เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/108600214627197/

Healthy D By Maetook

สุขภาพดี รูปร่างดี ดูแลตัวเอง แบบมี?
(1)

Healthy สุขภาพที่ดี Hearty มิตรภาพที่ดี Happy มีความสุข ..
การใช้โภชนาการเพื่อดูแลตัวเองทั้งสุขภาพและรูปร่าง การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยกัน สร้างมิตรภาพที่ดี ชิวิตมีความสุข ทั้งร่างกายและจิตใจ
📌โค้ชแม่ตุ๊ก จบหลักสูตร Neuro- Linguistic Programming Practitioner (NLP) จาก ABNLP (The American Board Neuro- Linguistic Programming )
📌จบหลักสูตร NLP Coaching Program จาก LIFE ENRICHER GROUP
📌จบหลักสูตร

Peak Performance Coach (PPC) จาก LIFE ENRICHER GROUP
📌จบหลักสูตร Life Enricher Program จาก LIFE ENRICHER GROUP
📌จบหลักสูตร EET Practitioner และ EET Master Practitioner จากCTAA and LIFE ENRICHER GROUP
📌Train Nutrition Masterclass

12/07/2024

10 ข้อดี การนอนเร็ว 💤😴

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

11/07/2024

04/07/2024

🙋‍♀️ใครยังติดปรุงรสชาติอยู่ เปลี่ยนเครื่องปรุงจากโซเดียมสูง ดัชนีน้ำตาลสูง มาเป็นแบบนี้ดีกว่า ลดโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ และยังได้ประโยชน์ ❤️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

27/06/2024

🌸น้ำสีเหลืองแก้วนี้ ประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่ทางที่ดีต้มดื่มเอง อย่าใส่น้ำตาลเยอะ ไม่ใส่ได้ยิ่งดีเลยค่ะ 😁

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

24/06/2024

ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก
ของดีมีประโยชน์ 〽️〽️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

20/06/2024

💚 คนรูปร่างดี สมส่วน ถือเป็นเสน่ห์ภายนอก ดูดีชวนมองต่อทุกสายตา และยังเป็นการรักษาสุขภาพร่างกายให้สมดุล ต้านทานโรคทั้งหลายที่จะมาเยี่ยมเยือนในอนาคตได้อีกทาง

รู้แล้วอย่าช้า มาฝึกโยคะด้วยท่าง่าย ที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องกัน 🌟🌟

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

17/06/2024

ถั่วเหลือง นอกจากโปรตีนสูง สารอาหารอื่นๆ ก็สูงด้วย 👍👍

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

12/06/2024

☔️🌧️🌦️การกินผักผลไม้ตามฤดูกาล นับว่าเริ่ดสุด ๆ เพราะธรรมชาติสร้างจะช่วยให้พวกเขาโตตามช่วงเวลานั้น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์
ผักตามฤดูกาลจะมีความแข็งแรง โดยไม่ต้องง้อสารเร่งโต และที่สำคัญการกินผักตามฤดูกาล ยังจะทำให้เรากินผักหลากชนิด ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างหลากหลายและเหมาะสมอีกด้วย

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

10/06/2024

🤩ใครเป็นกรดไหลย้อน

แนะนำสิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำเอาไว้นะคะ ถ้าทำได้ รับรองว่าอาการดีขึ้นแน่ 🎉🎉

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

06/06/2024

💯 ลองเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้น
แม้จะเปลี่ยนทีละนิด แต่ก็คือการเปลี่ยนแปลง ❤️

30/05/2024

😎เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย แบบแรงไม่มีจะเดิน อย่าเพิ่งหันไปหาเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ ลองวิ่งไปในครัวแล้วมองหาสารอาหารที่มีส่วนช่วยจบปัญหาอาการเพลีย เหนื่อยล้า อย่างพวก วิตามินบี 6 วิตามินซี ธาตุเหล็ก และแมกนีเชียม กันก่อน 🥬🫘🧅

