MeeDee Allday

10/01/2024

ลองทำดูนะ.....

29/10/2023

"จังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง"

1. เราไม่สามารถทำให้ใครทุกคนพอใจได้
เราแค่เลือกให้ถูกต้อง ทุ่มเทให้ทุกทาง
และพยายามให้ถูกคน

2. สิ่งสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ
คือโอบกอดและยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง

3. โลกจะคัดกรองคนที่ไม่ใช่ออกไปจากชีวิตเรา
และพาคนที่ใช่เข้ามาในชีวิตของเราเรื่อย ๆ

4. ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา
อนุญาตให้ตัวเองได้อ่อนแอบ้าง
อาจเป็นความใจดีที่สุดอย่างหนึ่ง
ที่เรามอบให้กับหัวใจตัวเองได้

5. เติบโตไปช้าๆ ในแบบของเรา
ให้โอกาส เหลือพื้นที่ความผิดพลาด
และยอมรับการเติบโตที่บิดเบี้ยวบ้าง
ไม่เหมือนใครบ้าง แต่ก็ยังคงเป็นตัวเรา

6. หากจะอ่อนแอ ก็ขออ่อนแอให้สุดๆ
เพราะนั่นคือเวลาที่ดีที่สุด
ในการเรียนรู้วิธีเข้มแข็ง

7. อย่าพิสูจน์ตัวเองด้วยคำพูด
แต่จงพิสูจน์ด้วยการกระทำ

8. อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
เพียงเพราะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับเพื่อน
หรือคนใกล้ตัวที่ประสบความสำเร็จแล้ว

9. อย่าเผลอละเลยความสุขระหว่างทาง
และไม่จำเป็นต้องเก็บสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
ไว้ตอนสุดท้ายเสมอไป

10. อย่าแบกรับความคาดหวังของคนอื่น
ใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากเป็นและมีความสุขดีกว่า

11. ปล่อยทุกอย่างให้เติบโตและเป็นไปโดยธรรมชาติ
ปราศจากการเร่งรีบหรือฝืนจนเกินพอดีนั้น
งดงามและมีคุณค่าเสมอ

12. อย่าเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร
และอย่าให้ใครเปลี่ยนตัวเองเพื่อเรา

13. จังหวะชีวิตของทุกคนไม่เท่ากัน
จึงไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับใคร
เราแค่เดินไปตามจังหวะของเรา
ไปด้วยความเร็วที่เหมาะสมของตัวเรา

การสร้างโอกาสและความพร้อม ทั้งทางด้านหัวใจ และร่างกาย จนเข้าใกล้จุดที่เราเฝ้าคอยได้มากขึ้น จงเชื่อเถอะว่า "ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง" เติบโตไปตามจังหวะชีวิตของตัวเอง เดินทางไปบนเส้นทางที่เรียกว่าชีวิต ด้วยความเร็วที่เหมาะสมของตัวเรา

22/10/2023

ดีงาม...ดูแลตัวเองกันด้วยนะ

14/10/2023

27/08/2023

แบ่งเวลา....🌖⚡
สุขก็สุข....☺😊😁
สนุกก็สนุก....🥂😅😂🤣
ทุกข์กระโดดออกไปให้เร็ว💨🚀
.
#ทำงานกินเที่ยวเรื่องเดียวกัน

03/08/2023

🐸💦ความใส่ใจในคุณภาพและความรับผิดชอบต่อสังคม💯

15/08/2022

‘9 ผลข้างเคียงอันตราย’ ของยาลดคอเลสเตอรอลที่คุณอาจไม่เคยรู้!

ยาลดคอเลสเตอรอลมีหลายกลุ่ม ซึ่งจะพูดถึงกลุ่มยาลดคอเลสเตอรอลโดยการบล็อกการสร้างของตับ คอเลสเตอรอลเกิดจากการกิน 25% เกิดจากตับสร้างขึ้น 75% ยาลดคอเลสเตอรอลกลุ่มนี้จึงได้รับความนิยม เพราะเมื่อใช้แล้วสามารถลดคอเลสเตอรอลได้จริง แต่การใช้ยาลดคอเลสเตอรอลก็มีผลค้างเขียงเหมือนกัน วันนี้เราจึงมาพูดคุยกันในเรื่องผลข้างเคียงของยาลอคอเลสเตอรอลที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนกันค่ะ

