บ้านคนรักสุขภาพ

บ้านคนรักสุขภาพ ทำสวนครัว ปลูกผัก ทำอาหาร ถ่ายภาพ ใช้ชีวิตเรียบง่าย และพื้นที่ความสุขรอบบ้าน
https://youtube.com/

ยังไม่สายหากเราจะหันมาให้ความสนใจในสุขภาพกันอีกนิดเพราะสิ่งที่มีคุณค่ากับเรานั้นอยู่ในธรรมชาติใกล้ ๆ ตัวเรานี้เอง

“หมอที่ดีที่สุดคือตัวเรา โรงพยาบาลที่ดีที่สุดคือห้องครัว ยาที่ดีที่สุดคืออาหารมีคุณค่า การรักษาที่ดีที่สุดคือเวลา” หมายความว่า ตัวคุณเองต้องรู้จักรักษาตัวเอง ห้องครัวในบ้านคุณเป็นโรงพยาบาลที่ดีที่สุด ยากับอาหารมีความหมายเดียวกัน กินอาหารให้ถูกต้องก็คือยาที่ดีที่สุด

09/02/2025

ถั่วฝักยาวผัดพริกแกงเป็นเมนูอาหารไทยยอดนิยมที่มีรสชาติเข้มข้น เผ็ดร้อน และกลมกล่อม
เริ่มจากตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่พริกแกงแดงลงไปผัดให้หอม จากนั้นใส่เนื้อสัตว์ตามชอบ เช่น หมู ไก่ หรือกุ้ง ผัดให้สุก เติมถั่วฝักยาวหั่นเป็นท่อน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย และน้ำมันหอย ผัดจนถั่วสุกและรสชาติซึมเข้าเนื้อ ผัดจนแห้งเล็กน้อย
เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย รับประทานคู่กับไข่ดาวหรือไข่เจียวก็เข้ากันอย่างดี

09/02/2025

น้ำจิ้มมะม่วง เป็นน้ำจิ้มรสแซ่บที่นิยมทานคู่กับอาหารย่างหรือทอด มีรสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อมจากมะม่วง มักทานกับปลาดุกย่างหรือปลาทอด
วัตถุดิบ:
1. มะม่วงเปรี้ยวสับ
2. พริกขี้หนูสดสับ
3. น้ำปลา
4. น้ำตาลปี๊บ
5. น้ำมะนาว
6. หอมแดงซอย
7. ผักชีหรือผักชีฝรั่งซอย
วิธีทำ:
1. ผสมพริกขี้หนูสับ น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน
2. ใส่มะม่วงสับและหอมแดงซอย คนให้เข้ากัน
3. โรยผักชีซอยเพิ่มความหอม พร้อมเสิร์ฟ

09/02/2025

ยำวุ้นเส้นถั่วพูกุ้งสด เป็นเมนูยำที่สดชื่นและอร่อย โดยการผสมผสานระหว่างวุ้นเส้นนุ่ม ๆ ถั่วพูกรุบกรอบ และกุ้งสดที่เด้งหนึบ รสชาติเปรี้ยว หวาน เผ็ด ตามแบบฉบับอาหารไทย วิธีการทำก็ง่ายและรวดเร็ว มาดูวิธีทำค่ะ

วัตถุดิบ:
วุ้นเส้น 50 กรัม (แช่น้ำให้นุ่ม)
กุ้งสด 10 ตัว (ปอกเปลือกและลวกพอสุก)
ถั่วพู 100 กรัม (หั่นบาง ๆ และลวกน้ำร้อน)
หอมแดงซอย 2-3 หัว
พริกขี้หนูสับละเอียดตามชอบ
น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา
ผักชีสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ:
1. เตรียมน้ำยำ: ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ และพริกขี้หนูในชามผสม คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

2. เตรียมส่วนผสม: ลวกกุ้งจนสุก แล้วนำวุ้นเส้นแช่น้ำให้พอนุ่ม นำถั่วพูมาลวกในน้ำเดือดสักครู่จนสุก จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อให้ถั่วพูกรอบ

3. ผสมยำ: นำวุ้นเส้น กุ้ง ถั่วพู หอมแดง มะเขือเทศ และน้ำยำที่เตรียมไว้ มาผสมในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากัน

4. จัดเสิร์ฟ: ตักใส่จาน โรยถั่วลิสงคั่วและผักชีเพื่อเพิ่มความหอม
เมนูนี้เป็นอาหารที่ทั้งอร่อยและสุขภาพดี เหมาะสำหรับมื้อที่อยากทานอะไรเบา ๆ และสดชื่น

09/02/2025

ปลากระพงทอดน้ำปลา เป็นเมนูยอดนิยมที่มีความกรอบนอกนุ่มใน รสชาติหวานเค็มจากน้ำปลาและน้ำตาล เหมาะสำหรับทานกับข้าวสวยร้อนๆ
วัตถุดิบ:
1. ปลากระพงสดทั้งตัว (ควักไส้และล้างสะอาด)
2. น้ำปลา
3. น้ำตาลปี๊บ
4. น้ำมันพืชสำหรับทอด
5. น้ำเปล่า

