笛藤出版圖書有限公司

07/09/2024

「人有兩次生命的誕生，一次是你肉體出生，一次是你靈魂覺醒。」

我們都是帶著使命來到世上，透過自我實現來追求幸福
在認知覺醒的旅程中，找到真正屬於自己的天命內驅力

#林文欣最新電子書著作
#認知覺醒：發掘天命內驅力的能量之旅。
#各大電子書平台開始銷售
#博客來：

電子書：認知覺醒 發掘天命內驅力的能量之旅 (電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789863812371，出版社：八方，作者：林文欣，出版日期：2023/11/27，類別：心理勵志，檔案格式：EPUB流動版型

12/03/2024

【勘誤公告】

完勝大考英語7000單字：中級篇2001～4500字 全新修訂版
（附贈7000單字雲端服務序號）

第5頁 7000單字雲開通說明，正確內容如下
因此書在印刷時有誤，特此勘誤，造成讀者不便敬請見諒。

01/02/2024

曾六度獲得諾貝爾文學獎提名✨
日本唯美主義大師「谷崎潤一郎」人生代表作合集

「在享受現代進步社會的同時，我們是否也丟失了更多？」
發人深省的散文隨筆，溫柔卻有力地留下漣漪。

1月 #新書介紹 📖
日本經典文學：谷崎潤一郎 經典散文集 (附紀念藏書票)
👉本書共收錄谷崎潤一郎的三篇散文《刺青》《春琴抄》《陰翳禮讚》

《刺青》
敘述江戶刺青師著迷於女體之美的偏執。於1910年發表的短篇小說出道之作，谷崎潤一郎受虐美學的代表作之一。

《春琴抄》
敘述富家盲女與僕人攜手度過一生的故事，為日本近代文學有名的「畸戀」名篇。川端康成評價此作：「讓人唯有嘆息的名作，難以言喻。」

《陰翳禮讚》
沉靜、寂寥、孤獨──深不可測的陰暗角落，生活中處處留下的空白餘韻，都是由陰翳中綻放的日本獨有之美。面對崇洋的近代化思維，谷崎潤一郎感嘆過去的日式風情正在流逝，細膩分析日常所見之美從何而來，為其最具代表性的散文評論作品，譯本更對歐美各國藝術界造成深遠影響。

#日本文學 #諾貝爾文學獎 #谷崎潤一郎 #陰翳禮讚 #經典文學 #文學 #閱讀

29/01/2024

❤️1月 #新書介紹 冷冷的天來讀日本童話吧！

【日語閱讀越聽越上手：日本經典童話故事 彩色修訂版】
（附情境配樂 中日對照朗讀QR Code線上音檔）

👉暢銷日本童話推出全新彩色故事版！

《鶴的報恩》、《雪女》、《桃太郎》、《浦島太郎》……
跳脫生硬教材、透過耳熟能詳的日本童話故事
一起進入繽紛的童話世界，活潑輕鬆地學習日語吧！

封面採用 justfont 全新推出的【 #柑仔蜜✨ 】字體
圓圓胖胖的台灣味字體，飽滿而溫暖💓
搭配上日本童話故事給人復古又溫馨的感覺

本書特色
🔸精選11篇日本國民必讀經典童話
🔸全年齡層適用的學習讀物
🔸精心邀請專業老師錄製中日朗讀MP3
🔸搭配情境配樂一起閱讀，學習更有效率！

#日語 #日語學習 #日本童話 #童話 #兒童讀物 #閱讀 #有聲書

23/01/2024

#新書推薦 英語實力GOGO！
【完勝大考英語7000單字：初級篇1～2500字 全新修訂版】
👉附永久7000單字雲端服務專屬序號，走到哪複習到哪！

由空中英語教室編輯群整理編撰👍
清楚閱讀、詳細補充，讓你完勝大考！
單字、實用片語、搭配詞、例句
點線面方式學習單字用法，有效率地增加字彙量

💓隨書附贈雲端服務練習題
穩紮穩打初級單字基礎
讓你學習英文更加全面有效率🥰

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16/01/2024

#新書介紹 ＼你要的包裝設計都在這裡✨／
【創意包裝設計大全：紙盒基本結構&精選設計師作品🎁】

設計人別錯過🎉
集結各種領域的特殊創意包裝，給你滿滿的靈感啟發！
隨書附贈結構圖DVD向量模板檔案，可供下載製作 (PC、MAC)

【剖析135個作品+70個模板】
禮品、美食、日用、運動、家居…
環保、童趣、便利性…
手提式、間隔式、鎖扣式、開窗式、懸掛式…

⭐創意包裝百科全書，集結創意發想的設計大全
⭐獨具匠心的包裝設計：紙盒基本結構 & 精選設計師作品
⭐全彩內頁：包裝效果圖及包裝結構圖展示

#設計 #包裝 #行銷 #創業 #閱讀 #圖書

25/12/2023

#早安讀讀 #告別懶惰 #真懶人寫的懶散擺脫術 #智二 #韓國文學

「告別懶惰，先從建立小且輕鬆的目標開始」

【小且輕鬆的目標為何如此重要】

我們周圍努力生活的人是如何認真過日子的呢？讀書、運動、工作都很累，他們是即使不想做也不開心，卻一直忍耐著嗎？

不，不可能，在我看來，努力生活的人能夠認真生活的原因有兩個。他們在幼兒時期或成年期因週邊環境的影響（或許跟遺傳也有點關聯）習慣了勤奮的生活，並逐漸培養出持續工作的能力──也可以說是慣性吧──歷經多次成功的經驗，累積了成就感這個內在動機。

我們不可能像他們這麼認真地生活，所以最好還是先做那些目前我們能夠做到的事來獲取成就感。

成就感有很多種類。從做完每天該做的事開始，這會讓人短期就有成就感；做一些有益的活動，從逐漸成長的過程中獲得長期的成就感；或者透過考試及比賽等獲得好成績，都能產生很大的成就感。從獲得上述多種成就感開始，全面提升自尊、自我效能感和自我信賴度。

到目前為止，我們只顧著逃避眼前的工作，享受短暫且瑣碎的快樂，幾乎沒有感受到與我們的性格完全不同的高層次回報，也就是成就感。所以看到那些放棄瑣碎快樂，做艱難的工作、努力生活的人們，會佩服他們，而自己無論如何也做不到，因為從基因開始就不同了。

但是，只要我們能領悟到每個人都能從工作中得到滿足，並反覆嘗試親自獲得成就感，就能理解為什麼能夠認真生活了。小而輕鬆的目標，能讓擁有幼稚園等級意志力的我們嚐到立竿見影的成就感，這一點非常重要。

　　☑ 建立小且輕鬆的目標。

說來簡單，首先，我們處在初級階段，只要是告訴自己去做，就能立即執行的目標即可。也就是說，在無意識中馬上處理、身體也不會排斥的所有事物都能成為目標。

　　☑ 剪指甲／下班路上買牛奶／摺棉被等等

「這也算目標？」可能有人會發出輕蔑的嘲諷，但在幼稚園階段，重要的不是目標有多大，或是目標本身能獲得多少東西，透過寫出計劃、執行、確認的過程，獲得小小的滿足感，打造良性循環的起點才是最重要的！

總之，完成目標後，用紅筆確認並打勾。說實話，確認這個步驟很容易失敗。雖然這個步驟非常瑣碎，但做完肯定會有成就感，而且可以看一眼就知道今天一天完成了哪些計劃。

當然，如果可以感受巨大的成就感會更好，但更大的成就感是在完成大任務時才能得到的，我們還沒有能力一次就完成。在我們的意志力達到成人水準之前，最好用小小的成就感來滿足自己。

　　☑ 設定小且定期的目標

上述所說的內容，如果用遊戲來比喻，就像是收集十份材料等暫時性的子任務。收集材料當然重要，但是更有效改變我們的方法是正規任務。

請設定幾個適合每天或一定週期達成的小目標，如此一來，生活就能漸漸變得均衡，並產生穩定的節奏。值得推薦的目標例子如下：

● 早上起床後做伸展運動
● 吃飯後吃維他命
● 閱讀五頁書
● 外出回家後將衣服掛好
● 睡前整理書桌
● 深蹲20次

請把這些也記錄在合適的表格上。在Google搜尋habit maker的表格印出來使用，也可以搜尋相關的應用程式，或使用類似的功能性便條紙。不論使用什麼，最重要的是確認是否執行並檢討。

