ปั้นหุ่นสับ Sexy Fit Goals

21/05/2024

มาชวนไปเก็บไข่ด้วยกันจ้า
ลองเริ่มทำ Youtube ฝากติดตามกันด้วยนะค๊า

ความสุขในบ้านสวนเล็กๆ

18/10/2023

☀️วิธีการรักตัวเอง •••อีกเรื่องที่หลายคนละเลย คือการใจดีกับตัวเอง ꔛ ˚ 𝗐𝖺𝗋𝗆 𝗁𝖾𝖺𝗋𝗍 * ˚🩷＊*

ꕤ พูดดีๆกับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง ใจดีกับตัวเอง เอาใจใส่ตัวเอง ปลอบใจตัวเองอย่ารอคำปลอบโยนจากคนอื่น 🍃

ꕤ 🐞 ชื่นชมตัวเองที่ผ่านแต่ละวันมาได้ มอบความรักให้กับตัวเองอย่ามัวแต่มอบมันให้กับคนอื่น อย่าทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง อ่อนโยนต่อตัวเองให้มากๆ เพราะคนที่คนอื่นอยากอยู่ใกล้มากที่สุด คือคนที่ไม่ใจร้ายกับตัวเองนะค๊าา ☀️

⌓ ⸋ 𓍳 ᛍ🌈 sᴛᴏᴘ ʙᴇɪɴɢ sᴏ ᴍᴇᴀɴ ᴛᴏ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ 🍀 𓏥 ⌓ 𖦹

16/10/2023

แค่บอกว่ามีราศีธนู ไอเราก็ว้าวุ่นหาเลขเพิ่มอีก🤣
#วันนี้รวย

15/10/2023

เป็นในแบบที่ตัวเองมีความสุขดีที่สุด💕

14/10/2023

มาจ้า เย็นนี้มาเบิร์นหน้าท้องกัน

#ปั้นหุ่นสับกับโค้ชจีน
#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #เปลี่ยนตัวเอง

14/10/2023

ความพยายามไม่ได้สำเร็จในวันเดียวค่ะ มันต้องพยายามขยันทำไปเรื่อยๆ
ซักวันก็จะได้เป้าหมายที่เราตั้งไว้

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #โภชนาการ70 #ออกกำลัง20

13/10/2023

การออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะทำให้หัวใจ กล้ามเนื้อ ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) หรือสารแห่งความสุข

#โปรตีนสูง #กาแฟโปรตีน #หญ้าหวาน

13/10/2023

ถ้าพูดถึงความสุข ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่เท่ากัน

มันมีแบบฉบับเป็นของตัวเอง เราไม่สามารถเอาความสุขของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับของเราได้ เพราะพื้นฐานของความสุขของแต่ละคน คือความชอบส่วนตัวของคนแต่ละคนนั้นเอง🥰

#มีความสุขในแบบที่เราเป็นเราดีกว่า

12/10/2023

Sweet and simple😁
ริมธาร #นครนายก ช่วงนี้บรรยากาศดีมากๆเลยค่ะ
น้ำใส น้ำแรง เย็นสดชื่นมากเลย

11/10/2023

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร
เพราะโลกนี้ไม่มีใครเหมือนกันหรอก🤗

#มีความสุขในแบบที่เราเป็นเราดีกว่า

11/10/2023

กฏของการมีความสุข คืออย่ากลัวในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง👄

#มีความสุขในแบบที่เราเป็นเราดีกว่า

10/10/2023

ใครตั้งใจไว้ปีใหม่นี้หุ่นต้องแซ่บ มาเต้นกันค่า

#ปั้นหุ่นสับกับโค้ชจีน
#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #เปลี่ยนตัวเอง #ฟิตหุ่น

10/10/2023

อาหารที่มีประโยชน์เป็นปัจจัยพื้นฐานที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพร่างกายที่ดี

#ไขมันดี # #น้ํามันปลา

10/10/2023

🌼ขณะที่โลกหมุนไปตามเวลา ไม่ว่าใครจะเปลี่ยนไปเป็นอย่างไร แต่เราอย่าลืมใส่ใจตัวเองนะ✨

“Don't forget to take care of yourself.”

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #สายฟิต

09/10/2023

จัดการความเครียดง่ายๆคือเราต้องได้กิน😝

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ฟิตหุ่น #เปลี่ยนตัวเอง

09/10/2023

คนอื่นเป็นเด็กดื้อ เด็กดี ~ ขอโทษที เราเป็น “เด็กสมบูรณ์”🤪

08/10/2023

หามื้อเย็นในเซเว่นแบบเร่งด่วน อร่อยด้วยได้โปรตีนเน้นๆไปเลยค่า🥗

Cr. Rin

08/10/2023

🩵หัวใจอยู่ข้างซ้าย ~ แต่อยากย้ายไปอยู่ข้างเธอ 🍃

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #สายฟิต #บอดี้มันให้อะค่ะ

07/10/2023

การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุล · หมั่นออกกำลังกาย · รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย · พักผ่อนให้เพียงพอ · เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแรง

#แคลเซียมสูง

07/10/2023

❤️ 彡 Effort are always meaningful ꒰🍒 ꒱ 𓈒

✧₊˚. 🍓 เพราะความพยายาม มีความหมายเสมอ รูปร่างที่ดี ต้องอาศัย วินัย และความพยายาม อาจไม่ได้หมายความว่าต้องมีวินัยในการออกกำลังกายหนัก แต่หมายถึง การเลือกทานที่มีวินัย และสม่ำเสมอ ถ้าทำ 2 อย่างคู่กันได้ ก็จะไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น #โภชนาการ70% #ออกกำลัง20% #นอน10% ••𝙂ᴏᴏ𝐝 𝐃𝕒𝚢'𝐬 *⸝⸝ ☀︎🍒

#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #เปลี่ยนตัวเอง #กาแฟโปรตีน #ผอมไม่ต้องอด #โปรตีนสูง

06/10/2023

อย่าพูดว่าไม่มีเวลา 11นาทีก็เปลี่ยนหุ่นได้

#ปั้นหุ่นสับกับโค้ชจีน
#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ #ฟิตหุ่น #เปลี่ยนตัวเอง #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน