Paradox ZZ

27/10/2021

just autumn😀

24/10/2021

20/09/2021

10 упражнений, которые помогут побороть страх общения
рассказывает, как побороть страх, используя при этом необычные методы. Будьте готовы к тому, что вам придётся завести новые знакомства.
Прочтите стихи перед публикойОдин из способов побороть робость и страх перед общением с людьми — выйти на публику. Заучите короткое стихотворение (перепишите на бумагу, сохраните в заметки в смартфоне, если совсем страшно) и прочтите его.Сначала сделайте это перед друзьями и родными, потом попробуйте выйти на улицу и выступить перед незнакомцами. Читайте выразительно, не опуская голову вниз. Так, чтобы вас слышали. Возьмите с собой друга, пусть будет вашей группой поддержки. Вы заметите, что многие люди улыбнутся, а кто-то остановится послушать. Остальные просто не обратят на вас внимание — так стоит ли переживать? Если страх в том, что окружающие замечают все мелкие недостатки, он неоправдан. Вы замечаете в себе гораздо больше, чем другие.Примерьте на себя другой образУ вас есть любимый герой из фильма или книги, который без проблем общается с людьми? Перевоплотитесь в него на один день. Станьте актёром и выйдите из своего амплуа.Это сложно, но представьте, что вам просто нужно сыграть эту роль. Чтобы было легче, размышляйте так: «Даже если кто-то подумает что-то нехорошее, это будет относиться не ко мне, а к моему образу».Подойдите к незнакомым людям с просьбой или вопросомСходите в торговый центр или другое многолюдное место и поставьте перед собой задачу: подойти к 20 людям с интервалом в три минуты и спросить, например, сколько сейчас времени. Простой вопрос, на который вам ответит любой человек.Можете попробовать что-то более сложное в следующий раз. Например, попросите помочь застегнуть вам цепочку на шее или сфотографировать вас для друга, который живёт в другой стране. Вы удивитесь, сколько людей будут рады вам помочь.Но не забывайте, что вам не нужна дополнительная порция стресса. Если вы не можете подойти к человеку дольше нескольких минут, переключитесь на что-нибудь другое, но не бросайте затею.Пройдитесь немного и вернитесь к упражнению. С каждым новым человеком вам будет всё проще его выполнять.Посетите многолюдное мероприятиеСходите на концерт музыкального исполнителя (желательно, чтобы артист был вам интересен). Танцуйте, угощайте поклонников вашего кумира напитками и заводите новые знакомства. Это гораздо проще, если уже есть тема для разговора и общие интересы.Здоровайтесь с незнакомыми людьмиЖелайте доброго утра, когда идёте за кофе перед работой. Узнавайте, как прошёл день у кассира вашего магазина, если вечером зашли за продуктами.Если с этим проблем нет, попробуйте поздороваться с кем-нибудь из прохожих. Вероятнее всего, вам ответят приветствием в ответ: вдруг вы обознались? А для вас это маленький шаг на пути к преодолению страха.Сделайте абсурдную на ваш взгляд вещь Если вы боитесь выглядеть глупо, потому что скажете или сделаете что-то не то, попробуйте совершить это специально. Из самого простого — наденьте разные носки. И пусть это всем будет видно. Сказать или сделать что-то заведомо глупое осознанно уже сложнее. Определитесь, что кажется вам несуразным, подберите подходящее место и время и сделайте. Только помните, что всё должно быть в рамках закона.Знакомьтесь самиПоставьте перед собой цель: познакомиться с пятью людьми за вечер. Зайдите в бар, сходите на выставку или в музей и заведите беседу с кем-нибудь.Можете заранее заготовить план разговора. Если это выставка, задача становится ещё проще: поделитесь своими впечатлениями и узнайте, что думает собеседник.Опять же, лишний стресс вам не нужен. Если вам обычно неловко прерывать беседу (хотя вы этого хотите), поставьте временные рамки. Пусть это будет пять минут, после которых вы твёрдо, но вежливо скажете собеседнику: «Было приятно познакомиться, но мне пора. Спасибо за уделённое время».Продумывайте варианты развития событийВы уже представляли самое приятное, что случалось с вами. Теперь нужно подумать об обратном.Вспомните самую стрессовую и тяжёлую ситуацию вашей жизни, связанную с коммуникацией. Например, неудачное публичное выступление. А теперь представьте, что бы вы сделали, чтобы спасти ситуацию, если вернулись бы в прошлое.Это упражнение поможет подготовиться к предстоящему важному событию. Продумайте разные варианты: что может пойти не так, какие трудности поджидают. Вспомните всё, что делали раньше, чтобы учесть ошибки и не совершать их в будущем.Делайте комплиментыГоворите людям приятные вещи. Если вы увидели кого-то в красивом свитере, сделайте комплимент и узнайте, например, где такой можно купить. Человеку будет приятно, а вы поймёте, что завести разговор не так уж сложно.Если ваш коллега сделал новую причёску, дайте ему знать, что заметили. Похвалите мастера, если вам на самом деле понравилось, но не переусердствуйте. Грубая лесть всегда очевидна, поэтому будьте искренни.Репетируйте перед зеркаломВстаньте перед зеркалом и отрепетируйте предстоящий диалог. Важно следить за эмоциями и языком тела. Улыбайтесь, будьте собой и наблюдайте за тем, что делаете.Практикуйтесь ежедневно по несколько раз, пока не увидите в своих действиях уверенность. Для примера посмотрите выступления публичных людей: как они говорят, жестикулируют и ведут себя в целом.Бояться — нормально. Однако побороть страх можно, если вы этого хотите. В сложных ситуациях всегда лучше обратиться к психологу, но если вы уверены, что справитесь сами, попробуйте и нацельтесь на успех. Всё получится.

