راديو تبرورة صفاقس Sfax Taparura Radio

02/02/2025

درجات الحب ❤ في اللغة العربية

01/02/2025

01/02/2025

✅ أربعة فروق بين الشيكات الجديدة و القديمة :

🟩1 الشيكات barré
🟩2 القيمة القصوى
🟩3 تاريخ إنتهاء الصلوحية
🟩4 رمز QR-CODE

01/02/2025

طبيب يوصي بالتبرع بـ 300 ألف دينار لمستشفى صالح عزيّز والعائلة تنفذ الوصية 🇹🇳👏🏼

تبرعت عائلة الطبيب تونسي الراحل أمجد الفقيه حسن ب 300 ألف دينار صالح عزيّز للأمراض السرطانية ،هبة منه للمستشفى الذي تعالج فيه إثر إصابته بالسرطان و ذلك من أجل المساهمة في إحداث قسم للتخدير والإنعاش.

و قالتالدكتورة أميرة الدريدي، التي تتلمذت على يدي الطبيب الراحل، وهي تشغل خطة رئيسة قسم بالمستشفى المذكور، اليوم الخميس 30 جانفي 2025 ، أنّ هذه الحركة النبيلة من أستاذها الراحل جعلتها تعمل جاهدة على تحقيق حلمه بإحداث هذا القسم.

و أضافت أميرة الدريدي إنّه تمّ الانطلاق في إجراءات إحداث القسم بما توفّر من إمكانيات حاليا، في انتظار بناء قسم التخدير و الإنعاش لمرضى السرطان الذين هم في حالة خطرة وتتطلّب إيوائهم في مثل هذا القسم.

01/02/2025

رسميا ، الميركاتو الشتوي للنادي الرياضي الصفاقسي :

⚽️لا توجد انتدابات

⚽️فسخ عقود كل من صالح الحرابي ، روبن هيباج ، بيدرو سا ، جياني دانجيلو

⚽️عودة كل من احمد العجال ، عزيز السكرافي ، جاسر المعروفي ، ادم السعيدي من الاعارة الى اكابر النادي مباشرة

⚽️توقيع عقود كل من محمد الطرابلسي ، امين بن علي ، ايوب فروخ مع أكابر النادي

⚽️تصعيد كل من مهدي القشوري ، صابر السوداني الى الأكابر

حظ موفق وعاش النادي الرياضي الصفاقسي 🏁🤍🖤

01/02/2025

اذا عندك ورق غار مافي داعي لا الصيدلية

اثبتت دراسات علمية مؤخراً أن لورق الغار فوائد جمة، فهي تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والأمراض الخطرة، فمن فوائد ورق الغار
يعالج ورق الغار اضطرابات الجهاز الهضمي فيساعد ورق الغار في التخلص من الانتفاخات، حرقة المعدة، الحموضة والامساك، وينظم حركة الامعاء، وذلك بشرب شاي الغار الساخن.
يخفض مستوى سكر الدم ، وأيضاً ورق الغار يعد مضاد للاكسدة، فيمكّن الجسم من انتاج الانسولين، عن طريق تناوله في الطعام أو شرب شاي الغار لمدة شهر.
يقضي على الكوليسترول الضار ويخلص الجسم من الدهون الثلاثية.
مفيد جداً في علاج البرد، الانفلونزا والسعال الشديد لأنه مصدر غني لفيتامين "سي"، فيمكنك غلي الاوراق واستنشاق البخار، للتخلص من البلغم وتقليل حدة السعال.
يحمي ورق الغار القلب من التعرض للنوبات، وكذلك يحمي من السكتات الدماغية، لاحتوائه على مركبات خاصة بحماية القلب والاوعية الدموية.
غني بالأحماض مثل حامض الكافيك وكيرسيتين والايجونول ومادة بارثينوليدى، وهي مواد تمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
يقضي على الارق والقلق، اذا تم تناوله قبل النوم فيساعد على الاسترخاء والنوم الهادىء.
شرب كوب مغلي من ورق الغار مرتين يومياً يفتت حصى الكلى ويشفي التهاباته.

