Inspoteket

21/01/2025

Vad är fasta och varför ska vi göra det? Hur bra är det för mäns och kvinnors hälsa och hur gör man egentligen? Fasteexperten Cecilia från Nordic Day tar oss igenom allt vi behöver veta. Vi får bland annat lära oss att fasta är kroppens egna reningsbad och att vi alltid bör äta bra ma...

20/01/2025

Släpp allt för en stund. Den här är för dig som behöver bli hållen, få tröst, känna hopp och trygghet. Du behöver bara lyssna på min röst, jag guidar dig till lugn. Jag håller dig medan du vilar. Vi andas in och ut genom näsan och fokuserar på glitter och dina tankar. Släpp taget oc...

20/01/2025

Skit i allt för en stund och prioritera dig själv ett par minuter. Den här är för dig som behöver en kort paus i vardagen. Lyssna på min röst, få guidning och hämta ny kraft för att kunna återgå till vardagen igen. Stå, sitt eller ligg. Slut ögonen och låt mig ge dig en stund av frid...

07/01/2025

Jag och s*xpedagogen Kristoffer Lindh har fokus på flersamhet i det här laddade avsnittet. Är monogami normen och varför då? Vad är otrohet och hur många kan en vara kär i? Frågorna är många och svaren lika så. Vi lär oss en massa ord; unicorn hunting, kitchen table poly, kalenderkink, ...

05/01/2025

31/12/2024

Jag bjuder in dig till ett psykedeliskt samtal. Dan Ombre är psykedelisk integrationscoach och hjälper mig i det här avsnittet att belysa plantmedicinen som ett verktyg för inre utveckling. Dan har bl.a. suttit i djungeln i 90 dagar, isolerad endast i sällskap av sina egna tankar för att komma...

17/12/2024

Vill du känna dig mer lycklig? Vill du veta hur du ska göra? Joakims första kärlek var alkoholen och den såg han till att träffa så ofta han kunde för att fly från den han var. Han kämpade med låg självkänsla, ångest, skam, självhat, övervikt, självmordsförsök, utmattning, hemlös...

06/12/2024

De flesta av oss har någon gång sprungit 5 km, kanske till och med milen. Kebabsimon springer marathon på 2 timmar och 40 minuter. På sin födelsedag fick han för sig att springa mellan Avesta och Västerås, alltså 7 mil. ”Hur är det möjligt”, tänker jag och skriver till honom på Inst...

20/11/2024

✨Livstips 3️⃣✨HejVardagslyx 💛 förgyller livet. Piffa upp den gråa vardagen och tristessen men vardagslyx. För mig kan det var så enkla saker som:🥂dricka vatten i finaste vinglasen🥂skumma mjölken till kaffet på jobbet 🥂äta frulle i sängen en vardag 🥂poppa popcorn en tisdag 🥂ta en löprunda en lördagskväll 🥂gå utan bh ☺️🥂tända ljus i hela huset🥂dansa i köket 🥂gå och lägga mig före nio med en bok🥂ta en andningspaus mitt på dagen 🥂lyssna på inspotekspodden Vänta inte till helgen, semestern eller till din födelsedag med att lyxa till det. Gör det nu, på en gång vettja🔛Börja lev för t***n 🎯. In med mer liv i livet. Vill du börja leva eller börja dö?

08/11/2024

Sven Hagströmmer är megaentreprenören och grundaren av investmentbolaget Creades och nätbanken Avanza. Han är också över 80 år, nyfiken i en strut och räds inte döden. Hellre åldras han än att han förlorar sin nyfikenhet. Livsinspon och livstipsen han ger är många och till sitt 40-år...

22/10/2024

Din viktigaste kroppsdel i s*x är ditt öra! Här är ett maxat avsnitt för dig som hungrar efter livstips inom s*x, dejting, relationer och lust. Jag och den erfarne s*xpedagogen Kristoffer Lindh pratar om intimitet, hets efter or**sm, erektion, ligga, mindset, s*x-skript, stress, kommunikation, ...

20/10/2024

Det här är ett exklusivt avsnitt från frukostbordet med 5 spralliga, kloka, modiga och coola 19-åringar som reflekterar över livet och vad de lärt sig hittills. En gör militärtjänstgöring, tre pluggar på universitet och en arbetar. Vi pratar om ensamhet, kärlek, s*x och att våga bryta n...

24/09/2024

Vi har det bättre och bättre men vi mår sämre och sämre. Var är du på väg i livet och vem styr ”din båt”? Vad har du för mål och drivkrafter? Gunnar är mental coach och jobbar med känslor, tankar och beteenden. I det här avsnittet ger han livstips och inspo på hur vi kan må och p...

17/09/2024

Vill du lära dig att stärka upp din peppande inre röst? I det här avsnittet pratar jag om självhjälp med företaget Create Change. De har olika självhjälpskurser och hjälper dig att hitta tillbaka till din inre styrka, din bas och inre glöd. Alla har vi inneboende resurser i oss; goda tank...

25/06/2024

Kan du vara tyst i 10 dagar? 🤫

Redan som 18-åring åkte han på sitt första Vipassana och har sedan dess suttit där 4 ggr. Att genomföra ett Vipassana är ett mentalt marathon utan yttre stimulans i 10-dagar med strikt schema.

I det här avsnittet samtalar jag och Sam Svärd om att jobba med sina inre demoner, sårbarhet, maskulinitet, andningsarbete och meditationstekniker.

Han ger även oss kvinnor lite råd när det kommer till att hantera män.

➡️Inspotekspodden finns på Spotify Eller Där poddar finns

25/06/2024

Samuel Svärd är en ung man som tidigt, redan på gymnasiet åkte på sitt första Vipassana. Han ger mig tips inför min första 10-dagars Vipassanameditation men delar också med sig av hur och varför han ”blickar inåt” och vilka metoder han använder sig av. Samuel håller i retreats och l...