มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มูลนิธิหมอชาวบ้าน มูลนิธิหมอชาวบ้าน

มูลนิธิหมอชาวบ้าน เป็นองค์กรสาธารณประโยชน์ ดำเนินกิจกรรมในการสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน มาเป็นเวลากว่า ๓๐ ปี โดยเผยแพร่ความรู้ผ่านสื่อสิ่งพิมพ์ เว็ปไซค์ การอบรม ในเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพสังคม และสุขภาพทางปัญญา เพื่อให้ทุกคนสามารถนำความรู้ไปปฏิบัติในการดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างยั่งยืน

คำพ่อสอน
21/12/2024

คำพ่อสอน

ธรรมะเพื่อชีวิต
21/12/2024

ธรรมะเพื่อชีวิต

อย่าเสียเวลากับสิ่งไร้ประโยชน์
21/12/2024

อย่าเสียเวลากับสิ่งไร้ประโยชน์

เหมาะกับช่วงนี้
21/12/2024

เหมาะกับช่วงนี้

มะม่วงน้ำปลาหวานช่วงนี้ไม่ว่าจะแวะเวียนไปทางไหน มักเห็นมะม่วงผลไม้ตามฤดูกาล วางขายแจกจ่ายกันทั่วไปทั้งมะม่วงดิบ มะม่วงสุ...
21/12/2024

มะม่วงน้ำปลาหวาน
ช่วงนี้ไม่ว่าจะแวะเวียนไปทางไหน มักเห็นมะม่วงผลไม้ตามฤดูกาล วางขายแจกจ่ายกันทั่วไปทั้งมะม่วงดิบ มะม่วงสุก วันนี้ขอเสนอเมนูมะม่วงน้ำปลาหวานให้แฟนคลับหมอชาวบ้านได้ทำกินช่วงวันหยุด ซึ่งเป็นสูตรของคุณสมาชิกหมายเลข 813826 ดังนี้
ส่วนประกอบ : กุ้งแห้งเนื้อ 1 ขีด น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ กะปิ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 กิโลกรัม หอมแดงปอกเปลือกซอย 20 หัว พริกแห้งคั่วป่น 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำสะอาด
วิธีทำ
1.โขลกกุ้งแห้งจนเนื้อฟูหรือถ้าใครจะปั่นก็ได้เเต่เนื้อจะไม่ค่อยฟู
2. เทน้ำตาลปี๊ปใส่หม้อ พร้อมตั้งไฟ
3. ละลาย กะปิ เเละ น้ำปลา ลงในหม้อ
4. เคี่ยวจนเดือด เเล้วใส่พริกป่นเเละกุ้งเเห้งตามด้วยหัวหอม
5. เติมน้ำลงไปในหม้อพอประมาณ เคี่ยวต่อจนเดือด
6. ชิมรสตามชอบ
7.ทิ้งไว้ให้เย็น เเล้วตักใส่กระปุกปิดฝา

(เครดิตภาพ : เพจอีสานม่วนซื่น, maesalim, เจ้อ้วนเองจ้า, Unloveble)

เฉาก๊วยหนึ่งในของหวานของใครหลายๆ คน "เฉาก๊วย" ของหวานที่เราท่านต่างคุ้นเคย นิยมกินคู่กับน้ำตาลทรายแดง น้ำเชื่อม หรือจะใ...
21/12/2024

เฉาก๊วย
หนึ่งในของหวานของใครหลายๆ คน "เฉาก๊วย" ของหวานที่เราท่านต่างคุ้นเคย นิยมกินคู่กับน้ำตาลทรายแดง น้ำเชื่อม หรือจะใส่ส่วนผสมอื่นๆ ผสมน้ำแข็งลงไปตามแต่ความชอบ เด้งดึงเวลาเคี้ยวหนึบหนับ เฉาก๊วยดีต่อร่างกายมากมาย ไม่เฉพาะแค่ช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ ยังช่วยขับเสมหะ แก้คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ช่วยลดไข้ แก้ตัวร้อน ร้อนใน ลดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ลดอาการตับอักเสบ ลดอาการไขข้ออักเสบ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ฯลฯ

(เครดิตภาพ : ว่านน้ำ, manager, ปลายแป้นพิมพ์)

หวานเจี๊ยบบบบบ
21/12/2024

หวานเจี๊ยบบบบบ

คิดถึงยายยยย
21/12/2024

คิดถึงยายยยย

หมอชาวบ้าน เปิดรับสมัครงาน ตำแหน่งผู้จัดการมูลนิธิหมอชาวบ้านรับสมัครตั้งแต่วันนี้ - 15 มกราคม 2568
21/12/2024