01/02/2025

طريقة تعمير الكمبالية👇

بارتاجي لتعم الفائدة.

31/01/2025

طريقة طبخ الأكلة الجميلة والمحبوبة ( الكمونية)
يُقطّع اللحم والكبدة قطع صغيرة، ثم يوضع مع البصل المُقطّع في القدر مع إضافة الزيت وملعقة الطماطم، والثوم المفروم. -تتمّ تقلية جميع هذه المكوّنات على النار ثم نُضيف الفلفل الأحمر والأسود والملح وتابل وكروية. في مرحلة ثالثة، نضيف المائ المغليّ، ويترك على النار لمدة 30 دقيقة.

صحة وبالشفاء للجميع ودمتم أوفياء على ڨلبي تونس الجميلة يسعد مسائكم جميعا .

31/01/2025

#مفاوضات

يقترب نادي الطلبة من التعاقد مع المهاجم التونسي 🇹🇳 "حازم الحاج حسن ( 28 سنة ) لاعب نادي الصفاقسي التونسي.

⚠️ لعب 47 مبارة : سجل 8 | صنع 2

الاندية التي مثلها

النجم الساحلي التونسي 🇹🇳
بوردو الفرنسي 🇫🇷

31/01/2025

🚨اولى الإستدعاءات هذا الموسم
⏪وجه المدرب لسعد الدريدي الدعوة لعديد اللاعبين هذا الموسم للمرة الأولى لملاقاة اتحاد بن ڨردان:
✅مهدي القشوري/مهاجم
✅ادم السعيدي/ظهير ايسر
✅احمد العجال/مدافع محوري/ظهير ايمن/متوسط ميدان دفاعي
✅ايوب فروخ/مدافع
✅امين بن علي/مدافع
✅صابر السوداني/مدافع

📌على مايبدو و في ظل الوضعية الغامضة أن المدرب لسعد الدريدي قرر مواصلة الموسم بأبناء النادي في غياب الانتدابات

31/01/2025

رسميا ، عودة جاسر المعروفي الى النادي الرياضي الصفاقسي من الاعارة ⚽️🏁

31/01/2025

حقائق مذهلة عن العين البشرية ربما لا تعرفها.

— العيون البنية هي الأكثر شيوعًا بين سكان العالم (أكثر من 50% من الناس لديهم هذه العيون)، ولكن أندر لون للعين هو اللون الأخضر.

- العين هي العضو الأكثر تعقيدا في جسم الإنسان، بعد الدماغ.

- العين هي أسرع عضلة في جسم الإنسان، حيث تدور بسرعة 500 درجة في الثانية.

- تحصل العيون الزرقاء على لونها بنفس الطريقة التي يحصل بها الماء والسماء. يتم تشتيت الضوء بحيث ينعكس المزيد من الضوء الأزرق.

— العين البشرية تميز 10 ملايين لون وتبلغ دقتها 576 ميجابكسل، متفوقة على الكاميرات الرقمية. لكن الدماغ يعالج المعلومات المهمة فقط التي تبصرها العين

— نرمش من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، أي ما مجموعه 28800 مرة يوميًا و10 ملايين مرة سنويًا.

– يبلغ حجم مقلة العين 24 ملم، وتزن 7.5 جرامًا.

- تحتوي العيون على أكثر من مليوني مكون وظيفي وهي معقدة جداً.

- تحتوي شبكية العين على 120 مليون خلية حساسة للضوء.

— تتكيف العيون مع ظروف الإضاءة المنخفضة خلال 30 دقيقة. يتوسع البؤبؤ وتصبح شبكية العين حساسة.

— كل قزحية لها نمط فريد من نوعه. ويستخدم هذا النمط في تحديد الهوية البيومترية. (بصمة العين).

- الدموع تحوي مادة تحمي العين، وتلينها، وتزيل الغبار، وتحارب البكتيريا.

— القرنية هي الجزء الوحيد في جسم الإنسان الذي لا يحتوي على أوعية دموية بداخله؛ يحصل على الأكسجين مباشرة من الهواء.

