莉莉安上菜

04/04/2024

[拓！咖啡]
Toivoa Coffee Roasters

拓咖啡～是一家賣咖啡、輕食、舒芙蕾、義大利麵、漢堡、咖哩碗、自製冰品多元蔬食咖啡廳！

第一次外帶：未來肉松露漢堡、松子青醬烤時蔬義大利麵。
第二次內用：蕃茄烤蔬食咖哩碗、波隆那未來小丸子義大利麵套餐，套餐的優格燕麥杯滿特別的，燕麥泥加香蕉在裡面，喝完會有些飽足感。

PS 闆娘是烘豆師，當天立馬買了兩包濾掛式咖啡回家嚐鮮～
台中又多了一家多元蔬食咖啡餐廳提供大家選擇。

（菜單晚點補充在留言處）

地址：台中市中區民族路10號
營業時間：
週一、二、四、五 09:00–18:00
週六、日 10:00–21:00、每週三公休

細心照料每餐所食，發現美味生活都在『本味蔬食·美味生活』
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#莉莉安帶你吃好店 #拓咖啡 #台中餐廳

14/03/2024

[蔬蔬]
唯一一家蛋餅能吃得很飽的店

菜單上品項不多但價格很有心意，讓我嚇到的是蔬菜起司蛋餅的份量之多，裡面除蛋跟蔬菜還添加了麵糊，70塊卻很飽！特製炒麵印象中鹹辣是中很刷嘴，一下就被我們掃光。

店內用餐區在騎樓光線充足且通風，植栽在騎樓一偶很討喜呢！

地址：台中市西屯區福順路863號
每週一公休
週二～四 06:00-13:00 17:00-19:00
週五～六 06:00-14:00

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#莉莉安帶你吃好店 #蔬蔬 #台中餐廳

17/02/2024

［偌大城市中，一個安心傾訴的角落］

感嘆一下，近期沒有好好發文章，拍謝讓大家久等啦！

過年時大家都跑去哪呢？！
初五傍晚，我們先去台中公園散步、聊天，後來跑去買蔬食章魚燒，結果沒開！卻發現這家訴心電話亭，妳有想告白或是說說心裡話，都可以來訴心電話亭，用浪漫的方式轉達。

裡面還有販賣許多字卡，紅包袋、春聯。
（字卡晚點放置下方留言處）

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#本味蔬食美味生活 #訴心電話亭

14/02/2024

［初四］
發現一家貨櫃咖啡廳

去年遊日月潭還沒有這家咖啡廳，貨櫃屋旁有幾株開滿滿的櫻花，我們把腳踏車停好後，沿路走到點餐櫃檯，看著菜單上的披薩，除了口味多還有奶素的標示！

我們跟店員點了一杯熱拿鐵、紅茶拿鐵，拿著咖啡坐在餐椅上，面向日月潭喝著咖啡，聊著是非。

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#初四 #日月潭

10/02/2024

［初一］

第一次插花。

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09/02/2024

07/02/2024

［迎接龍年，好運龍龍來］

跟大家拜早年！
今年尾牙參加一場非常特別的聚餐，有得吃、有禮物拿、還有大人、孩子們表演鋼琴、小提琴，當然還有財神爺發紅包，感謝朋友邀約。

感謝有你的陪伴，龍年請多多指教～～請大家踴躍發言、按讚、分享！

祝大家新年快樂！

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01/02/2024

［夏威夷拌飯-2］

繼上次七種蔬菜搭配大受歡迎，這次點了五種任選的配菜，價格相對便宜！以下教大家如何點餐

第一步先選擇基底
·白米飯、糙米飯、白米飯&生菜、糙米&生菜、生菜

第二選擇配料（選五種）
藜麥、花椰菜、毛豆、黑豆、洋地瓜、龍鬚菜、水煮蛋等等….（菜單放置下方留言處）

第三選主料（選一種）
豆腐、雞胸肉、鮪魚、辣鮪魚泥、骰子牛、蝦仁

第四選醬料（選一種）
橙香油醋、招牌辣美乃滋、泰式美乃滋、特調醬油、特製胡麻醬

最後灑料（選一種）
芝麻、海苔、蝦卵、碎堅果、碎花生、七味粉

自由選配愛吃什麼自己搭配！

店家在台中誠品480地下室1樓
［HALOA POKE 夏威夷拌飯］

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#夏威夷拌飯 #蔬食 #誠品480

31/01/2024

［自製午餐］

才開始上班看時間才11點，已經開始神遊中午吃什麼～昨晚先準備椒鹽豆乾、甜蜜豆乾、薑薑菠菜、青椒佐南瓜籽油，都是非常簡單的料理。

·椒鹽豆乾
豆腐切成長條型適合入口大小，加入白胡椒、黑胡椒一點鹽巴抓醃5分鐘，熱鍋後放入橄欖油，一面煎製金黃即可。

·甜蜜豆乾
豆腐切成四塊，再切成薄片，等於有八片四方形，交叉斜切後加入醬油膏抓醃，熱鍋後加入橄欖油煎製金黃，最後刷上蜂蜜稍微煎過即可起鍋。

（今天是水果富翁，吃得好開心）

歡迎交換食譜！

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#本味蔬食 #豆腐 #蔬食 #午餐

25/01/2024

[譚老二火鍋]
今天跟大家分享位於台中市北屯區蔬食火鍋吃到飽！

店家提供多達20種以上的新鮮蔬菜、火鍋料自助吧
以及甜點、冰淇淋、咖啡、養身熱飲、飲料、餅乾任你吃到飽。
（請勿浪費食物～吃得了多少拿多少喔！）

火鍋湯底：
香辣泡菜、日式味增 288$
蔬果番茄、椰香南瓜、純濃牛奶、阿嬤藥膳、剝皮辣椒、印度咖哩、東北酸菜、赤味麻辣 328$

第一次點椰香南瓜、純濃牛奶
椰香南瓜湯底味道較淡，再次回顧點了純濃牛奶
其中熱飲選擇多不只有咖啡、還有黑糖奶茶、杏仁茶、黑芝麻、宇治金時（抹茶），非常有特色！

PS:
教大家煮火鍋的小技巧，不管湯底是什麼都可以加入，番茄6-8塊、地瓜4-5塊、高麗菜的梗留著煮湯、玉米留著煮湯、當然也可以放香菇，但莉莉安沒這麼喜歡，加了這些蔬菜下去熬湯，湯頭會甜甜的～你們煮火鍋都放些什麼呢？！

冷冷的天外出注意保暖喔～
請大家多多支持按讚、留言、並分享出去！

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#蔬食火鍋 #台中火鍋 #火鍋吃到飽 #譚老二

23/01/2024

[正國燒仙草]

今天跟大家分享位於台中市東區自家種仙草的豆花仙草店，第一次點花生跟芝麻湯圓系列，去店面買才發現還有燒仙草！

先跟大家介紹桂圓燒仙草60$：
桂圓的甜蜜蜜與仙草融合，巧妙的配再一起，讓我在冷冷的天又再次光臨。

招牌大綜合燒仙草55$：
綠豆、大豆、雙色芋圓、珍珠、ＱＱ圓、花生（另外裝），珍珠很Ｑ、雙色芋圓沒有珍珠Ｑ，綠豆、大豆口感綿密，燒仙草的甜度部會太高！(菜單晚點放置留言處）

這麼冷的天大家要穿得暖活點，起床時可以先動動手腳再慢慢起床喔～請大家多多支持按讚、留言、並分享出去！

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#台中燒仙草 #正國熬仙草

18/01/2024

［今天中午吃什麼？］

一品園排毒餐

之前介紹過他們家的排毒餐，算是近半年來很常吃的套餐，店家不只提供餐點，同時也是有機商品店，從冷藏食品到蔬果以及各種橄欖油、苦茶油、南瓜籽油等等，想得到的他們都有。

有一次有機會跟老闆聊天，她提到不能只吃一種油（家裡只有橄欖油），因為每種油都有不同的營養，而南瓜籽油主要有鋅！

［鋅：增進皮膚健康；有助於維持生長發育與生殖機能。］

於是買了一罐南瓜籽油，可空腹喝或是涼拌！

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#本味蔬食 #美味生活 #有機 #排毒餐

17/01/2024

［夏威夷拌飯］

七種色彩的搭配POKE有紫高麗菜、玉米、龍鬚菜、紅蘿蔔、毛豆、小番茄、花椰菜、稍微調味的豆腐、海苔絲，最後還會淋上特製胡麻醬，味道非常足夠！

其中酪梨醬（右上）裡有濃濃的大蒜味，基底米飯也能選擇全白飯、糙米，或是糙米白飯各半、也可以搭配白米跟生菜各半，較適合女生吃，白飯的量其實沒有很多！

蔬食POKE為150塊當然你們也可以自由搭配食材。（菜單放置留言處）

店家在台中誠品480地下室1樓
［HALOA POKE 夏威夷拌飯］
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#本味蔬食 #美味生活 #夏威夷拌飯 #誠品480

11/01/2024

［咖啡有多重要？！］下

·7-11一年賣3.2億杯、全家1.6億杯、萊爾富 5200 萬杯

· 台灣一共有7位世界咖啡冠軍
（為他們鼓鼓掌👏）

這家位於台中西區
網友稱「咖啡香水博物館」，咖啡豆品項多到選擇障礙！

·手沖

可選擇流數快、慢或是介於中間，流速慢風味厚重、流數慢會較清爽。

咖啡豆選擇很多，跟我一樣有選擇障礙的你可以請店家幫你調配一款。

咖啡一上桌，第一眼的琥珀色非常迷人啊！淺培酸香酸香喝起來順口，雖然不是我最喜歡的味道～但絕對是一杯好喝的咖啡❤️

會再帶朋友去的一家咖啡廳！
（菜單放置留言處）

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#咖啡廳 #手沖 #拿鐵 #台中咖啡廳

10/01/2024

［咖啡有多重要？！］上

·台灣人一年喝掉 28.5 億杯咖啡，市場規模約 800 億元。

·每人每年平均喝約 189 杯咖啡。

每天都要來一杯咖啡的請喊聲～
因為有人喜歡喝咖啡才要介紹啊！

這家位於台中西區，網友稱「咖啡香水博物館」，咖啡豆品項多到選擇障礙！

這次點了熱拿鐵、手沖咖啡
拿鐵喝起來滑順帶有甜甜的奶油感，是少女的味道！（店家的拿鐵能選擇牛奶的多寡，分別為5-8 oz ，選擇5-6 oz接近卡布奇諾，選擇7-8 oz會是拿鐵。）

賣個關子，明天再繼續大家分享他們的手沖咖啡，標記你那咖啡因中毒的朋友！

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#台中咖啡廳 #台中西區 #手沖咖啡 #拿鐵 #咖啡因

09/01/2024

［日本多樣化豆乳口味飲品，其中還有抹茶口味！］

日本市售的豆乳製品，分為「豆乳飲料」、「調整豆乳」、「無調整豆乳」這三種，豆味由深至淺的排序，就是無調整豆乳 > 調整豆乳 >豆乳飲料。

這款日本市售的豆乳飲料是「龜甲萬 豆乳飲料」，因為口味實在太特別忍不住紀錄下來，當時買了旁邊的牛奶….

