ข้าวปั้นสาหร่าย by. Yiwha

16/02/2022

🥛 Fiit Protein ครบจบในซองเดียว
โปรตีนลีนไขมัน จากพืช 6 ชนิด
👉ทานโปรตีนจากพืช ทดแทนโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืชผักทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น และยังลดความเสี่ยงของโรคต่าง เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคอ้วน

👉 โปรตีนจากพืช สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น เพราะโปรตีนจากพืชบางชนิดมีส่วนสำคัญที่จะช่วยเพิ่มกลูตาไธโอนให้กับร่างกายเปรียบเสมือนเพิ่มสารอนุมูลอิสระ

#ฟิตโปรตีนประกอบด้วยพืช6ชนิด

✅ถั่วเหลือง - มีโปรตีน เลซิทิน เเละกรดอะมิโน
✅จมูกข้าว - ช่วยaดคอเลสเตอรอลเเละไตรกลีเซอไรด์
✅ถั่วลันเตา - มีโปรตีนสูงปราศจากคอเลสเตอรอล
✅ฟักทอง - ช่วยลดการอักเสบของโรคข้oอักเสบได้
✅เเครนเบอร์รี่ - ช่วยผิวพรรณชุ่มชื่นสุขภาพดี
✅อินทผลัม - ช่วยลดไขมันเเละน้ำตาลในเลืoด

❌ไม่มีน้ำตาล 0 %
❌ไม่มีคอเลสเตอรอล 0%

👉พกง่าย ทานสะดวก อร่อยขั้นสุด 1 ซอง แค่ 100 cal อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #สารอาหาร #วิตามินจากพืช #เมนู #อาหารลีน #เครื่องดื่ม

06/02/2022

🏅Fiit protein จาก BONITA FIIT🏅

เพียง 1 ซอง ก็อิ่มได้ ทดแทนมื้ออาหารได้ พกพาสะดวก ทานง่าย
เพียงแค่ 100 Kcal แต่ได้โปรตีนและสารอาหารครบถ้วน
#โปรตีนจากพืช6ชนิด
#ไม่มีน้ำตาล0%
#ไม่มีคอสเตอรอล0%
✅ มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย
✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
✅ บำรุง ผิวพรรณ ผม เล็บให้ดูเงางาม
✅ ลีนไขมันในร่างกาย
✅ เผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น

🛒 👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼

🟢 m.me/fiitbytinjira
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #บำรุงผิวพรรณ #ลีนไขมันสะสม

28/12/2021

🧋 #เปลี่ยนน้ำหวานน้ำอัดลมมาดื่มโปรตีนแทน #
ดื่มชานม น้ำอัดลมมาทั้งปี จนน้ำหนักขึ้นเป็นกอง
เปลี่ยนมาดื่ม #โปรตีน กันเถอะรับรองหุ่นดี ‼️
โปรตีนจากธัญพืช นานาชนิด จาก
ที่จะช่วยฟิตหุ่นคุณให้เฟิร์มและสุขภาพดีไปด้วยกัน
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---
🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน
#คุณสมบัติพิเศษคือ
❌ ไม่มีคอเลสเตอรอล
❌ แคลอรี่ต่ำเพียง 100 Kcal
❌ น้ำตาล 0 %

ได้รับการรับรองจาก อย.
ปลอดภัยต่อสุขภาพ ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย
#เลือกฟิตโปรตีนแล้วคุณจะไม่ผิดหวัง
นึกถึงโปรตีนพืช นึกถึงเรา
"เราคือผู้นำด้านโปรตีนจากพืช"
✨ ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก ทักมาหาเราสิคะ ✨
👇🏼👇🏼

🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีน

13/11/2021

💃 #หุ่นกระชับแน่แค่ทำตามสิ่งนี้ # 💃

หุ่นกระชับกับเคล็ดที่ไม่ลับ ทำตามนี้รับรองสวยปังแน่นอนค่า เพราะหุ่นสวยต้องหมั่นเช็คตัวเองและฟิตหุ่นอยู่เสมอ เรื่องอาหารการกินก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ

วันนี้แอดมินมีเคล็ดไม่ลับฉบับคนหุ่นดีมา
ฝากกันค่า

✅ ทุกมื้อเป็นมื้อที่สำคัญ
หลายคนมักคิดว่าการอดอาหารจะช่วยให้หุ่นดี แต่การได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่างหากที่จะทำให้หุ่นดี

*** ที่สำคัญคือการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ในปริมาณ 1 กรัมต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวค่ะ
✅ ส่องกระจกเพื่อดูคงามเปลี่ยนแปลงของรูปร่างอยู่เสมอ
การส่องกระจกจะทำให้เห็นรูปร่างชัดเจนมากขึ้น เห็นความเปลี่ยนแปลงมากขึ้นและทำให้มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมากขึ้นด้วยค่ะ
✅ จิบน้ำทีละนิดช่วงออกกำลังกาย
ก่อน หลังและช่วงออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีเหงื่อควรจิบน้ำทีละนิดเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำได้
✅ นับเซตขณะออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอาจมีหนัก เบา ปานกลาง
ตามกำลังของร่างกายและความต้องการในการ
เผาผลาญพลังงาน ควรนับเซตเพื่อเป็นการ
ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายค่ะ
✅ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนและหลัง
ออกกำลังกาย
การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เลือดพุ่งสูง อาจทำให้หัวใจวายเฉียบพลันได้ค่ะ

อยากหุ่นกระชับต้องหมั่นออกกำลังกาย
รับประทานอาหารอย่างเพียงพอและที่สำคัญคือรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ

03/11/2021

Q&A ถามตอบเรื่อง #ฟิตโปรตีน มาไขข้อสงสัยกันค่ะ!!
🆀 ฟิตโปรตีน มีส่วนประกอบอะไรบ้าง?
.
- มีส่วนประกอบหลักๆ จากพืช 6 ชนิด
( ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, จมูกข้าว, ฟักทอง, แครนเบอรี่, อินทผลัม)
🆀 ฟิตโปรตีน 1 ซอง มีโปรตีนกี่กรัม?
- 1 ซอง มีปริมาณ 30 กรัม ( มีโปรตีน 10 กรัม)
🆀 ฟิตโปรตีน 1 ซอง กี่แคลอรี่?
- 1 ซอง ให้แคลอรี่ต่ำ เพียง 100 แคลเท่านั้น
🆀 ฟิตโปรตีน มีน้ำตาลไหม?
- ไม่มีน้ำตาล ของเราใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
คือ ซูคาโรส ซึ่งไม่ให้พลังงาน และปลอดภัยแน่นอน
🆀 ฟิตโปรตีน มีรสชาติอะไรบ้าง?
- รสชาเขียวมัชฉะ / รสสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต / รสโกโก้ช็อกโกแลค
รสชาไทย / ชานม
✅มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
✅ช่วยปรับระบบเผาผลาญ
✅ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
✅ช่วยให้ออกกำลังกายนานขึ้น
✅ช่วยลีนไขมันที่สะสมในร่างกาย
✅ช่วยบำรุง ผม เล็บ ผิวพรรณ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน

21/10/2021

มาลองลด น้ำตาลใน 14 วันกันทุกคน
"ลดน้ำตาล" เลิกติดหวาน เลิกแก่ ลดสิว
ลดความอ้วu!!
เกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณตัดน้ำตาลใน 14 วัน
✅คุณจะไม่รู้สึกโหยน้ำตาล แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ คุณอาจอยากกินน้ำตาล แต่ถ้าคุณสามารถตัดน้ำตาลได้เลย
✅คุณไม่ค่อยรู้สึกหิว อาการหิว ถูกกระตุ้น จากน้ำตาล การรับประทานน้ำตาลนั้นเป็นพิษต่อร่างกาย
✅คุณไม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรือง่วง หลังจากรับประทานอาหาร หากคุณกินน้ำตาลมาก เมื่อน้ำตาลในเลือดสูง
✅คุณจะรู้สึกว่าปัสสาวะบ่อย ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ เกิดขึ้นในระยะแรกที่คุณงดน้ำตาลและแป้ง ทำให้เซลของคุณขับน้ำออก สิ่งที่ได้คือ พุงคุณจะยุบลงอย่างรวดเร็ว
✅อารมณ์ดี ไม่เครียด มีทัศนคติที่ดีต่อโลก สมองแล่น โล่ง ความจำดึขึ้น มีสมาธิ มีโฟกัสมากขึ้น
✅ผิวพรรณดีขึ้น หน้าใส ไร้สิว มีออร่า แต่ถ้าคุณกินน้ำตาล จะทำให้ฮฮร์โมนเอสโตรเจน สูง ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดสิว
✅ลดการอักเสบในร่างกาย เช่นกล้ามเนื้อ ข้อ หลังจากที่คุณเลิกกินน้ำตาลไป 3 วันแรก คุณอาจรู้สึกปวดข้อ เมื่อล้า แต่อาการเหล่านี้จะหายไป โดยระหว่างที่มีอาการให้ทานวิตามินบี และโพแทสเซียมเพิ่มเพื่อลดอาการเหล่านั้น หลังจากคุณเลิกกินน้ำตาล 14 วัน เซลลูไลท์ในชั้นไขมันของคุณสร้างเอมไซน์ที่เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน
------------------------------------------
💢ติดน้ำตาลมาก ๆ จะเป็นยังไง....
-มีริ้วรอยก่อนวัย ผิวเหี่ยวย่น ไม่กระชับ
-หิวง่ายขึ้น หงุดหงิดระหว่างวันง่าย
-ปวดฟัน มีฟันผุ
-มีอาการปวดท้องบ่อย ๆ
-มีไขมันสะสมในตับและช่องท้อง
-ร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยง่าย อ่อนเพลีย
-มีปัญหาโรคนอนไม่หลับ
---------------------------------------------
มาเริ่มกันเถอะทุกคน!!
#ลดน้ำตาล #ความรู้