💯กินแล้วมีแรง ฮึบ 😋😋

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

27/05/2024

💚อย่าปล่อยเวลาให้เสียเปล่า ดูซีรีย์ไป ออกกำลังกายกันดีกว่า ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี เสริมความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บ และตะคริวได้☺️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

23/05/2024

กินยังไงให้ผอม 💯☺️
เคล็ดลับๆ 📌

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

20/05/2024

👵👴ความเสื่อมและความชราภาพจะเริ่มเร็วขึ้นเมื่อเริ่มอายุ 30 ปี และเมื่อเรา 40 ปี ประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ จะลดน้อยลงเหลือเพียง 80 เปอร์เซ็นต์ และเหลือ 70 เปอร์เซ็นต์ เมื่ออายุ 50 ปี และจะลดต่ำลงเหลือแค่ 35 เปอร์เซ็นต์เมื่ออายุ 70 ปี

ไม่อยากไปไว ทำตามรัวๆ เลยค่า 😊

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

09/05/2024

🔥🥵อากาศร้อนแบบนี้
ดูแลสุขภาพกันด้วยนะค่ะ

รักและห่วงใย ❤️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

06/05/2024

🔥🔥แดดแรงทุกวัน อย่าลืมดูแลผิวกันด้วยนะคะ
“ชาเขียว” ซึ่งเป็นวัตถุดิบในการทำผงชามัทฉะ อุดมด้วยวิตามินซีและสารคาเทชิน (catechin) มีสรรพคุณในการลดเลือนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ เช่น รอยฝ้า ที่เกิดจากแดดจ้า ไม่อยากให้ผิวกระดำกระด่าง ทำตามสูตรพอกหน้าของเราเลย 🍵🍵

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

02/05/2024

ความพยายามไม่เคยทำร้ายใคร
เรื่องออกกำลังกายก็เช่นกัน 🥰😋❤️

🎈มาคร้า ฟิตหุ่นกับแม่ตุ๊กแล้วสุขภาพดี 😁

#แม่ตุ๊กวัย52 #ดูแลตัวเองรักตัวเอง
📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID :
📍ประเมินสุขภาพรายบุคคลฟรีก่อนตัดสินใจ
#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

29/04/2024

🚶‍♀️การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ประหยัด
และที่สำคัญยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น เพียงวันละ 45 นาที
สุขภาพก็แข็งแรงจ้า 💪🏻💪🏻

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

25/04/2024

4 ท่า ลีนไขมันด้วย ‘‘ดัมเบล 🏋🏻‍♀️
By โค้ชแม่ตุ๊ก ☺️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

22/04/2024

ทำตามตารางด่วน ‼️
7 วัน ทำวนไปจ้า 😍

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

18/04/2024

🎙️เซฟรูปไว้เลย อันไหนกินได้
อันไหนควรเลี่ยง ‼️‼️

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

15/04/2024

๑๕ เมษา ๒๕๖๗
#วันพญาวัน ✨ #วันเถลิงศก✨
#สวัสดีปีใหม่ไทย🙏🏻✨
#น้อมนำบุญมาฝากแฟนเพจนะคะ🙏🏻🙏🏻
#แปดริ้วเมืองธรรมะ
#แปดริ้วเมืองน่าอยู่

15/04/2024

🥵ช่วงนี้อากาศร้อนมาก... "ไมเกรน" อาจถามหาได้ 🤩

ไมเกรนโรคยอดฮิต 🫨🫨

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

11/04/2024

สมุนไพรเราเนี่ยแหล่ะ ชนะเลิศ สรรพคุณเริ่ด 👍👍

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

08/04/2024

❤️💕หัวใจที่แข็งแกร่งมักจะนำพาเราไปถึงเส้นชัยได้เสมอ 🤗

#แม่ตุ๊กวัย52 #ดูแลตัวเองรักตัวเอง
📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID :
📍ประเมินสุขภาพรายบุคคลฟรีก่อนตัดสินใจ

