04/10/2024
الفحص الذاتي شهريًا بيساعدك تكتشفي أي تغييرات في وقت بدري... صحتك تستاهل المتابعة المستمرة.
يلا قوام قومي واعملي الخطوات دي:
١. أمام المرآة: قفي مستقيمة وشوفي أي تغييرات في حجم أو شكل الثدي أو أي احمرار أو تورم.
٢. رفع اليدين: ارفعي يديك فوق رأسك وراجعي مظهر الثديين من جوانب مختلفة.
٣. أمام المرآة بعد الضغط: اضغطي برفق على الحلمة وشوفي لو في أي إفرازات غير طبيعية.
٤. الاستلقاء: استلقي على ظهرك وضعي يدك خلف رأسك. استخدمي أطراف أصابعك للفحص بحركة دائرية على كل الثدي مع التأكد من تغطية كل المساحة.
٥. الفحص في الحمام: خلال الاستحمام، استخدمي الصابون أو الماء لتسهيل الحركة وفحص الثدي بحركة دائرية زي ما في الخطوة الرابعة.
Self-examination every month helps you detect any changes early... Your health deserves constant attention. So go ahead, follow these steps:
1. In front of the mirror: Stand straight and look for any changes in the size or shape of
your breasts, or any redness or swelling.
2. Raising your arms: Raise your hands above your head and examine the appearance
of your breasts from different angles.
3. In front of the mirror after pressing: Gently press on the ni**le and check for any
unusual discharge.
4. Lying down: Lie on your back and place your hand behind your head. Use your
fingertips to check each breast in a circular motion, making sure to cover the entire
area.
5. Examination in the shower: During your shower, use soap or water to ease the
movement and examine the breast with a circular motion, as in step four.
ً