有沒有人已經喝過了呢？抹茶豆乳不知是什麼滋味呢？！

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#日本豆乳 #日本自由行

08/01/2024

日本超商飯糰大PK

這讓我想起日本的桃太郎，從桃子蹦出來之後，老太太為他準備的飯糰，好讓他把妖怪打敗，而我很怕餓肚子！

所以在日本五天包包裡總是準備一顆飯糰。

圖1
先在全家買了一個赤飯飯糰，紅豆飯的蒸飯糰帶點甜，飯粒粒粒分明，也是素食者的最愛。
［吃赤飯的特殊場合：喜慶場合中的主食等等…並被認為是驅除厄運、帶來好運的吉祥象徵。］

圖2
另一家超商有販賣新鮮的便當跟飯糰（沒記錯是711吧？）能吃的應該只有昆布、高麗菜口味，而新鮮製作飯跟高麗菜都很新鮮，還有餘溫呢，冷掉也美味！

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另外在全家買的納豆壽司、牛奶、能量棒、柑橘，其中的納豆壽司…吃過的人請舉手，味道真的…謝…

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#日本飯糰 #赤飯飯糰 #自由行

03/01/2024

日本東京［七彩抹茶調色盤］Day5

抹茶控必踩

位於宮益坂的「Nanaya Aoyama(ななや青山店)」距離澀谷車站約8分鐘路程，選用靜岡縣藤枝市產的高級抹茶為原料，製作世界最濃厚口味的抹茶意式冰淇淋(gelato)的專門店。

甜點能夠療癒人心
加上好看的設計更讓人愛不釋手！
第一次踏入店內被七彩抹茶冰淇淋給驚艷到
馬上點了1、7抹茶冰淇淋來嚐嚐（數字越大越濃，且甜度越低）。

九豆馬爹！

我可不是為了冰淇淋而來
你們看看這七彩抹茶巧克力～超級療癒
彩度不同跟冰淇淋一樣分7種濃度
加上培茶巧克力，我喜歡4-6的抹茶巧克力！

七彩抹茶調色盤非常適合當伴手禮，如果超出預算，可以考慮買一盒裝的喔！

Google map:
https://maps.app.goo.gl/aDpJgv81vDH7whjB7?g_st=ic

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#抹茶 #抹茶控 #抹茶冰淇淋 #自由行

02/01/2024

我在過去 90 天期間獲得了 26 位追蹤者、建立了 113 則貼文和收到了 1,575 個心情！感謝大家持續支持，沒有你的幫助，我也無法走到這一步。 🙏 🤗 🎉

29/12/2023

[冰豆腐抹茶巧克力］ Day4

最後兩天給自己安排了女孩們最愛的下午茶，這家咖啡廳 在東京駛附近，店內風格給人的感覺非常清新，適合年輕人約會、也適合自己一個人去，店內有充電插座！

飲品：
豆乳+薑拿鐵（熱）
很甜之餘味道有點像肉桂，沒有很推薦。

甜點：
總共有四種口味，原味、巧克力、抹茶、開心果。

冰豆腐抹茶巧克力
抹茶味道還可以～沒有想像中驚艷且偏甜，口感吃起來像台灣的生巧克力，巧克力是冷凍的，需要退冰5-10分鐘再吃口感比較好！（尺寸有大小盒，小盒6小塊550日幣）

