ของชำ ทำสุข

08/02/2025

เป็นเมนู ที่ขึ้นชื่อ ของผมเลยนะครับ #กุ้งแช่น้ำปลา

05/02/2025

หมกหม้อ หน่อไม้ ข้นๆ #ของแซ่บ #ร้านของชำ #ทำกินเอง
#อาหารปลอดภัย #สุขภาพดีขึ้นกับการกิน

04/02/2025

#สิ่งใดๆเกิดขึ้น ย่อมมีเรื่องดีเสมอ

03/02/2025

03/02/2025

ตั้งแต่รู้ว่าเป็นเบาหวาน ขั้นตั้น
วันที่ 7 ม.ค. 2568 ( Jan 7 '2025)
ผมสูง 180 เซน หนัก 87.5 Kg. ความดัน 130, 84 เกินทุกอย่าง

ฝึกตัวเองใหม่ นิดหน่อย เกือบ 1 เดือน
หนักลดเหลือ 84.5 Kg. ความดันปกติ 120 ,74 ปกติ
เป้าหมาย 80 kg. คุมต่อเนื่อง 78-80 kg.

วิธีการ เดี๋ยวมาบอก ใครๆก็ทำได้ ดื่มได้เหมือนเดิม กินได้เหมือนเดิม

#โรคภัยใกล้ตัว #วิธีการกิน #สุขภาพ #เบาหวาน #ความดัน