我在完成這些正規任務時，如果要用比喻來說明我的心情，那就像用書檔把散落的書立起來一樣，每天有了固定的行程後，我感受到日子是充實且規律的。如果書架（一天的時間）中連一個書檔（固定行程）都沒有，書本（待辦事項）就會散落，把書本一個一個立起來，用書檔支撐後，就能站立並維持平衡。

執行週期性的目標以改善自己的生活，最終能提升在一定時間內執行相同工作的機率。摺棉被是起床後，吃維他命是在吃完早餐時，寫筆記是在下午三點左右，整理書桌是在睡覺前……用這些固定的工作劃分24小時，可以產生喚起其他行動的信號作用，我們就能以這些工作為基礎，有規律地安排其他任務。

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摘自 智二《告別懶惰：真懶人寫的懶散擺脫術》
✌️我是個懶惰的人，然而，我今天也為了改變自己而努力著。

#韓國 #文學 #閱讀 #文字 #散文 #文學 #懶惰 #斷捨離 #專注力 #意志力

21/12/2023

#早安讀讀 #告別懶惰 #真懶人寫的懶散擺脫術 #智二 #韓國文學

「我的意志力和自制力只有幼稚園的水準」

【對意志力的誤解】

在相當長的歲月中，我對意志力有著很大的誤解。大概是從高中開始，那個時期，每當我不願意學習，就會讀各種考試心得和能刺激學習的文章，並下定決心改變──最後當然沒有付諸行動。

其中包含人類所能做的極限努力和無數人定勝天的故事，諸如不學習的人因為某種契機或刺激後覺醒，認真讀書、一個月裡用了十枝鉛筆，卻因為握筆的時間太長，手不太能動的故事。

受到這些刺激後，我便決定從隔天開始像快要考試的考生一樣努力生活，還制定一堆激勵人心的計劃，但大家肯定都猜到了，我沒有實踐。每當這時，我就會自責自己的意志力不足、不切實際，沒有再多堅持一下。

我以為只要在體內找到能驅使自己的動機，或者外部有什麼契機，我就能像一按開機鍵就會打開的電腦一樣，一下子湧出意志力，瞬間改變自己。

【不合理的計劃什麼都無法改變】

雖然抱著從明天開始改變的覺悟，反覆制定充滿野心的計劃，但正如大家所料，往往一兩天就栽了跟斗。這些例子如下：

1. 決定從今天開始每天聽六堂網路課程
在無法集中精神的情況下，勉強上了六堂，結果才一天就聽膩了。

2. 決心過規律的生活
雖然早早躺在床上卻沒有睡意，結果一整晚都睜著眼睛，直到凌晨五點才睡著。沒能如願以償立刻受挫的我，再次回到不規律的生活模式。

3. 決定在每次上課前預習
懶得翻開書，以不愉快的心情拖延了一段時間，好不容易才開始集中精神，卻很快就覺得無聊，所以不了了之。

我苦惱著如何才能找到刺激自己的動機，又該怎麼堅定自己的意志力，結果卻發現別人都做得到只有自己做不到，感到非常羞愧，所以又回到原本懶惰的生活中。

為了能馬上養出意志力，如同上述反覆地進行無謂的嘗試，經歷各種錯誤後，我領悟到，意志力不是這樣的！

【陷入計劃、執行、放棄的惡性循環】

我認為意志力就像思考力、運動能力、持久力一樣，也如同練肌肉、學樂器的過程，是需要緩慢且持續培養的能力。

就像我們透過幾十年的學校教育和媒體學習知識，獲得現在的思考能力一樣；或如同馬拉松選手每天練跑，最終能跑完42.195公里全馬；健身運動員最初也是從兩公斤的啞鈴開始，最後可以舉起沉重的槓並能臥推的過程。意志力同樣是從簡單的事情開始，反覆進行，經過長時間慢慢培養的能力。

