Stay Fit with Coach Gib

Happy & Healthy lifestyle ในวัย40+
กิ๊บ ♥︎ 47Yrs | พยาบาลวิชาชีพ ♥︎ ฟิตหุ่นทักเลยค่า

สวัสดีคร่า Stay Fit with Coach Gib เพจของ โค้ชกิ๊บเอง คร่า 🙏🏼😊 กิ๊บเป็นผู้หญิงวัย 47 อดีตพยาบาลวิชาชีพ ปัจจุบันกิ๊บเป็น #โค้ชสุขภาพเฮอร์บาไลฟ์มา 9 ปีแล้ว กิ๊บให้คำแนะนำการเลือกทาน จัดโปรแกรมการทาน และการออกกำลังกาย ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ นะคะ
ปัจจุบันความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการมีเยอะมากที่คุณจะเข้าถึงได้ แต่หากคุณต้องการหาคนที่จะย่อยสิ่งเหล่านั้นมาให้คุณทำได้จริงแบบเข้าใจและ

ลงมือทำได้ง่าย ๆ แบบที่ทำให้คุณใช้ชีวิตได้อีกด้วยมาทางนี้คร่า 🥰 กิ๊บเป็นแรงบันดาลใจในการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ฟิตเฟิร์ม แต่ไม่ต้องพบกับข้อจำกัดในการใช้ชีวิตค่ะ เดินทางไปในสายเฮลท์ตี้ และ Happy พร้อม ๆ กัน ไม่ต้องรอเวลาว่าง ไม่ต้องเครียด และใช้ชีวิตได้ง่าย ทำได้นะคะ แบบที่กิ๊บทำอยู่ อยากให้ลอง🧡
สนใจให้กิ๊บดูแลเรื่องสุขภาพ รูปร่าง และทานผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ ด้วยกัน แบบมีโค้ชดูแล ทักอินบอกซ์หรือแอดไลน์มาประเมินสุขภาพฟรีได้น๊าค๊า

🧡อินบอกซ์ m.me/stayfitwithgib
🧡ᴬᴰᴰᴸᴵᴺᴱ :( มี @ นำหน้าน๊าค๊า )

#สเตฟิตวิธกิ๊บ
#ออกไปใช้ชีวิตให้Happyและสุขภาพดีกับโค้ชกิ๊บ

13/01/2025

#วันนี้วันพระ กิ๊บแจกแพลนอาหารแบบหุ่นสวย ในเมนู #มังสวิรัต มาฝากแฟนเพจค่ะ
-แอปเปิ้ลไซเดอร์ เช้าให้รักษาระดับน้ำตาล
-ผงคาเคา กาแฟดำ MCT Oil สเต็กเต้าหู้ย่างทำเอง เติมไขมันดีจากอโวคาโด
-เชควีแกน ตัวนี้ #เจ โปรตีนถั่วลันเตา ข้าว และควินัว วิตามินเกลือแร่ครบ
-สปาเก็ตตี้มังสวิรัติ
อิ่มท้อง อิ่มบุญด้วย ใคร #ทานมังวันพระ หรือวันไหนบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ

12/01/2025

อาทิตย์นี้เรียนหนังสือค่า

11/01/2025

“วันนี้กิ๊บตื่นเต้นมาก ๆ ที่ได้สิทธิ์เข้าร่วมเวิร์คชอปสุดพิเศษ พร้อมเรียนรู้จากสปีคเกอร์ระดับโลก และทำงานร่วมกับเพื่อน ๆ จาก 18 ประเทศในเอเชีย 💚 โอกาสนี้มีเพียง 45 คนจากประเทศไทยเท่านั้นที่ได้รับ! ขอบคุณ Herbalife ที่มอบโอกาสดี ๆ แบบนี้ค่ะ“

09/01/2025

ข่าวไฟไหม้ที่แอลเอจากไฟป่า น่าตกใจมาก ไฟไหม้กินพื้นที่เท่ากับไหม้หัวหินหายไปทั้งหัวหิน
คือย่านที่เราไป บ้านสวยน่าอยู่ร่มรื่น อากาศดี เป็นจุดที่อยู่อาศัยที่สวยงามมากๆ
ที่สำคัญเค้าเลี้ยงหมาแมวเยอะมาก น้ำตาจะไหล
ใจหายมาก ขอให้ปลอดภัยกันนะคะ

09/01/2025

9 แรกของปี
เข้าโปรแกรม
ชุด 6299 รับเงินคืน 400
ชุด 8666 รับเงินคืน 800

09/01/2025

ปีใหม่มาหลายวันแล้ว เอายังคะ เริ่มยัง นี่ก็เพิ่งเริ่ม 🫶🏻
อยากจะเป็นผู้หญิงเลข 5 ที่ดูดี ✌🏻

07/01/2025

ผงใบ พาร์สเลย์ ผสมโพแทสเซียม และแมกนีเซียม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดเซลลูไลท์ ลดบวมน้ำ ขับโซเดียม 💦
📌สินค้าของแท้ ส่งตรงจากบริษัท การันตีคืนเงินใน 30 วัน 📌
ส่วนผสมในพาสเลมจะมีสรรพคุณที่ช่วย

1.ลดบวม ควบคุมน้ำหนัก
ตัวนี้จะช่วยลดบวมสำหรับ คนที่ชอบทานอาหาร ยำๆ ตำๆ เผ็ด เปรี้ยว เค็ม และ รสจัด
เพราะมีส่วนผสมของแร่ธาตุ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ทำให้ช่วยควบคุมน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.ปรับสมดุลโซเดียม
ผงใบพาร์สเลย์ผสมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายด้าน โดยช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากมีโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย
โพแทสเซียมในส่วนผสมนี้ยังช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกายและลดการบวมน้ำ

3.กล้ามเนื้อและระบบประสาท
สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท โดยเฉพาะแมกนีเซียมที่มีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

4.ระบบไหลเวียนโลหิต สุขภาพหัวใจ
โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ทำงานร่วมกัน เพื่อช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- โพแทสเซียม มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และความดันโลหิต รวมถึงช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
- แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ และสนับสนุนการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ

5.ต้านอนุมูลอิสระ
พาร์สเลย์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

6.กระดูกและข้อต่อ
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยแมกนีเซียมมีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญแคลเซียมในร่างกาย

7.ระบบย่อยอาหาร
ส่งเสริมการย่อยอาหารและการขับของเสียด้วยคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติของพาร์สเลย์

8.เป็นพื้นฐานของระบบต่างๆของร่างกาย
ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สารอาหารในพาร์สเลย์ยังช่วยส่งเสริมการสร้างพลังงานและลดอาการเหนื่อยล้า

⭐ ด้วยคุณสมบัติที่หลากหลาย ผงใบพาร์สเลย์ผสมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจึงเหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพในหลายระบบของร่างกาย
คุณสมบัติด้านสุขภาพเพียบพร้อม ดีต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ขับของเสียออกมา แต่มีทั้งแร่ธาตุและสมุนไพรที่เป็นคุณประโยชน์
หุ่นดีมาพร้อมกับสุขภาพลำไส้ที่ดี สุขภาพผิวพรรณที่ดีขึ้นอีกด้วย

⭐ ร้านตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการ (ระดับมิลเลียนแนร์พลัส)

✔ สินค้าใหม่ ไม่ค้างสต๊อค
✔ รับประกันของแท้ 100%
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⭐สิทธิพิเศษเฉพาะลูกค้าที่ซื้อกับเพจกิ๊บ

ลูกค้าทุกท่านจะได้มากกว่าแค่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมระดับท็อปของโลก แต่จะได้บริการหลังการขายที่ดีที่สุดอีกด้วยไม่ว่าจะเป็น

1. โปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัว ออกแบบให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
2. โปรแกรมโภชนาการอาหาร เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการคุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงสัดส่วน
3. ติดตามผลดูแลใกล้ชิด - เพื่อช่วยจัดการกับอุปสรรคที่เจอในระหว่างทาง
4. ชาเลนจ์พิเศษ ลุ้นรับเงินรางวัลก้อนโต
5. รับประกันคืนเงินภายใน 30 วัน ในกรณีที่ทำตามโปรแกรมแล้วไม่ได้ผล
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲สนใจสั่งซื้อพร้อมรับการดูแล ทักข้อความมาเลยนะคะ

05/01/2025

#ของแท้ #เฮอร์บาไลฟ์ ต้องเป็ยแบบนี้นะคะ

02/01/2025

ปีใหม่ ตัวบวม ตัวแตก
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ฟิตหุ่น ลด นน มาเริ่มกัน✌🏻
การันตีผล 4-6 โลต่อเดือน “พิมพ์ นน ที่อยากลด” มาเลยค่า

01/01/2025

1 มกราคม มาไหว้หลวงพ่อวัดไร่ขิง 🙏🏼 เอาบุญมาฝากนะคะ

01/01/2025

เป้าหมายการพัฒนาตัวเอง ปี 2025 สไตล์ 40+

สำหรับกิ๊บเอง พอเข้าสู่วัย 48 ยังค้นพบว่าชีวิตยังต้องพัฒนาอีกเยอะ ไม่มีวันหยุดเลยค่ะ การที่อายุมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องหยุดพัฒนา แต่กลับทำให้เราเข้าใจว่า สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคือ “การโฟกัส” ทุกวันนี้เรามักใช้ชีวิตเหมือนกับว่ายังมีวันพรุ่งนี้อยู่เสมอ โดยที่บางครั้งก็ลืมไปว่าทุกวันคือโอกาสที่เราควรใช้ให้คุ้มค่าที่สุด

สิ่งที่อยากบอกกับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยเดียวกันก็คือ ไม่ว่าวัยไหน เราต้อง “พักให้เต็มที่ สนุกให้เต็มที่ และเป็นตัวเองให้เต็มที่” เพราะทุกช่วงวัยมีความหมายของมันค่ะ สำหรับปี 2025 นี้ กิ๊บตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาตัวเองใน 5 ด้านที่คิดว่าสำคัญที่สุด มาแชร์ไว้ตรงนี้ เผื่อสาว ๆ คนไหนได้แรงบันดาลใจบ้างนะคะ

1. พูดกับตัวเองในเชิงบวก
หลายครั้งเรามักพูดกับตัวเองว่า “ฉันคงทำได้แค่นี้แหละ” หรือ “ก็ฉันเป็นคนแบบนี้” ซึ่งมันกลายเป็นกำแพงที่ทำให้เราหยุดพัฒนาตัวเอง การพูดในเชิงบวกกับตัวเองคือพลังที่ดีที่สุด ไม่ต้องรอให้ใครมาชื่นชมเรา แต่เราต้องเป็นคนที่ Empower ตัวเองค่ะ บอกตัวเองทุกวันว่า “ฉันทำได้” และ “ฉันเก่ง” แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

2. ฝึกมีสติและอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
ลองสังเกตดูว่าในแต่ละวัน เราใช้เวลาอยู่กับความคิดในหัวมากกว่าความจริงรอบตัวแค่ไหน บ่อยครั้งที่เราสมมติบทสนทนาในหัว มากกว่าการสนทนากับคนรอบตัวจริง ๆ ข้อนี้กิ๊บอยากเริ่มจากการวางมือถือบ่อยขึ้น และใช้เวลาดูผู้คนรอบ ๆ ตัว เช่น เวลาอยู่ในรถไฟฟ้าหรืออยู่กับครอบครัว ลองเปลี่ยนการ “คิด” มาเป็น “ฟัง” ดูค่ะ

3. กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ต้องการ
การพูดว่า “ไม่” ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นการเคารพตัวเองค่ะ บางครั้งเราอาจต้องปฏิเสธคำชวนที่ไม่ได้ตอบโจทย์ชีวิต หรือปฏิเสธสิ่งที่ไม่ได้สำคัญกับเรา การปฏิเสธอย่างสุภาพเป็นการแสดงถึงความชัดเจนในขอบเขตของตัวเอง และช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญได้มากขึ้น

