Yapmak isteyip de bir türlü yapamadıklarına başlamak istemez misin?
Zihnin ve bedenin arasındaki uyumu yakalamak için bize katıl.
Sağlıklı ve Fit yaşamın as elemanı uyku için 3 harika yoga pozu.
#longevity #longefiti #yoga #uyku #uykusuz #sağlıklıyaşam #saglikliyasam Kaydet, uygula uykusuz kalma.
Bacaklar Duvarda Pozu: Bacaklardaki kan dolaşımını artırarak vücudu rahatlatır ve zihni sakinleştirir. Günün stresini atmana yardımcı olarak, uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Kelebek Pozu: Kalçaları ve iç uylukları nazikçe esneterek bedeni rahatlatır ve zihni dinginleştirir.
Çocuk Pozu: Sırt ve omuzları nazikçe esneterek stresi ve gerginliği azaltır. Kendini bu pozda bırakarak, günün yorgunluğunu atabilir ve uykuya hazırlık yapabilirsin.
Dikkat! Yoga pozları ve egzersizlerin uygulanması herkes için uygun olmayabilir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya bir sakatlık geçirdiyseniz, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Egzersizler sırasında herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya nefes alma güçlüğü hissederseniz, egzersizi hemen bırakmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir ve bireysel sağlık durumunuza göre uyarlamalar yapmanız gerekebilir.
Sağlıklı ve Fit yaşamın as elemanı uyku için 3 harika yoga pozu. Kaydet, uygula uykusuz kalma.
Bacaklar Duvarda Pozu: Bacaklardaki kan dolaşımını artırarak vücudu rahatlatır ve zihni sakinleştirir. Günün stresini atmana yardımcı olarak, uykuya dalmayı kolaylaştırır. Kelebek Pozu: Kalçaları ve iç uylukları nazikçe esneterek bedeni rahatlatır ve zihni dinginleştirir.
Çocuk Pozu: Sırt ve omuzları nazikçe esneterek stresi ve gerginliği azaltır. Kendini bu pozda bırakarak, günün yorgunluğunu atabilir ve uykuya hazırlık yapabilirsin.
Dikkat! Yoga pozları ve egzersizlerin uygulanması herkes için uygun olmayabilir. Egzersizlere başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya bir sakatlık geçirdiyseniz, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Egzersizler sırasında herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya nefes alma güçlüğü hissederseniz, egzersizi hemen bırakmalı ve bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir ve bireysel sağlık durumunuza göre uyarlamalar yapmanız gerekebilir.
#yoga #longevity #longefiti #uyku #sağlıklıyaşam
