HÄLSA

20/09/2024

Löpbandet är gymmets okrönta drottning – men använder du verkligen löpbandet på rätt sätt?

Här listar vi fem vanliga misstag du kanske gör: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/traning/20240920/lopbandet-vanliga-misstag/

Foto: Getty Images

18/09/2024

Psykologen Martina Nelson har skrivit en bok där hon riktar strålkastaren på anhöriga till personer som lider av psykisk ohälsa, adhd och autism är i fokus. För de är många. Och om man som anhörig inte tar hand om sig själv riskerar man att själv drabbas av psykisk ohälsa.

– Det är förstås fullt normalt att känna ångest, vara orolig, känna sig nedstämd och ha sömnsvårigheter i perioder när man är anhörig. Men det finns saker som man kan göra, vilket är mitt huvudbudskap.

Psykologen Martina Nelson har skrivit en bok där hon riktar strålkastaren på anhöriga till personer som lider av psykisk ohälsa, adhd och autism är i fokus.

17/09/2024

Känner du att du riskerar att hamna i offerrollen? Här är fyra råd som hjälper dig att slänga offerkoftan!

Det kan vara tröttsamt att umgås med människor som tenderar att se sig som offer för omständigheterna. Känner du att du riskerar att hamna i offerrollen?

16/09/2024

Kidneybönor, gröna ärtor, haricot verts, kikärtor, linser… Det finns mycket att välja mellan och det finns en stor vinst i att lägga fler baljväxter på tallriken än vad många av oss gör idag! 🤩

15/09/2024

Många lider av trötta, svullna ben och åderbråck. Produkter med hästkastanj kan lindra besvären. 💚

Många lider av trötta, svullna ben och åderbråck. Produkter med hästkastanj kan lindra besvären. Här får du även andra tips för att lindra åderbråck.

14/09/2024

Visste du att de rödorangea rönnbären som lyser upp höstmörkret innehåller mängder av nyttiga ämnen och är helt ätbara? Lär dig allt om det svenska bäret som ofta går till spillo!

Bland annat innehåller rönnbär mycket C-vitamin, vilket är en viktig antioxidant som skyddar dina celler mot oxidativ stress.

13/09/2024

Psykologen Martina Nelson har skrivit en bok där hon riktar strålkastaren på anhöriga till personer som lider av psykisk ohälsa, adhd och autism är i fokus. För de är många. Och om man som anhörig inte tar hand om sig själv riskerar man att själv drabbas av psykisk ohälsa.

– Det är förstås fullt normalt att känna ångest, vara orolig, känna sig nedstämd och ha sömnsvårigheter i perioder när man är anhörig. Men det finns saker som man kan göra, vilket är mitt huvudbudskap.

Läs hela artikeln: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/psykologi/20240913/martina-nelson-psykolog/

Foto: Caroline Andersson Renaud

12/09/2024

Krämig mousse med djup chokladsmak 🥰👌

Avokadon gör chokladmoussen oemotståndligt krämig. Sötman kommer från banan. Toppa med kakaonibs eller kokoschips.

11/09/2024

Jessicas syster hade börjat med lågkolhydratkost och Jessica bestämde sig för att hänga på. Hon vägde nära 85 kilo och kände sig ledsen, trött och uppgiven.

Hon uteslöt socker, sötsaker, bröd, ris, pasta och potatis, och började i stället äta grönsaker, frukt, bär, fisk, kött och mättade fetter.

På s*x månader gick hon ner 20 kilo och upplevde en förbättrad hälsa, bland annat minskad ledvärk och ökad energi. Jessica har hållit sig sockerfri i 15 år och njuter nu av ett aktivt liv utan sötsug!

Läs hela artikeln: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/halsa/20240911/jessica-sockerfri-livsstil/

10/09/2024

Vi ger experternas bästa tips för att förebygga värk i knäna 👇

Artros och förslitningsskador på knäna drabbar många av oss. Som tur är finns det mycket man kan göra för att förebygga – och leva med smärtorna.

09/09/2024

Högt blodtryck, bukfetma och mycket socker i kosten? Då riskerar du att drabbas av hjärtkärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Men det går att förbättra din metabola hälsa! 🍏

Högt blodtryck, bukfetma och mycket socker i kosten? Då finns det risk för hjärtkärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Men det går att förbättra din metabola hälsa.

08/09/2024

Hur använder du helst chiafrön? 💚

Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och populära. Men vad är det egentligen som gör dem så nyttiga? Och hur mycket chiafrön kan man äta varje dag?

07/09/2024

Med låg fetthalt och full av näringsämnen är paprikan en mycket användbar råvara. 👌

Ur näringssynpunkt kan du gärna äta paprika varje dag. Den är näringsrik och har låg energitäthet.

07/09/2024

Hon har alltid älskat naturen och driver idag ett av de ledande svenska märkena inom naturlig hudvård. Här berättar Mette Picaut om sina bästa hudvårdstips. 🥰

Hon har alltid älskat naturen och driver idag ett av de ledande svenska märkena inom naturlig hudvård. Här berättar Mette Picaut om sina bästa hudvårdstips.

06/09/2024

Sallad som sallad, kanske du tänker, men icke! 🧐

Sallad som sallad, kanske du tänker, men icke. I salladshyllan hittar vi allt från beska blondiner och peppriga blad till nötiga rosetter och krispiga klassiker.

05/09/2024

Med vispar och slevar i högsta hugg började Mette Picaut göra egna babyprodukter hemma i köket under mammaledigheten. 15 år senare driver hon ett av de ledande svenska märkena inom naturlig hudvård.

Under mammaledigheten började Mette Picaut göra egna babyprodukter i köket. 15 år senare driver hon ett av de ledande svenska märkena inom naturlig hudvård.

04/09/2024

Hälsa har träffat magdoktorn från Instagram, läkaren Rana Eizad, och pratat stress, mat och diafragmaandning. 👇

En bråkig mage vill vi gärna råda bot på, men hur? Hälsa har träffat magdoktorn från Instagram, läkaren Rana Eizad, och pratat stress, mat och diafragmaandning.

03/09/2024

Att plommon är sätter fart magen är allmänt känt, men plommonen gör mer gott för kroppen. Bland annat är frukten rik på vitaminer, antioxidanter och järn.

Det finns fler anledningar att äta plommon än att det smakar gott! Plommon är bland annat rika på C-vitamin, järn och fibrer.

02/09/2024

Ewa Meurk är civilingenjören från KTH som bytte yrkesbana och numera titulerar sig hälsoingenjör. Hon har själv gjort en total omställning av sin kost och livsstil vilket ledde till att hon blev smalare, piggare och friskare.

— Jag slutade med socker, vetemjöl och processade livsmedel med långa innehållsförteckningar. Istället började jag äta näringsrik, hemlagad mat, säger hon.

Här delar hon med sig av fyra saker att ha koll på för en bättre metabol hälsa: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/halsa/20240902/battre-metabol-halsa/

01/09/2024

Det finns en rad hälsoeffekter av fysisk aktivitet, visar forskning, och det är ALDRIG för sent att börja 🥰

Det finns en rad hälsoeffekter av fysisk aktivitet, visar forskning, och det är aldrig för sent att börja. Och ju mer varierande din träning är, desto bättre.

01/09/2024

Att gå runt med ryggvärk kan vara plågsamt. Men lugn! Det finns mycket du kan göra själv. Här får du 8 övningar som förebygger och lindrar din smärta.

01/09/2024

Har du dragit på dig en sensommarförkylning? Här är örterna som motar bort viruset! 🤧

Hostig? Snuvig med svidande hals? Flera läkeväxter kan lindra symtomen. Några tycks också kunna förebygga förkylning.

01/09/2024

"Att dansa ute i naturen med silent disco-lurarna är det bästa jag vet." 🎧

Vid ett DJ-bord mitt i skogen dansar Maria Slättorp, samtidigt som hon guidar deltagarna i en frigörande och meditativ dans via hörlurar med skön musik.

01/09/2024

”Ta dig tid att uppskatta vackra saker, oavsett om det är konst, natur eller en god grön måltid.” 💚

Här kan du läsa månadens horoskop för ditt stjärntecken. Tidningen Hälsas horoskop skrivs av Katarina Campagnola, som är astrolog och leg psykoterapeut.

31/08/2024

Med ett hektiskt artistliv är det viktigt att hitta balans och sätt att fylla på med energi. Här berättar Jessica Andersson om sina bästa hälsotips. 🥰

Jessica Anderssons yrke är högljutt och härligt och ger energi – men ibland har hon ett behov att vara på en plats utan ljud.

31/08/2024

"Hälsa innebär allt från bra sömn, antiinflammatorisk kost, träning till återhämtning i naturen, att göra saker tillsammans med andra och ta en tankepaus" 💚

Genom att fokusera på saker som relationer, själen, tankar och kroppen och göra olika enkla dagliga övningar kan du få bättre hälsa på alla plan.

31/08/2024

Det går att förlänga livet och må bra ända till slutet. Forskning pekar på fem säkra sätt att själv påverka sin hälsa. 💡

Det går att förlänga livet och må bra ända till slutet. Forskning pekar på fem säkra sätt att själv påverka sin hälsa.

31/08/2024

Hjärnan behöver dem, hjärtat behöver dem och det finns till och med tecken på att omega-3-fettsyror förebygger depression. Ändå får många i sig för lite. 🤔

Hjärnan behöver dem, hjärtat behöver dem och det finns till och med tecken på att omega-3-fettsyror förebygger depression. Ändå får många i sig för lite.

31/08/2024

Jane fick antidepressiva utskrivet men tog aldrig tabletterna. Hon visste att det handlade om något annat. 💔

Hon hade klassiska symtom på utbrändhet: Trötthet, kognitiv svikt och värk i kroppen. Men Janes besvär visade sig bero på något helt annat.

30/08/2024

Sallad som sallad, kanske du tänker, men icke. I salladshyllan hittar vi allt från beska blondiner och peppriga blad till nötiga rosetter och krispiga klassiker. 🥗

Mache, rosé, ruccola och mangold är bara några exempel. När det kommer till sallader och andra gröna blad finns det många olika sorter att välja mellan. På vår sajt går vi igenom några av dem, deras smaker och vad de passar till.

Läs artikeln: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/gron-mat/20240830/olika-salladssorter/