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25/06/2025

【 #悅讀時間】
#茨威格三大小說名作
你的一生中有多少個24小時?做自己,比任何事都更重要!💃

收錄享有世界級聲譽的小說大師、傳記作家史蒂芬.茨威格三大小說名作,經久不衰的人性經典《一個女人一生中的二十四小時》電子書已經全面上架囉!📲📲📲

⌚「就在這裡,那比任何賭博都要激盪人心的24小時開始了,並將在接下來的幾十年裡,擾亂我命運的方向……」

奧地利作家茨威格的作品暢銷百萬冊,是全球傳播最廣、譯文語種最多的德語作家之一,他的小說對人性描寫深刻入微,尤其善於刻畫女性心理,堪稱是最瞭解女人的男作家。

茨威格擅長以受限的視角來展開故事,他筆下的主角往往會只因為一個瞥見或一個執念,就把自己推向無盡深淵:在〈一個女人一生中的二十四小時〉裡,心如止水的英國貴婦,只因瞥了一眼某個年輕賭徒的手,就被其深深吸引,決心拋家棄子,不惜一切留在他身邊;在〈祕密燎人〉中,十二歲的男孩艾德加執拗地想要找出能夠變成大人的「祕密」;而〈恐懼〉的主角與其說是發生婚外情的伊蕾娜夫人,倒不如說是縈繞在其內心的恐懼。

本書精選茨威格三大小說名作,翻開任何一篇,都會觸動心靈,引人深思。
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📖你們之所以……拒絕認為一個女人在她一生中的某些時刻會臣服於意志和認知無法掌控的神祕力量,那是因為你們自己也在害怕。——摘自〈一個女人一生中的二十四小時〉

📖他有種直覺,這個祕密就是童年的門鎖,只要打開它,就能進入成年人的世界。——摘自〈 #祕密燎人〉

📖恐懼比懲罰更折磨人。——摘自〈 #恐懼〉
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100多年前,一本名為《馬來狂人:關於激情的故事集》的中短篇小說集在萊比錫的島嶼出版社問世。

該書的作者,奧地利作家史蒂芬.茨威格在致法國作家羅曼.羅蘭的信中寫道:「這部小說集的寫作已經停滯了6個月……原以為還得花費更多的時間來完成,可是,有一天,它突然就在那兒了……這是我的第二部小說集,我對它的即將出版愉快得無以名狀……」

事實證明,這部作品對於一直以來從事傳記寫作和報刊編輯工作的茨威格來說,具有里程碑式的巨大意義。

在不到8年的時間內,它在德國售出了15萬冊,裡面最著名的篇目〈一位陌生女子的來信〉和〈馬來狂人〉被改編成電影和舞臺劇,它們連同早期的中篇〈祕密燎人〉一道,成為茨威格早期小說的代表作。✍️
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在納粹因其猶太身分而焚毀他的所有作品之前,他的小說、傳記、詩歌和戲劇銷量已經突破了百萬冊,他本人也成了當時乃至今日作品全球傳播最廣、譯文語種最多的德語作家之一。

2021年是茨威格誕生140周年,德奧等地除了舉辦各種展覽紀念這位具有深厚人道主義情懷的作家以外,還推出了根據其生前最後一部小說〈西洋棋的故事〉改編的電影。電影保留了小說中敘述者所說的一句話:「一個人越是受限,他在另一方面就越是接近無限。這些人貌似避世,實際上正像白蟻一樣用自己特有的材料構建著一個獨一無二、非同凡響的微型世界。」

受限,卻無限—或許,這句話不僅適用於〈西洋棋的故事〉裡那位高超的西洋棋奇才,也適用於茨威格其他小說的主人公。

他們的思緒、情感和精神都受制於某個特定情境,他們的行動是他們內心激情的俘虜,他們的結局或是被命運和偶然的鏈條所牽制,或是被歷史和政治的暴虐所改寫,或是被自我和本能的烈焰所吞噬。