#แม่เต็มเต็มกะพอดี

#ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

06/04/2024

๖ เมษายน “วันจักรี”
ระลึกวันสำคัญ ก่อตั้งราชวงศ์จักรีแห่งประเทศไทย

04/04/2024

7 เคล็ดลับ สู่ความอ่อนเยาว์ 🥰👍

#แม่ตุ๊กวัย52 #ดูแลตัวเองรักตัวเอง
📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID :
📍ประเมินสุขภาพรายบุคคลฟรีก่อนตัดสินใจ
#ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate
#แม่เต็มเต็มกะพอดี

02/04/2024

ข อ พ ร ะ อ ง ค์ ท ร ง พ ร ะ เ จ ริ ญ

2 เมษายน – วันคล้ายวันพระราชสมภพ สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี
#เ ร า💜พ ร ะ เ ท พ ฯ

ที่อยู่

เทศบาลเมืองฉะเชิงเทรา
Chachoengsao
24000

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Healthy D By Maetookผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Healthy D By Maetook:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

วิดีโอทั้งหมด

สวัสดีวันเสาร์ 🍀✨พักผ่อนเบาๆ ✨✨ ดูแลสุขภาพ…ใส่ใจตัวเอง♥️ บรรยากาศดีๆ✨🍀 ที่โครงการ #บ้านสวนเกษตรแปดริ้วบางขวัญ 22 เมืองฉะเชิงเทรา สาธารณูปโภคครบ 📞สนใจโทร0986265194 ถามได้ #แม่ตุ๊กสายชิว #ปณยาอสังหาฯ

สวัสดีวันวิสาขบูชา🙏🏻✨ ขอให้บุญรักษา🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #แม่ตุ๊กสายชิว #วันดีดี #แปดริ้วเมืองธรรมะ #แปดริ้วเมืองน่าอยู่ #บ้านสวนเกษตรแปดริ้ว #ปณยาอสังหาฯ #ที่ดินสวนเกษตร #บ้านสวน

4 ท่า ลีนไขมันด้วย ‘‘ดัมเบล 🏋🏻‍♀️ By โค้ชแม่ตุ๊ก ☺️ #แม่เต็มเต็มกะพอดี #HealthyDByMaeTook #ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

เริ่มต้นที่วันนี้✌️💋✨..ไม่ใช่พรุ่งนี้♥️ ร่อง..ก็เริ่มมาละ✌️✌️ฮึบๆ💤 #แม่สายชิว ที่นี่ ..#บ้านสวนเกษตรแปดริ้ว #ปณยาอสังหาฯ

1

4 ท่าลดพุงแบบนอน เน้นๆ ท้องล่าง ✅ ฉบับโค้ชตุ๊ก ❤️❤️ โค้ชตุ๊ก ☺ #แม่เต็มเต็มกะพอดี #HealthyDByMaeTook #ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

1

ท่ายืดเหยียดผู้สูงอายุ ☺️ ทำได้ง่ายๆ #แม่เต็มเต็มกะพอดี #HealthyDByMaeTook #ปณยาอสังหาฯpanayarealestate

✨ เย็นวันอังคาร ✨ #บรรยากาศชิว #บ้านสวน

สวัสดีวันพระ🙏🏻 ..วันมาฆบูชา..🙏🏻 นำบุญมาฝากนะคะ🙏🏻 #แปดริ้วเมืองธรรมะ #แปดริ้วเมืองน่าอยู่ #เมืองSmartcity

1

6 ท่า ลีนไขมัน ปั้นหุ่นเฟิร์ม 🏋🏻‍♀️ #แจกคลิปออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #โค้ชแม่ตุ๊ก #แม่ตุ๊กวัย51 #ดูแลตัวเองรักตัวเอง 📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID : @healthyd 📍ประเมินสุขภาพรายบุคคลฟรีก่อนตัดสินใจ #ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate #แม่เต็มเต็มกะพอดี