儘管如此，不少人似乎認為只要按下按鈕，意志力就會像遊戲必殺技一樣立刻發揮最大力量。過去的我也是如此。舉例來說，一天走五千步都覺得吃力的人說「要從明天開始每天跑十公里！」或是國中就放棄數學的人說「從明天開始要試著解線性代數」。

你覺得這種比喻聽起來太誇張了嗎？那麼，讓我們用幾個比喻來分析一下與思考能力和運動能力不同性質的「性格」吧。

非常怕生的人若是說：「我從明天開始要成為派對女王！」聽起來如何？是不是很不自然？

性格是天生的氣質，是數十年來與他人的互動、經驗、記憶等累積而成的產物，雖然可以暫時「表演」出某種性格，但那不僅無法持續很久，也終究不會內化為自己的個性。

如果內向的人想擁有外向的性格，不會因為改變心態就馬上變成外向的人，但可以透過試著參加各種聚會、與各式各樣的人相處、分享不同的話題，與從事各種活動來學習外向人的特徵，必要時接納他人的意見，如此多方努力。

我希望將同樣的觀點運用到意志力上。意志力是數十年來反覆的生活模式、成長環境、天生氣質、在生活中經歷的無數成功和失敗經驗，以及由此產生的結果、情緒、對生活的態度、個人能力等多種要素結合所形成的產物，想一次就改變這種複雜且扎實的產物，聽起來是不是很不合理？

【改變來自對意志力的覺察】

如果認為意志力是只要下定決心就能產生的能力，那麼我們和勤勞踏實的人比較時就會非常痛苦，因為這只會讓我們馬上意識到自己的不足，並認為自己不切實際。

但是，如果我們把意志力視為不斷提升的體力，就能停止初期因為技術不成熟而產生的自我貶低，在解決意志力不足的問題時也能考慮得更周全。我決心用與以往不同的方式改正懶惰後，反覆想著下面這句話：

「我的意志力和自制力只有幼稚園的水準」

我發自內心地接受這句話後，更加了解我之前意志力為何如此薄弱的原因，並開始思考今後該如何解決這個問題。

你是否曾經看著身邊勤奮的朋友和同事們，想著：「為什麼我無法像他們一樣呢？真挫折！」我也曾經這麼想過，而且非常多次。從表面上看，他們和我都是具有相似能力的成年人，受過同樣的正規教育過程，也在相似的環境中成長，所以他們能做的事，我也能做到，這才算正常，否則就會讓人覺得自己很失敗。

但是仔細分析他們和我過去的生活，會發現我們的意志力簡直是天壤之別。努力生活的人數十年間都是過著以下的生活：

　　●做應該做的事，訓練自己忍住眼前的衝動
　　●多次完成艱難的工作後有了成就感，內在動機提升
　　●一直維持著規律的生活模式

也就是說，長時間的反覆成功和失敗讓他們進行了充分訓練，無意識中了解自己的極限和意志力。

相反地，懶惰的我是怎麼生活的呢？為了做自己想做的事，拖延該做的事，幾乎所有事都拖到不能再拖為止，趕在死線前完工，所以一提到「工作」就心生厭惡。也因為馬馬虎虎地處理工作，所以無法累積成就感，自然就感受不到工作的樂趣。

這樣的我，希望可以和周遭勤勞的同事們有一樣的行動力，從此認真地生活，這是小偷才會有的心態吧！想一下子就得到別人幾十年來透過一絲不苟的訓練所累積而成的勤奮，就像看到健身教練做120公斤的握推後，也期望幼稚園小朋友馬上做出同樣的動作一樣。

但我們還是有希望的，因為意志力和自制力是可以訓練的，從幼稚園水準發展成普通成年人的意志力，不會花費太長時間。實際上我們的思考能力和認知能力也不是只有幼稚園的水平，我們之前經歷了各種錯誤，也從理論上了解許多意志力的特性。