📖在〈祕密燎人〉中,小艾德加初次察覺到成人和兒童的界限,不自覺地被那個「偉大的祕密」所吸引,人格發生了自己都無法理解的嬗變;在〈馬來狂人〉中,殖民地醫生出於高傲和欲望把一個女人推向死亡,為此負疚終生,只能像馬來狂患者一樣手持尖刀向前奔跑,沒有目標和記憶,直至倒地身死;〈一個女人一生中的二十四小時〉裡嫻雅的英國貴婦,只瞥了一眼某個賭徒的手,就被其深深吸引,毅然放棄家庭和子女,準備隨他而去;〈一位陌生女子的來信〉裡的陌生女子為一個稍縱即逝的身影獻出了自己的愛情與生命……
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【 #悅讀電子書】 #開啟你的演說本能你是一個會「說話」的人嗎?🗣️在台上說得口沫橫飛,台下睡成一片?如何漂亮開場、結束時又能讓人印象深刻?究竟該如何準備、如何說,才能獲得滿堂彩?🤔🎙️一場場精采的演說都是透過練習、練習、再練習而成,姿勢、...
25/06/2025

【 #悅讀電子書】
#開啟你的演說本能
你是一個會「說話」的人嗎?🗣️

在台上說得口沫橫飛,台下睡成一片?
如何漂亮開場、結束時又能讓人印象深刻?
究竟該如何準備、如何說,才能獲得滿堂彩?🤔

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讓我們一起來學習演說的技巧吧!

關鍵的開場:與眾不同的開場最吸睛

💡5分鐘以內交流的黃金開場法則:10秒決勝負!
💡1小時以上的演講或各類溝通則:前5分鐘是關鍵!

記住:「人們通常只關注自己,以及自己在乎的,又或者是特別的!」

千篇一律的演講、自我介紹、商務社交……常令人感到乏味無趣,尤其人們的注意力是極為短暫的。研究顯示,當你開始說話的前十秒,聽眾已經決定要不要繼續聽下去。因此,開場的方式更顯重要!

以下是幾種黃金開場法則:

1️⃣找到一種屬於自己特色的開場
找到自己特別的特點開場是一種很有特色的「調頻」。
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2️⃣從故事開場
最適合當開場的莫過於自己的小故事,但必須與主題相關。

人們天生喜愛故事,因為故事讓人產生共鳴、專注並更容易記住內容。說故事是一門藝術,而掌握關鍵元素能讓故事更引人入勝。

以下是說故事的核心重點:
📍結構清晰:骨架會決定故事的流暢度,因此架構及環環相扣的舖陳很重要。
📍開場特別:開頭用懸念、衝突或獨特場景引發好奇心。
📍角色塑造:變換聲音讓聽者進入情節。
📍中段節奏:段落分明、避免冗長鋪陳,以情感連結人心產生共鳴推進故事核心。
📍衝突設計:推動故事的引擎:多層次衝突製造緊張感。
📍直入人心的結尾:結尾留下情感衝擊或開放思考,即使事實隨時間淡去,然而情感印記卻能長存人心。
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3️⃣以活動熱場並帶動大家的參與感
通常參與者初次進入陌生環境多數人會保持防衛姿態,熱絡的開場會有融冰的效果,能讓陌生的彼此放下心防,在活動中設計「熱場環節」就像替引擎預熱,能讓參與者快速進入狀態,提升整體活動效益。如果沒有屬於自己特色的經歷或故事,以活動熱場不失為帶領者拉近距離的好方式。
具體好處與實用技巧是:

📍破冰遊戲
.建立「共同經驗」,例如:限時找到五位與自己同星座者。
.一起做簡單但好玩的動作,例如:拍手節奏接龍。

📍設計有趣的問答活動啟動參與感:讓聽者從「觀眾」變「主角」。當人們實際行動(舉手、移動、發言),大腦會更投入情境。
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4️⃣用問句開場
用問句開場就像在聽眾腦中按下「啟動鍵」,能瞬間激活參與感與好奇心。
例:「你昨晚的睡眠,是充電還是耗電?(……停頓……)根據亞洲睡眠協會調查指出,台灣有高達八成的中年人有睡眠障礙,因此很多人其實在『睡假覺』」。💤

善用問句開場如同心理柔道,用對方的認知動能推動溝通,關鍵在於「問題比答案先抵達聽眾內心」!因此當你拋出好問題時,說服工程已完成一半。
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5️⃣直接說重點:
不要拐彎抹角,直接點出主題。例如:「今天,我要教你一個方法,讓你在十秒內抓住聽者的注意力!」