- 80% من المعلومات التي نتلقاها تأتي من أعيننا.

— الدموع الناتجة عن العواطف (الدموع العاطفية) تحتوي على مركبات كيميائية مختلفة عن الدموع الناتجة عن تهيج العين.

— يعاني أقل من 1% من سكان العالم من تغاير الألوان، وهي ظاهرة نادرة حيث يكون لدى الشخص كل عين بلون مختلف.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

31/01/2025

في إحدى الجامعات سأل الدكتور طلابه: إذا كان هناك 4 عصافير على الشجرة وقرر 3 منها الطيران، فكم بقي على الشجرة ؟

فأجاب الجميع "واحد"،

وفوجئوا.. اختلف معهم أحد الطلاب وقال الذي بقي "4" عصافير، فكان الإنبهار..!!

فسأله الدكتور كيف ذلك؟

فقال: لقد قلت "قرروا" ولم تقل "طاروا" واتخاذ القرار لا يعني تنفيذه..!

وكانت الإجابة الصحيحة بالفعل..!!

31/01/2025

كل جمعة وأنتم بألف خير

31/01/2025

‏إبراهيم يوجيل، رجل تركي كان يبلغ من العمر 42 عاماً قرر في عام 2013 حبس رأسه في قفص بهدف الإقلاع عن التدخين .. وكانت زوجته هي الوحيدة التي تملك مفاتيح القفص، ولم تفتحه إلا أثناء تناول الطعام.

30/01/2025

كل عام وانتم بألف خير وصحة وسلامة وعافية وستر 🤲

30/01/2025

اطعمة واغذية تعالج فقر الدم
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
علاج مرض فقر الدم :
يعرف فقر الدم بانه المرض الذي ينشأ عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء أقل من عدد وضعها الطبيعي .
أو إذا كانت كمية الهيموجلوبين في الدم قليله .
وهذا المرض يؤدي إلى نقص الأكسجين في أجهزة الجسم ،
كما أنه قد يؤدي إلى عواقب طبية مختلفة .
على المدى القصير يمكن علاجه بسهولة عن طريق تناول نظام غذائي صحي، وعلى الرغم من ذلك،
هناك أنواع أخرى من فقر الدم أيضا . هي شديدة الخطورة .ولا يمكننا أن تتعامل معها بهذه السهولة ويمكن أيضا أن تشكل تهديدا لحياة الانسان ويعتبر نقص الحديد السبب الرئيسي لفقر الدم الذي يمكن تصحيحه من خلال وجود نظام غذائي غني بالحديد.
:
الحمل، سرطان الدم ، مشاكل نخاع العظم، الفشل الكلوي، الاضطرابات الهرمونية أو النظام الغذائي غيرالسليم والأعراض الأكثر شيوعا لفقر الدم هو التعب والضعف. وتجعل صعوبة في الانغماس في الأنشطة التي تحتاج إلى القدرة على التحمل البدني،وحتى في الأعمال العادية.
هي :
ضيق في التنفس، ألم في الصدر، برودة اليدين والقدمين، الأظافر هشة، ضغط دم منخفض، فقدان الذاكرة أو نوبات دوار وغيرها. تحتاجين إلى توفيرالمواد الغذائية الأساسية للجسم لعلاج هذه الأنيميا الناتجة عن نقص في التغذية.
إليك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية الغير مكلفه والنافعة لعلاج فقر الدم .
- :
1- #السبانخ :
السبانخ غنية بالألياف والكالسيوم، والحديد، بيتا كاروتين، والفيتامينات A، B9، E و C. قومي بغلي ½ كوب سبانخ في كوب ماء وأضيفي التوابل المفضلة لديك. هذا الحساء بسيط يحتوي على 3.2 ملغ من الحديد (أي ما يعادل 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها للنساء). تأكدي من عدم غلي السبانخ لأكثر من 3 دقائق إن تركته أكثر من ذلك سوف يفقد حمض الأكساليك الذي قد يساعد في امتصاص الحديد. قومي بأكل السبانخ،
#القرنبيط، الجرجير، واللفت،والكرفس ستزيد في عدد كريات الدم الحمراء. أضيفي ملعقة شاي والقليل من العسل العضوي على كوب من عصير السبانخ العضوي.
اشربي الخليط مرة واحدة يوميا لمدة 40 يوما على الأقل للتخلص من فقر الدم.
2- :
العسل الأسود غني بالحديد والفولات (مصدر طبيعي لحمض الفوليك)، وفيتامين (ب)، والتي تساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. العسل الأسود لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، لذلك هذا العلاج هو جيد لمرضى السكر. اخلطي ملعقتين شاي من العسل الأسود و ملعقه صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء. اشربي الخليط يوميا. بدلا من ذلك اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الحليب الساخن. اشربي الخليط مرة أو مرتين يوميا، أيضا جيد للنساء الحوامل والمرضعات.

