ICOA Workout

Q: ที่อยู่อะไร?

สุขุมวิท ท่าประดู่

สร้างขึ้นเพื่อให้ความรู้เรื่องการ?

07/07/2024

3 เดือนเอง ใครๆด้ได้ทำ
#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

29/06/2024

🔥ขอบคุณเจ้านายญี่ปุ่นที่มาเชียร์คับ🔥

#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

24/06/2024

อโมติ

#ลดไขมัน #รูปคลิปได้รับอนุญาตจากลูกเทรนเเล้ว #รับเทรนกลุ่ม #สร้างกล้ามเนื้อ

23/06/2024

เรียนเชิญพ่อแม่พี่น้อง พ่อหม้ายแม่หม้ายทุกท่าน วันนี้ผมโกโก้ ได้ขึ้นเวทีเพาะกาย ที่เซ็นทรัลระยอง เวลาแข่ง 14:00 น ใครที่มาได้อยากให้มาร่วมเชียร์ด้วย ใครที่มาไม่ได้เม้น เป็นกำลังใจ ข้างล่างให้หน่อยครับ
ขอบคุณจาร Fuse Panjaphon ที่ดูแลกัน

#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

12/06/2024

เริ่มออกกำลังกายไม่ยาก
1 ใจมายิมก่อน
2 ตัวมายิมก่อน

#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

08/06/2024

Week 8 fat loss
#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

03/06/2024

ขี้ฟัน 90 % , การกระทำ 10% , ยาคุม 200%

#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

01/06/2024

แล้วแสบวานหรอย

#ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

18/05/2024

Weed3
สภาพจิตใจยังดีร่าเริงกว่าเดิมไม่โหยไม่หิว

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

09/05/2024

ยังว่าง พร้อมเทรนให้ทุกๆท่านคัรบ
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

06/05/2024

ขาหรอย ดากฟิต

05/05/2024

ผ่าน week2 🔥🔥

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

02/05/2024

💪💪💪

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

30/04/2024

เล่นอกกับจารฟิวส์ อย่างเดือดๆๆ

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

30/04/2024

Age is an adventure, and I'm just getting started
อายุเป็นการผจญภัย, และฉันเพิ่งเริ่มต้น

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

26/04/2024

คู่ส้รางคู่สม
เกย์ระยอง

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

22/04/2024

เปียกน้ำสงกรานไปแล้ว
กลับมาเปียกเหงื่อในยิมนะคับ

ว่างเทรน อีก 2 ท่านคับ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

21/04/2024

If you want to change your body start by your thoughts
หากคุณต้องการเปลี่ยนร่างกาย ให้เริ่มจากความคิดของคุณ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

ที่อยู่

สุขุมวิท ท่าประดู่
Rayong
21000

เว็บไซต์

https://youtube.com/channel/UCsLw1yEdYdwAelevv_xWqQw

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ICOA Workoutผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

วิดีโอทั้งหมด

Seated row ท่านี้ทำให้ปียาวไปถึงข้อตาตุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

Close grib lat pull down. #เทรนเนอร์ส่วนตัว #รับเทรนกลุ่ม #ระยองยิม #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ยิมคอนโด #ห่างโรคภัย #ลดไขมัน

Cindy WOD ง่ายมี่ภูมิใจนำเสนอ 3ท่า Bodyweigth 1.ดึงข้อ 2.วิดพื้น 3.สคอต แบบเดือดๆ🔥🔥 ลองเล่นกันดูคับ #ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

🔥🔥แจกตารางเล่นอก ฉบับมือใหม่🔥🔥 #ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

ลูกเมรนสะดวกแบบนี้ #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ยกเวท #ท่าออกกำลังกาย #ลดไขมัน

NEW PR & การเตรียมมตัวหา ค่า1Rm 5ข้อที่คิดว่าสำคัญ(คหสต) นะคับ #ยกน้ําหนัก #ลดไขมัน #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกาย

🔥แจกตารางเล่น ก้น&cardio EP8🔥 🔥เดือดแน่นอน🔥 ญก็ทำได้ ชก็ทำได้ #ระยองยิม #ลดไขมัน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #รับเทรนกลุ่ม

ฝึกตามแชมป์ #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เพิ่มกล้ามเนื้อ

Old PR 45 Kg #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทรนเนอร์ส่วนตัว

แจกตารางเล่นอก EP7 อกฟูรูฟิต #ระยองยิม #ยิมคอนโด #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน

อาหารคลีน เข้าใจตรงกันนะคับ ーーーーーーーーーーーーーーーー #ลดไขมัน #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว

วันนี้ คาดิโอ ด้วยการตีแบต มีข้อดีมากมายของการเล่นแบดมินตันที่คุณอาจยังไม่รู้ 1. เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย 2. เพิ่มมวลกระดูกในร่างกาย 3. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น 4. ป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ 5. ฝึกไหวพริบและการตัดสินใจ 6. ปรับปรุงสุขภาพจิต ลดความเครียด ฝึกสติ 7. ได้รับมิตรภาพและมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี 8. สมองปลอดโปร่ง ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ 9. สร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย 10. กลายเป็นคนมีระเบียบวินัย มุ่งมั่นตั้งใจ ーーーーーーーーーーーーーーーーー #ลดไขมัu #ห่างโรคภัย #ยิมคอนโด #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เทรนเนอร์ระยอง #ระยองยิม #รับเทรนกลุ่ม #เทรนเนอร์ส่วนตัว