4. ดูแลร่างกายให้ดีขึ้นกว่าเดิม
แม้ว่ากิ๊บจะเลือกกินอาหารอย่างมีสติมาพอสมควร แต่ก็ยังมีช่วงที่หลุดไปบ้าง อย่างการกินอาหารที่แพ้เพราะอยากลองแล้วต้องพึ่งยาแก้แพ้ หรือบางครั้งกินเพราะความสนุกโดยลืมคิดถึงผลระยะยาว ปีนี้อยากปรับให้เลือกกินเพื่อถนอมร่างกายให้มากขึ้น และเพิ่มกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายแอคทีฟ เพื่อให้การใช้ชีวิตในทุกวันมีคุณภาพค่ะ

5. วางแผนเกษียณและอนาคตอย่างจริงจัง
ผู้หญิงวัย 40+ หลายคนอาจยังไม่ได้วางแผนเรื่องนี้ เพราะคิดว่ายังมีเวลา แต่จริง ๆ แล้ว การเริ่มวางแผนตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยให้เรามีอนาคตที่มั่นคงและมีความสุขได้ค่ะ สำหรับกิ๊บ สิ่งสำคัญคือการมีรายได้เสริม การทำงานอย่างสนุกและเต็มที่เหมือนตอนอายุ 30 และการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ

ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ก็ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเริ่มต้นใหม่นะคะ ปีนี้มาเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดกันค่ะ ❤️
#48ยังแจ๋ว #40บวกไม่สะดวกแก่ #พัฒนาได้ทุกวัน #เริ่มที่เรา

31/12/2024

#สวัสดีปีใหม่2568 สำหรับทุกคนที่มองเห็นโพสต์นี้ ขอให้คุณพบเจอแต่สิ่งที่ดีในปี 2025 โอกาสที่ดี ผู้คนที่ดี และสิ่งดี ๆ ทั้งหลาย ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ได้เริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ และมีความสุขนะคะ
รัก
โค้ชกิ๊บ

27/12/2024

💥 มูกุงฮวา โกชี พีออดซึมนีดา 💥 ฤดูกาลล่าจะเริ่มอีกครั้ง!!!🔥

น้องโกโกวากลับมาแล้ว พร้อมอาวุธใหม่ไฉไลกว่าเดิม

สายหวาน สายแป้ง สายฟู้ดเลิฟเว่อร์ ระวังตัวไว้ให้ดี
น้องโกโกวาพกน้องเยลโล่เริ่มออกล่าแล้ววันนี้!💛🔫✨

25/12/2024

เธ๊อ ขนาดลิซ่า ยังปาร์ตี้แบบมี #ตำบักหุ่ง แล้วเราจะพลาดได้ยังไง 🤣😆 ลดบวม 5 เม็ดจัดรัวๆ ใครรีบปาร์ตี้ทักนะคะ ส่งไว ไปกินแซ่บแบบไม่บวมค่า ✌🏻
1241 ส่งฟรี มีโปรทักค่า
#ลดบวม #ลดเซลลูไลท์

25/12/2024

🧜🏻‍♀️ 𝑀𝑒𝓇𝓇𝓎 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈🎄☃️.

สุขสันต์วันคริสต์มาสค่ะทุกคน! 🎄✨ ขอให้วันนี้เต็มไปด้วยความสุข อ้อมกอดอุ่นๆ และเสียงหัวเราะที่แบ่งปันกันนะคะ ❤️
ใครที่เริ่มดูแลตัวเองแล้วอย่าลืมชื่นชมตัวเอง คุณเก่งมาก! ใครที่ยังไม่ได้เริ่ม ปีใหม่นี้เราเริ่ม ไปด้วยกัน! 🥂 #สุขภาพดีคือของขวัญที่ดีที่สุด”