29/06/2022
วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย
ควรระลึกไว้เสมอว่าการทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายนั้นทำได้เฉพาะกับการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น หากทำการฝึกในโรงยิม การเข้าชมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว และหากอยู่ที่บ้าน อย่างน้อยสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกาย 2-3 เดือน
ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรพยายามให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหน้าอกตึงตัวให้มากที่สุด หลังคลาสแรกอาจจะเจ็บนิดหน่อยแต่ความเจ็บปวดไม่ควรจะมาก หลังจาก 3-4 สัปดาห์ จำเป็นต้องเปลี่ยนการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะชินกับภาระที่ซ้ำซากจำเจ และการฝึกจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร
