Maja Mrevlje Perfect Body Metoda

Maja Mrevlje Perfect Body Metoda Zraven vsakodnevnih vlog (mama, ženska, sestra, hči,...) sem strastna raziskovalka življenja, pos
(193)

Si že slišala za pendulacijo?Pendulacija je termin, ki ga je skoval dr. Peter Levine, kreator somatskega doživljanja (So...
30/07/2024

Si že slišala za pendulacijo?

Pendulacija je termin, ki ga je skoval dr. Peter Levine, kreator somatskega doživljanja (Somatic Experiencing). Beseda izhaja iz latinske besede "pendulus", kar pomeni "viseč" ali "nihajoč".

V kontekstu somatike pomeni pendulacija opis naravnega nihanja ali gibanja med dvema nasprotnima silama ali stanjem (med različnimi stanji ali občutki v telesu, npr. bolečino in užitkom, neprijetnimi senzacijami in prijetnimi...).

Namen pendulacije:
1. Uravnavanje živčnega sistema: Pendulacija pomaga uravnavati živčni sistem z omogočanjem telesu, da izmenično doživlja in obdeluje različna stanja. To zmanjšuje preobremenjenost in preplavljenost.
2. Sproščanje napetosti: Nihanje med ugodjem in neugodjem omogoča postopno sproščanje nakopičenih napetosti in stresa v telesu. Telo se nauči, kako preiti iz stanja napetosti v stanje sprostitve.
3. Izboljšanje telesnega zavedanja: Pendulacija povečuje zavest o telesnih občutkih in procesih. Oseba postane bolj občutljiva na signale, ki jih telo pošilja, kar pripomore k boljšemu zavedanju in odzivanju na potrebe telesa.
4. Krepitev občutka varnosti: S postopnim prehajanjem med različnimi stanji se krepi občutek varnosti in zaupanja v telo. Oseba se nauči, da lahko prehaja skozi različna čustvena stanja brez občutka preplavljenosti.

Pendulacija pomaga priti iz stanja zamrznitve, da se postopoma, počasi dotakneš trauma odziva in na eni strani gugalnice in vira resursov na drugi.

Cilj je, da tvoje telo samodejno najde ravnovesje in da se iz zamrznjenega stanja premakneš v pretočnost.

Kako to deluje v praksi?

Ko se znajdeš v situaciji, kjer občutiš napetost ali stres, lahko poskusiš slediti tem korakom:
1. Prepoznaj senzacijo ali občutek: Opazuj, kje v telesu čutiš napetost ali bolečino.
2. Premakni pozornost: Zavedno se premakni na del telesa, kjer čutiš več sproščenosti ali udobja.
3. Nihaj med senzacijami ali občutki: Počasi prehajaj med občutkom napetosti in sprostitve, dokler ne začutiš, da se tvoje telo postopoma sprošča.

TELO je orodje vseh orodij🧍‍♀️ Telo je osnova za zaznavanjeTelo je osnovno orodje, s katerim doživljaš svet okoli sebe. ...
29/07/2024

TELO je orodje vseh orodij

🧍‍♀️ Telo je osnova za zaznavanje
Telo je osnovno orodje, s katerim doživljaš svet okoli sebe. Vsa tvoja čutila – vid, sluh, okus, vonj in tip – so del tvojega telesa in ti omogočajo, da zaznavaš in razumeš okolje.

🧍‍♀️ Instrument za delovanje
Telo uporabljaš za izvedbo vseh fizičnih aktivnosti. Tvoje mišice, kosti in sklepi so orodja, ki ti omogočajo gibanje, delo, šport in vsakodnevne aktivnosti.

🧍‍♀️ Povezava z umom
Telo ni le fizični objekt, temveč je tudi tesno povezano z tvojim umom. Tvoja čustva in misli se izražajo skozi telesne reakcije, kar pomeni, da je tvoje telo orodje za izražanje tvojih notranjih stanj in doživljanj.

🧍‍♀️ Sredstvo za komunikacijo
Telo uporabljaš za komunikacijo z drugimi. Govor, mimika, kretnje in telesna govorica so načini, kako posreduješ informacije in se povezuješ z drugimi ljudmi.

🧍‍♀️ Orodje za preživetje in prilagajanje
Tvoje telo je prilagojeno za preživetje v različnih okoljih. Sposobnost telesa, da se prilagaja in obnavlja, ti omogoča, da se soočaš z izzivi in spremembami v okolju.

🧍‍♀️ Temelj za ustvarjalnost in inovativnost
Vse inovacije in ustvarjalni dosežki izhajajo iz tvojega telesa. Tvoje roke, možgani in čutila delujejo skupaj, da ustvarjajo umetnost, znanost, tehnologijo in vse druge oblike človeške ustvarjalnosti.

🧍‍♀️ Pomen za zdravje in dobro počutje
Razumevanje telesa kot "orodja vseh orodij" poudarja potrebo po skrbi zanj. Zdravje in dobro počutje telesa sta ključnega pomena za vse vidike tvojega življenja, od fizične sposobnosti do duševnega zdravja in socialnih interakcij. Skrb za telo vključuje podporno prehrano, redno telesno aktivnost, spanje in obvladovanje stresa, kar vse prispeva k optimalnemu delovanju tega ključnega orodja.