3- #الشوندر (البنجر)وعصير التفاح :
التفاح غني بالحديد والشمندر يحتوي على حمض الفوليك، والألياف، والبوتاسيوم. يحتوي قشر الشمندرعلى أعلى تركيز من المغذيات. قومي بطهي البنجر في الفرن مع القشر. امزجي كوب من عصير التفاح العضوي مع كوب واحد من عصير البنجر العضوي و أضيفي ملعقة شاي من العسل. اشربي الخليط مرتين يوميا لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.

4- #البقدونس :" المعدنوس " .
البقدونس غني بالحديد، وحامض الفوليك، وفيتامين C. نصف كوب من البقدونس الطازج يحتوي على حوالي 5.5 ملغ من الحديد. فهو غني بفيتامين ج، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل سريع جدا. إستخدميه في الحساء والسندويشات، والسلطات. قومي بغلي البقدونس الطازج أو المجفف في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل إشربي الخليط 2-3 مرات في اليوم.
5- :
بذور السمسم تحتوي على الكثير من الحديد. انقعي ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة 3 ساعات واطحنيه للحصول على عجينه و أضيفي القليل من العسل. قومي بأكل الخليط مرتين في اليوم و يمكنك أيضا تحريك هذه العجينة في كوب من الحليب وشربه.
6- #التمر :
مائة غرام من التمر تحتوي على حوالي 0.90 ملغ من الحديد و هو غني في المغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس. النحاس هو مهم جدا لإنتاج خلايا الدم.
انقعي 2 التمر الجاف في ليلة وضحاها في الحليب. قومي بأكل التمر وشرب الحليب أول شيء في الصباح على معدة فارغة 3-4 مرات في الأسبوع. أو انقعي التمر في الماء الدافئ لمدة 3 ساعات بدلا من الحليب ثم أكل التمر وشرب الماء.
7- #الطماطم (البندورة) :
الطماطم غنية الليكوبين وفيتامين C، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم. قومي بأكل 2 من طماطم الخام على السندويشات والسلطات في كل يوم.
أو يوميا. إذا كنت لا تحبين عصير الطماطم، اخلطيها مع عصير التفاح.
8- #الرمان :
الرمان يحتوي على البروتينات، والألياف، والكربوهيدرات، والدهون، والسكر الطبيعي وكذلك الحديد والكالسيوم. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس، والعديد من الفيتامينات الأساسية. اشربي عصير الرمان العضوي وأكل بذور الرمان يوميا. أضيفي ¼ ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل لعصير الرمان و شربه يوميا مع وجبة الإفطار.أو قومي بخلط 2 ملعقة شاي من مسحوق بذورالرمان في كوب من الحليب و اشربيه مرتين في اليوم.
9- #الزبيب :
الزبيب هو مصدر ممتاز من الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الألياف، والحديد، والبروتين. 100 غرام من الزبيب يحتوي على حوالي 1.88 ملغ من الحديد. انقعي 10-15 حبه من الزبيب في نصف كوب من الماء طوال الليل. صباح اليوم التالي امزجيه مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام، والتي هي أيضا غنية بالحديد. وتناولي الخليط يوميا.
10- #العسل :
العسل هو مصدر غني من الحديد والنحاس، والمنغنيز. فإنه يساعد على زيادة عدد كريات الدم الحمراء وإنتاج الهيموغلوبين. قومي بأكل العسل العضوي على الفطائر، ومزجه في الشاي العشبية المفضلة لديك. اخلطي كل من العسل وعصير الليمون، وملعقة كبيرة من خل التفاح إستعملي هذا الخليط يوميا.
11- #البقوليات،