冰豆腐開心果巧克力
多了開心果的味道也偏甜，整體比抹茶好吃，這款我會想買來送人！這兩款豆腐巧克力都沒有豆腐味！（PS小盒只限內用）

你們比較想吃什麼口味呢？！

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#東京 #下午茶 #冰豆腐巧克力

28/12/2023

［箱根_手燒堂愛心仙貝］

待在箱根兩晚第二天終於買了烤糰子、愛心仙貝，每次經過這家都在排隊啊！忍不住湊熱鬧吃看看到底味道如何？！

現烤的仙貝，刷上薄薄的醬油後再配上一片海苔，正是日式傳統味道。烤糰子現烤熱呼呼的搭配醬油香、海苔，我們都很喜歡烤糰子～一定要搭配海苔一起吃才好吃喔！

（店內還有販售許多仙貝相關的伴手禮哦～）

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#箱根 #手燒堂 #愛心仙貝 

27/12/2023

［箱根煙燻黑色蛋］

來到日本第一件事情就是吃～飯糰🍙

接著在土產店找到箱根煙燻黑色蛋，我在旁邊看阿儒直接吃下去，結果他說好硬，因為要剝皮啦！

盒子一打開有一股濃濃煙燻味，接著撥開蛋殼時煙燻味會沾附在我們的手上，在吃的時候除了蛋的鹹也添增了不少煙燻味，不過滿鹹的。（阿儒喜歡）

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#箱根 #日本 #蔬食 #煙燻蛋

26/12/2023

[箱根蔬食_知客茶家］

這家餐廳有濃濃的日本味～原來店內保留了昭和時代風格，也是一家傳統的豆腐及山藥料理專門店。

店內提供一道蔬食set，第一道是冷豆腐與哇沙米味增，哇沙米最怕的是嗆，他們的調味不嗆但保有辣的刺激感，讓平凡無奇的豆腐多了一種味道。

第二道是早雲豆腐，口感糊糊的以為是吃到什麼！原來是山藥泥，搭配蔥跟海苔，滿特別的吃法～（早雲豆腐使用箱根湯本木棉豆腐，並用海帶熬的湯汁加上山藥泥）

第三道Yuba Tofu， 很像迷你版火鍋，把豆腐跟豆漿放在一起加熱到沸騰後，再依自己喜好加入蔥與薑，特別的是薑的形狀是可愛的小圓球。

套餐有附白飯（可以免費續碗）、以及醃製物、熱茶，一個set 1930日幣。

（店內照片晚點補在留言處）

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#箱根 #蔬食 #知客茶家

25/12/2023

［箱根溫泉Day1］

從羽田機場開始做車到品川，接著轉新幹線到小田原在轉坐火車到箱根湯本站，買了三天箱根周遊卷～到箱根溫泉街的一家小餐車，買熱壓吐司來止夭，很驚豔的是吐司超級好吃的…沿路買了一杯咖啡，且試吃好吃的箱根RUSK的切片法式吐司，明天準備扛回家！

我們今晚住在哈肯高原酒店，吃了一餐超級貴的蔬食餐，水超級好喝～好喝到買了一罐箱根綠茶，照片晚點補在留言處！

［很水逆的是入住溫泉酒店，結果月經來….］

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#箱根 #溫泉 #哈肯高原酒店

24/12/2023

［運動好處］上

·維持身材

五天沒運動肚子出現

·體力較好

本以為休5天不動

體力會變好但其實又喘又累

·一天排便3次不便秘

吃蔬食雖然較容易消化

但莉莉安吃宵夜吃炸物、甜點。

若不運動排便次數變少

且偶爾會便秘！

·睡眠變好

本來就沒有睡眠障礙

但運動後有累到

每天秒睡。

（運動3年、上健身房3年的經驗談，歡迎大家提供更多好處跟經驗）

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22/12/2023

［團團圓圓］

沒想到 #響蔬職人 應景的推出紅白湯圓～實在令人驚喜啊！這一碗要價200$。

（晚上才煮甜的芝麻、花生湯圓）

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21/12/2023

［冬至大過年？！］

原來周朝時由周公制定了當時的系統制度，他將農曆的十一月定為正月，至於冬至則定為「一年之始」，到了漢代以後，漢武帝修正了以一月為「正月」，從此正月初一才是一年之始。

冬天也是進補的好時機，昨天晚上冷到捲起來，晚上就該吃鍋吧！！！全聯這款「日本京都茶茶小王子湯底」不知味道如何？！

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20/12/2023

［咖喱燉菜vs煙燻腰果起司義大利麵］

前提：那晚本來跟阿儒一起共用晚餐，結果另一位朋友阿儒（對同個儒），臨時約要不要一起吃素，於是我們來到 #世界幸福咖啡廳 。

咖喱燉菜可以選藜麥飯或是烤餅，我喜歡他們對蔬菜的搭配，總類多顏色也鮮豔！煙燻腰果是朋友阿儒吃的，沒點過看起來超級好吃啊⋯⋯

對了跟你們分享一個小秘密，只要來世界幸福咖啡廳，每次必點［沒有多多的多多綠］，好喝又神奇！你們猜我點了什麼？！

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