Tony Bendek Fitness Center

06/04/2022

Los espero después de vacaciones sin tanta paja 💪

06/04/2022

01/12/2021

Aleta de Res sin Tanta Paja 🤤💪

23/11/2021

Lo importante es la salud, verte bien es un efecto secundario 😁 La edad no es una barrera, el único límite es tu mente 💪

Regis a sus 53 Años está Más Saludable Sin Tanta Paja 😎✌️

18/11/2021

La fibromialgia sin tanta paja 💪

15/11/2021

“The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow”

- Lauren Gleisberg -

11/11/2021

Corrigiendo tu Postura sin tanta paja 💪

05/11/2021

Rutina de Hombros

SuperSet 3 sets @ Falla
Band Shoulder Press
Band High Pulls
Al infinito y Más Allá
Lion King holds

SuperSet 3 min
Overhead band Strech
Band Pull Apart

Más Salud Sin Tanta Paja 😎🤟

05/11/2021

Rutina de Cardio Abs 💪

SuperSet 1 min por Ejercicio 🏋️‍♀️

Leg Raises
Side Crunch (izq)
Side Crunch (derecha)
Russian Twist

Desacansa 1 min y Repite cuántas veces aguantes!

Más Salud Sin Tanta Paja 😎🤟

04/11/2021

Rutina Pecho & Espalda 💪

Activación 2 sets @ 100 Reps

SuperSet 1 set @ 3 min
Pechadas Inclinadas
Rows con Bandas (Codos Abiertos)

Súper Set 1 set @ 3 min
Pechadas
Rows con Banda (Codos Cerrados)

Finisher 6 sets @ 30/30/20/20/15/10 Reps por brazo 💪
Crossover con Banda
Lat Band Pulldown

Más Salud Sin tanta Paja 😎🤟

31/10/2021

It’s all about being healthy, feeling good about yourself and having a lots of fun while at it 🤪!!

23/10/2021

Suplementos que no valen tu dinero 💰 Sin tanta paja 💪

21/10/2021

¡Cuidado! En la calle andan personas aburridas, infelices y de mal humor… No PERMITAS que nada, ni nadie, opaque lo que eres!

No trates de ser alguien más, mejor se la mejor versión de ti mismo sin tanta paja💪

10/10/2021

Aveces disfrutar es parte de nuestra dieta 😁 más salud sin tanta paja, no lo compliquemos, es mejor que lo disfrutemos 💪

04/10/2021

Pedir suplementos nunca había sido tan fácil gracias a Shop USA SV] y ahora nos hemos unido para traerles este giveaway increíble para que estes más saludable sin tanta paja 😎✌️

PREMIOS:

🥇 1 proteína + 1 pre entreno

🥈&🥉 1 gift card de $15 para que puedas traer lo que tú quieras 💪

INSTRUCCIONES:

1. Seguir a Shop USA SV] y

2. Darle like y comentar a esta publicación etiquetando a dos amigos que quieran participar.

⚠️SORTEO SE REALIZARÁ El 10 DE OCTUBRE⚠️

BUENA SUERTE 🍀 Y GRACIAS POR SU APOYO 🙌

01/10/2021

Piensa como Adulto, Vive como Joven, Aconseja como Anciano y Sueña como Niño 🥰

29/09/2021

Quiero enseñarles que cocinar saludable no es cosa de otro mundo! 💪

Si yo puedo ustedes también, así que cero excusas, para más salud sin tanta paja 😎✌️

27/09/2021

Si quieres comer popcorn 🍿 más saludable sin tanta paja 😎✌️Este GIVEAWAY es para ti

Instrucciones:

- Sígueme 😁

- Menciona a un amigo o enemigo que quieras que me siga 🤣

Y el sorteo lo haré el miércoles por la tarde 🤪 suerte 🍀!!

17/09/2021

🥳 Lo estamos logrando y todo gracias a ustedes!

🙌 Me encanta la salud sin tanta paja, pero más compartir con ustedes mi experiencia, conocimiento y poderlos ayudar con estilos de vida sostenibles.

😁 Sigamos haciendo salud sin tanta paja al estilo Tony Bendek!

23/08/2021

Mom, to the world you may be one person, but to me you are the whole world 🥰! Happy birthday 🥳

20/08/2021

Les Presento a Sofi de especializada en desarrollar el cuerpo de la Mujer 🔥

Me pidió ser parte de este proyecto inspirado en ustedes MUJERES para ayudarlas a cumplir sus metas sin tanta paja 😎✌️Asi que desarrolle 27 menús intercambiables para que tengan resultados comiendo delicioso💪

07/08/2021

Felices Fiestas Agostinas🥳 Espero la estén pasando de lo mejor!! Siempre contando calorías por supuesto🤣!!

Recuerden disfrutar ya que esto también es saludable 😎✌️!!

29/07/2021

Mujeres ya saben cómo es la jugada 😁!

Si se quieren ganar este pre-entreno:

1. Seguirme

2. Menciona a dos personas que quieran ser parte de esta familia fit y que me sigan también.

El domingo daré a conocer al ganador. Suerte 🥳 !!

29/07/2021

Es hora de entrenar a lo bestia 💪 Mi Novia y Yo estamos rifando nuestros pre entrenos favoritos para que ustedes también tengan la oportunidad de probarlos😁!!

Indicaciones para el sorteo van a estar en la foto izquierda para mujeres 💁‍♀️y en la foto derecha para hombres🙅‍♂️ suerte!!

29/07/2021

Hombres ya saben cómo es la jugada 😁!

Si se quieren ganar este pre-entreno:

1. Seguirme

2. Menciona a dos personas que quieran ser parte de esta familia fit y que me sigan también.

El domingo daré a conocer al ganador. Suerte 🥳 !!

04/07/2021

If you had to choose between pizza and being skinny, which topping would you get on your pizza 🍕!? 😂

11/06/2021

Quiero Celebrar con Uds mi Cumple Años y el Día del Padre. Agradeciendo su apoyó, rifando un air-fryer, para una vida más saludable sin tanta paja😎🤟

Comparto los pasos para participar:

1- Seguirme 😅 .

2- Menciona a dos personas que quieran estar saludables💪en los comentarios y que también me sigan.

Se dara a conocer el Ganador el Jueves 17 junio por la tarde. Suerte 🥳🎉!