FM93.7省都廣播電台

21/01/2025

年節不發胖?4大飲食原則搭配規律運動打造易瘦體質!

想要瘦得健康有曲線,透過肌肉訓練提升肌肉量,肌肉量上升之後也能帶動基礎代謝率的提升!

⚠️國民健康署建議年節飲食可依照4 大原則,避免年後體重飆升!
1.精挑細選:食材、烹調方式,應優先選擇白肉,選擇瘦肉取代油脂高的肥肉,選擇海鮮料理及飽和脂肪皆較低;烹調方式以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚主。
2.年年有餘:份量較大的食物可以共享,或1餐分成 2 餐食用,避免過量。
3.多添蔬菜準備新鮮蔬菜,適量加入肉品或湯品年菜中,增加膳食纖維,且可以增加飽足感。
4.足量水果以當季新鮮水果取代甜點,富含維生素及膳食纖維,可以促進健康、提高免疫力,達到預防疾病的效果。

#省都廣播電台關心您

21/01/2025

🚗 春節期間國道疏運一覽表

#匝道封閉 #高乘載管制 #收費措施 等各種資訊都在這裡，
讓您一圖輕鬆掌握國道管制措施！

2025 春節連假即將到來，高公局檢視歷年交通狀況，透過大數據及 AI 模型分析易壅塞時段及路段，提供國道交通疏導措施，期望能夠讓國人返鄉、出遊更順暢！

👇 立刻下載 1968 APP，掌握第一手疏運資訊！
https://1968.freeway.gov.tw/app/qrcode

21/01/2025

📣114年新年垃圾清運服務公告來囉！✨

#謝謝辛苦的清潔隊員夥伴🙏

漾小編幫大家整理好了，超實用新春垃圾清運時間表，快分享給家人朋友，讓大家都清楚過年垃圾清運資訊，不要錯過垃圾車啦🚛✨

📌 小年夜（1/27）：正常收運
📌除夕（1/28）：白天收運
📌初一、初五（1/29、2/02）：例假日不收運

其他期間：詳見表格，記得提前確認垃圾清運時間喔！

國定假日定時定點收運時刻、地點 看這邊👉️https://reurl.cc/ZZzmVa


🍎 IOS：https://apple.co/3fTWHG5
📱 ANDROID：https://bit.ly/2CyoPjD

#臺中 #台中 #垃圾清運 #春節 #假期

18/01/2025

《114年春節連假國道疏運措施》

18/01/2025

⚠️燙傷急救小教室 燙傷急救五步驟

第１步：沖→用乾淨的冷水輕輕沖洗 15~30分鐘，降低↓皮膚表面溫度
第２步：脫→去除或剪開衣物，若沾黏於患處勿強行剝除
第３步：泡→持續浸泡 冷水30分鐘
第４步：蓋→使用乾淨毛巾或無菌紗布覆蓋在患處上
第５步：送→撥打119求助

#省都廣播電台關心您

18/01/2025

「2025南投燈會」
象徵吉祥與繁榮的金蛇年～
福蛇纏繞「拾來富貴」造型主燈，今年的主燈展演，採用迪士尼夜間花車遊行模式，由旋轉燈座搭配燈光效果和吐霧特效，結合舞蹈演出及新生代歌手王品澔演唱燈會主題曲《YOU ARE THE ONE》也將同步上演，加上10大亮點和11個特色燈區，白天、晚上都好玩，南投縣長許淑華歡迎大家來南投燈會！

縣長表示，今年南投燈會攜手LINE貼圖IP「貓貓蟲咖波」，陸上設置「貓貓蟲咖波」燈區，7米高的副燈，及13組大型燈組；空中另有500台無人機秀，呈現「貓貓蟲咖波X南投燈會十周年」圖像，並搭配煙火同步施放，燈會同時發行聯名紀念幣及多款限定紀念品，搭配數位集章或住宿消費滿額贈送，喜愛「貓貓蟲咖波」的粉絲要把握機會！

2025南投燈會自1月25日啟動，除了除夕不開放，活動時間長達22天，燈會持續到2月16日；期間也安排各年齡層喜愛的表演節目；歡迎大家一起來南投賞燈會、吃美食、買好禮；作伙來七逃👍👍👍

#省都廣播電台
#南投縣政府
#2025南投燈會

18/01/2025

14/01/2025

【 🛌 #旅宿備品減量政策 一次看！】
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環境部參考國際作法並順應環保減塑趨勢
訂定「一次用旅宿用品限制使用對象及實施方式」
針對觀光旅館業、旅館業、民宿及其他住宿業進行規範
預計每年可減少約 4.6 億個小瓶裝旅宿備品✨
​
自 114 年 1 月 1 日起，限制使用 10 項一次性旅宿用品：

➤ 以大代小 4 小瓶
（洗髮、沐浴、潤髮、乳液）

➤ 自備環保 6 小品
（牙刷、牙膏、刮鬍刀、刮鬍泡、梳子、浴帽）
​
對於旅宿用品並非完全禁用，而是透過消費及服務，達到觀光娛樂及環保兼具的永續旅遊，響應全民綠生活，對環境盡一份心力！
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​
#省都廣播電台提醒您