20/09/2021

Как сделать дырку в ремне: 4 простых способа
Сделать дырку в ремне можно профессиональным пробойником, гвоздём, шилом или с помощью дрели. Какой бы вариант вы ни выбрали, у вас уйдёт всего пара минут.
Как сделать дырку в ремне профессиональным пробойникомФото: suganyasopat / DepositphotosПолное название этого инструмента — пробойник отверстий для кожи. Его можно купить в магазинах, где продаются товары для рукоделия и ремонта, или заказать онлайн.Инструмент представляет собой похожий на клещи дырокол. Как правило, у него есть режущие элементы разного диаметра, так что вы сможете сделать отверстие подходящего размера — чтобы оно не слишком отличалось от «родных» дырок. Если не получится определиться между двумя вариантами, выбирайте меньший.Разместите ремень между двумя подвижными частями пробойника так, чтобы шип накрыл собой отмеченную на ремне точку. Резко и сильно сожмите рукоятки инструмента.Фото: Pixel‑Shot / ShutterstockОтпустите, когда почувствуете, что пробойник полностью прошёл сквозь материал. Дырка готова.Как сделать дырку в ремне большим гвоздёмИли гвоздём‑пробойником, если такой у вас есть: он представляет собой металлическую трубку с заострённым краем, диаметр которого соответствует диаметру необходимого отверстия.Положите ремень на деревянный брусок толщиной не менее 1,5 см. Подойдёт и разделочная доска.Установите гвоздь или пробойник остриём в заранее намеченную точку. Одной рукой удерживайте стержень вертикально, в другую возьмите молоток и несколько раз ударьте по шляпке, пока металл не пройдёт сквозь ремень.Кадры: Zabara / YouTubeКак сделать дырку в ремне дрельюУстановите в дрель сверло подходящего диаметра — примерно такого же, как диаметр уже существующих отверстий.Положите ремень на деревянный брусок. Остриё сверла установите в заранее намеченную точку и сверлите, пока не пройдёте насквозь.Кадры: ТV / YouTubeЗатем переверните аксессуар и повторите операцию с другой стороны, установив сверло в сделанное отверстие.Учтите, что дырка после такой процедуры будет выглядеть не очень аккуратно.Кадр: ТV / YouTubeЧтобы придать ей законченный вид, вытащите сверло из дрели и нагрейте над плитой. Удерживайте металл плоскогубцами, иначе можете обжечься.Кадры: ТV / YouTubeЗатем вставьте горячее сверло в готовую дырку в ремне. Таким образом вы запаяете, сделаете более гладкими её стенки.Кадры: ТV / YouTubeКак сделать дырку в ремне шилом или крестовой отвёрткойПоложите ремень на деревянный брусок. Установите остриё шила или отвёртки в заранее намеченную точку.Вдавите инструмент в аксессуар. При необходимости проворачивайте шило или отвёртку, не снижая давления, пока не проткнёте материал насквозь.Для аккуратности готовую дырку можно обработать горячим инструментом, нагрев его над плитой.

