เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100501733128338/

Untold Thailand, -, Phitsanulok (2025)

28/01/2025

จบไปแล้วกับงาน Thailand Open Master Games2025
รางวัลอันดับที่ 1 🏆🥇 1 รางวัล
รางวัลอันดับที่ 5 ❤️✌️ 1 รางวัล
เจอกันงานชิงแชมป์ประเทศไทย Mr.Thailand 🔥

เก่งมากทั้งคู่ และเราจะทำมันให้ดีขึ้นในเวทีหน้า
เจอกัน 19-20 April 2025 ฝากติดตามเชียร์นักกีฬาผมด้วย
ขอบคุณทุกแรงเชียร์ และที่ชื่นชอบน้องทั้งคู่ด้วยครับ🙏

19/01/2025

รุ่นน้องนักกีฬา ปล่อยตัวมา 5 ปี(แบบไม่จับเหล็กเลย) 🤮
มาเข้าโปรแกรม Recomposition 10 สัปดาห์🔥
ก่อนจะเข้า Bulking Phase และเตรียมแข่ง✌️

มาเดะแจกเทคนิคที่ผมให้น้องใช้

📝อาหารน้องจะกินไก่ 5 ดาว วันละตัวเป็นหลัก เพราะทำงานเทรนเนอร์ เวลาทำอาหารน้อย แรกๆน้องลอกหนังทิ้ง
ผมเลยตอบไปว่า “มันจะอร่อยอะไรถ้าไก่ 5ดาว ไม่กินหนัง”

💪เทคนิคการซ้อม น้องจะเน้นไปที่ Superset รูปแบบของ Hypertophy เล่นจนหมด สนุกสนานกันไป
ส่วน cardio จะทำเป็น Fasted Cardio วันละ 40-60 นาที
วันไหนตื่นสาย ก็ปล่อยผ่านไป ✌️

💉💊ส่วนเรื่องของ Stack ยานั้น ผมต้องบอกก่อนว่าผมเป็น
Coach นักกีฬา ไม่ใช่พ่อค้ายา Cycle นี้ที่น้องใช้ มีแค่
Tes e 300/week
Mast P 150/week
Anavar 20-30/day 8week
Clen 40-120 /day
(MBbio pharma✌️)

ปล.ที่ดูตัวใหญ่มันหลายปัจจัย ถ้าตอน Cut ลง แล้วตัวเล็กลงเยอะ พึงสังวรณ์ไว้ ว่ากล้ามมึงมีแค่นั้น เลิกหลอกตัวเอง นี่คือสิ่งที่ผมจะบอกนักกีฬาเสมอ “เพาะกายแท้ ไม่มีคำปลอบใจ”
🤣🤣

เทรนออนไลน์ ยังรับนะครับ✌️

14/01/2025

Bulking Phase ….Weeks 3🔥

ผ่านมาได้ 3 วีค ถ้าพูดถึงเรื่องของยาก็คงยังไม่พีค เรื่องของ Stack คงไม่ขอพูดเยอะ แต่ยังไม่มี HGH หรือ Insulin ในช่วงนี้(รอเวลาเฉยๆ)
แต่จะโฟกัสไปที่เรื่องของ “การซ้อม และ ปริมาณสารอาหาร” ให้มันสัมพันธ์กัน ✅

Nutrition plan:Carb 600G,Protein 250G,Fat 100G
เป็น Quality Food ช่วง Bulk จะเป็น Cheat meal มากกว่าที่จะเป็น Cheat Day กินอร่อยทุกมื้อ 🤣

เปอเซนต์ไขมัน จะขึ้นไม่มาก ถ้าโปรแกรมการฝึกของคุณเข้มข้นมากเพียงพอ เพราะการฝึกน้อย และ กินเยอะ มันไม่สมเหตุสมผล และคุณจะอ้วนในที่สุด✌️

ติดตามรับชมผลงานได้เรื่อย ๆ นะครับ
“This game is long term”🔥

13/01/2025

อยากให้อ่านกันสักหน่อย มันอาจจะเปลี่ยนมุมมองของคุณได้

”รูปร่างเปลี่ยนไปไม่มาก แต่ที่มากคือความแข็งแรง“✌️

**ก่อนอื่นคงต้องขอบอกก่อนว่า การออกกำลังกายแล้วรูปร่างเปลี่ยนอย่างรวดเร็วนั้นมันมีหลายปัจจัย
ไม่ว่าจะเป็น อายุ,ไลฟ์สไตล์,ระดับฮอโมน แต่ละคนจะเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาไม่เท่ากัน**

อย่างเคสนี้ พี่เขาก่อนหน้านี้อ้วนมา และได้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลงมาเหลือดังภาพด้านซ้าย ด้วยไลฟ์สไตล์ เป็นคนทำธุรกิจออนไลน์ งานค่อนข้างเยอะ และเครียด กินข้าวไม่เป็นเวลา เกือบจะเป็นคนไม่แข็งแรงไปในที่สุด

แต่พอมาออกกำลังกาย ถึงรูปร่างจะเปลี่ยนไปไม่มาก แต่ก็นับว่าไปในทิศทางบวก “แต่ความแข็งแรง ไม่ต้องพูดถึง”
พัฒนาไปมากพอสมควร จนนึกว่าฝึกหน่วย Seal🤣

จากเจอผม session แรก ได้ทดสอบร่างกาย เหมือนคนไม่มีแรงเลย กล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก แต่พัฒนาการของเขาไปไวมาก ทางด้านความแข็งแรง และ ความฟิต

วิดพื้น จาก3 ที เป็น 40 ที
โหนบาร์ จาก ครึ่งที เป็น 8-9ที
Deadlift จากบาร์เปล่า เป็น 100KG 4 ที
และสามารถเล่น Circuit training ได้ 7-8ท่าต่อกัน
(ถ้าเป็นผมคงนอนหอบไปละ🤣)

ส่วนเรื่อง อาหารการกิน ก็กินหลัก 3-4มื้อ และกินกับครอบครัวได้ ไปเที่ยวได้ ดื่มเบียร์ได้ ดูแฮปปี้

ลองเปลี่ยนมุมมองดูนะครับ ถ้าเราแข็งแรงแล้ว รูปร่างดีอีกไม่นานเกินรอ มันดีแน่นอน แต่ถ้าไม่แข็งแรง แล้วหวังจะรูปร่างดีก่อน ก็คงยาก😅

ท่านใดสนใจ เทรน 1:1 /เทรนออนไลน์ สามารถDM ได้ตลอดเวลาครับ🙏

12/01/2025

Start Bulking Week 1
21years old. 170cm 79KG.

กูสร้างมึงมาตั้งแต่เป็นเด็กกระPok ปล่อยออกไปเรียนรู้ชีวิต
ละก็ กลับมาสู่มืออีกครั้ง ขอเวลาในการสร้างงานศิลปะ 💪
รอรับชมผลงานต่อไปได้เลย🔥ขอแค่เชื่อในทีมและโค้ช✌️

11/01/2025

ผ่านมา 3 weeks สภาพเปลี่ยนไปค่อนข้างเยอะ✌️
เป็นการทำแบบไม่รีบไม่ร้อน ตามสไตล์ทีมผม🤣

อาหาร:
ตีเป็นข้าวก็ 1.2 KG. เนื้อสัตว์ 800-900 กรัม ไขมัน60กรัม

เรื่องการฝึก: ก็ซ้อมทั่วไปตามตารางเทคนิคทีมผมอีกแหละ(ขอโม้หน่อย ตั้งแต่แมนยูแพ้ก็โม้อะไรไม่ได้🤣)
ส่วนคาดิโอ จะทำอยู่แค่ 45-60 นาทีเท่านั้น

Stack 💉💊 :ช่วงนี้ยังไม่มียา Oral ไม่มี HGH มีก็แค่ยาเบสิคๆ Tes,EQ,Primo แต่โดสก็ไปทางน่ารักอย่างน่าประหลาดใจ

รวม ๆ แล้ว วิทยาศาสตร์+วินัยนักกีฬา = ผลลัพธ์❤️

30/09/2024

4 ปี ในเส้นทาง เพาะกาย 🔥

“กีฬานี้ใจร้อนไม่ได้ ต้องทำอย่างมีวินัยและต่อเนื่อง”
ผมบอกเลยว่านักกีฬาของผมคนนี้ ทำตามที่ผมบอก 100%
ที่ผมกล้าพูด เพราะผมสอนให้เขาคิดตามหลักความจริง ไม่มีการบังคับใดๆ สิ่งที่สำคัญมากกว่านั้นอีกก็คือ Mindset ที่ดีมันจะทำให้คุณสามารถ“พัฒนาไปได้ไกลมาก” ✌️

ท่านใดสนใจที่จะเทรนออนไลน์ สามารถติดต่อเราเข้ามาได้เลยครับ✅

26/09/2024

6 เดือนผ่านไป เข้าเดือนที่ 7🔥

จาก 95 เหลือ 73 แต่ไม่ใช่การลดน้ำหนักอย่างเดียว กลับมีกล้ามเนื้อที่พัฒนามาเยอะมากพอสมควร
อาหารทาน 4-5 มื้อ ไม่คลีนจ๋า เลือกกินอาหารเป็นก็ได้เปรียบ เสริมแค่วิตามินรวม เกลือแร่นิดหน่อย

ส่วน Gear ยืนพื้นแค่ Tes e & HGH ละมี oralไม่เกิน 20-30mg ถอดเข้าออก เรื่องนี้ไม่ขอพูดเยอะ แต่จนผลงานก็เอาเป็นว่ารู้มือ😎👌

“การเลือกโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สำคัญมาก เพราะถ้าเลือกถูกคุณจะได้ความรู้ไปใช้ในชีวิตประจำวันและพัฒนาตัวเองได้เสมอ✌️“

สะกิดมาได้เลย✅

#เทรนออนไลน์
#เทรนเนอร์ออนไลน์

25/09/2024

หลายคนจะเข้าใจว่าการที่จะสร้างหุ่นที่ดีต้องกินอาหารคลีนเป็นหลัก ดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ ซึ่งมันไม่จริงเลย❌❗️

เคสนี้เทรนกับผมมา 18 session กินอิ่ม กินอร่อย ดื่มสนุก แต่พัฒนาการดีเยี่ยมทางด้านร่างกาย ความฟิตไม่ต้องพูดถึง
ฟิตมาก❗️ แถมจิตใจไม่ห่อเหี่ยว เพราะลูกเทรนคนนี้ชอบกินมาม่า 🤣🤣

สนใจเทรน1:1 หรือ เทรนออนไลน์ เดี๋ยวจะลงรายละเอียดไว้ที่คอมเมนต์ 🙏

#เทรนเนอร์ส่วนตัว #ฟิตเนส
#เทรนออนไลน์

25/09/2024

เทรนออนไลน์ เคสนี้ใช้เวลา 3 เดือน✅
🔥 73KG จาก 85KG. 🔥

ไม่ได้กินอาหารคลีน แต่เรียนรู้วิธีการกินที่ถูกต้อง และนำไปปรับใช้กับอาหารที่ชอบ ใน 1 วัน กินอาหารอยู่ 5 มื้อ!!
และยังชีตมีล บ่อยมาก กินแต่ของอร่อย
ซ้อมเวท อาทิตละ 4-5 วัน คาดิโอไม่หนักมาก

ถ้าถามถึงเรื่องของฮอโมนส์ที่ใช้ ก็ ไม่ได้มากมายอะไร
แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือ ✅HGH ผมให้ความสำคัญมากสำหรับการสร้างหุ่นที่สวย และ สุขภาพที่ดี

** ทั้งหมดทั้งมวล ต้องมาจากทุกองค์ประกอบ อาหาร,การฝึกซ้อม,ฮอโมนส์ และต้องถูกสร้างออกมาจาก ผู้ที่รู้จริงและมีประสบการณ์เท่านั้น!! ถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีตามเป้าหมาย**

🔥*สนใจเทรนออนไลน์ ติดต่อเข้ามาได้เลยนะครับ*🔥

✅ลงทุนกับร่างกายตัวเอง และได้ความรู้ไปพัฒนาตัวเอง
ผมนับว่าค่าใช้จ่ายที่ทุกคนจ่ายให้ผม มันไม่แพงแน่นอน

#เทรนออนไลน์

15/05/2024

นอนไถฟีด = สนุก เพลิน แต่อนาคตสมาธิสั้น นอนหลับยาก
ออกกำลังกาย = เหนื่อย ปวดเมื่อย แต่อนาคต สุขภาพดี หุ่นดี
เราควรใช้เวลากับอะไร?

14/05/2024

สิ่งที่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ มีหลัก ๆ ดังนี้

1.ตั้งเป้าหมาย ตั้งเล็ก ๆ ก่อนเพื่อให้เราสร้าง Small win ได้ง่าย เพื่อที่จะไปหาเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ

2.ค้นคว้าหาความรู้ ถ้าไม่รู้วิธี ก็แนะนำให้หา "ผู้รู้"
และไปศึกษาจากเขา จะทำให้คุณไปได้ไวขึ้น พร้อมกับศึกษาคนคว้าเองไปด้วย

3.ความสม่ำเสมอ เราต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ได้ทำเพราะแรงฮึด ต้องมีความอดทน จำไว้ความสำเร็จมันหอมหวานเสมอ✌️

4.ทัศนคติ หรือ Mindset เป็นสิ่งที่สำคัญ ทุกอย่างจะยากจะง่าย อยู่ที่มุมมองของเราเองล้วน ๆ

Untold Thailand

28/01/2025

19/01/2025

14/01/2025

13/01/2025

12/01/2025

11/01/2025

30/09/2024

26/09/2024

25/09/2024

25/09/2024

15/05/2024

14/05/2024

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท