Ebru_Ömer

20/03/2022

14/09/2021

28/07/2021

Starlarım gelmiş ❤️

28/07/2021

07/07/2021

Yer mekan fark etmeden çalışıyorumdur 🥴😁

01/07/2021

Bugün sadece görünen ve görünmeyen dış takıp danisanlarimla ilgilenme günü sonuçmu tabiki herşey Yolunda ☺️🙏 #

27/06/2021

Soran olursa pazar tatil dinlemi yocalisiyordu dersiniz 🤣

24/06/2021

Teşekkürler 🙏

24/06/2021

Teşekkürler 🙏 Hakkı Bey

21/06/2021

Bütün sorunlarınızı çözeceğini düşündüğünüz bir listeye, tartıdaki rakamlara değil, davranış değişikliğine, bakış açınızın değişmesine ve motivasyonunuza odaklanmamızın zamanıdır👌🏼












Çiçek

02/06/2021

Hazirandır ya Güneşe denize komşudur artık gönüller..Yaz kokuludur gülüşler ...Ruhum kumsallarda kumdan kaleler yapan çocuk.. Haziran dediğin Güneşle denizle 🍵gelen mutluluk Sesin nefesin,ve ruhun karışmıyorsa güne;Hiç yaşanmamış say o günü Ömür defterine...!🙋‍♀️GÜNAYDIN ❤🙋‍♀️

19/05/2021

Günaydınn Ailemize hoş geldiniz Hüsnü bey 🙏

18/05/2021

Bir sağlık sistemi inşa ederek yani yediğini yakarak ve her etapta daha fazla kalori yakma alışkanlığını oluşturarak, kiloyu verdikten sonra bir uzman tarafından da ürünleri kullanmadan da yüksek kalori yakma alışkanlığını bedeniniz öğrenip yediğini yakan birer makineye dönüşeceksiniz.

̆iniyakanlar ̈ ̆lıklıdiyet # ̧u ̧iselkoç ̆oranı ̈ #

22/04/2021

Tartışmaya açıyorum🤓
“ Neden kilo alıyorum? “
✨Öğün atlıyorum
✨Çok stresli bir hayatım var
✨Vitamin eksikliklerim var
✨Hareketsiz bir hayatım var
✨Uyku düzenim yok
✨Sürekli paket gıdalar tüketiyorum
✨Öfke, kırgınlık, kızgınlık hissettiğim her duyguda çok fazla yemek yiyorum
✨Su tüketmiyorum
✨Büyük lokmalar halinde ve hızlı yemek yiyorum
✨Hormon bozukluklarım var
✨Tartıya kafamı taktıkça kilom daha da arttı
Hangisi ya da hangileri sebepler?
Hadi kilo alma sebebinizi bulalım🙋🏻‍♀️

07/04/2021

Haftaya Ramazan başlıyor!
Oruç tutmak, iftarı heyecanla bekleyip orucunu keyifle açmak güzel, ama gün boyu aç kalma fikri insanı zorluyor bazen, değil mi?
🍀
Ama hem oruç tutup hem de uzun süre açlık hissetmemek, üstelik de sağlıklı beslenmek mümkün!
İşte size küçük bir öneri: Yulaflı, lor peynirli omlet?!
🍀
Lor peyniri hem protein deposudur hem de neredeyse tuzsuzdur. Bu sayede tok kalmanızı sağlarken tuzlu diğer peynirlerin aksine gün boyu susamanızı engeller.
🍀
Yulaf ezmesinin posa içeriği çok yüksektir ve vücut tarafından sindirimi uzun sürer, tokluk süresi uzar. Yulaf ezmesi ayrıca harika bir beta glukan kaynağıdır. Beta Glukan kan şekerini dengelemesinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendirir.
🍀
Tok tutan yiyecekler denince akla ilk olarak en kaliteli protein kaynağı olan yumurta gelir. Sahur için haşlanmış ya da poşe yumurta uygun bir seçim olabilir. Ya da bunların hepsini karıştırıp az yağlı ve besleyici bir omlet deneyebilirsiniz.
🍀
Hem afiyet olsun, hem de şimdiden hayırlı Ramazanlar.😊
🍀
̆lıklıyaşam ̆lıklıbeslenme ̆rencisi

30/03/2021

Danışanlarım bana gelemediyse ben onlara giderim tabiki ürünsüz asla bırakmam 🤭

30/03/2021

‘’Sitemimizde başarılı olamayan var mı?’’ diye soranlar oluyor. Evet arkadaşlar başaramayanlar programımıza başlamamış sağlıklı beslenme sistemine, vücudunuzun yağ yakma sistemini kuramayanlar J
Başaramayan 🤦🏼‍♀️👉Başlamayandır👌
#
👉 Ebru Çiçe
👉05455694157