鄭如倫中醫師

20/01/2025

過年想美美的？小倫醫師4秘訣！

想在農曆春節期間展現紅潤氣色和輕盈身材？試試中醫這4個秘訣！ # 調氣血：選枸杞搭西洋參茶，補氣養血，改善氣色。 #消水腫：喝紅豆薏仁湯，搭配三陰交穴位按摩，消除浮腫。 #紓解壓力：飲用茉莉香茶或泡澡舒緩壓力，....

19/01/2025

同事分享給我,
今年的學測國文...
閱讀測驗
中醫.醫古文😅

其實我的孩子們從baby起（1個月大）
只會吃中藥粉,
或喝中藥水
（開始知道某些方是吃了治什麼）

看來給幫高中生的
大兒引導一下中醫概念了😅

17/01/2025

新一期的podcast
EP171多囊性卵巢引起月經異常：小倫醫師4妙招

多囊性卵巢症候群（PCOS） 是許多女性面臨的隱形挑戰，其中內分泌失調 是核心問題，常引發 月經週期 不規律、感覺月經快來卻遲遲不來，甚至停經。而體重增加與肥胖也與PCOS密切相關，進一步加重內分泌失調。一些女性會服用催經藥調整，但長期依賴後，仍面臨月經沒來的困擾。中醫則以體質調理為核心，協助平衡身體機能，改善月經及肥胖問題。在本集中，小倫醫師將分享4個妙招，幫助你建立規律的月經週期，重拾健康與活力！

多囊性卵巢症候群（PCOS） 是許多女性面臨的隱形挑戰，其中內分泌失調 是核心問題，常引發 月經週期 不規律、感覺月經快來卻遲遲不來，甚至停經。而體重增加與肥胖也與PCOS密切相關，進一步加重內分泌失調。一些女性會服...

16/01/2025

經前爆痘怎麼辦😣？小倫醫師教你3招改善生理痘！
中醫婦科醫學會 理事
臻品中醫婦科主任 鄭如倫 碩士醫師 04-2475-6986
經前爆痘（生理痘）是許多女性在月經來潮前常見的問題😵。☯️這與內分泌失調、氣血不暢和體內濕熱相關。因為月經來潮前➡肝氣疏泄失常，肝火上炎，引起痘痘。➡飲食不節制因食用過多辛辣、油膩食物，造成脾胃濕熱，表現在皮膚上。
➡長期熬夜或壓力大，陰虛火旺，引起痘痘甚至出現便秘痔瘡。而肺主皮毛，若內熱上炎，皮膚的代謝功能受影響，形成痘痘。

💡生理期前飲食保養💡
❣調整飲食習慣
🤜清淡飲食
避免辛辣、油膩、高糖食物，如炸雞、甜品、辣椒等。
🤜補充富含膳食纖維的食物
全穀類、蔬菜、水果，有助於腸胃健康及抗發炎。
🤜清熱利濕食材或湯品
綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜。綠豆薏仁湯、冰糖菊花茶、蓮子百合湯、
❣避免易引發濕熱的食物
🤜酒類、咖啡。
🤜高糖食品（如蛋糕、巧克力）。
🤜過鹹的醃製品（如泡菜、鹹魚）。
❣作息正常不熬夜、睡眠充足、適當運動

臻品中醫診所 (04)2475-6986
【網路掛號】 https://bit.ly/3WTIDTW
【臻品官方LINE】 https://lin.ee/j90q4OS
【臻品中醫官網】 https://www.fineherb.com.tw

#鄭如倫婦科中醫專家
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#產後調理
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學經歷： 中國醫藥大學中醫碩士 中醫婦科醫學會 理事 中醫皮膚科醫學會 專科醫師 鄭如倫醫師為人親切，自民國94年學士後中醫學系畢業至今，從事中醫師專業工作已10餘年，目前育有二子，在工作與家庭生活外，仍持續進修.....

15/01/2025

同事的減重停滯改善YT ,對準備要美美過年的女性很重要

09/01/2025

春節長假將至,很多人已安排短期或長期旅遊,但最近流感人數上升,藥物該怎麼攜帶? 大家一起再複習一次

https://player.soundon.fm/p/88e0321a-d56e-450e-8eeb-43354cafb964/episodes/36b9da5e-7dfd-4f5d-8164-005f946d58b6

08/01/2025

02/01/2025

天氣變化時,女性脾胃保養之中醫小妙法
中醫婦科醫學會 理事
臻品中醫 婦科主任 鄭如倫醫師 04-2475-6986
昨日剛好是新年元旦,前天是跨年慶祝,該日台中白日太陽高照氣溫舒適且乾爽,蠻多年輕朋友出去跨年,但新年元旦一早直接陰天且飄雨,某些敏感女性可能發現自己出現腸胃不適症狀。
☯天氣變化對腸胃的影響十分顯著，特別是在季節交替或氣候突變時
🥶寒冷天氣➡冷空氣容易導致腸胃功能下降，寒邪侵襲可能引起腹痛、腹瀉或食慾不振。
😵季節變化➡春秋交替時，氣溫忽冷忽熱容易影響腸胃功能的穩定，導致腹瀉或便秘。
🥵濕熱天氣➡濕熱氣候可能損害脾胃，導致消化不良、腹脹或胃酸過多。