หมอชาวบ้าน เปิดรับสมัครงาน ตำแหน่งผู้จัดการมูลนิธิหมอชาวบ้าน
รับสมัครตั้งแต่วันนี้ - 15 มกราคม 2568

แพรเซี่ยงไฮ้ : ความงามที่เรียบง่ายติดดินชื่อเรียกมากมาย เช่น คุณนายตื่นสาย สาวเชียงใหม่ บ้าแดด บานเที่ยง ฯลฯ เดิมทีแพรเซ...
21/12/2024

แพรเซี่ยงไฮ้ : ความงามที่เรียบง่ายติดดิน
ชื่อเรียกมากมาย เช่น คุณนายตื่นสาย สาวเชียงใหม่ บ้าแดด บานเที่ยง ฯลฯ เดิมทีแพรเซี่ยงไฮ้ในประเทศไทยมีดอกสีแดงเข้มและสีชมพูเท่านั้น ต่อมามีผู้นำแพรเซี่ยงไฮ้พันธุ์ใหม่เข้ามาปลูกมากมาย ทั้งดอกซ้อนและดอกชั้นเดียว (ดอกลา) ซึ่งมีกลีบดอกหลายสี เช่น ขาว เหลือง แสด ม่วง และสลับ สีบนดอกเดียว ทำให้แพรเซี่ยงไฮ้ได้รับความนิยมมากขึ้น เป็นไม้ที่ชอบแดดจัด ทนแล้ง ขึ้นได้ในดินแทบทุกชนิด ปลูกง่าย ตายยาก ขยายพันธุ์ง่าย เหมาะที่จะปลูกในกระถาง ริมทางเดิน หน้าบ้าน โคนต้นไม้

(เครดิตภาพ : ap.41, ดอกไม้เก่า, kitpooh22, MOP, Sun-flower, neonatal)

สมัยเด็กๆ ใครเคยจับมาเล่นบ้าง
20/12/2024

สมัยเด็กๆ ใครเคยจับมาเล่นบ้าง

20/12/2024

🔴 LIVE #ส่องสัญญาณมะเร็งสมอง
โดย อ. นพ.วสวัตติ์ มุนินทร สาขาวิชาประสาทศัลยศาสตร์ ภาควิชาศัลยศาสตร์

💙 #พบหมอรามาฯ ปลดล็อกทุกคำถาม เคลียร์ชัดทุกคำตอบเรื่องสุขภาพ

💙 ทุกวันศุกร์ 17.00 - 18.00 น.

#รามาแชนแนล
#มะเร็งสมอง

ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์การเข้าใจแนวคิดของการปกป้องความเป็นส่วนตัวในโลกออนไลน์ รอยเท้าดิจิทัล หรือการรักษา...
20/12/2024

ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์
การเข้าใจแนวคิดของการปกป้องความเป็นส่วนตัวในโลกออนไลน์ รอยเท้าดิจิทัล หรือการรักษาความปลอดภัยทางดิจิทัล จะช่วยป้องกันภัยคุกคามบนโลกไซเบอร์ได้ เพียงทำตามข้อแนะนำต่อไปนี้ จะช่วยให้ผู้ใช้งานรักษา ความปลอดภัยของข้อมูลส่วนตัวและอุปกรณ์ดิจิทัลได้ มีอะไรบ้าง ไปดูกัน
1.ไม่ตั้งรหัสผ่านที่ง่ายเกินไป รหัสผ่านเปรียบเสมือนกุญแจที่ไขเข้าสู่ข้อมูล และเอกสารของเรา อาชญากรไซเบอร์จะใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อที่จะเข้ารหัสให้ได้ ควรตั้งรหัสที่ยาก ซับซ้อน และไม่ควรบันทึกรหัสผ่านไว้ในอุปกรณ์ดิจิทัล
2.ใส่ใจกับการตั้งค่าความเป็นส่วนตัว แอปพลิเคชั่นส่วนใหญ่จะมีตัวเลือกในการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวให้แก่ผู้ใช้งาน เพื่อที่จะตัดสินใจได้ว่าข้อมูลไหนจะแบ่งปันให้ใครได้เท่าไร ทางที่ดีควรจะเลือกตั้งค่าให้มีความเป็นส่วนตัวให้มากที่สุด ระมัดระวังในการเปิดเผยชื่อและที่ตั้งของเรา
3.ใส่ใจรอยเท้าดิจิทัล สิ่งที่ผู้ใช้โพสต์ลงโลกออนไลน์แล้ว สิ่งนั้นจะคงอยู่ตลอดไป แม้ว่าโพสต์ต้นทางจะลบแล้ว คนอื่นก็จะตามร่องรอยเราจนได้ เมื่อคิดจะโพสต์ ควรโพสต์แต่เรื่องที่ดี ๆ และระมัดระวังการเปิดเผยข้อมูลส่วนตัว
4.ควรติดตั้งโปรแกรมรักษาความปลอดภัยให้กับอุปกรณ์ดิจิทัลทุกตัว รวมถึงโทรศัพท์ด้วย เพื่อที่จะปกป้องอุปกรณ์เหล่านั้นจากภัยคุกคามในโลกไซเบอร์
5.สำรองข้อมูลไว้เสมอการสำรองข้อมูลมักถูกมองข้ามเสมอ แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จะปกป้องข้อมูลที่สำคัญ โปรแกรมเรียกค่าไถ่จะยึดข้อมูลของผู้ใช้งานไว้เป็นตัวประกัน
6.ติดตั้งเครื่องมือติดตามอุปกรณ์หรือล็อคหน้าจอ ในกรณีที่ทำหาย เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ที่เอาไปเข้าถึงข้อมูลในเครื่องได้