วิธีทำ:
1. บั้งปลากระพงทั้งสองด้าน จากนั้นทอดในน้ำมันร้อนจนกรอบเหลือง พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
2. ตั้งกระทะใหม่ ใส่น้ำปลาและน้ำตาลปี๊บ เคี่ยวให้ละลายเข้ากัน เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยเพื่อให้ซอสเหนียว
3. ราดน้ำปลาที่เคี่ยวเสร็จบนปลาที่ทอด พร้อมเสิร์ฟกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

09/02/2025

ชะอมทอดในวัฒนธรรมอาหารไทย มักจะรับประทานคู่กับน้ำพริกกะปิ อาหารจานนี้เป็นที่นิยมเพราะรสชาติกลมกล่อม และกลิ่นหอมจากผักชะอมที่เข้ากันได้ดีกับไข่

ความเป็นมาของชะอมทอด
ชะอมทอดเป็นเมนูที่มักพบในครัวเรือนของคนไทย โดยเฉพาะในชนบทซึ่งหาชะอมได้ง่าย ผักชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นที่กลิ่นหอมเฉพาะตัว นำมาหั่นฝอยแล้วผสมกับไข่ จากนั้นนำไปทอดในน้ำมันจนกรอบ เป็นเมนูที่ทำง่ายและได้คุณค่าทางโภชนาการสูงจากทั้งโปรตีนในไข่และวิตามินจากผักชะอม

เสิร์ฟคู่กับน้ำพริกกะปิ
น้ำพริกกะปิเป็นเครื่องจิ้มที่นิยมรับประทานคู่กับชะอมทอด รสเปรี้ยว เค็ม หวาน และเผ็ดของน้ำพริกช่วยเพิ่มมิติรสชาติ ทำให้การรับประทานชะอมทอดสนุกและอร่อยยิ่งขึ้น

คุณค่าทางโภชนาการ

ชะอม: มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา

ไข่: แหล่งโปรตีนชั้นดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำพริกกะปิ: อุดมด้วยโปรตีนจากกะปิและวิตามินจากพริก

ชะอมทอดจึงเป็นอาหารไทยที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกมื้ออาหาร

09/02/2025

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด ใช้ในอาหารและเครื่องดื่มหลากหลาย เช่น ต้มยำ น้ำมะนาว หรือเครื่องดื่มค็อกเทล มะนาวมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด
อีกทั้งยังช่วยปรับรสชาติอาหารให้กลมกล่อม นิยมปลูกในเขตร้อน เช่น ไทย อินเดีย และประเทศในอาเซียน
เปลือกมะนาวมักนำไปใช้ทำเครื่องหอมและน้ำมันหอมระเหย มะนาวมีหลากหลายสายพันธุ์ เช่น มะนาวแป้น มะนาวไข่ และมะนาวพันธุ์ต่างประเทศ ใช้ประโยชน์ได้หลากหลายทั้งในครัวเรือนและอุตสาหกรรม

09/02/2025

ข้าวเป็นอาหารหลักที่สำคัญในหลายประเทศ โดยเฉพาะในเอเชีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ข้าวสามารถนำไปปรุงได้หลากหลายรูปแบบ เช่น ข้าวสวย ข้าวผัด หรือข้าวต้ม

09/02/2025

ในสวนสวยร่มรื่นชื่นหัวใจ
หญิงสาวเก็บผลไม้ด้วยสุขศรี
หมวกฟางคลุมใบหน้าอย่างพอดี
ในวันดีธรรมชาติพาสดใส

ต้นไม้ดกดื่นผลกล่นพื้นดิน
สายน้ำรินลมพัดพลิ้วไม่หวั่นไหว
ตะกร้าหวายเต็มด้วยผลพรรณไม้นา
กลิ่นหอมจางซึมซาบในอารมณ์

เธอยิ้มรับวันใหม่ในสวนกว้าง
ความอ้างว้างเลือนหายกลายสุขสม
เชื่อมใจคนกับดินเป็นสายชม
เก็บรักผสมในสวนนี้ชั่วนิรันดร์

09/02/2025

ธรรมชาติรอบบ้านคือขุมทรัพย์แห่งความสุข ดูแลต้นไม้ ดอกไม้ และสรรพชีวิต แล้วใจจะเบิกบานดั่งธรรมชาติที่งดงาม

09/02/2025

"บ้านอาหารเพื่อสุขภาพ อิ่มอร่อยไปกับเมนูสดใหม่จากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกมื้อของคุณ"

22/01/2024

ที่อยู่

15/12 ม. 2 ต. บ้านแพ้ว ถ. บ้านแพ้ว-พระประโทน
Amphoe Ban Phaeo
74120

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ บ้านคนรักสุขภาพผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง บ้านคนรักสุขภาพ:

วิดีโอทั้งหมด

แชร์