地址、郵遞區號（新制3+3）（以上資訊缺一不可），發封Email給小天使，主旨請註明：《戲精三國》留言贈獎活動，Email：[email protected]

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#家事怎麼都做不完 #真正在做家事的人才會懂
聽到「家事」，你會想到什麼呢？除了，烹飪、洗衣、打掃、採買……還有什麼嗎？🤔

《叫不出名字的家事為什麼怎麼做都做不完?!無名家事圖鑑》一書的作者 梅田悟司說，家事就是貌似簡單，實際上只會無限增殖的迴圈地獄。（這個概念真的太可怕了啦！）

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而且……叫不出名字的瑣碎雜活竟然比家事更多！😱😱😱

🧹開啟掃地機器人之前，得先把地板上的物品拿到桌上避難。
👚晾衣服時，得依據剩下的衣物量隨時調整吊掛間距。
🦠用有點髒的抹布擦桌子，腦中卻不由自主浮現電視廣告裡的細菌影像，只好重擦。
🧃晾乾的保鮮盒容器與蓋子每天都要正確地組合起來、一一歸位。
🚮好不容易把垃圾袋綁起來，結果又有垃圾要丟，只好想盡辦法打開。

其實，這些統統都是家事，卻連個名字都沒有！

洗衣服、煮飯、採買生活用品、打掃……做家事本來就不是一件醒目的事情，更何況是無名家事。工作有做完的一天，家事可沒有！
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身為廣告文案寫手的作者，在因為兒子出生請了4個半月的育嬰假，親身經歷那些數不清又叫不出名字的家事後，於是她想到來替這些無名家事，取個名字吧。想藉此讓更多人知道努力做家事的辛苦、值得敬佩，以及美好！

我們來看看下面這個例子：

🔑【出門前才發現鑰匙不見了，邊回想昨天穿的衣服和用的皮包邊狂掏口袋】👉家事命名：鑰匙雷達。

原本該放鑰匙的地方卻沒看到鑰匙。這是早上的大事件。

但就算鑰匙不見了，仍然泰然自若，心想「這裡沒有的話，一定在那邊」而老神在在。

直到那裡也沒找到才開始認真尋找。掏一掏昨天穿的衣服口袋，翻找昨天拿的皮包，將皮包裡的東西全部倒在地板上。
最後，原本在體內沉睡的鑰匙雷達啟動了，提升靈敏度。

鑰匙所在的位置不能用想的，要用感覺的。我用鑰匙打開門進到家裡，鑰匙不可能不見。要深信這一點。

找遍家裡還是找不到，先冷靜下來思考一下。然後，多麼神奇啊。不就在你今天拿的皮包裡嗎？

🔰所需時間：2分鐘
🔰心煩指數：85%
🔰建議：在鑰匙上掛個鈴鐺，只要搖晃皮包就知道鑰匙是否在裡面了。
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在本書中，作者不僅揭露家事真相，那些真正在做家事的人才懂的家務甘苦談，並傳授70則打敗無名家事的實用小祕技，難怪會引發廣大網友共鳴，推特獲得1,200萬點閱率！👍👍👍

書中還附上看了讓你心有戚戚焉的小漫畫，讓人忍不住一則一則的讀下去！

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《叫不出名字的家事為什麼怎麼做都做不完?!無名家事圖鑑》電子書149元

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👧我是花丸圓！現在和一群誕生自課本的男孩住在一起。

我試圖找出他們生命的祕密，好讓男孩們成為人類……結果卻發現，他們成為人類的條件是喜歡我？！

接著，在一片混亂中，學期委員會的活動開始了！

我當選圖書委員會會長，但麻煩也跟著出現了。

「實現戀情的魔法仙女」和「圖書館裡的惡魔」，這又是什麼狀況？

戀愛和突發事件的亂成一團！😵‍💫
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不知不覺間，我發現自己正浮在霧茫茫的白色世界中。😶‍🌫️

整個人都輕飄飄的，就像是被毛巾般溫暖舒適的白雲托著身體。這種舒服的感覺，讓我忍不住想要緊緊地擁抱住。

（啊～我應該是在作夢吧？）

正當我恍惚地這麼想著的時候……旁邊卻傳來了說話聲。

「或許只能有一個學科男孩在得到妳的愛慕後，才可以成為人類。」

這句話就像是將我的頭團團包住一樣，不停地在腦裡旋繞著。

（嗚……頭好痛喔……）

我的頭好像是被什麼東西箍起來般開始發痛，痛到我用兩隻手抱住頭。
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突然間，有一個黑髮的帥氣男生出現了，那個人就是小詞。小詞穿著派對時的西裝，並且對我伸出手來。