19/10/2021

ใครไม่อยากตัวอืดดด..‼
ต้องมี " #ฟิตโปรตีน" ติดบ้านไว้นะจ๊ะ
#ทานทดแทนมื้ออาหาร 1 ซอง อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง
รสชาติอร่อยมากๆ ทานง่าย ไม่ฝืดปาก ไม่ฝืดคอ
ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสตอรอล แคลน้อยมาก
1 ซองเพียง 100 cal เท่านั้น
✅มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
✅ช่วยปรับระบบเผาผลาญ
✅ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
✅ช่วยให้ออกกำลังกายนานขึ้น
✅ช่วยลีนไขมันที่สะสมในร่างกาย
✅ช่วยบำรุง ผม เล็บ ผิวพรรณ

👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

18/10/2021

16/10/2021

Fiit Protein Plant

✅ โปรตีนลีuไขมัu ทดแทuมื้อOาหาร #โปรตีนพืช6ชนิด

✅ อิ่มนาน 6 ชั่วโมง แค่ 100 แคลIท่านั้น‼️

✅ ดื่มง่าย อร่อย มีประโยชน์ ช่วยaดไvมัu

✅ มีโปรตีนสูง วิตามินและสารอาหารครบถ้วน น้ำตาล 0 % คอเลสเตอรอล 0 %

✅ ช่วยบำรุงผิว aดผมร่วง เล็บแข็งแรง

✅ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
ราคาปกติกล่องละ 2990.- (1กล่องมี14ซอง)

ฟิตโปรตีน 🔥ซื้อ 2 แถม 2 🔥
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
วันนี้-31 ต.ค.64 เท่านั้น ด่วนจำนวนจำกัด‼️
รีบสั่งกันให้ทันนะคะ
💃🏻💃🏻💃🏻

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Fiit Protein Plant✨

👉🏻 คลิกรับโปรโมชั่น 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน
#ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน
#ติช่าtheface

12/10/2021

ไอติมสูตรลีนไvมัu
กินยังไงก็ไม่อ้วu

07/10/2021

กินไอติมแบบไม่รู้สึกผิด~ ต้องไอติมฟิตโปรตีน 🍦
🍓รสตรอเบอรี่โยเกิร์ต🍓
อร่อยแบบฟินเวอร์~~~~
#ยิ่งกินยิ่งหุ่uดีนะเธอออออ
#โปรตีน

06/10/2021

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และตั้งใจ #กินเจ ในปีนี้ลองทำตามนี้ดูกันนะคะ‼

06/10/2021

🌱Fiit Protein โปรตีนที่รสชาติอร่อยที่สุด
#โปรตีนลีนไvมัน #ทดแทนมื้ออาหาร
สารอาหารครบใน 1 ซอง เพียงแค่ 100 cal.
‼ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล‼
อยู่ท้อง อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง
#รสชาติอร่อยที่สุด ทานง่ายมาก ไม่ฝืดปาก ไม่ฝืดคอเลย
💪PROTEIN
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

💪FIBER
ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยทำให้ลำไส้สะอาด

💪VITAMIN
ช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยรักษาสมดุลร่างกาย

💪Good Fats
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---
🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน

👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

01/10/2021

🌱Fiit Protein โปรตีนที่รสชาติอร่อยที่สุด
#โปรตีนลีนไvมัน #ทดแทนมื้ออาหาร
สารอาหารครบใน 1 ซอง เพียงแค่ 100 cal.
‼ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล‼
อยู่ท้อง อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง
#รสชาติอร่อยที่สุด ทานง่ายมาก ไม่ฝืดปาก ไม่ฝืดคอเลย
💪PROTEIN
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