Telo kot "orodje vseh orodij" predstavlja temelj tvoje eksistence, omogoča zaznavanje, delovanje, komunikacijo, preživetje in ustvarjalnost.

Razumevanje in skrb za telo kot celoto sta ključna za dosego zdravja, dobrega počutja in uspešnega življenja.

Razumeš zakaj je moje poslanstvo razsikovanje🧍‍♀️?

Fiziološki nivo človeškega bitja Človek več kakor samo primitivni ogranizem, ki deluje samo na nivojo fiziologije ampak ...
19/06/2024

Fiziološki nivo človeškega bitja

Človek več kakor samo primitivni ogranizem, ki deluje samo na nivojo fiziologije ampak je celota.

Razvoj vsakega posameznika se začne z eno samo celico, ki se nato deli in razvija v kompleksno mrežo tkiv, organov in organskih sistemov, ki skupaj tvorijo celoto – organizem.

Organizem je splošen izraz, ki opisuje katero koli živo bitje, sposobno opravljanja osnovnih življenjskih procesov, kot so rast, razmnoževanje, presnova in odzivanje na okolje.

Fiziološki nivo zajema osnovne, naravne in primitivne procese na celični ravni, ki so ključni za preživetje in delovanje organizma. Beseda "fizio" izhaja iz latinske besede "physiologia," kar pomeni narava. Skozi evolucijo je narava oblikovala sistem, ki omogoča osnovno preživetje organizma in deluje avtonomno, dokler se v njem ne razvije zavest.

Centralni del tega sistema predstavljajo možgani in živčni sistem, sestavljen iz specializiranih celic, imenovanih nevroni. Ti nevroni sprejemajo informacije iz okolja, telesa in psiholoških procesov ter na podlagi teh informacij oblikujejo motorične odzive – naše vedenje. Začetne reakcije se zgodi preko refleksov, ki jih procesira hrbtenjača in možgansko deblo. Nato sledijo čustvene reakcije, ki jih procesira limbični sistem, in zavestno vedenje, ki ga nadzira možganska skorja ali korteks.

Fiziološki nivo deluje avtonomno skozi razvoj avtonomnega živčnega sistema in njegovih funkcij, ki s pomočjo refleksov omogočajo preživetje človeškega bitja. Ko so zadovoljene osnovne potrebe, kot so hrana, voda in spanje, se človek lahko začne zavedati, da je več kot le fiziološko bitje, vodeno zgolj s refleksi in impulzivnim vedenjem za zadovoljevanje svojih potreb.

So tvoje osnovne fiziološke potrebe zadovoljene? Si skrbna do svojega fiziološkega nivoja?

Kdo sem jaz?Že pred mnogimi leti sem spoznala, da "Mislim, torej sem." zame ni dovolj in da doživljam sebe kot več kot l...
14/06/2024

Kdo sem jaz?
Že pred mnogimi leti sem spoznala, da "Mislim, torej sem." zame ni dovolj in da doživljam sebe kot več kot le svoj um. V dolgotrajnem raziskovanju KDO SEM JAZ sem prišla do spoznanja, da doživljam sebe na različnih nivojih. Pred kratkim sem začela raziskovati še zadnje tri nivoje. In skozi ustvarjanje teh objav realiziram sebe kot ustvarjalno bitje. :)

Danes ti predstavim JAZ kot fiziološko bitje.

Beseda "fiziološko" izhaja iz grške "physiologia," kjer "physis" pomeni narava. V somatskem svetu Lois Mojica temu nivoju oziroma telesu pravi "animal body" (živalsko telo). Razumevanje tega nivoja pomeni, da smo si v fiziološkem smislu enaki, delujemo naravno, programirano z evolucijo. Ne glede na to, kje si rojena, vsak organ, sistem in organizem deluje enako po naravnih zakonih, oblikovanih skozi milijone let.

Fiziološko telo se formira ob spočetju in se preoblikuje vse dokler živiš. Osnovne potrebe tega nivoja so hrana, voda, kisik, počitek, spolnost, gibanje in podobno. V kolikor že v maternici, ob rojstvu in zgodnjih dneh ni bilo optimalne podpore, prostora in časa, ki jih je narava predvidela zate (ljubeča, zavestna mama, ki se uskladi s tabo in zadovoljuje vse tvoje potrebe), se verjetno niso integrirali vsi primitivni, primarni refleksi.

Tako se je lahko že od najzgodnejših dni tvoj organizem prilagodil zunanjemu svetu na podlagi kompenzacij, ki pa te kasneje v življenju drago stanejo. Verjetno je ravno to zdaj tvoje obdobje, ko nimaš več energije, pojavlja se vedno več bolečin, avtoimunih bolezni, hormonskega neravnovesja, stisk ...