💡保養脾胃原則💡
❣飲食：
👉避免生冷食物，易消化的食物，如粥、湯等。
👉天冷要選擇溫熱但不上火的食物
❣穴位按摩保養：
👉中脘穴（位於肚臍上方四指寬處），可健脾和胃。
👉足三里穴（位於膝蓋下方外側四指寬處），可強健脾胃、增強消化。

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31/12/2024

2024年尾聲
回顧這一年,
年初：
1.小兒考私中的緊張到放榜,順利入校
2.開始自己錄製podcast 中醫養生廣播

年中：
暑假,順利完成讓小兒國小畢業慶祝,挖掘恐龍化石體驗，於日本福井縣恐龍博物館.戶外館（我家小兒自小愛恐龍）

年尾：
1.中醫婦科投稿,中醫所碩士畢業10+年後,再次體驗書寫小論文
2.還有最特別難得的是感謝0字頭學姊揪我參加她們的北一30一聚國樂社表演🥰

小倫醫師我從小參加國樂社,最後一次再參加團演是10年前的成北校友團,
能再拾起往日的興趣,從8月起每2北上團練,與學姊同學們相聚,真的很開心,中年大媽我瞬間回到高中少女時代,表演當時日還與其他30年不見的同學打招呼拍照

3.YT 短影音錄製剪輯上架,

回顧過去展望未來,祝大家2025年也順順利利

感謝北一彈撥組的學姊/同學/學妹讓我附上照片

29/12/2024

繼續進修,中醫-腫瘤概念

27/12/2024

#文化幣,
感謝政府的德政

這幾天家長朋友line 圈都分享
最新文化幣政策2025/01/01會加入
13-15歲孩子,600元

然後遲鈍的我才發現，原來我家哥哥今年是有資格領2024年文化幣（首次）

因只剩最後幾天的優惠,昨晚抓僅時間登入,並詢問哥哥要買什麼=>書/雜誌（我們目前也搞不清楚能花在哪！！），書/雜誌也只能在實體門市購買

因晚餐在遠百聚餐,以為隔壁的新光三越-法雅客是可以使用,餐後去法雅客後,櫃檯表示本書局不接受文化幣,只好再轉去誠品（當下只想到誠品）

還真的讓我找到適合的,結果=>超過1200
只好下訂隔幾日,1/1領到新年度文化幣再去誠品買回

還沒領文化幣的孩子們要記得去領喔

27/12/2024

身處空污的中區+身為煮飯大軍的一員如我
其實蠻重要的

台中市一名71歲張姓阿嬤，2年前檢查時發現一顆0.8公分肺結節，但當時她自認不痛不癢「沒有不舒服」，於是選擇輕忽，並拖到今年才回診，結果再度斷層掃描發現，肺結節已長大一倍，並確診為早期肺腺癌，且值得注意的是，...

20/12/2024

《從經痛到好孕：子宮內膜異位症中醫調養秘訣》臻品中醫婦科主任鄭如倫醫師 (04)2475-6986

子宮內膜異位症好發於25至40歲女性，經痛、月經異常，甚至長期不孕，都是常見困擾。如何有效緩解？有副作用嗎？本集由鄭如倫醫師帶您從中醫角度了解子宮內膜異位症，分享體質調理、穴位按摩與日常保養秘訣，讓您舒緩經痛、增強體質，邁向健康好孕！

✨ 獨家內容：
中西醫觀點解析
經痛怎麼辦？為什麼遲遲懷不上？
中醫怎麼調理？會有效嗎？
穴位按摩與保養秘訣

🔊立即收聽、獲得好孕加持！【本集連結】https://reurl.cc/lNgma9

#臻品中醫 #鄭如倫女醫師
#子宮內膜異位症 #經痛調理 #好孕秘訣

18/12/2024

中醫相關養生茶飲

12/12/2024

甲狀腺功能異常也會影響月經週期,
甚至造成不孕或是流產,

04/12/2024

我上周的poadcast, 因為朋友說想聽聽看內容🥰
分享給與我一樣處於更年期的朋友們

《更年期不煩惱,中醫師教妳輕鬆度過》臻品中醫婦科主任鄭如倫醫師 (04)2475-6986

更年期開始了嗎？熱潮紅和月經紊亂怎麼辦？如何預防骨質疏鬆？更年期失眠，中醫有解？本期由婦科主任鄭如倫醫師帶你了解更年期，從中醫觀點剖析核心原因，教妳用調理方法輕鬆度過身心挑戰，優雅迎接新階段！

✨ 獨家內容：
更年期不可怕！中醫教你如何優雅面對
剖析更年期核心原因，身心調理一次搞懂
四大中醫調理法，助你回到最佳狀態
更年期=新生機！迎接嶄新人生

🔊立即收聽、改寫更年期故事！【本集連結】https://reurl.cc/ZZjrla

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#更年期調理 #中醫婦科

30/11/2024