「可以跟我一起談戀愛嗎？」😳

咦！？談談談談戀愛！？小詞？你到底在說什麼！？

在慌忙之中，又有一個身高很高的男生出現了，這次是小歷握著我的手。

「小圓，不然跟我談戀愛吧？」

咦！？然後另一邊的手也被有著一雙大眼睛的男生握住了。😵‍💫

「圓圓，跟我談戀愛嘛。」

小……小理也變這樣！這是怎樣！怎麼會這樣！

於是我在慌亂的狀態下，開始在這片白色的世界裡逃竄。突然對我說這些，我不知道該怎麼辦嘛！

因為我又沒有談過戀愛！根本連戀愛是什麼都不知道！😖
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至今為止我都是用「比起賞花寧可吃糰子」、「比起戀愛更想吃布丁」的想法過活～～！

「──小圓。」我的身後傳來某人的叫喚聲。在這同時，我停下了腳步。

（奇…奇怪，為什麼腳不能動了……！？）

噗通、噗通！隨著心跳聲越來越快，我也害怕地慢慢地回頭看。是一個雙眼壓得很細長的男生──他就是小計，而且正在靜靜地看著我。

我正面看著他的臉龐，心跳也變得更加快速……

噗通、噗通、噗通

小計像是笑著一樣，兩邊嘴角往上翹。🤩

接下來，發生了什麼事情呢？

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#領導和管理有什麼不同
領導≠管理！好主管，不等於好領導人。🤔

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《上位思維》作者布萊安特是ExCo集團的資深董事，也是擁有30年經驗的資深記者，曾與全球1000多位執行長進行深度訪談。他在本書中淬鍊了訪談精華，精準地說明管理與領導兩者間截然不同的理由。

管理與領導有何不同？管理是控制人與事，領導則是授權人們跳脫原本的看法。

✍️管理是設定界線，領導則正好相反：協助人們去除障礙與限制，達成自己從未想過能達到的目標。本書將提供務實的指引，融合上千位領袖的洞見、故事和方法，培養你成為領導者所需的關鍵技能。

當你躍升為領導者，便出現一道鴻溝，你要開始為自己的工作撰寫教戰手冊，而不是執行老闆交給你的教戰手冊。

你要將功勞讓給別人，出錯時則自己承擔。你要先考量你能為人們做什麼，而不是他們能為你做什麼。
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先問問自己，你真的想要當領導人嗎？🤔

對一些人來說，躍升為領導者是令人振奮的，就像連續創業家、暢銷作家暨熱門的TED演講人瑪格麗特．赫佛南一樣。

當赫佛南在職涯早期任職於英國廣播公司時，她不得不花費大量精力，梳理這家國營廣播公司數十年來累積的繁瑣規則。

「政策裡頭另有政策，而那政策裡頭又有其他政策，宛如俄羅斯娃娃，你必須小心翼翼地穿梭其中，」她說。

36歲時，她離開英國廣播公司，並首次擔任執行長。當她還在適應新工作時，有一次她詢問助理，公司對於某項議題的政策。「她對我說：『妳說了算。』」赫佛南回憶道，「我心想，哇，這一定會很有趣。這絕對是一種解放。」

然而，對其他人來說，如同赫佛南在她指導過的高階主管身上一再看到的，這種自由會變得過於沉重。

「隨著你在公司層級中的攀升，你總是被自己能做什麼和不能做什麼所束縛，」她說。

「你有你的工作藍圖、你的目標，以及你老闆的目標。等你抵達巔峰，會享有許多自由，但你之前從未擁有過那種自由。許多處於領導職位的人可能會感覺像是牢籠大門打開了，卻沒有人有信心敢走出去，因為深植他們腦中的限制早已根深蒂固。

他們在漫長的職涯裡一直在尋求許可與認同，以致很難適應自己被容許可以自由思考。這種轉變需要一些努力與時間。」
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「精通領導力並沒有公式，但本書提供了好方法：數十位領袖以各自獨特的方式精通領導力，並提出絕妙想法與啟發。讓這本書作為你走上精通領導力的旅程的一環吧。」——IDEO公司聯合總裁、著有《設計思考改造世界》 提姆．布朗

時報出版的《上位思維》，獲得商周集團執行長 郭奕伶、Taiwan Global Angels創辦人 詹益鑑、《經理人月刊》總編輯 齊立文、國立臺灣大學工商管理學系暨商學研究所教授 劉念琪、台灣科技大學資管系特聘教授 盧希鵬的好評推薦！👍 👍 👍

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