💪FIBER
ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยทำให้ลำไส้สะอาด

💪VITAMIN
ช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยรักษาสมดุลร่างกาย

💪Good Fats
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---
🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน

👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

28/09/2021

Pro Bio Balance Vs Fiber?
Probiotics เป็นจุลินทรีย์ที่ดีมากต่อร่างกาย และมีอยู่ในลำไส้ของเราตามธรรมชาติ ช่วยเรื่องการทำงานระบบทางเดินอาหาร และการย่อยอาหารให้เป็นปกติ
ทำไมต้องใยอาหาร?

ใยอาหารทำหน้าที่เป็นพนักงานทำความสะอาดสำหรับลำไส้ของคุณด้วยการจับกับสิ่งต่างๆ ที่ไม่ควรอยู่ในลำไส้ของคุณและพาออกไปจากร่างกาย
เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารของคนยุคใหม่ ใส่ใจดูแลตัวเองด้วย ทุกวัน

👉🏻สนใจคลิก 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

27/09/2021

Tip ง่ายๆ "ลีนหุ่นได้ทุกวัน" ด้วย #ฟิตโปรตีน
โปรตีนจากพืช 6 ชนิด !! ย่อยง่าย ท้องไม่อืด
สารอาหารครบใน 1 ซอง เพียงแค่ 100 cal.
‼ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล‼
อยู่ท้อง อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง
#รสชาติอร่อยที่สุด ทานง่ายมาก ไม่ฝืดปาก ไม่ฝืดคอเลย
✅มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
✅ช่วยปรับระบบเผาผลาญ
✅ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
✅ช่วยให้ออกกำลังกายนานขึ้น
✅ช่วยลีนไขมันที่สะสมในร่างกาย
✅ช่วยบำรุง ผม เล็บ ผิวพรรณ
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---
🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน
•••••••••••••••••••••••••••••••••••

👉🏻สนใจสอบถามเพิ่มเติม👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

23/09/2021

อยาดกaดหุ่u ..แต่ไม่อยากoดอาหาs‼️ต้องทำไงดี?
เราแนะนำให้ทาน #ฟิตโปรตีน เลยค่ะ

#โปรตีนจากพืช6ชนิด

รสชาติอร่อยมาก.. แถมอิ่มนานด้วย
สามารถทานทดแทนมื้ออาหารได้เลย
สารอาหารครบ ใน 1 ซอง + ลีนไvมันไปในตัว 🌟🌟
0% ไม่มีน้ำตาล 0%ไม่มีคอเลสเตอรอล
มีวิตามินรวมหลากหลายชนิด
1 ซอง ให้แคลอรี่เพียง 100 Kcal.
⭐ทานง่ายมาก ไม่ฝืดคอ ไม่ฝืดปาก⭐
ใครที่ติดน้ำหวาน สามารถทานแทนได้เลย แถมยังทำให้เราหุ่นลีนได้ด้วย
✅มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
✅ช่วยปรับระบบเผาผลาญ
✅ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
✅ช่วยให้ออกกำลังกายนานขึ้น
✅ช่วยลีนไขมันที่สะสมในร่างกาย
✅ช่วยบำรุง ผม เล็บ ผิวพรรณ
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---
🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน
#เลือกฟิตโปรตีนแล้วคุณจะไม่ผิดหวัง
นึกถึงโปรตีนพืช นึกถึงเรา
"เราคือผู้นำด้านโปรตีนจากพืช"

👉🏻สนใจสอบถามเพิ่มเติม 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

21/09/2021

🎯🎯 ใครลำไส้ไม่ดี ท้องผูกประจำฟัง
ทางนี้ 1 ซองทุกเช้า

⤵️⤵️⤵️

🔆🔆🔆 Pro Bio Balance 🔆🔆🔆

‼️จุลินทรีย์ดี รางวัลระดับโลกดีที่สุด‼️
⭐⭐ ช่วบปรับสมดุลระบบลำไส้ ⭐⭐

✅ ลดอาการท้องผูก
✅ช่วยกรดไหลย้อน แก๊สในกระเพาะ
✅ช่วยปรับลำไส้แปรปรวน ลำไส้ขี้เกียจ
✅ช่วยต่อต้านจุลินทรีย์ร้าย
✅เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
✅ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