الحبوب الكاملة الفول والعدس، ومصادر كبيرة من الحديد وحمض الفوليك. تأكدي من اتباع نظام غذائي متوازن واتباع النصائح التالية للتأكد من أن جسمك يمتص الحديد التي يحتاج إليها من هذه المصادر. قومي بأكل الفاصوليا، الفول بينتو، الحمص، والبازلاء الخضراء.
قومي بأكل الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين C للمساعده في هضم الحديد.
فإنها تمنع امتصاص الحديد.
12- #الحلبة :
أوراق الحلبة وبذورها من مصادر الحديد. أنها علاج من فقر الدم عن طريق زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. أضيفي أوراق الحلبة إلى الحساء والسلطة. اخلطي 2 ملاعق شاي من بذور الحلبة وقليل من الملح إلى كوب من الأرز واطبخيه. يأكل مرة واحدة في اليوم. كرري العملية لمدة 2-3 أسابيع.
13- #الموز :
يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد وأنه يحفزعلى إنتاج الهيموغلوبين، والأنزيمات الأخرى الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أنه يشكل مصدرا جيدا للالمغنيسيوم الذي يساعد في تركيب الهيموغلوبين. قومي بأكل الموز الطازج يوميا، زياده ملعقة عسل حسب الرغبة لنكهة ممتعة أكثر.
14- #الشمندر :
الشمندر يحتوي على الكثير من الحديد وكذلك الألياف والكالسيوم والكبريت والبوتاسيوم. فإنه يساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم وعدد كريات الدم الحمراء.
في الخلاط، اخلطي 1 بنجر، نصف قطعة من البطاطا المطبوخة، و 3،جزر حتى تصبح ناعمة. قومي بأكل الخليط يوميا. بدلا من ذلك امزجي موزة ناضجة مع ملعقة كبيرة من عصير عنب الثعلب الهندي قليبي الخليط جيدا وتناوليه 3 مرات في اليوم.
15- #الكبد :
يأتي الحديد الغذائي من مصدرين هما: الحيوانات والنباتات. جسم الإنسان يميل إلى امتصاص الحديد من الأسماك والدواجن، واللحوم بسهولة أكبر من الحديد من الخضار (حوالي 15-35٪ أكثر). اعتمادا على أي نوع من الكبد ، فإنه يمكن توفير 16-85٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد. الكبد هو أيضا مصدرا غنيا للفيتامينات B و B12 والنحاس والزنك والفوسفور. محاولة لتناول الطعام العضوي، واللحوم المحلية، التي تعتمد على الأعشاب التي لم يتم علاجها بالمضادات الحيوية أو الهرمونات.

- :
اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لعلاج فقر الدم. اتبع النصائح التالية لضمان أن تحصل على ما يكفي من الحديد وأن جسمك يمكن استيعابها بشكل صحيح. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد والعسل الأسود والتين، والحبوب الكاملة، الأطعمة البحرية، واللوز، والفول، والمحار والبيض والأرز البني والعنب والدواجن والبطاطا والزبيب. والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والقليل من الخضار، والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة، بذور عباد الشمس، الكيوي والقرنبيط. والأطعمة الغنية المنغنيز، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات، والأناناس، والبقوليات والبيض. و الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات، والطماطم، والثوم . وتناولي أيضا الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل الفطر والفاصوليا والخضر الورقية، الفاصوليا والبازلاء سوداء العينين. للحصول على الكثير من الألياف. قومي بيشرب الكثير من الماء و تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغازية.