23/01/2025
BREATHWORK คืออะไร? ทำไมครูนุกพูดถึงบ่อยจัง
เพราะการฝึกโยคะต้องอาศัยการนำลมหายใจมาทำงานนะสิคะ
แล้วงานอะไรล่ะ?
มากมายหลายๆรูปแบบเลยค่ะ
ตั้งแต่เพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิ ไปจนถึงการบำบัด
อาจจะเรียบง่าย แต่ด้วยเทคนิคและกระบวนการที่พาให้การหายใจของเรา ไม่ใช่การหายใจทั่วไปแบบที่เราทำกันทุกวัน จึงมีพลังมากๆ🔥
หนึ่งในเทคนิคที่เคยพาฝึกและเชื่อว่าทุกคนสามารถทำตามได้ง่ายๆ คือConscious Connected Breathing หรือเทคนิคการหายใจเข้าออกอย่างต่อเนื่องขณะที่เราไหว้พระอาทิตย์ หรือ ทำวินยาสะค่ะ
เพราะในชีวิตประจำวันนั้นเรามักจะสลับการรู้ตัวของเราอย่างฟุ้งกระจาย ในห้วงความคิดมีทั้งอดีตและอนาคต
ความต่อเนื่องจากการฝึกดังกล่าวจะช่วยลดช่องว่างการรับรู้ ทำให้มีเวลาให้เราได้คิดน้อยลง
เมื่อคิดน้อยลง เราจึงอยู่เหนือความคิดได้มากขึ้น
หรืออาจไปถึงจิตใต้สำนึก ที่เราไม่ค่อยได้สัมผัสนัก
และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการทำงานกับจิตใจที่ลึกซึ้ง
ในเวิร์คช็อป "Healthy Start 2025 : Oat remedy" กับครูสเตลล่า วันอาทิตย์ที่ 2 กุมภาพันธ์นี้ นอกจากจะแนะนำ การกิน การใช้ super foodที่ทรงพลังอย่างข้าวโอ้ต ครูสเตลล่ามีเทคนิกBreathworkอื่นๆ มาสอนด้วยนะคะ ต้องมาให้ได้ค่ะ!
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและสมัครเรียนได้เลยวันนี้
ดีวาโยคะ อุบล
T.0817304070