คนที่กินยาลดคอเลสเตอรอลอาจมีผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นต่อร่างกายได้อย่างไรบ้าง?
1. เจ็บกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว กล้ามเนื้ออ่อนแรง

2. น้ำตาลแย่ลง งานวิจัยพบว่า ถ้าทานยาลดคอเลสเตอรอลจะทำให้มีโอกาสเป็นเบาหวานมากขึ้นประมาณ 20% มักจะเกิดใน 4 เดือนแรกหลังจากใช้ยาลดคอเลสเตอรอล และในคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้วเมื่อทานยาลดคอเลสเตอรอลร่วมด้วยกันจะทำให้การคุมน้ำตาลแย่ลง เพราะฉะนั้นคนที่เป็นเบาหวานและได้ยาลดคอเลสเตอรอลมาต้องพยายามคุมพฤติกรรมตัวเองให้ดีขึ้น

3. ตับอักเสบ ยาลดคอเลสเตอรอลทำให้ตับทำงานหนัก จึงเกิดตับอักเสบขึ้น

4. ไตวาย ยาลดคอเลสเตอรอลมีผลที่ทำร้ายไตมากใน 4 เดือนแรก ถ้าคนที่กินยาลดคอเลสเตอรอลมานานๆ และมีผลทำให้ค่าไตเปลี่ยนแปลง ควรปรึกษาหมอว่าสามารถลดยาเหล่านั้นได้หรือเปล่า เวลาคนไข้เรื่องไตมาหาหมอยาที่จะเจอมาก คือ ยาลดคอเลสเตอรอล เวลาปรับยาค่าไตของคนไข้ดีขึ้น แล้ว 80% - 90% ของคนเป็นไตเมื่อเอายาที่มีผลข้างเคียงต่อไตออก คนไข้ 80%-90% อาการดีขึ้น ต่าไตดีขึ้นภายใน 2 อาทิตย์

5. สมองเสื่อม ทำให้เซลล์สมองเสื่อมลง คนที่เป็นอัลไซเมอร์จำเป็นจะต้องหยุดยาลดคอเลสเตอรอล เพราะว่ายาลดคอเลสเตอรอลจะทำให้อัลไซเมอร์แย่ลง (ในงานวิจัยการใช้ยาลดคอเลสเตอรอลใช้เพื่อป้องกันเรื่องหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจขาดเลือด เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ พบว่า ยากลุ่มนี้ลดคอเลสเตอรอลได้ดี ลดโอกาสเกิดหัวใจขาดเลือดได้ดี ลดอัตราการเสียชีวิตของหัวใจขาดเลือดได้ดี แต่มีโอกาสเกิดหลอดเลือดสมองแตกเพิ่มขึ้น)

6. ฮอร์โมนไม่สมดุล คอเลสเตอรอลเป็นสารตั้งต้นในฮอร์โมนหลายๆ ตัว ร่างกายจะต้องใช้คอเลสเตอรอลมาสร้างฮอร์โมนหลายๆ ตัว เช่น
- ฮอร์โมนเพศหญิง คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน สร้างจากคอเลสเตอรอล ผู้หญิงที่ทานยาลดคอเลสเตอรอลจะทำให้ประจำเดือนหมดเร็ว ภาวะวัยทองมาเร็ว เพราะว่ายาลดคอเลสเตอรอลลดการสร้างฮอร์โมนเหล่านี้ ทำให้ฮอร์โมนไม่มี พอเวลาฮอร์โมนหมดก็จะเกิดภาวะวัยทองขึ้นมา
- ฮอร์โมนเพศชาย คือ ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน สร้างจากคอเลสเตอรอลเช่นกัน ในผู้ชายดรรชีที่ดีที่สุดที่บอกว่าผู้ชายคนนี้สุขภาพดีและอายุยืนยาว คือ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ถ้าอยากสุขภาพดีและอายุยืนยาวต้องรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนไว้ให้ดี เทสโทสเทอโรนช่วยปกป้องหัวใจ สมอง กระดูก กล้ามเนื้อ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องสมรรถภาพทางเพศพียงอย่างเดียว ช่วยป้องกันเรื่องหัวใจขาดเลือด ป้องกันสมองเสื่อม ป้องกันไม่ให้กระดูกพรุน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ถ้าเกิดในผู้ชายทานยาลดคอเลสเตอรอลจะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีปัญหา ในระยะยาวถ้าระดับเทสโทสเทอโรนต่ำลง ส่งผลต่อสุขภาพแน่นอน ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศแน่นอน และยังส่งผลต่ออารมณ์ด้วย
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่สำคัญของร่างกาย เป็นฮอร์โมนที่จะคอยจัดการเรื่องความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดทางกายหรือทางใจจะต้องมีฮอร์โมนตอร์ติซอลมาจัดการเสมอ ไม่งั้นเราจะอดทนต่อความเครียดนั้นไม่ได้ แล้วถ้าเรามีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลมาจัดการความเครียดไม่พอจะทำให้เกิดอาการ Burnout ในผู้ชายหรือผู้หญิงหลายคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป แล้วมีอาการ Burnout จะมีอาการง่วง เพลีย ไม่สดชื่น สิ่งเหล่านี้คือเกิดจากคอร์ติซอลไม่เพียงพอ ในคนกลุ่มนี้ถ้ามีการทานยาลดคอเลสเตอรอลส่วนหนึ่งก็เกิดจากยาลดคอเลสเตอรอลทำให้ฮอร์โมนเหล่านี้แย่ลงได้เช่นกัน

7. เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ยาลดคอเลสเตอรอลจะไปลดการสร้าง CoQ10 ของร่างกาย เซลล์ที่จะต้องใช้ CoQ10 มากๆ คือ เซลล์ที่ใช้พลังงานเยอะ เช่น เซลล์สมอง เซลล์หัวใจ เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ตับ เซลล์เหล่านี้จะต้องได้ CoQ10 จำนวนมาก ถ้ามี CoQ10 มากจะทำให้หัวใจแข็งแรง การบีบตัวจะดีขึ้น แต่ยาลดคอเลสเตอรอลจะไปลดการสร้าง CoQ10 พอเวลามี CoQ10 น้อยลงจะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง ความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงที่จะทำเกิดหัวใจล้มเหลวก็จะมีมากขึ้น
8. ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งสูงขึ้น งานวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ทานยาลดคอเลสเตอรอล มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 200% เพราะเรื่อง CoQ10 เช่นเดิม ในเซลล์ของเราจะมีอวัยวะหนึ่ง ที่ชื่อ ไมโทคอนเดรีย (Mitochondria) เป็นเหมือนพลังงานของเซล์ เวลาที่เซลล์นี้กลายไปเป็นมะเร็งก็เกิดจากตัวไมโทคอนเดรียเสื่อม ถ้าเสื่อมไปมากกว่าครึ่ง เซลล์เหล่านี้จะกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ซึ่งจะมี 2 แบบคือ กลายเป็นเซลล์มะเร็ง หรือเซลล์จะเสื่อมแล้วตายไป ตัว CoQ10 เป็นตัวป้องกันที่ไม่ให้เซลล์เหล่านี้เสื่อมไป เมื่อกินยาคอเลสเตอรอลจะไปบล็อคการสร้าง CoQ10 ในร่างกาย จะมีอนุมูลอิสระเยอะและทำให้เซล์เสื่อม เมื่อเสื่อมมากขึ้นเซลล์เหล่านี้ก็จะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นการทานยาลดคอเลสเตอรอลมีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโอกาสเป็นมะเร็งสูงขึ้น
9. ปัญหาปฏิกริยา Drug Interaction (การเกิดปฏิกิริยาระหว่างยา) เมื่อทานยาร่วมกันทำให้ผลข้างเคียงสูงขึ้น ตัวยาที่ห้ามทานร่วมกับยาลดคอเลสเตอรอล คือ ยาฆ่าเชื้อรา ซึ่งยาฆ่าเชื้อราเมื่อเรามีปัญหาเชื้อราที่เล็บหรือที่อะไรต่างๆ ต้องทานเป็นเวลานาน แล้วยาฆ่าเชื้อราเมื่อทานร่วมกับยาลดคอเลสเตอรอลจะทำให้ยาลดคอเลสเตอรอลรุนแรงขึ้น 10 เท่า โอกาสเกิดผลข้างเคียงต่างๆ ก็มากขึ้นด้วย

ข้อห้าม
ห้ามปรับลดยาหรือหยุดยาคอเลสเตอรอลเองเป็นอันขาด จะต้องปรึกษาคุณหมอเสมอ

Cr. อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