🌈อุดมด้วยสารสกัดเข้มข้นมากกว่า 19 ชนิด

🌟รสชาติแสนอร่อยทานง่ายไม่อ้วน
🌟ช่วยลดความอยากของหวานได้ด้วย

👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

16/09/2021

ดื่มทุกวัน ลีนทุกวัน โปรตีนพืชที่อร่อยที่สุดด้วย #ฟิตโปรตีนจากพืช6ชนิด
ที่คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณ

⤵️⤵️

0% ไม่มีน้ำตาล 0%ไม่มีคอเลสเตอรอล

#ทานทดแทนมื้ออาหาร อิ่มนาน 4-6 ชั่วโมง
สารอาหารครบใน 1 ซอง มีวิตามินรวมหลากหลายชนิด
1 ซอง ให้แคลอรี่เพียง 100 Kcal.

⭐ทานง่ายมาก ไม่ฝืดคอ ไม่ฝืดปาก⭐
ใครที่ติดน้ำหวาน สามารถทานแทนได้เลย แถมยังทำให้เราหุ่นลีนได้ด้วย
✅มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

✅ช่วยปรับระบบเผาผลาญ

✅ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

✅ช่วยให้ออกกำลังกายนานขึ้น

✅ช่วยลีนไขมันที่สะสมในร่างกาย

✅ช่วยบำรุง ผม เล็บ ผิวพรรณ
---มีให้เลือก 5 รสชาติ---

🟫 Chocolate ช็อกโกแลต
🍓 Strawberry Yogurt สตรอเบอรี่โยเกิร์ต
🧡 Thai Tea ชาไทย
🌱 Green Tea ชาเขียว
🥛 Milk Tea ชานมไต้หวัน
#เลือกฟิตโปรตีนแล้วคุณจะไม่ผิดหวัง
นึกถึงโปรตีนพืช นึกถึงเรา
"เราคือผู้นำด้านโปรตีนจากพืช"
•••••••••••••••••••••••••••••••••••

👉🏻สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อ 👇🏼👇🏼

🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน #ติช่า #ติช่าtheface

14/09/2021

เราลองมาดูกันหน่อยว่าความเชื่อที่ว่า อัดโปรตีนเยอะๆมื้อเดียวเลย ได้ผลดีแค่ไหน ?
Protein Timing คือเวลาที่ร่างกายของเราควรรับโปรตีนเวลาไหนและปริมาณเท่าไหร่ บ้างเพื่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
จากงานวิจัยโดย Division of Rehabilitation Sciences, University of Texas และ University of Illinois เมื่อปี 2014
มีการให้กลุ่มตัวอย่างสองกลุ่มรับโปรตีนปริมาณรวม 90 กรัมในสามมื้ออาหาร โดยกลุ่มแรกได้รับโปรตีนมื้อละ 30 กรัมเท่ากันทุกมื้อ กลุ่มที่สองแบ่งเป็น มื้อเช้า 10 กรัม มื้อกลางวัน 15 กรัม และในมื้อเย็น 65 กรัม
ผลปรากฏว่าแม้จะรับโปรตีนปริมาณเท่ากัน กลุ่มแรกที่กินกระจายสัดส่วนโปรตีนเท่า ๆ กันสามารถสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อ (Muscle protein synthesis) ได้ดีกว่าถึง 25%
แล้วยังมีงานวิจัยว่า Protein timing ที่เหมาะสมที่สุดคือแบ่งอย่างน้อย 4มื้ออาหารตลอดทั้งวัน โดยได้รับโปรตีนเท่าๆกันในแต่ละมื้อ และอย่าลืมเลือกโปรตีนที่มีกรดอะนิโนที่จำเป็นครบและมี Leucine
ในความเป็นจริงแล้วคนทั่วไป ไม่จำเป็นต้องซีเรียสมากเรื่องนี้เลย ขอแค่รับประทานโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันก็ถือว่าเยี่ยมแล้ว แต่ถ้าเราอุตส่าออกกำลังกายหนัก แล้วอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในระยะยาว ลองนำข้อมูลและเทคนิคนี้ไปปรับใช้กันดู
อ้างอิง :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4018950/
https://loseitblog.com/.../what-is-the-protein-pacing-diet/

👉🏻สนใจสอบถามเพิ่มเติม 👇🏼👇🏼
🟢 m.me/fiitbytinjira
⭕️ https://lin.ee/9U9RsZC
📲 092-2929859

#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #หุ่นลีน #ลดหุ่นด้วยโปรตีน #โปรตีนลีนไขมัน