Upam, da ti bo ta objava v doprinos, da bolj razumeš, da si več kot le fizično telo, ampak da je temelj tvojega doživljanja tebe tukaj in zdaj tvoje dragoceno fizično telo, ki deluje avtonomno in tudi avtomatsko. Avtonomnih programov še zaenkrat ne znam prepisati (npr. bruhanje, prebava ...), obvladam pa avtomatski živčni sistem in vem, kaj je potrebno za njegov prepis.
Zato sem na zadnji sliki zate pripravila čistno osnovno somatsko vajo, ki ti jo priporočam, da jo začneš redno prakticirati vsak dan, čez cel dan. :) Ti bo uspelo ali potrebuješ pri tem pomoč?

Zadnji teden ozaveščam kako je v meni konflikt med sprejemanjem dela sebe, ki je najprej neka neformirana energija, ki j...
28/04/2024

Zadnji teden ozaveščam kako je v meni konflikt med sprejemanjem dela sebe, ki je najprej neka neformirana energija, ki jo ne znam točno začutiti, občutiti in izraziti in med delom, ki je že lepo formiran, razložen, strukturiran.

Saj je vem, če se znam pravilno izraziti. Ta teden sem res intenzivno občutila res močan del mene, ki ima konktrolo, ki razume, ki želi linearno dojemanje, izražanje in med delom sebe, ki je zelo abstrakten, še neizražen. Ampak močno prisoten. In kako ta del težko sprejemam, ga skušam opravičiti. V bistvu mije nerodno oz me je sram, da obstaja. Ker se ne vede tako, kot bi se moral. Lepo, strukturirano, da bi okolica razumela. Ker pol bi bil sprejet. :)

In zanimivo je, da je ta abstrakten del poimenovan kot moška energija. Čeprav mi moj razum jasno da vedeti, da je moška energija jasna, formirana in da je ta abstraktna energija ženska energija. Saj ne bi skušala določiti energije, se pa je to pokazalo že večkrat v moških in ženskih osebah.

In trenutno sedim s tem zakaj čutim tako potrebo, da to zapišem tukaj. Ponavadi to zapišem sama zase. Še posebej taka filozofska razglabljanja, ki nimajo ne repa ne glave. Ki niso bolj podrobno razložena. Zdaj ni več tiste potrebe biti vidna oz slišana. Zdaj je neka druga potreba. Dati to ven, tako ljubeča energija je zadaj. Ki jo še ne razumem. Se pa mi nasmiha kot ljubeča mati. Me podpira in mi kaže, da naj. Za sebe, mogoče za tebe.

Nevromehanika in Miran Irenej PREDAVANJE & DELAVNICA v Mariboru💥Kako deluje naš živčni sistem in kakšna je njegova hiera...
08/04/2024

Nevromehanika in Miran Irenej
PREDAVANJE & DELAVNICA v Mariboru

💥Kako deluje naš živčni sistem in kakšna je njegova hierarhija?
💥Kako vpliva Elektromagnetno polje sil na naše telo, bolečino, čustva in osnovne življenjske funkcije?

Sreda, 24.4. ob 17:00 uri, Maribor

Število mest je omejeno.
Prispevek: 10 eur

Za prijave piši na mail: [email protected]

💫💕 MAMA 💕💫Vsaka mama je prava mama!Vsi imamo ali smo imeli mamo. In skozi čas je ta mama postala del našega notranjega s...
25/03/2024

💫💕 MAMA 💕💫

Vsaka mama je prava mama!

Vsi imamo ali smo imeli mamo. In skozi čas je ta mama postala del našega notranjega sveta.
Zato danes želim lep praznik želim vsem, ne samo mamam.

Želim ti, da s to notranjo mamo vzpostaviš najbolj ljubeč odnos na svetu.

Ko sem začela z raziskovanjem živčnega sistema, konkretneje avtonomnega živčnega sistema, sem ozavestila zakaj včasih ne...
14/03/2024

Ko sem začela z raziskovanjem živčnega sistema, konkretneje avtonomnega živčnega sistema, sem ozavestila zakaj včasih ne zmorem. Pa vem kako naj ampak enostavno je v meni nekaj močnejše. In to je avtonomni živčni sistem, ki deluje, kot že samo ime pove, AVTONOMNO. Seveda ga lahko obvladamo in imamo "svobodno voljo". Ampak samo tedaj, ko delujemo somatsko (hoteno), zavestno. In koliko časa v dnevu je to?

Čim bolj si v rutini, navadah, običajih, tem bolj je telo navajeno delovati avtomatsko, da ne trošiš toliko energije. Tudi vse preživetvene strategije, vsi obrambni mehanizmi delujejo avtomatsko, ker so ti v preteklosti pomagali preživeti.

Danes pa je mogoče dovolj varno in boljše zate, da si npr. vidna in slišana. V preteklosti je bilo verjetno drugače. Če bi želela raziskovati na to temo, imam nekaj prostih terminov po 25.3.. Ker trenutno še raziskujem, prakticiram brezplačno, sem pa vesela in hvaležno sprejemam prostovoljni prispevek.

Moj prostop temelji na znanju iz živčnega sistema -traume in somatskega dela, nevromehanike, principov iz telesne psihoterapije in energijskega dela (reiki, acess bars,...). Zagovarjam ljubeč, nežen pristop, titracijo in pendulacijo. :)

Kako razumeš tale izraz?
10/03/2024

Kako razumeš tale izraz?

