พลศึกษา Gymnastics

05/03/2025

🚩นวัตกรรมแห่งศตวรรษ 21 เชื่อมต่อเซลล์สมอง 💡
ที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย [ Life Long Learning Skills ]

#กลยุทธ์การเรียนรู้ #ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

22/02/2025

Juggling กุญแจสู่สมองที่แข็งแรง 🧠💪
📰 การเรียนรู้เชิงรุก Active Learning สามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองของเราได้
🤹‍♂️ การฝึกฝนง่ายๆ อย่างการเล่น Juggling ไม่เพียงแต่สนุก แต่ยังช่วยพัฒนาทักษะในศตวรรษที่ 21
✨เช่น ความจำ ความคิดสร้างสรรค์ และการตัดสินใจ เริ่มต้นวันนี้เพื่อสมองที่แข็งแรงและพร้อมเรียนรู้ตลอดชีวิต

#ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

22/02/2025

นวัตกรรมแห่งศตวรรษ 21 เชื่อมต่อเซลล์สมอง 💡
ที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย [ Life Long Learning ]

“ Life Long Learning Skills ” (ทักษะการเรียนรู้ตลอดชีวิต)

• การฝึก Juggling หรือการโยนลูกบอลสลับมือช่วยกระตุ้นการเชื่อมต่อของเซลล์สมอง

• มีผลต่อ Neuroplasticity (ความสามารถของสมองในการปรับตัวและเปลี่ยนแปลง)

• BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) เป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยพัฒนาสมอง

• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท และช่วยปรับปรุงความจำ

• ฝึกสมองฝึกสมาธิช่วยเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง (Neuroplasticity)

• ลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ และพัฒนาการทำงานของสมองส่วนหน้า

ผมสอนให้คิดนอกกรอบ ฝึกล้มเหลวเพื่อเรียนรู้
สอนให้มีอิสรภาพด้านความคิดสร้างสรรค์
เพราะการเรียนรู้ต้องปรับตัวตามโลก

#กลยุทธ์การเรียนรู้ #ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

19/01/2025

“ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง”
กลยุทธ์การพัฒนาสมอง

🧠 Juggling 21st Century Skills | Empowering the Best Practices! 🌟

#ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

กลยุทธ์การเรียนรู้ > ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง > Active Learning

08/01/2025

ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

เน้นการพัฒนาอย่างสมดุล ทั้งกายและจิตใจ โดยกิจกรรมง่าย ๆ อย่าง Juggling สามารถนำไปสู่การเพิ่มศักยภาพทั้งทางการเรียนรู้และทักษะชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการยืนยันว่าการฝึกฝนเล็กน้อยในแต่ละวันสามารถเปลี่ยนแปลงสมองให้ทำงานได้ดีที่สุดตลอดชีวิต

1. ความสำคัญของการสร้างสมอง
สมองเป็นศูนย์กลางของการเรียนรู้ ความคิด การตัดสินใจ และการทำงานทุกอย่างของร่างกาย ศาสตร์แห่งการสร้างสมองเน้นการพัฒนาเนื้อสมองในส่วนต่าง ๆ เช่น Gray Matter (สารสีเทา) และ White Matter (สารสีขาว) ซึ่งมีผลต่อความสามารถทางปัญญาและการเรียนรู้

2. ผลวิจัยและแนวคิดสำคัญ

ได้นำเสนอศาสตร์เกี่ยวกับวิธีสร้างและพัฒนาสมองผ่านกิจกรรมที่เน้นการฝึกทักษะ เช่น Juggling ซึ่งมีผลโดยตรงต่อสมองในด้านต่าง ๆ ดังนี้:

• พัฒนาสมองส่วน Prefrontal Cortex
การฝึกกิจกรรมที่เน้นการเคลื่อนไหวและการประสานงาน เช่น การโยนลูกบอลช่วยกระตุ้นส่วนหน้าของสมองที่ควบคุมความจำ การตัดสินใจ และการวางแผน

• เสริมสร้าง Synaptic Connections (การเชื่อมต่อของไซแนปส์)
การฝึกซ้ำ ๆ ช่วยเสริมสร้างไซแนปส์และเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท

• เพิ่มประสิทธิภาพของ Executive Function (EF)
EF คือความสามารถที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความคิดและพฤติกรรม เช่น สมาธิ การยับยั้งชั่งใจ และการแก้ปัญหา ซึ่งพัฒนาขึ้นจากการฝึกทักษะที่เกี่ยวกับสมอง

3. ตัวอย่างกิจกรรมที่พัฒนาสมอง
กิจกรรมต่าง ๆ ที่เน้นการกระตุ้นสมองประกอบด้วย:
• Juggling (การโยนบอลสลับมือ):
• ช่วยพัฒนาการประสานงานของสมองซีกซ้ายและขวา
• เพิ่มการประสานงานระหว่างตาและมือ
• ส่งผลต่อสมาธิและความคิดวิเคราะห์
• การฝึกสมาธิและการเคลื่อนไหวที่มีเป้าหมาย (Meditation + Motor Learning):
• พัฒนาสารสีเทาที่ช่วยในการเรียนรู้
• การออกกำลังกาย (Physical Activities):
• ส่งเสริมการผลิตสาร Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) ซึ่งช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง

4. แนวทางการนำไปใช้
1. สำหรับนักเรียน:
ใช้กิจกรรม Juggling และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน
2. สำหรับผู้ใหญ่:
ฝึกกิจกรรมที่ช่วยลดความเสื่อมของสมอง เช่น Juggling หรือการทำงานประสานสองมือ
3. สำหรับผู้สูงวัย:
ใช้กิจกรรมที่เน้นการเคลื่อนไหวและการกระตุ้นสมอง เพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม

#ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

09/12/2024

โรงเรียนดีใกล้บ้าน 📣

#บูรณาการเรียนรู้
#ดีต่อสมอง #ศาสตร์แห่งการสร้างสมอง

23/09/2024

รางวัลชนะเลิศ ระดับดีเลิศ 🎗️

22/09/2024

Juggling brain and brand ®️