有句閩南諺語:「頭過身就過。」可見開場是何等重要!🗣️
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【 #書探小天使報佳音】 #絕對不辭職的勇氣加班沒盡頭、開會開不完😫,面對這種情況,你想到的解方是「 #辭職」嗎?或許你可以有新的想法──不辭職,而是「必須找出公司與自己之間最健康的社交距離」。------------作者  #金敃澈 從廣...
25/06/2025

【 #書探小天使報佳音】
#絕對不辭職的勇氣
加班沒盡頭、開會開不完😫,面對這種情況,你想到的解方是「 #辭職」嗎?

或許你可以有新的想法──不辭職,而是「必須找出公司與自己之間最健康的社交距離」。
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作者 #金敃澈 從廣告公司的職員到創意總監,在廣告業打滾總是加班、開會、加班、開會,忙碌的生活反而讓作者堅定快樂人生祕訣──絕對不辭職!

本書將告訴你如何準時打卡下班、善用上班時間的每分每秒,還有如何學會建立團隊安全感🛟、「因數分解」工作,不再讓工作搶走你人生的主導權。

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「本書鼓勵我們成為更好的同事、認真工作之餘也要保持自我、並且把握機會。如果我在當年那個躲在辦公室偷哭的菜鳥時期,就能遇上這本率真又勇敢的書,不知道內心會有多踏實!」──黃善宇,《兩個女人住一起》作者

希望大家都能透過這本書,學會在工作與人生中找到平衡,一起擁有不辭職的勇氣!
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24/06/2025

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23/06/2025

【 #悅讀時間】
#不是還沒結婚是決定不結婚
結婚不是幸福的唯一選項,選擇不結婚的我,每天每天,都過得超幸福!💖💖💖

網路上各種靠北婚姻文是否曾讓你反思:婚姻真的是人生必需品嗎?隨著單身人口急遽上升,這個社會卻還在恐嚇你「沒結婚是你眼光太高、不結婚就等著孤老一生」。

你的人生幸福不需要靠別人完成,可以自己打造。學會照顧自己的生活,找到屬於自己的幸福定義,一步步做好獨自生活的全面準備!

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🏠居住空間,是無法忽略的第二步!
找一間適合獨自生活的房子該注意什麼?如果不想自己住,也能一起打造新的共居生活方式。

🧹整理生活,是不可不會的第三步!
小至打掃與料理訣竅,大至房屋修繕大小事,生活無法萬事都求人,學會自己來,你會更有成就感!

💟安頓心靈,是充實人生的最重要一步!
少了家庭束縛,將有更多時間學習新事物,與志同道合的朋友一起前進,也為懂得享受孤單的滋味。

從此以後,你就是自己的最佳人生伴侶!
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#婚姻是人生必需品?

這個世界變化太快、社會過於繁忙,我們好像永遠在忙碌,總是在無形的軌道下奔跑,無法停下腳步。大家一定都很熟悉這種模式:要上好的國中才能上好高中,上了好高中才能上好大學,上了好大學才能找到好工作……所以我們拚命努力,終於擠進狹窄的就業門檻後,突然又有人對我們說,現在該結婚了!

社群媒體和新聞裡處處都是對愛情的讚美,好像即使明天是世界末日,人們今日依然會高喊愛情萬歲。但到底什麼是真正的愛情?什麼是婚姻呢?

婚姻就像是在名為人生的RPG遊戲中出現的一項主任務。當我們踏上遊戲的旅程,這個任務就會突然跳出來。讓我開始思考,如果我遇到這個任務該怎麼辦呢?我已經厭倦了朋友的介紹和相親這些奇怪的過程,而且接下這個任務,就可能改變整個遊戲的結局。這個問題困擾我許久。不知該如何是好。😖
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【 #書探小天使報佳音】 #2023年台北文學年金入圍作品或許,怪的不是少女,而是這座城?🤨「讓想像力隨著思坊跳動在台北的水泥叢林與馬雅的熱帶雨林間,進入水晶女士與可可的怪談世界,來場神祕不可知的探險。台灣第一本以貝里斯、馬雅文化、台灣記憶...
23/06/2025

【 #書探小天使報佳音】
#2023年台北文學年金入圍作品
或許,怪的不是少女,而是這座城?🤨

「讓想像力隨著思坊跳動在台北的水泥叢林與馬雅的熱帶雨林間,進入水晶女士與可可的怪談世界,來場神祕不可知的探險。台灣第一本以貝里斯、馬雅文化、台灣記憶為題材的文學作品。一部既親切又陌生的精采探險,串起太平洋兩岸跨越時空的友情。身為古代文明愛好者,無法錯過的精采作品。」──馬雅人

作家劉思坊的短篇小說曾得林榮三文學獎、全國學生文學獎、玉山文學獎等。著有散文集《躲貓貓》、短篇小說集《可憐的小東西》。

2023年台北文學年金入圍作品、90年代台北城南地區最終殘影的魔幻寓言——《怪城少女》電子書已經全面上架囉!透過文末的連結就能立即下載馬上開始閱讀!📲📲📲 https://bit.ly/4k90twd
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《怪城少女》實在是一部好看又具有文學性的小說,在兒童的限制性視角下,讀者可以覺察到十二歲少女隱微的孤獨,父母時有紛爭、父親疑似外遇,可可又被被誤會有說謊習慣,以致必須服用精神科藥物。

👧她之所以產生姊姊幻覺,源於作為獨生女的寂寞;她之所以擔慮自己故障、壞掉,源於被消失、被漠視的想像與恐懼。小說在歷史、城市變化與成長的軸線裡,一方面嘲弄了成人世界的虛偽與現實,另一方面也不無蒼涼地暗示,可可最終或許也可能長成自私的大人。

無怪乎在國難、家難的煎逼中,可可必須以童稚輕鬆的語調寫出生存之艱難:「能讓我活下來的,就是真實的地方。」

說故事的力量正在於某個神祕時刻,它倏地觸動並改變了成長的進路,這種虛構的愉悅,最終足以讓可可充滿耐心地讓時間慢慢走過,並在自己想像的神祕世界裡,長成一個有意義的人。

回應到小說篇首的引文,說故事者難道不是那隻領路回家的普啾鳥?旅人返家了,而普啾鳥將帶著內心巨大的洞,飛進黑暗裡,繼續尋找更多的故事。📖
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🌟謝謝所有1周來以私訊Messenger智慧互動的朋友。不知道你是否有收到小天使和你分享書中精彩的內容了呢?

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Hu

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下載期限:2025/06/24(二)0:00~2025/07/07 (一)23:59,逾期失效,若未能於時間內回覆資料領取兌換序號,視同自願放棄,不再以任何方式補發,也不會另外抽出候補者喔!

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台灣師範大學國文學系教授 石曉楓特為《怪城少女》撰寫專文推薦。同時也獲得小說家 王聰威、作家 郝譽翔、FB馬雅國駐台辦事處大使 馬雅人、小說家 陳柏言的好評推薦!

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【 #悅讀電子書】 #和世界各地的人們做朋友  #英國亞馬遜暢銷童書嗨~你好!🙋‍♀️🙋‍♂️🙋你知道嗎?世界各地小朋友們的生活有著極大的差異,而且,在科技與交通發展讓我們之間的聯繫變得如此便捷之前,這些文化和地域性的差異還要更大!📖歷史記...
20/06/2025

【 #悅讀電子書】
#和世界各地的人們做朋友 #英國亞馬遜暢銷童書
嗨~你好!🙋‍♀️🙋‍♂️🙋

你知道嗎?世界各地小朋友們的生活有著極大的差異,而且,在科技與交通發展讓我們之間的聯繫變得如此便捷之前,這些文化和地域性的差異還要更大!