้ืัhny2024

สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๗✨🎉 #แม่เต็มเต็มกะพอดี #ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate #HealthyDByMaeTook #ออกกำลังกายง่ายๆ

bye bye 2023

Bye bye 2023 ... ลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นปี 2023 จน จะจบปี ในวันนี้ ทำไม น้ำหนักยังไม่ลง 😅 หรือจะเพิ่มขึ้นมาอีก 😭 #ไม่เป็นไร เริ่มกันใหม่ อย่างตั้งใจ อย่างมีเป้าหมายที่ชัดเจน เป็นตัวเลข ชี้วัดได้ มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ ❤ เป็นกำลังใจให้กัน เป็นแรงบันดาลใจให้กัน..เหมือนเดิม #แม่เต็มเต็มกะพอดี #HealthyDByMaeTook #ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate

11

Warm UP อบอุ่นร่างกาย ก่อน ออกกำลังกาย 🏋🏻‍♀️💪🏻 โค้ชแม่ตุ๊กรักสุขภาพ

ออกกำลังกาย

มาออกกำลังกาย กะ โค้ชตุ๊กกันจร้า 🥰 สุขภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 🏆 💭สนใจดูแลสุขภาพ 💭ประเมินสุขภาพฟรี 📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID : @healthyd #ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate #แม่เต็มเต็มกะพอดี

แม่ตุ๊ก

📍📍สาระ ดี ๆ จาก โค้ชตุ๊กวันนี้ 😊 หวังว่าเป็นประโยชน์มากมายจากผู้พบเจอนะคะ ด้วยรักและห่วงใยคะ💌 แม่ตุ๊กวัย51 #ดูแลตัวเองรักตัวเอง 📍ทักโค้ชแม่ตุ๊ก ที่ LINE ID : @healthyd 📍ประเมินสุขภาพรายบุคคลฟรีก่อนตัดสินใจ #ปณยาอสังหาฯPanayaRealEstate #แม่เต็มเต็มกะพอดี

ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน 💗 ท่าง่ายมากๆ ทำตามได้เลย 😋 #LandlovelyByMaeTook #แม่เต็มเต็มกะพอดี ทักคุยกันโค้ชตุ๊กได้ที่ ❣️❣️ 👉🏻 Line ID : @healthyd ( มี @ ด้วยน้า ) 👉🏻inbox : m.me/HealthyDbyMaeTOOK .

‘’ ปั้นก้น ให้สวยเด้ง ท่านี้เลย ออกกำลังกายด้วยยางยืด 💖 ทักคุยกันโค้ชตุ๊กได้ที่ ❣️❣️ 👉🏻 Line ID : @healthyd ( มี @ ด้วยน้า ) 👉🏻inbox : m.me/HealthyDbyMaeTOOK . #LandlovelyByMaeTook #แม่เต็มเต็มกะพอดี

สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 #สำหรับสาวมั่น อยากสวยมาออกกำลังกายด้วยกัน ผลลัพธ์ 100 % 🚨ทักคุยกะโค้ชตุ๊ก ได้ที่ LINE @healthyd #LandlovelyByMaeTook #แม่เต็มเต็มกะพอดี

วันหยุด🤗 ชวนเพื่อนๆ ‘’ ลดพุงกัน ‘’ 🌈ทักคุยกะโค้ชตุ๊ก ได้ที่ LINE @healthyd #LandlovelyByMaeTook #แม่เต็มเต็มกะพอดี

ออกกำลังกายเอา พุง ออกไป 🤭🤭 ท่านี้เลยค่ะ ทำง่ายมาก #แจกคลิปออกกำลังกายฟรี 🚘ทักคุยกะโค้ชตุ๊ก ได้ที่ LINE @healthyd #LandlovelyByMaeTook #แม่เต็มเต็มกะพอดี