雖然，這並不會讓我們在當下或短短幾周內就發生顯著變化。即便我們現在覺醒了，也很難維持更長的時間。但為了挽回那段懶惰的生活，我們需要慢慢努力。

從下一章開始，讓我們以對待「幼稚園學生」的心態，探索該如何讓幼稚園孩童的意志力逐漸成長吧！

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摘自 智二《告別懶惰：真懶人寫的懶散擺脫術》
✌️我是個懶惰的人，然而，我今天也為了改變自己而努力著。

#韓國 #文學 #閱讀 #文字 #散文 #文學 #懶惰 #斷捨離 #專注力 #意志力

11/12/2023

#晚安讀讀 #李瀧 #到底想成為做什麼事的人 #韓國文學

【我與那些戀人們為什麼會變這樣】

我一躺下，便喃喃自語。不是在作曲，純粹睡不著覺，故嚷嚷傾訴內心的空虛。我常以自問自答的方式哼唱，就上述的這首《過於不同》，它的創作來自於一個問題：「為什麼我們不能在一起？」

我常會試著去推斷這些問題的答案，有時答案雖顯而易見，但更多的是無從得解，並打散我的睡意。

《過於不同》是我與某位前任分手時寫下的歌曲。分手的預感，不說也知道。當時他故意消失搞失蹤，這是他的壞習慣，每次吵架都這樣。而那天，他跟往常一樣不接我電話，我就在想：他不接我電話的時候，都在做些什麼？我留了好幾封語音訊息給他，每天心都痛得睡不著覺。幾天後，他到我家門口向我道別。

當時他說：「瀧啊！你幫幫我，救救我吧！」我答應和他分手，救了他一命，但他說的那句話卻讓我心痛了許久。

我喜歡與人交往，交了幾任男朋友，朋友也不少。可是，每次的交往都會有離別的那一天，這叫我難以接受。因為在我的觀點看來，每個人天天都在改變，這也是我喜歡與人交往的樂趣。根據這點，怎麼有辦法對一個人感到厭倦？

即便經歷過這麼多次，我仍是疑惑：為什麼大家會對時時刻刻都在變化的人感到厭倦呢？彼此的關係為何不能保持趣味？

其實我很容易與人交往，但卻沒有一次是因為愛上了誰而交往，不過是跟這個人有了很多次見面的機會，順其自然在一起罷了。從初次見面的那刻起，在我心裡並沒有他適合的角落，單純兩人見面的時間久了，進而發展戀人關係。

我的人際關係方式很簡單，碰上自己感興趣的人就主動靠近他，向他表示：「做我朋友吧！」它是最孩子氣但也是最管用的方法。所以「與人交往」是我的興趣，更成了我的專長，但當時我沒事先想到後方接踵而來的離別。

若要以一個英文單字來描述我的個性，那「bonding（感情紐帶）」一詞再適合不過。話說回來，為什麼我特別想與人交往？我成為一位bonding主義者是從何時開始？經由三番兩次的思考，以及參考心理學類別書籍，應該是受到幼年及青少年時期我與家人之間的紐帶關係影響。

從小，面對無法自主選擇的家人們，我總是質疑他們。所以當我十七歲那年，第一次談戀愛，我終於有權選擇自己想要結交的人際樞紐，那份情感既神祕又強烈，從前未有。故滿十八歲不久，我便獨立出來，開啟同居的生活。從此，我不是和男友同居，就是和朋友一起住。

我喜歡與他人產生一種特殊情誼，真的是因為和家人關係產生的反作用嗎？我喜歡和朋友有身體接觸的互動，甚至還能跟非交往的男孩牽手，然而，除了偶爾會與媽媽牽手外，我不曾與姊姊、弟弟和爸爸牽過手，更別說是擁抱了。

現在我寫著這篇文章，不小心「嘖嘖」兩聲，感嘆自己竟是個無中庸之美的人。今天，我對自己又有了新的發現，越來越覺得自己真是奇妙之人。總而言之，我和過去的那些戀人們，各個都分手了。

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摘自 李瀧《到底想成為做什麼事的人》

#韓國 #文學 #閱讀 #文字 #散文 #文學 #戀愛 #分手 #交往