📖歷史記錄了過去的事件,但這是由於長期以來只有一小部分的聲音和觀點被聽見,而且記述上可能存在著偏見,因此今天我們對某些文化的瞭解比另外一些文化要多。

而我們所居住的世界既廣大又奇妙。這個世界上的國家被幾片海洋區隔開來,國家與國家間縱橫交錯著山脈、森林和沙漠,其間又分布著許多城市、鄉鎮和村落。

我們的生活方式會因為我們所居住的地區而有所不同。

樹木會結出什麼果實、氣候是什麼型態,以及地景環境是什麼模樣,這一切會決定我們的食物、穿著,以及交通方式、玩樂方式,還有會舉行哪些慶典活動。也正是因為這些差異,才使得這個世界變得如此豐富迷人,值得我們深入去探索。🌎

要推薦給你英國亞馬遜暢銷童書:《向全世界的小朋友說:嗨嗨!》➕《歷史上的小朋友怎麼長大的?》,電子書都已經上架囉,透過文末的連結就能立即下載,馬上到不同的國家,不同時帶去看一看那裡的小朋友都是怎麼生活的!📲📲📲
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🧒《森林裡的禮貌運動》、《歷史上的小朋友怎麼長大的?》作者妮可拉.愛德華新作——《向全世界的小朋友說:嗨嗨!》(內附時空偵探的歷史行腳版主 宋彥陞(臺大歷史所碩士)專業導讀)

生活在遙遠的世界各地,那裡的小朋友們都過著什麼樣的生活呢?

我們知道在🇹🇼台灣的小朋友過著什麼樣的生活,也許大多數的人每天早上從公寓大樓或透天厝出門,可能會乘坐父母的汽機車上學,享用蛋餅與豆漿、麵包與奶茶當早餐。可能一年會經歷多雨而炎熱的夏季,偶爾還有颱風侵襲,也會擁有短短的冬季,不太明顯的春季和秋季。偶爾過年過節回到老家與爺爺奶奶相聚,或者有些人是跟爺爺奶奶生活在一起。񠬈

在本書中,你可以看到更多不同的生活樣貌,以小朋友的視角呈現在整部作品中。美妙的畫風點亮引人入勝的新鮮主題,身在台灣的小朋友們也可以藉此看見不同風貌的食衣住行育樂,感受全世界多元文化的智慧與魅力。

那麼世界上其他角落的小朋友們呢?過著什麼樣的生活?🤔

🇻🇳事實上,越南的小朋友可能住在形狀狹長的「管屋」中。🇳🇱荷蘭的小朋友則可能住在運河上的船屋裡,他們因為各自生活地區的氣候和地勢,與我們有截然不同的生活方式。

早上,🇮🇸冰島的小朋友會捧著一碗加了堅果、葡萄乾、優格的燕麥粥開啟美妙的早晨。

🇹🇳突尼西亞的小朋友則在餐桌上吃著名為「夏卡蘇卡北非燉蛋」(Shakshuka)的番茄料理。

位於南半球的🇦🇺澳洲南部庫伯佩地(Coober Pedy)的小朋友則擁有一個長長的夏季,不過由於荒漠氣候的影響,這裡的夏季高溫達到攝氏40度以上。

相反地,位於北半球的🇷🇺西伯利亞的小朋友在同一個時間裡,或許必須度過攝氏零下70度的嚴冬。
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🧒《歷史上的小朋友怎麼長大的?》(內附時空偵探的歷史行腳版主 宋彥陞(臺大歷史所碩士)專業導讀)

隨著時代的演變,現代孩子的生活和過去已經大不相同。但是歷史上的小朋友都曾經過著什麼樣的生活呢?他們的生活環境跟我們有什麼不同呢?🤔

你是否想過維京人或古埃及小朋友的日常生活是什麼樣的?本書走遍了世界各地,探討歷史上從早餐到睡前的一切。了解由兒童發明的尼加拉瓜手語,並認識許多國家的幼兒國王和王后們,以及各種透過小朋友的雙眼所以看到的歷史故事!這是一本探索無止盡的知識繪本,打開孩子對於世界文化與同儕的好奇心。

帶領孩子穿越時間長河,看看各個時間年代、地理背景、不同文化的孩子在家裡、學校、玩耍中如何生活。

🇯🇵日本歷史上商人家庭的孩子大多住在「町屋」,這類型的房子有面向大街的拉門,以方便將販售的商品展示給路過的客人觀賞。

至於遠在地球的另一邊,一世紀時奢華的🇷🇴羅馬家庭大多擁有大型庭院,孩子會在院子裡觀賞華美的石柱與噴水池,充滿濃厚的藝術氣息。

🎵關於睡前搖籃曲呢?

