27/12/2024
နှစ်သစ်ရောက်တိုင်း To do list ဆိုတာတွေ
ရေးချပြီး goal တွေ ချတတ်ကြတယ် ။
ဒါပေမဲ့ ငါတို့မေ့နေတာက ဘဝထဲမှာ
အသစ်စဖို့ထက် ရပ်တန့်ပစ်ဖို့လိုတဲ့ အရာတွေလည်းကို သတိရဖို့ပဲ ဖြစ်တယ် ။
တစ်ခါတလေ အသစ်တွေစတင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ motivation ထက် .. မဖြစ်သင့်တာတွေကို ရပ်တန်းကရပ်ဖို့အတွက် သတိကပ်မိစေမဲ့ Remainder လေးတွေ ပိုလိုအပ်နေခဲ့တာ ။ ဘဝထဲက မကောင်းတဲ့ ကိစ္စတွေ ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေက အဲဒီအရာတွေကို သတိမမူပဲ စိတ်အလိုလိုက်ထားမိလို့ဖြစ်နေရတာ ။
ပျင်းရိနေတာကို ရပ်ဖို့
အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ရပ်ဖို့
အငုံ့စိတ်တွေ ထိန်းနိုင်ဖို့
နာကျင်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို အဆုံးသတ်ဖို့
ပြန်မလာမဲ့သူကို ထပ်မစောင့်ဖို့
ကိုယ့်အတွက် ကံမပါတဲ့အရာကို လက်လျော့ဖို့
Conversation အဟောင်းတွေ ပြန်မဖတ်ဖို့
အငြိုးတေးတွေ မထားမိစေဖို့ …
Junk food တွေ ဖြတ်ဖို့ …
အချိုတွေလျော့ဖို့ …
Ci******es နှင့် Alcohol တွေ လျော့သောက်ဖို့ ..
Po*n စွဲနေတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ …
မလိုအပ်ပဲ ငွေသုံးနေမိတာတွေရပ်ဖို့ ..
Screen time လျော့ဖို့ …
အရေးမပါတဲ့ ပွဲတွေနောက်လိုက်မိနေတာ ရပ်ဖို့ …
စတဲ့ အရာတွေကို ရပ်တန့်ဖို့ ၊ ထိန်းချုပ်ဖို့ ၊ လျော့ချဖို့လိုတယ် ။ ဒီအရာတွေကို သတိကပ်နိုင်သွားရင် ကိုယ့်နေ့တွေက ပိုကြည်လင်လာပြီး ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေ လုပ်လာနိုင်မယ် ။ ပိုအမြော်မြင်ရှိတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချလာနိုင်မှာ ဖြစ်တယ် ။
အဲဒီအချိန်မှ To do list တွေထဲက …
Active ဖြစ်အောင်နေ
Positive vibes တွေမွေးမြူ
ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေစတင်
ရေပိုသောက် …
Healthy food တွေ ပိုစား …
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် …
Skin care ဖို့ …
စာတွေ ပိုဖတ်ဖို့ ..
Self love , Self care & Self esteem တွေကို
သေချာ လိုက်လုပ်ကြည့်ပေါ့ ။
ကြည်လင်တဲ့စိတ် ၊ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ၊
အရည်သွေးမြင့်တဲ့ life style ရှိနေမှ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့
ပိုကောင်းတဲ့သူ ၊ ပိုကောင်းတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို
ပြောင်းလဲ ရယူနိုင်မှာပါ ။
ဒါကြောင့် နှစ်သစ်မှာ
စတင်ခြင်း နှင့် ရပ်တန့်ခြင်းကို အချိုးကျကျ သတိမူပြီး
ပိုကောင်းတဲ့ Version နဲ့ကိုယ် ဖြစ်လာပါ … ။