Včeraj me je "zmotilo" kar nekaj objav, ki so se pojavili na mojem zidu v smislu, Look on the bright side of life. Da je...
09/03/2024

Včeraj me je "zmotilo" kar nekaj objav, ki so se pojavili na mojem zidu v smislu, Look on the bright side of life. Da je sedaj pač popularno in vsi nekaj o traumi, da včasih rabimo samo počitek,...

In sem si vzela čas in prostor, da sem raziskovala kaj me ob tem boli. Še vedno se me malo dotakne, kot da me moj um še ščiti v smislu, da mi nekdo jemlje oz. ne dovoli, da si vzamem čas in prostor za celjenje. Me sili v dobrost.

Čeprav je moje spoznanje ravno to, da je večanje dobrosti (uporaba resursov) ravno prvi korak k celjenju.

Ob tem, da mi nekdo govori, da moram gledati dobro, čutim strah, zapoved, prepoved za drugo možnost. In strah pred tem, da bom kaznovana, če bom delovala drugače. Tudi strah pred življenjem v iluziji, v sami, idealni dobrosti, brez drugega pola.

Vse to se v meni prepleta, ko nekdo piše z energijo in besedami, ki v meni vzbujajo na morati. Ne na to, da imam izbiro. Da usmerim mojo pozornost. Kamor želim. Ker oboje (dobro in "slabo") obstaja hkrati.

In če gledaš večje, širše - to je zame spoznanje, da "slabo" več ni potrebno, ker sem zrasla do te širine. V času rasti pa sem morala sprejeti tudi vse "slabo".

Imaš tudi tak odpor do besede MORATI? :)

PODPORA Kaj če bi imela varnost, podporo, po-moč, varnostno mrežo pri tem, ko sama skušaš poleteti? Bi ti bilo lažje? Če...
06/03/2024

PODPORA

Kaj če bi imela varnost, podporo, po-moč, varnostno mrežo pri tem, ko sama skušaš poleteti? Bi ti bilo lažje?

Če ja, ti ponujam mojo podporo v obliki terapije, ki jo še ustvarjam in vsebuje kombinacijo reiki oz energijske podpore, somatike, principov telesne psihoterapije in nevromehanike.

Ker še nisem tam (ko bi imela vse natančno dodelano), lahkotno ustvarjam za izmenjavo za prostovoljni prispevek.

Imam pa svojo podporo, da lahko podpiram tebe. Če te zanima, mi piši zs. Prosto je še nekaj termino v četrtek in petek naslednji teden.

Skoraj celo življenje sem živela na vrhu piramide. :) Če me že dalj časa spremljaš, potem poznaš mojo pot raziskovanja o...
01/03/2024

Skoraj celo življenje sem živela na vrhu piramide. :)

Če me že dalj časa spremljaš, potem poznaš mojo pot raziskovanja od vrha piramide proti dnu.

In ko sem ob raziskovanju primarnih refleksov naletela na tole piramido, sem najprej dva dni žalovala. Ne vem zakaj točno, verjetno za malo Majo, ki ni optimalno šla skozi te razvojne faze. Sem pa se ful uspešno prilagodila in odkrila vse možne obrambne mehanizme.

Zdaj razumem zakaj mi ne paše kava, alkohol, gluten,... vse kaj preveč obremeni moj organizem. Zakaj sem tako "nerodna", nimam posluha, talenta za gibanje,...

Občutek imam kot, da se sploh zares nisem utelesila in živim kot organizem v maternici, totalno občutljiv na vse senzorne informacije ali na drugi strani kot totalno neobčutljiv (zdaj vem, da je to disociacija) kognitivni aparat, ki ve vedno več kaj bi moral pa ga telo več ne uboga. In se zapleta v vlogo žrtve. :)

Trenutno sem ful vesela, ker se mi zdi, da sem odkrila bistvo celjenja. In to je, da sem sedaj dovolj odgovorna - da imam odgovor kaj je potrebno narediti.

Kje se pa ti najdeš na tej piramidi? Imaš osvojene vse stopnice?

Ali veš kaj je resurs, kaj je vir in kaj je obrambni mehanizem?Beseda "resource" izvira iz latinske besede "resurgere", ...
29/02/2024

Ali veš kaj je resurs, kaj je vir in kaj je obrambni mehanizem?

Beseda "resource" izvira iz latinske besede "resurgere", kar se prevaja kot "ponovno vstati" ali "ponovno oživeti", po nekaterih prevodih pa pomeni tudi "ponovno vzpostaviti moč". V srednjem veku se je ta izraz začel uporabljati v angleščini. Sprva je bil uporabljen za opisovanje naravnega bogastva, ki je bilo na voljo za uporabo človeka. To so lahko bile različne naravne dobrine, kot so gozdovi, rudniki, voda in druge surovine.

Ko se je družba razvijala in se je človekova dejavnost razširila na različna področja, se je pomen besede "resurs" razširil. Poleg naravnih virov se je začel uporabljati za opisovanje tudi človeških virov, kot so znanje, veščine, delovna sila, finančna sredstva.

V slovenščini pomeni resurs sredstvo, zaloga. Beseda vir pa ima več pomenov, vir je kar omogoča, povzroča nastanek, nastajanje česa oz. stvar, od katere, iz katere kaj prihaja, se dobiva nekaj.

Pri somatskem pristopu je resurs sredstvo, ki je lahko vse, kar ti pomaga, da zmoreš biti z aktivacijo ali pa ti pomaga preprečiti prekomerno aktivacijo, ter da se potolažiš, umiriš.

Resurs ti omogoča telesno senzacijo dobrosti, okejnosti (dobrega počutja). Resurs ti lahko pomaga, da zmoreš ozavestiti ta trenutek, tukaj in zdaj. Resurs te tako ohranja prisotno v sedanjem trenutku, prizemljeno in stabilno.

Vse, kar pomaga pri soočanju z aktivacijo in omogoča umiritev, lahko štejemo med resurse. To so lahko tako zunanji kot notranji dejavniki. Zunanji resursi vključujejo fizične predmete, kot so medvedek, odeja, jopica, najljubši copati, čaj,.. Prav tako lahko vključujejo določene prostore, kot so domač okolje, narava, park ali kopalnica za sprostitev. Aktivnosti, kot so gibanje, ples, vadba, poslušanje glasbe ali ustvarjanje umetnosti, prav tako delujejo kot zunanji resursi. Povezava z drugimi ljudmi, bodisi družinskimi člani, prijatelji ali hišnimi ljubljenčki, lahko prav tako pomaga pri pomiritvi. Vera ali povezanost s spiritom ter rituali lahko nudijo občutek varnosti in pomiritve. Prav tako lahko močan spomin na ljubeč dogodek, preteklega ljubljenega ali skupino ljudi deluje kot način pomiritve.

Zunanji resurs je sredstvo in z zavestno uporabo resursov skozi čas zgradimo notranji vir, kar omogoča, povzroča samo pomiritev oz je osnova za samo-regulacijo.

Zunanji resursi se preoblikujejo v notranje skozi zavestno in redno uporabo ter integracijo v tvoje življenje. Ko redno uporabljaš zunanje vire za pomiritev ali podporo v stresnih situacijah, se tvoje telo in um naučita, da lahko sami ustvarita občutke miru, varnosti in stabilnosti. Ta proces postopoma gradi notranje vire, ki ti omogočajo, da se sama reguliraš, ko si soočena s stresom ali izzivi. Pomembno je, da zunanje resurse uporabljaš zavestno in premišljeno ter se naučiš, kako jih integrirati v svoj vsakdanjik na način, ki ti omogoča, da se razvijaš in rasteš kot posameznica.

Obrambni mehanizmi pa so mehanizmi, ki jih naše telo in um uporabljata kot način zaščite pred stresom ali neprijetnimi čustvi. Ti mehanizmi se razvijejo kot odziv na travmatične ali stresne dogodke in služijo kot način, kako se soočiti z občutki, ki jih ne moremo ali nočemo neposredno občutiti.

Razlika med resursi in obrambnimi mehanizmi je v tem, kako delujejo in kaj omogočajo. Medtem ko resursi pomagajo pri soočanju z aktivacijo in omogočajo umiritev ter prisotnost v trenutku, so obrambni mehanizmi načini, kako se izogniti neprijetnim občutkom ali situacijam. Medtem ko resursi spodbujajo zavedanje in sprejemanje, obrambni mehanizmi lahko vodijo v izogibanje in odtujitev od lastnih občutkov.

Pomembno je zavedanje in razumevanje obeh, saj lahko zavestna uporaba resursov pomaga pri postopnem odpadanju obrambnih mehanizmov in pri izgradnji notranjega vira moči, samo-regulacije.

Danes raziskujem vse o refleksih. Zaenkrat še zbiram vse informacije in jih integriram v obstoječo znanje, želim pa s te...
24/02/2024

Danes raziskujem vse o refleksih. Zaenkrat še zbiram vse informacije in jih integriram v obstoječo znanje, želim pa s teboj deliti nekaj zanimivih dejstev:

1. Izvor besede refleks: beseda "refleks" izhaja iz latinske besede "reflexus", ki izvira iz glagola "reficere", kar pomeni "vračati" ali "odsevati nazaj". Ta izraz se nanaša na naravno lastnost, da se svetloba, zvok, gibanje ali informacije o okolju odbijajo ali vračajo nazaj. Tole dejstvo mi je dalo kar misliti in se mi zdi, da tale slika zame lepo prikazuje refleks.

2. Refleksi so hitri: Refleksi so izjemno hitri. Na primer, refleks zapiranja vek se lahko sproži v manj kot 100 milisekundah po zaznavi dražljaja.

3. Refleksi so univerzalni: Mnogi refleksi so prisotni pri vseh ljudeh po vsem svetu, ne glede na njihovo starost, spol ali etnično pripadnost.

4. Refleksi so zaščitni mehanizmi: Večina refleksov je namenjena zaščiti telesa pred poškodbami. Na primer, refleks kašlja pomaga odstraniti dražljaje iz dihalnih poti, medtem ko refleks umika roke pomaga preprečiti opekline.

