23/10/2022
🛑جفاف الجلد وخصوصا في فصل الشتاء ........
غالبيتكم يعرف أن جفاف الجلد و الاكزيما مشكلة تأتي وتذهب، شخص مثلاً تأتيه مرة بالسنة و آخر تأتيه مرة بالشهر! فما العمل؟جفاف الجلد هو أخف أنواع الاكزيما، عندما تجف بشرتك تبدأ الحكة والهرش، هناك طبقة من الدهون على البشرة تحافظ على رطوبة الجلد. إذا ذهبت هذه الطبقة جف جلدك بسرعة وبدأت المشاكل!
هدفنا في علاج جفاف الجلد و الاكزيما أن نحافظ على هذه الطبقة لأقصى درجة ممكنة. نصف العلاج هو الإلتزام بمجموعة من النصائح لتقليل العوامل المسببة أو التي تزيد من حدة جفاف الجلد و الإكزيما، فما فائدة العلاج إذا لم يلتزم الشخص بالإبتعاد عن مسببات المشكلة!..
لكي لا أطيل عليكم، هذه مجموعة من النصائح البسيطة ولكنها جداَ مهمة أنصح بها ووو الذين يشكون من جفاف الجلد أو الإكزيما الصغار والكبار بالسن عندما ,,,,,ونقطة إضافية بخصوص الكبار بالسن أن بشرتهم تجف بسرعة وذلك لنقص دهون الجلد مع العمر
الاستحمام
» حاول أن تقصر مدة استحمامك إلى 3 دقائق
» لاتستحم بالماء الحار، إستخدم الفاتر
» لا تستخدم الصابون المعطر
» لا تستخدم الليفة الخشنة
» رطب جسمك بالكامل بعد السباحة بـ3 دقائق لكي تظل الرطوبة داخل الجلد
الملابس
» البس القطنيات وابتعد عن الصوف والألياف الصناعية مثل النايلون التي تهيج الجلد
» لا تلبس الملابس الضيقة أو الخشنة
ترطيب الجلد
» استخدم المرطبات ٢-٤ مرات يوميا
» يقوم المرطب بترطيب الجلد وجعله أكثر ليونة, فهل تصدق أن أفضل مرطب هو الفازلين ,المرهم أفضل من الكريم لأنه يرطب بصورة أكبر ولا يحتوي على المعطرات
» إبتعد عن استخدام المرطبات المعطرة أو أي مادة تحس أنها تهيج جلدك
الحك
» تجنب حك جلدك!
» حاول قدر الممكن أن لا تحك جلدك لأن الحكة القوية تشقق الجلد وتزيد من فرصة دخول البكتيريا وحصول العدوى
» ترطيب جلدك سيقلل من الحكة
» قلم أظافرك وإجعلها قصيرة دائماً
غسل الصحون
إذا كانت يديك تتعرض للماء والمنظفات ارتد قفازات الــ Vinyl أو البلاستيك والمبطنة بطبقة من القماش وخاصةً القطن لامتصاص العرق من اليدين، في الشتاء والبرد إرتد القفازات لأن الجو البارد والجاف يزيد من جفاف الجلد
تلعب رياضة؟
تجنب الأنشطة الرياضية التي تجعلك تتعرق بصورة كبيرة خاصة إذا كانت الإكزيما نشطة
إذا ظهر الاحمرار والحكة
» يمكنك أستخدام كريم كورتيزون ضعيف مثل الـ hydrocortisone مع لوشن lotion مخفف للحكة مثل الـ Calamine لوشن
» يمكنك أخذ مضادات الهستامين للتقليل من الحكة مثل الزيرتك Zyrtec أو ال Cetrizine
» إغسل المنطقة بصابون غير معطر يومياً ورطب المنطقة بعد ذلك
» إذا لم تتحسن الأمور راجع طبيبك
تحكم في ضغوط حياتك
الضغط النفسي ممكن أن يعيد ظهور الإكزيما ويقلل من مناعة الجسم, حاول أن تتعرف على ضغوطاتك وتقلل منها, حافظ على صلاتك، مارس الرياضة أو الاسترخاء، كما قال الرسول -صلى الله عليه وسلم- عن الصلاة ” أرحنا بها يابلال”
لاتتوقع أن تذهب المشكلة بالحال، تحتاج إلى بعض من الوقت ......ودمتم سالمين
