Saddam al-Ihjiri

Home
Saudi Arabia
Riyadh
Saddam al-Ihjiri

MSTAMR /1

29/12/2024

‏سبحان الله الذي خلق فأبدع فأذهل العيون بجمال خلقه فتبارك الله أحسن الخالقين.
هَذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِنْ دُونِهِ بَلْ الظَّالِمُونَ فِي ضَلالٍ مُبِينٍ.

26/12/2024

فزنا او خسرنا اليمن والسعودية منتخبنا 🇸🇦🇾🇪

25/12/2024

هدف أول للمنتخب اليمني 🇸🇦🇾🇪

23/12/2024

بووووره وعادهم يسرقوك 😤

30/11/2024

أبدى النجم البرازيلي رونالدينيو موافقته التامة على افتتاح 3 أكاديميات في 3 محافظات يمنية 🇾🇪 لتكون هذه الأكاديميات امتداداً لمشروع R10 المتواجدة في 37 دولة حول العالم.. والمشروع عبارة عن مبادرة عالمية قام بها رونالدينيو لتقديم تدريب عالي الجودة في كرة القدم للأطفال.

23/11/2024

سبب حريق هايبر شملان ليس ماس كهربائي لكنه عمل يد شيطانية وفعله فاعل

22/11/2024

ولا طفل يركض وراه 😩 جيل فاشل 😅

02/11/2024

هذا من يستحق الدعم 🇾🇪 أسمع واحكم ؛

30/10/2024

نفخر بكم 🇾🇪🇾🇪 We are proud of you Yemen
#اليمن

20/10/2024

بالورد العراقي 🇮🇶 الراقي وتحت أنغام العود اليمني 🇾🇪 #استقبال فخم وكبير لنادي أهلي صنعاء في العراق من قبل إدارة نادي دهوك

18/10/2024

ارشادات العزبة للمغتربين 😅

16/10/2024

قصه فهد بن جعموم مع شريكة البنشري 😂😅 متتتت

14/10/2024

‏الشخص ده اسمه محمد يمنى الجنسيه شغال مع كفيل سعودى وحصلة ظروف واحتاج مبلغ منه ... شوف رد فعل الكفيل معاه حاجه تقشعر الجسم وعظمه 😍

13/10/2024

فوز الملاكم اليمني 🇾🇪 الأمريكي خالد التويتي على نظيرة الملاكم Emmanuel Rodriguez
وبهذا الانتصار تمكن الملاكم اليمني الأمريكي خالد التويتي من تحقيق فوزه الرابع عشر على التوالي في مسيرته الاحترافية دون خسارة
الف الف مبروك 🥳

11/10/2024

🇾🇪💙🇸🇦
https://youtube.com/?si=8rsRVVoahr5y9GA-

10/10/2024

👇
https://youtube.com/?si=-0JcjwCk-mc7XM7q

05/10/2024

انتقال عبدالعزيز مصنوم لاعب تضامن حضرموت الى نادي العروبة السعودي 🇸🇦🇾🇪 وانضمامة الى دوري روشن السعودي

03/10/2024

5 طرق للإقلاع عن التدخين
إذا حاولت الإقلاع عن التدخين وفشلت في ذلك، فلا يجب أن تنزعج وتشعر بالإحباط، إذ هناك الكثير من الأشخاص الذين فشلوا عدة مرات، لكنهم تمكنوا في النهاية من تحقيق هدفهم.

عليك أن تدرك أن الإقلاع عن التدخين يتطلب منك بذل جهد كبير، وتجربة بعض الطرق الفعّالة التي أثبتتها التجارب العلمية.

وفي هذا التقرير الذي نشره موقع "ذا كونفرزيشن"، (The Conversation) تستعرض الكاتبتان جيمي هارتمان بويسي ونيكولا ليندسون بعض النصائح للإقلاع عن التدخين بناء على عدد من الدراسات والبحوث العلمية التي كشفت عن أفضل الوسائل لتحقيق هذه الغاية، والتي منها:- الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي
إذا شعرت أنه لا يمكنك الإقلاع عن التدخين مرة واحدة، فاحرص على أن تقلل من عدد السجائر التي تستهلكها يوميا بشكل تدريجي، إذ تظهر الأدلة العلمية أن هذه الطريقة فعّالة في تحقيق الهدف على المدى الطويل.

2- معالجة النيكوتين بالإعاضة (Ni****ne replacement therapy)
يعدّ هذا الأسلوب العلاجي آمنا، وقد استُخدم منذ عقود لمساعدة الأشخاص في الإقلاع عن التدخين. ويمكن الحصول على هذا العلاج بعد استشارة الطبيب، كما أنه متاح في العديد من البلدان دون وصفة طبية.

ويستخدم هذا العلاج منتجات توفر جرعات منخفضة من النيكوتين وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للصحة بالولايات المتحدة. ولا تحتوي هذه المنتجات على الكثير من السموم الموجودة في السجائر، والهدف من العلاج هو تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين.ومن أنواع معالجة النيكوتين بالإعاضة، العلكة وبخاخات الاستنشاق وبخاخات الأنف ولصقة الجلد.

وتُظهر الأدلة العلمية أن استخدام نوعين من المنتجات البديلة للنيكوتين يزيد من احتمالات الإقلاع عن التدخين، أي استخدام الرقعة بالإضافة إلى العلكة أو البخاخات أو قرص المص (Lozenges).
البث الحي
تسجيل
القائمة المفتوحة

صحة
5 طرق للإقلاع عن التدخين

8/1/2021
إذا حاولت الإقلاع عن التدخين وفشلت في ذلك، فلا يجب أن تنزعج وتشعر بالإحباط، إذ هناك الكثير من الأشخاص الذين فشلوا عدة مرات، لكنهم تمكنوا في النهاية من تحقيق هدفهم.

عليك أن تدرك أن الإقلاع عن التدخين يتطلب منك بذل جهد كبير، وتجربة بعض الطرق الفعّالة التي أثبتتها التجارب العلمية.

وفي هذا التقرير الذي نشره موقع "ذا كونفرزيشن"، (The Conversation) تستعرض الكاتبتان جيمي هارتمان بويسي ونيكولا ليندسون بعض النصائح للإقلاع عن التدخين بناء على عدد من الدراسات والبحوث العلمية التي كشفت عن أفضل الوسائل لتحقيق هذه الغاية، والتي منها:

إعلان

1- الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي
إذا شعرت أنه لا يمكنك الإقلاع عن التدخين مرة واحدة، فاحرص على أن تقلل من عدد السجائر التي تستهلكها يوميا بشكل تدريجي، إذ تظهر الأدلة العلمية أن هذه الطريقة فعّالة في تحقيق الهدف على المدى الطويل.

2- معالجة النيكوتين بالإعاضة (Ni****ne replacement therapy)
يعدّ هذا الأسلوب العلاجي آمنا، وقد استُخدم منذ عقود لمساعدة الأشخاص في الإقلاع عن التدخين. ويمكن الحصول على هذا العلاج بعد استشارة الطبيب، كما أنه متاح في العديد من البلدان دون وصفة طبية.

ويستخدم هذا العلاج منتجات توفر جرعات منخفضة من النيكوتين وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للصحة بالولايات المتحدة. ولا تحتوي هذه المنتجات على الكثير من السموم الموجودة في السجائر، والهدف من العلاج هو تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين.

إعلان

ومن أنواع معالجة النيكوتين بالإعاضة، العلكة وبخاخات الاستنشاق وبخاخات الأنف ولصقة الجلد.

وتُظهر الأدلة العلمية أن استخدام نوعين من المنتجات البديلة للنيكوتين يزيد من احتمالات الإقلاع عن التدخين، أي استخدام الرقعة بالإضافة إلى العلكة أو البخاخات أو قرص المص (Lozenges).

3- الفارينيكلين (Varenicline)
تقول الكاتبتان إن دواء فارينيكلين، المعروف تجاريا باسم شامبكس (Champix)، من الأدوية الفعالة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث يعمل على تخفيف الرغبة في التدخين، ويحدّ من أعراض ما بعد الإقلاع.

وتشير الدراسات العلمية إلى أن هذا الدواء يضاعف فرص الإقلاع الناجح عن التدخين على المدى الطويل.

4- الحصول على دعم من مختصين
وفقا للكاتبتين، تُظهر البحوث العلمية أن الشخص الذي يحظى بالدعم للإقلاع عن التدخين أكثر قدرة على تحقيق هدفه من المدخّن الذي يعوّل فقط على نفسه، لذلك فإن طلب المساعدة واستشارة الاختصاصيين من الوسائل الفعالة.

وحسب النتائج التي أظهرتها أكثر من 300 دراسة شارك فيها ما يفوق 250 ألف شخص، فإن الحصول على المشورة يزيد من معدلات الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل.
3- الفارينيكلين (Varenicline)
تقول الكاتبتان إن دواء فارينيكلين، المعروف تجاريا باسم شامبكس (Champix)، من الأدوية الفعالة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث يعمل على تخفيف الرغبة في التدخين، ويحدّ من أعراض ما بعد الإقلاع.

Address

Riyadh

Website

https://www.tiktok.com/@saddamalihjiri?_t=8fG6UFroLYN&_r=1

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saddam al-Ihjiri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

شعب اليمن أغلى من القلب والروح 🇾🇪🇾🇪 #اليمن #شعر #صنعاء #الحديده #عمان #السعوديه #البحرين #البليهي #الرياض

‏سبحان الله الذي خلق فأبدع فأذهل العيون بجمال خلقه فتبارك الله أحسن الخالقين. هَذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِنْ دُونِهِ بَلْ الظَّالِمُونَ فِي ضَلالٍ مُبِينٍ.