14/01/2025

👶兒童居家環境安全 嬰兒5招安心睡💤

第一招：不趴睡！
寶寶的生命安全比頭型更重要

第二招：不用枕！
塑頭形枕頭及增高墊，都可能提高寶寶的窒息風險

第三招：不鬆軟！
嬰兒床應稍硬，睡眠區域不宜有任何鬆軟物

第四招：不悶熱！
保持通風，切記將手臂露出就寢，避免蓋住臉部

第五招：不同床！
遵守「同室不同床」，不讓嬰兒與照顧者或兄弟姊妹同床

#省都廣播電台關心您

14/01/2025

14/01/2025

14/01/2025

戶政防詐全民一起來💡

⚠️小心詐騙新招⚠️
「給我你的自然人憑證，我能用超低利率幫你借到錢！」
別上當！＃這是詐騙手法！

📌 記住這些提醒：
✔️ 自然人憑證（不論實體卡或行動版）請妥善保管，絕對不要輕易交給他人使用！
✔️ 有疑慮的來電或訊息，立刻掛斷或停止聯繫，並查證真偽！
✔️ 若遇可疑情況，請撥打165反詐騙專線求助。

💡 聰明防詐：
保護個人資料，就是保護自己的財產安全！

📣 分享給家人朋友，讓更多人知道！
#全民防詐 #自然人憑證安全
#省都廣播電台關心您

14/01/2025

惡意逼車非常危險
還可能造成嚴重事故😡
󠀠
駕駛應注意車前狀況🚗🚚
並保持安全距離！

#省都廣播電台關心您

14/01/2025

【週三天氣濕冷，週四漸轉乾冷】
󠀠
🌡️ 週三至週五晨冷氣團影響，週三濕冷，週四轉乾冷
🌧️週三冷氣團及南方雲系影響，各地雲多、降雨機率增
🌬️冷氣團影響期間，沿海、離島注意有強陣風
󠀠
【天氣時程】
󠀠
📆1/15 (週三)冷氣團南下，迎風面雨增，南方水氣北上，中南部降雨機率亦增加
🔹北臺灣轉冷，高溫約16度，中部、花蓮高溫約18至20度，南部、臺東灣約20至22度
🔹晚間臺灣本島及澎湖低溫約12至15度，金門、馬祖約8至10度

📆1/16 (週四)至17日(週五)清晨冷氣團影響，水氣減少，東半部局部短暫雨，清晨西半部山區零星雨
🔹北部及宜花高溫約15至17度，中南部及臺東高溫約19至22度
🔹臺灣本島及澎湖低溫約11至15度，金門、馬祖約8至9度

📆1/17 (週五)白天至19日(週日)冷氣團減弱，水氣較少，東半部局部雨，西半部為多雲到晴
🔹󠀠󠀠氣溫逐漸回升，17日、18日西半部日夜溫差大
🔹18日輻射冷卻影響，天氣仍偏冷

【其他提醒事項】󠀠
☀️可多把握天氣穩定的時間，做年前掃除的工作
❄️冷空氣+輻射冷卻，清晨夜晚溫度低，做好保暖準備，留意低溫特報
❄️15日至16日晨，中部以北3500公尺以上高山有機會降雪，請注意高山路面結冰
🔹使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全；預防低溫導致之呼吸道及心血管疾病；農作物及水產養殖業注意寒害。
🎁請關注最新氣象資訊，確保行程順利
󠀠
🐍🐍🐍🐍 預祝大家新年快樂、蛇年行大運！🐍🐍🐍🐍

12/01/2025

114/01/13零時油價調漲！！
汽油調漲0.5元
柴油0.6元

12/01/2025

【保持通風，預防一氧化碳中毒的唯一法門】
本週大陸冷氣團南下，民眾容易因為天氣冷，而將家中門窗緊閉，導致通風不良，瓦斯燃燒不完全就會產生一氧化碳，務必「保持通風」，才能避免一氧化碳中毒！

呼籲鄉親們，屋外式熱水器一定要裝在通風良好的屋外或陽台，讓燃氣熱水器在通風的環境下運作，才不會產生一氧化碳！

⚠️「通風」為預防一氧化碳中毒的唯一法門，趕快提醒身邊的朋友⚠️

小叮嚀：
1.屋外型熱水器裝設在室內或有搭建採光罩及鋁門窗之陽台建議更換成強制排氣型，尚未更換者使用時務必「開窗通風」。
2.室內使用瓦斯爐、卡式爐、煤油電暖爐等務必「開窗通風」。

#省都廣播電台關心您

12/01/2025

【 #低溫特報 】
今(12日)晚至明(13日)清晨強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，有10度以下氣溫發生的機率。今晚至明晨新竹縣及苗栗縣局部地區有6度以下氣溫(橙色燈號)發生的機率，請注意防範。

加強保暖，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全；預防低溫導致之呼吸道及心血管疾病、避免長時間逗留在寒冷環境，確保兒童之頭、頸、手和腳部溫暖，關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施；冬季為流感好發季節，請注意手部衛生與咳嗽禮節，落實生病在家休息；農作物及水產養殖業注意寒害。

註1：連江縣由於地理及氣候因素，氣溫門檻值為其他地區值減4度。

有效時間：2025/01/13 11:00:00

低溫區域
【橙色燈號(非常寒冷)】
新竹縣、苗栗縣有6度以下氣溫發生的機率，請注意防範。
【黃色燈號(寒冷)】
新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹市、臺中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、臺南市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣有10度以下氣溫發生的機率，請注意。

低溫特報產品說明文件(pdf)： https://gov.tw/rtH

📣 更多資訊詳見本署官網
👉 https://www.cwa.gov.tw/

更新時間：2025/01/12 10:35:34