事實上,並不是每個文化的搖籃曲都寧靜且引人入睡,相反地,有些搖籃曲非常刺激!例如,挪威中世紀的搖籃曲唱的是農夫射獵烏鴉的故事;巴西的搖籃曲唱的是鱷魚人把小孩吃掉的故事呢!🐊
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20/06/2025

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「 」指的是以這個軟體來解說內容,無形中似乎鼓勵一種沒完沒了、漫無止境的陳述。

當這些陳述反映的是缺乏焦點的思維以及對重點的毫無概念時,聽眾就會痛苦萬分。

是否擁有精確抓住重點的能力,有一個明顯的判斷方式,端看如何回答以下這個簡單的問題:「你的重點是什麼?」

據說,當有會議要舉行時,微軟(可怕的PowerPoint 之誕生地)執行長鮑默會大力禁止這種冗長的介紹。📑

相反地,他會要求事先過目資料,使他在面對面開會時,能直接切入重點並提出最重要的問題,而非經過長途跋涉才抵達那裡。如同他所說的:「這讓我們的專注焦點更加明確。」

將眾人的注意力引導至需要的所在,是領導者最重要的任務。這種才能可以把注意力於對的時刻轉移至對的地方,感覺出趨勢所在以及即將到來的現實,然後抓住機會。
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然而,造就或毀滅一間企業的,不僅是決策者個人的專注,還有公司群體注意力的整體頻寬與機靈的反應能力。

企業所有成員共同累積的注意力,遠超過一個人的注意力所能擴及的幅度;分工制度更使得每個人關注不同領域。這種多元且相乘的專注,可以為企業解讀與因應複雜體系的注意力注入動力。

💡企業的注意力與個人的注意力相同,都是一種有限的能力。

企業同樣必須選擇將注意力配置於何處;只專注於某一處,就會忽略其他地方。一個企業的核心功能─財務、行銷、人力資源等─便代表了個別群體的專注目標。

所謂「企業的注意力缺失症」的徵兆,包含:資料不足所導致的錯誤決策、不重視反思檢討、無法在市場上吸引消費者的注意、無法在需要時和需要的地方集中注意力等。
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注意力傾向專注於那些有意義的事物,也就是重要的事物。領導者所說的故事,可以把一種特別的專注感染給企業的所有成員,讓他們產生共鳴,同時也暗示他們應該選擇把注意力與精力放在何處。

👨‍🏫「領導」這件事,取決於能否有效地捕捉與引導集體的注意力。引領注意力需要以下要素:首先,集中你自己的注意力,再吸引與指導他人的注意力,接著是獲得與維持員工、同業、顧客或委託人的注意力。

一位具良好專注能力的領導者,可以平衡對公司內部氛圍和文化的關注、對競爭環境的關注,以及對塑造公司環境的外部現實的關注。

領導者的注意力所在,亦即他所專注的特定問題與目標,不論他是否刻意表明,都將引領其追隨者的注意力。人們會根據自己對領導者重視的事物的認知,去選擇他們該專注在什麼地方。

這種漣漪效應賦予領導者額外的責任:他們引領的不僅是自己的注意力,大多數情況下,也在引領所有其他人的注意力。
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【 #悅讀時間】 #穿越創傷與黑暗  #重拾韌性的療癒練習面對壓力與傷痛,是讓它打敗你,還是利用它推動你成長?🤔你知道嗎?這個世界沒有不帶著傷的人,困境和痛苦也是人生過程的一部分。無論是疾病、霸凌、暴力、意外事故、家庭創傷、背叛⋯⋯,這些負...
19/06/2025

【 #悅讀時間】
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面對壓力與傷痛,是讓它打敗你,還是利用它推動你成長?🤔

你知道嗎?這個世界沒有不帶著傷的人,困境和痛苦也是人生過程的一部分。無論是疾病、霸凌、暴力、意外事故、家庭創傷、背叛⋯⋯,這些負面遭遇不僅改變了我們的日常生活,更撼動了人們的心理狀態:我們對世界的信念受到衝擊、對自身的認同與看法也不再如以往那般穩固。😕

我們或許無法忘記經歷過的一切,但可以重置、重啟,並重建一個更堅強的人生。不再執著受過的傷,而是讓自己開始好好療傷,才有復原向前走的機會。

如何處理痛苦和困惑,決定了我們的未來會成為什麼樣的人。事實上,有60%的人會經歷「創傷後成長」。

《有一種傷害叫成長》一書作者克里斯多夫·威拉德博士,以心理學、神經科學、哲學等實證,加上真實故事,以及充滿關愛與慈悲的實踐練習,告訴我們在面對痛苦時,如何從內到外,從身體、大腦和心靈三方面培養韌性,邁向療癒與重生。

本書是讓你在挑戰與傷痛中打造復原力的實用指南。當你發現,那些曾經傷害過你的,再也無法打倒你時,你就真正成長了。💪
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#我們天生就有復原力
創傷會改變一切,從我們的身體和大腦,到我們與他人和世界的關係,無一例外。遭受嚴重的心理、情緒或身體傷害時,我們會用洞察力、成長與學習的機會來換取自身安全——至少暫時會這樣。

📖60%的人會經歷「 #創傷後成長」
幾乎所有人與天地間的萬物生靈都會在某個時刻經歷某種創傷,而其反應與療癒的方式也各不相同。

研究報告指出,男性遭遇創傷的機率高於女性,但女性比男性更容易因創傷而產生併發症,罹患創傷後壓力症候群。弱勢族群(指在不平等社會中的邊緣人或被排擠者)更有可能受到創傷及其複合效應衝擊,獲得療癒資源的管道也比較少。

此外,對某些人來說,身體對創傷的反應會逐漸消失;對另一些人來說,這類反應則會刻進骨子裡,久久無法平復。但無論經歷過什麼,我們都有能力成長和改變。
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令人訝異的是,研究發現,雖然有75%的人會遭遇創傷,但只有8%到12%的人會罹患創傷後壓力症候群,60%的人則會經歷創傷後成長。這是相當不錯的比例。

更棒的是,創傷後壓力症候群與創傷後成長可以同時發生,兩者並不互斥。神經科學的觀點就跟大多數靈性與哲學傳統所主張的一樣:成長與痛苦是並存的。

有一點必須先說清楚,創傷及之後的復原過程充滿磨難和煎熬,不僅步調極為緩慢、難以預測,而且絕非線性發展,沒有任何事物能持續且完全緩解及撫慰我們的傷痛。

朋友提供的小撇步、心理師的建議或迷因梗圖,可能永遠都無法「修復」我們,讓我們回復到之前的狀態。或許我們無法完全理解彼此的痛苦,但我們可以認同並見證這些傷痛。

也就是說,我們無須修復創傷,或希望創傷被修復,更不是試圖修復自己,而是看見、並與我們的痛苦同在。當我們擁有適當的工具來管理與調節創傷的反應時,更能輕鬆接納自己,在他人需要時給予支持,也能做到全然地陪伴與關注。💖

你可能會自問,你的痛苦是否嚴重到足以稱為創傷?「創傷是對異常事件的正常反應」,這個說法雖是陳腔濫調,卻再正確不過。由於「正常」與「異常」都是主觀概念,因此,創傷對各人的影響不盡相同。
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19/06/2025

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618購物節才剛過,你清空購物車了嗎?🛒 🛒 🛒

促銷不一定是最糟的銷售手段!只要釐清產品與銷售目的、搭配不同的行銷工具及手法,在銷售前先定位產品與消費者之間的關係,同時思考「品牌」該怎麼在行銷策略做連結,即可激發消費者的購買需求,擴大產品的銷售力。

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19/06/2025

【 #書探小天使送好書】
#絕對不辭職的勇氣
加班沒盡頭、開會開不完😫,面對這種情況,你想到的解方是「 #辭職」嗎?

或許你可以有新的想法──不辭職,而是「必須找出公司與自己之間最健康的社交距離」。
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作者 #金敃澈 從廣告公司的職員到創意總監,在廣告業打滾總是加班、開會、加班、開會,忙碌的生活反而讓作者堅定快樂人生祕訣──絕對不辭職!

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