5. Aristotelov pogled: Grški filozof Aristotel je bil eden prvih, ki je preučeval reflekse. V svojih delih je opisal, kako se živali odzivajo na dražljaje in kako se ti odzivi lahko uporabljajo za razumevanje delovanja njihovih teles.

6. Izraz "refleks": Izraz "refleks" v kontekstu medicinske znanosti je prvič uporabil angleški fiziolog Sir Charles Bell v 19. stoletju.

7. Fiziologija refleksov: Razumevanje refleksov je bilo bistveno za razvoj fiziologije in razumevanje delovanja živčnega sistema. Znanstveniki, kot sta Ivan Petrovič Pavlov in Sir Charles Sherrington, so pomembno prispevali k razvoju fiziologije refleksov in razumevanju njihovega mehanizma delovanja.

8. Refleksi pri novorojenčkih: Razumevanje refleksov pri novorojenčkih je bilo ključno za pediatrično nego in razvoj. Študije refleksov pri novorojenčkih so pomagale ugotoviti, ali so otroci rojeni z zdravimi refleksi in ali so ti refleksi pomembni za normalen razvoj otroka.

9. Razvoj avtonomnih refleksov: Avtonomni refleksi, kot so refleksi dihanja, srčni utrip in prebava, so ključni za preživetje. Razvoj teh refleksov je bil ključen poudarek v raziskavah fiziologije in pediatrije.

10. Refleksi v psihologiji: Refleksi so igrali pomembno vlogo tudi v raziskavah psihologije, še posebej v razumevanju razvoja in delovanja človeškega uma. Študije o reakcijah na dražljaje so pomagale razumeti psihološke procese, kot so učenje, motivacija in čustva.

Zanimivo koliko ti lahko da ena sama beseda. Beseda ampak je v preteklosti že trigirala nekoga in takrat si nisem znala ...
21/02/2024

Zanimivo koliko ti lahko da ena sama beseda. Beseda ampak je v preteklosti že trigirala nekoga in takrat si nisem znala vzeti prostora, da bi lahko ubesedila kaj z njo mislim.

Danes sem že bolj pogumna in spretna v tem in pa na drugi strani sem imela sogovornico, ki mi je, čeprav jo je moja beseda AMPAK večkrat trigirala, dala PROSTOR, da se izrazim in da ubesedim moj pogled in vsebino. In mi je dala za misliti. Zato sem si zdaj vzela še več prostora in časa, da malo globje raziščem besedico AMPAK, kaj in zakaj z njo izražam, kdaj jo uporabljam in kaj ob tem občutim.

Večinoma besedo ampak uporabljam, ko se z nasprotnikom ne strinjam in podam njegov/njen stavek in ampak ... razlago. Ugotavljam, da sem v tej razlagi splošna oziroma "pametujem". Da se dostikrat ne izražam iz sebe ampak se postavljam v vlogo oz nad in skušam razložiti širšo sliko, da se sogovornik ne zapleta v vlogo "žrtve" ampak vidi širšo sliko. In s tem valda trigiram nasprotnika, ki hoče biti viden oz slišan v tem kaj pravi oz čuti in je njegova resnica.

In tole danes mi je dalo zavedanje, da se bojim jasno soočiti oz jasno izraziti svoje mnenje ali pa ga rešiti in mu podati razumevanje. Tako, da se je sedaj pojavila želja po raziskovanju, kako se lahko bolj pogumno izražam in kako si lahko dovolim dati prostor nekomu, ki izraža sebe, brez tega, da ga rešujem s pametovanjem. :)

Še nekaj iz mojega raziskovanja, če te zanima več o besedici ampak in kako se lahko izražamo, da naredimo stik oz most.

Beseda "ampak" je vezniška beseda, ki se pogosto uporablja za izražanje nasprotja, omejitve ali kontrasta med dvema stavkoma ali izjavama. Uporablja se tudi za vstavljanje dodatnih informacij, ki nasprotujejo predhodni misli ali izjavi.

Izvor besede "ampak" sega v staro francoščino, kjer se je prvotno uporabljala kot beseda "mais" s podobnim pomenom. V srednjeveški latinščini se je pojavila kot "autem" ali "at," kar je bilo uporabljeno kot poudarek na nasprotju med dvema stvarma.

Pomen besede "ampak" je poudariti nasprotje, omejitev ali kontrast med dvema izjavama ali mislima. Uporablja se tudi za vstavljanje dodatnih informacij, ki nasprotujejo predhodni misli ali izjavi. Na primer:
"Bil sem lačen, ampak nisem hotel jesti."
"Rada bi šla v kino, ampak nimam denarja."
"Prideš na zabavo, ampak samo, če se boš obnašal/a primerno."

V vsakdanjem jeziku je beseda "ampak" zelo pogosta in je ključnega pomena za jasno izražanje nasprotja ali omejitev med dvema stvarma ali idejama.

Razlaga za ampak v SSKJ je:
1. za uvajanje nove trditve namesto prej zanikane: ne piše za mladino, ampak za odrasle; ni si upal naprej, ampak se je ustavil pred vrati; prosil ga nisem jaz, ampak narobe, on mene
2. v zvezi ne samo, ne le – ampak tudi za širjenje, stopnjevanje prej povedanega: ni le svetoval, ampak tudi pomagal; dobil je ne le večerjo, ampak tudi prenočišče; v njem ni imel samo predstojnika, ampak tudi prijatelja / obraz ni bil več samo bled, ampak bel kakor kreda; nič nima, ampak prav nič
3. za izražanje nasprotja s prej povedanim: lista po knjigi, ampak uči se ne; takrat sem že vedel, kaj je denar, ampak prepozno; lep je, ampak drag
4. na začetku (od)stavka za opozoritev na prehod k drugi misli: Ampak pogovarjajmo se rajši o čem drugem! ampak to pa že moram reči, da je bila pametna ženska; ampak čast komur čast, govoriti pa znaš

Kaj so možni razlogi za ta triger?
1. Beseda "ampak" lahko daje občutek, da se oseba, ki jo uporablja, ne strinja ali ne sprejema stališča sogovornika.
2. Uporaba besede "ampak" lahko zveni kot kritika ali zavračanje predhodne misli ali ideje.
3. Pogosta uporaba besede "ampak" lahko ustvari občutek, da sogovornik ne prisluhne ali ne upošteva drugih stališč.
4. Beseda "ampak" lahko prekine tok pogovora in preusmeri pozornost na nasprotje ali omejitev, kar lahko moti sproščenost in učinkovitost komunikacije.
5. Oseba se lahko počuti nesprejeto ali nevredno, če se njihove ideje pogosto soočajo z uporabo besede "ampak".
6. Prekomerna uporaba besede "ampak" lahko ustvari občutek obrambe ali napetosti med sogovorniki.
7. Beseda "ampak" lahko zmanjša občutek empatije in razumevanja med ljudmi, saj poudarja nasprotje ali razliko.
8. Oseba se lahko počuti ignorirano ali prezrto, če se njihove ideje neprestano soočajo z besedo "ampak".
9. Pogosta uporaba besede "ampak" lahko ustvari občutek, da se ne cenijo različna mnenja ali stališča.
10. Prekomerna uporaba besede "ampak" lahko ovira sodelovanje in ustvarjalno razmišljanje med ljudmi, saj postavlja omejitve ali nasprotja med idejami.

Seveda lahko grem v učenje novega vedenja in drugačno izražanje in spremenim besedo ampak z:
🌟 Namesto "ampak" lahko uporabim "in", da poudarim dopolnitev ali dodatek k prejšnji izjavi. "Se lahko izrazim, in mislim, da je to pomembno."

💡 Namesto "ampak" lahko uporabim "vendar", da izrazim nasprotje ali omejitev na bolj nevtralen način. "Se lahko izrazim, vendar je pomembno, da upoštevamo tudi druge vidike situacije."

❤️ Namesto "ampak" lahko uporabim "razumem, vendar", da izrazim empatijo in razumevanje za stališče sogovornika, preden izrazim svoje. "Razumem, da imaš svoje pomisleke, vendar prosim, da upoštevaš tudi moje."

💬 Namesto "ampak" lahko uporabim "hkrati", da poudarim soobstoječe ideje ali dejstva, ne da bi ustvaril nasprotje. "Hkrati lahko upoštevamo tako tvoje kot tudi moje potrebe."

🔍 Namesto "ampak" lahko uporabim "poleg tega", da dodam dodatne informacije ali poudarim dodatne vidike problema. "Poleg tega, kar sem že povedal/-a, bi rad/-a poudaril/-a še nekaj."

🌈 Namesto "ampak" lahko uporabim "čeprav", da izrazim nasprotje ali omejitev na bolj subtilen način. "Čeprav imam svoje pomisleke, bi vseeno rad/-a slišal/-a tvoje mnenje."

✨ Namesto "ampak" lahko uporabim "čeprav pa", da poudarim nasprotje ali omejitev, hkrati pa omogočim prehod na novo idejo. "Čeprav pa se morda ne strinjava, lahko še vedno poiščeva rešitev, ki bi ustrezala obema."

🤔 Namesto "ampak" lahko uporabim "glede na to", da izrazim upoštevanje ali razumevanje drugega stališča. "Glede na to, kaj si povedal/-a, bi bilo dobro razmisliti tudi o drugih možnostih."

🌱 Namesto "ampak" lahko uporabim "ker", da poudarim vzročno povezavo ali razlago, ki je bolj konstruktivna in manj konfrontacijska. "Ker želim razumeti tvoje stališče, bi bil/-a hvaležen/-a, če bi mi podal/-a več informacij."

Ampak meni se zdi pomembno, da jo uporabljam in jo želim uporabljati in biti slišana, ker:
1. Podaja nasprotje: Beseda "ampak" omogoča izražanje drugačnega mnenja ali perspektive.
2. Poudarjanje kontrasta: Z besedo "ampak" lahko poudarimo pomembne razlike ali nasprotja med idejami.
4. Uravnoteženost: Uporaba besede "ampak" omogoča uravnoteženje pogovora z dodajanjem drugačnega vidika.
5. Povezovanje misli: Beseda "ampak" lahko služi kot most med dvema različnima stališčema, ki ju poskušamo povezati.
6. Izboljšanje razumevanja: Z besedo "ampak" lahko dodamo dodatne informacije ali pojasnila, ki izboljšajo razumevanje.
7. Dopuščanje različnosti: Beseda "ampak" omogoča priznanje in sprejetje različnih mnenj ali stališč.
8. Zagovarjanje svojega stališča: Beseda "ampak" lahko pomaga osebi, da izrazi svoje prepričanje ali stališče v kontekstu razprave.
9. Izboljšanje dialoga: Z besedo "ampak" lahko spodbudimo konstruktiven dialog in razpravo.
10. Razčiščevanje nesoglasij: Beseda "ampak" omogoča jasno izražanje nesoglasij ali pomislekov glede določenih idej ali predlogov.
11. Spodbujanje refleksije: Uporaba besede "ampak" lahko spodbudi sogovornika, da razmisli o drugačnem vidiku ali možnosti, kar prispeva k celovitemu razumevanju teme.

Primeri, kako lahko prva oseba izrazi, kaj jo moti pri uporabi besede "ampak" in izrazi svoja čustva, občutke ter svojo željo:
1. "Ko uporabljaš besedo 'ampak', se počutim, kot da ne sprejemaš tega, kar sem povedal/-a, in to mi povzroča nelagodje."
2. "Občutek imam, da z besedo 'ampak' zavračaš moje ideje in to me prizadene."
3. "Ko nenehno uporabljaš 'ampak', dobim občutek, da se ne slišiš, kaj govorim, in to me frustrira."
3. "Občutek imam, da vsakič, ko uporabiš 'ampak', se pogovor prekine in izgubim tok, kar mi otežuje izražanje svojih misli."
4. "Ko uporabiš 'ampak', se počutim, kot da moje ideje niso dovolj dobre ali sprejemljive, kar mi povzroča dvom vase."
5. "Ko nenehno vključuješ 'ampak', se počutim, kot da gre za obrambni mehanizem, kar ustvari napetost med nama."
6. "Občutek imam, da se s pomočjo 'ampak' ne trudiš razumeti moje perspektive, kar otežuje naše medsebojno razumevanje."
7. "Ko neprestano vključuješ 'ampak', se počutim, kot da moje misli niso pomembne ali dovolj cenjene, kar mi vzbuja občutek prezrtosti."
8. "Ko nenehno uporabljaš 'ampak', dobim občutek, da ne spoštuješ mojih stališč ali da meniš, da je tvoje mnenje edino pravilno."
9. "Ko uporabljaš 'ampak', se počutim, kot da postavljaš omejitve sodelovanju in ustvarjalnosti, kar mi preprečuje, da bi izrazil/-a svoje ideje brez strahu pred kritiko."

In kako lahko jaz naslednjič stopim v stik namesto v reševanje ali obrambo:
❤️ Ko slišim besedo 'ampak', kako se ob tem počutiš? Kaj čutiš v telesu oz kako se počutiš?
❤️ Ali bi lahko delil/a z mano, zakaj se ti zdi beseda 'ampak' posebej moteča ali neprijetna?
❤️ Ali mi lahko opišeš situacijo, ko si se počutil/a trigirano/-a zaradi uporabe besede 'ampak'? Kaj je bilo v tej situaciji pomembno zate?
❤️ Ali obstaja kaj v zvezi z besedo 'ampak', kar sproži spomine ali čustva iz preteklosti?
❤️ Ali se ob uporabi besede 'ampak' počutiš, kot da se tvoje stališče ne upošteva ali ne upošteva dovolj?
❤️ Ali meniš, da bi lahko bila ta reakcija povezana z nečim drugim v tvojem življenju ali preteklih izkušnjah?
❤️ Ali je mogoče, da beseda 'ampak' načenja tvoj občutek zaupanja ali spoštovanja v pogovoru?
❤️ Ali obstajajo kakšne druge besede ali izrazi, ki bi lahko nadomestili 'ampak' in bi se ti zdele bolj sprejemljive?
❤️ Kako bi lahko pomagala, da se počutiš bolj udobno in slišano v najinem pogovoru glede uporabe besede 'ampak'?

Address

Popovičeva Ulica 13
Maribor
2000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maja Mrevlje Perfect Body Metoda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Maja Mrevlje Perfect Body Metoda:

Videos

Share

Perfect zgodba o preoblikovanju telesa


  • center Perfect Body na Lackovi 41, Maribor, 031 760 280

  • telovadnico Dnevno sobo na Radvanjski 29, Maribor, 031 445 802

  • razvajalnica One room na Radvanjski 29 a, Maribor, 031 620 600

  • edukacijski center z izvajanjem tečajev maderoterapije (telo in obraz) s sedežem v Mariboru, tečaji se izvajajo v Mariboru, Ljubljani in Kopru, Hrvaški in Avstriji, + 386 31 445 802

    Other Digital creator in Maribor

    Show All

    You may also like