7.ระมัดระวังการใช้บลูทูธ ถึงแม้ว่าจะสะดวกสบาย แต่บลูทูธก็ยังมีความเสี่ยงด้านความปลอดภัย ควรจะปิดโหมดบริการนี้ไว้เสมอเมื่อไม่ได้ใช้งาน
8.อัพเดตระบบปฏิบัติการอยู่เสมอ ทั้งระบบปฏิบัติการของอุปกรณ์ดิจิทัล และโปรแกรมและแอปพลิเคชั่นที่ติดตั้งในอุปกรณ์นั้น เพื่อที่จะรับบริการด้านความปลอดภัย และซ่อมแซมข้อบกพร่องของรุ่นเก่า ๆ
9.ระมัดระวังการใช้ไวไฟ อุปกรณ์ไวไฟที่ใช้ควรจะมีความปลอดภัย ควรตั้งรหัสผ่านไว้ตลอดเวลา และไม่ใช้ไวไฟสาธารณะเมื่อต้องเปิดเผย Wi-Fi ข้อมูลส่วนตัวหรือทำธุรกรรม
10.ลบข้อมูลหรือโปรแกรมที่ไม่ได้ใช้งานแล้ว หากว่ามีโปรแกรม หรือแอปพลิเคชั่นที่ไม่ได้ใช้งานหลายเดือนแล้ว ควรจะเอาออกเสีย เช่นเดียวกับข้อมูลที่ไม่ได้ใช้แล้วควรจะลบออก หรือไม่ก็ควรจะเก็บข้อมูลเหล่านั้นในฮาร์ดไดร์ฟ หรือเก็บไว้ในลักษณะออฟไลน์ เพื่อที่จะปกป้องข้อมูลส่วนตัว ในกรณีที่ผู้ใช้งานอาจจะลืม
11.ระมัดระวังการหลอกลวงให้กรอกข้อมูล (Phishing) มิจฉาชีพจะปลอมตัวเป็นองค์กรที่เป็นที่รู้จัก และหลอกล่อให้ผู้ใช้งานเปิดเผยข้อมูลส่วนตัว เพื่อจะเข้ารหัสผ่านหรือเพื่อติดตั้งมัลแวร์ ควรสังเกต URL ของเว็บไซต์ให้ชัดเจนและอย่ากดลิ้งค์หรือเปิดไฟล์ที่แนบเข้ามา ระมัดระวังการหลอกลวงของแก๊งค์คอลเซ็นเตอร์ที่พยายามล้วงข้อมูลส่วนตัว และนำไปเปิดบัญชีอินเทอร์เน็ตแบงกิ้งที่สามารถโอนเงินจากบัญชีธนาคารของผู้ใช้งานออกไปได้
12.ใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างระมัดระวัง ไม่ควรรับคนที่ไม่รู้จักเป็นเพื่อน หลีกเลี่ยงการแชตกับคนแปลกหน้า ไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวในโหมดสาธารณะ และลบบัญชีสื่อสังคมออนไลน์ที่ไม่ได้ใช้แล้ว

ที่มา : Fact sheet การรักษาความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์ สถาบันสื่อเด็กและเยาวชน

#หมอชาวบ้าน

ปรับการนอน เปลี่ยนชีวิตการนอนเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่การนอนหลับที่ดี อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีโรคนอนไม่หลับ จึ...
20/12/2024

ปรับการนอน เปลี่ยนชีวิต
การนอนเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่การนอนหลับที่ดี อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีโรคนอนไม่หลับ จึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อไม่ให้มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมา
แนวทางปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับผู้มีอาการนอนไม่หลับ
1.เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาในทุกวัน
2.ออกกำลังเบา ๆ ก่อนนอน ประมาณ 30 นาที
3.รับประทานอาหารที่มีสารทริปโตเฟน เช่น กล้วย นม เป็นต้น
4.งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
5.งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หลังเที่ยงวัน
6.งดสูบบุหรี่ใกล้เวลานอน
7.สร้างสภาพแวดล้อมห้องนอนให้เหมาะสม มืด เงียบ และเย็นสบาย
8.เลือกหมอนหรือที่นอน ที่โอบอุ้มสรีระได้อย่างดี ไม่ทำให้ปวดเมื่อยขณะหลับ
พฤติกรรมที่ไม่ควรทำสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ
1.ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกครั้ง ก่อนซื้อวิตามินหรือยาช่วยเรื่องการนอนหลับ
2.ไม่ควรซื้อยานอนหลับมารับประทานเองโดยเด็ดขาด
3.ผู้มีอาการกรนขณะหลับ ไม่ควรนอนในท่าหงาย อาจทำให้เนื้อเยื่อในช่องคอหอยอุดทางเดินหายใจขณะนอนหลับได้

หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่คุณภาพการนอนไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำ Sleep test เพื่อวินิจฉัยความผิดปกติจากการนอนหลับ

ที่มา : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

#ฟรีแลนซ์
#หมอชาวบ้าน

ผัดผักบุ้งไฟแดงนอกจากรสชาติแล้วผักบุ้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส มีสูงกว่าผักช...
20/12/2024

ผัดผักบุ้งไฟแดง
นอกจากรสชาติแล้วผักบุ้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส มีสูงกว่าผักชนิดอื่นๆ ทั้งยังมีวิตามินเอและซีมากด้วย คนไทยเชื่อว่าผักบุ้งช่วยบำรุงสายตา (กินผักบุ้งแล้วตาหวาน) น่าจะเป็นความจริง เพราะผักบุ้งมีวิตามินเอและคาโรทีนอยด์ซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้สูง
เครื่องปรุง : ยอดอ่อนผักบุ้งที่เด็ดโคนแก่ทิ้ง พริกขี้หนู กระเทียม น้ำปลาดี น้ำมัน น้ำตาลทราย เต้าเจี้ยว
วิธีทำ : นำยอดอ่อนผักบุ้งมาจักเป็นเส้นเล็กๆ แช่น้ำไว้ พริกขี้หนู กระเทียม บุบพอแหลก นำผักบุ้งและเครื่องปรุงทั้งหมดใส่จานเตรียมไว้ ตั้งน้ำมันให้ร้อนจัดใช้ไฟแรง ใส่เครื่องที่เตรียมไว้ลงผัดเร็วๆ เติมน้ำปลารีบยกขึ้นตักใส่จาน กินกับข้าวสวยร้อนๆ

(เครดิตภาพ : isolateboy, 4Cus)

#หมอชาวบ้าน

20/12/2024

ความเสื่อมชราของร่างกายผู้หญิงและผู้ชาย

ที่อยู่

36/6 ถนนประดิพัทธ์ ซอย 10 แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร
Bangkok
10400

เบอร์โทรศัพท์

+6626184710

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ มูลนิธิหมอชาวบ้านผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง มูลนิธิหมอชาวบ้าน:

ทางลัด

แชร์

ประเภท

Our Story

มูลนิธิหมอชาวบ้าน เป็นองค์กรสาธารณประโยชน์ ดำเนินกิจกรรมในการสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน มาเป็นเวลากว่า 35 ปี โดยเผยแพร่ความรู้ผ่านสื่อสิ่งพิมพ์ เว็ปไซค์ การอบรม ในเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพสังคม และสุขภาพทางปัญญา เพื่อให้ทุกคนสามารถนำความรู้ไปปฏิบัติในการดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างยั่งยืน