17/09/2021

2 вещи, которые мешают нам быть счастливыми
Шопенгауэр был известный скептик. Возможно, потому, что отлично знал, насколько трудно достичь счастья. Ведь на нашем пути только перемежающие друг друга страдание и скука. Современная психология позволяет по-новому и с пользой для себя взглянуть на мудрые изречения философа.
Мы застряли между удовольствием и страданиемТрадиционная психология и нейронауки предполагали, что у людей в ходе эволюции развились нейронные пути, отвечающие за выражение гнева и радости. И с тех пор они с рождения «встраиваются» в человеческий мозг. В подтверждение приводили доводы о том, что эмоции универсальны, их можно выявить при изучении человеческого тела. Причём они остаются одинаковыми в разных культурах и в разной среде.Этот взгляд прочно укоренился. Большинство из нас наверняка согласится, что существуют такие конкретные явления, как гнев и радость, и что можно заметить их в окружающих в тот или иной момент. Однако есть другое мнение — теория конструирования эмоций.Согласно ей, хотя мы и испытываем нечто, приблизительно определяемое как гнев, он не существует в том конкретном смысле, в каком мы привыкли о нём думать. Это сложная комбинация всех процессов, которые происходят в организме в определённый момент, чтобы помочь нам сориентироваться. И они постоянно меняются. Мозг считывает информацию, поступающую от нашего тела и из окружающей среды, чтобы дать нам примерное представление о том, что нам делать. Так мы испытываем постоянно изменяющуюся действительность. Всё остальное, особенно эмоции и сознание, существует лишь потому, что мы сами создаём языковые различия между ними. Гнев — это гнев, потому что мы коллективно называем его гневом.Вернёмся к страданию и скуке. Страдание сигнализирует: что-то идёт не так, нужно что-то исправить. В той или иной форме оно продолжается, пока проблема не решится. Удовольствие — его противоположность, которое воспринимается как награда. Но когда вы получаете всё что хочется, это приводит к скуке. По сути, мы застряли между двумя этими явлениями. Избавившись от одного, мы приближаемся к другому.Чтобы вырваться из замкнутого круга и быть счастливее, развивайте связь между сознанием и теломДля решения проблемы Шопенгауэр предлагал оставить переживания о внешнем мире и погрузиться во внутренний мир мыслей. Но если теория конструирования эмоций верна, тогда мысли не станут спасением. Часто в случае скуки или страдания они только усугубляют недовольство. И вариант думать о чём-то другом, чтобы забыть о неприятном, не срабатывает.Другое решение — развивать более целостную связь между сознанием и телом. То есть уделять столько же внимания ощущениям тела, сколько мы уделяем мыслям. Наблюдая за ощущениями организма и не цепляясь за них, можно заметить постоянно меняющуюся природу испытываемых эмоциональных процессов. Мало кто сознательно концентрируется на телесных ощущениях, замечая свои движения или зарождение чувств. Следящая за телесными ощущениями часть сознания настолько автоматизирована, что мы перестаём их замечать. Но если делать такое намеренно, это может стать целебным. Осознанный подход позволит заметить, что ваши ежедневные переживания — больше, чем то, что вы видите на поверхности.Попробуйте обращать на это больше внимания. Но помните, что проблемы страдания и скуки нельзя разрешить, обращаясь только к чему-то одному: мыслям (субъективному, внутреннему) или телесным ощущениям (объективному, внешнему). Важна взаимосвязь между ними.ВыводыНезависимо от того, был Шопенгауэр прав во всём или нет, нельзя не уважать его смелые попытки увидеть реальность такой, какая она есть, а не довольствоваться необоснованным идеализмом. Вся его философия построена чётко и связно, и многое из неё понятно и применимо в современной жизни.Опираясь на неё, можно сделать следующий вывод. Чтобы привести в равновесие переменчивые эмоциональные процессы, нужно развивать связь между сознанием и телом, учитывая оба звена. Обращая внимание на телесные ощущения и при этом не объясняя их мыслями, можно вывести на передний план чувства и ощущения, которые обычно остаются замаскированными. Не забывайте, что сознание и тело работают сообща, их соединяет петля обратной связи. Перестаньте игнорировать эту связь. Да, неудовольствия в любом случае будут возникать, но только от вас самих зависит, как на них реагировать.

16/09/2021

Как справиться с плохим настроением в любой ситуации
Психологи рассказали, что делать, если настроение часто плохое. Попробуйте определять метаэмоции, следить за уровнем сахара и купить «лампу радости».
1. Друг жалуется на жизнь, и вы тоже начинаете груститьЗдесь в дело вступает эмоциональное заражение C. Herrando, E. Constantinides. Emotional Contagion: A Brief Overview and Future Directions / Frontiers in Psychology — простой, даже примитивный психологический феномен. Профессор психологии Гавайского университета Элейн Хэтфилд объясняет, что во время разговора люди естественным образом повторяют мимику, позу, темп речи собеседника.Движения мышц, задействованных в этом процессе (например, когда вы хмурите брови), активируют нейронные связи, и они рождают в вас те же самые чувства, о которых говорит собеседник. Такая особенность работы мозга призвана помогать нам сочувствовать другим, укрепляя тем самым социальные связи.Как поднять себе настроениеВозьмите перерыв в разговоре, скажем сходите в уборную. Напомните себе, что плохое настроение, которое вы испытываете в этот момент, принадлежит не вам, а вашему другу. И самое лучшее, что вы можете сделать, — выслушать близкого человека, а не решать его проблемы.2. Вы долго размышляете над сложной ситуацией, но всё равно не находите решениеТщательно обдумывать важные жизненные вопросы на первый взгляд кажется очень разумным подходом. Но иногда из поиска решения проблемы этот процесс превращается в топтание на одном месте. Соня Любомирски Кандидат психологических наук, автор книги «Психология счастья. Новый подход». Сложно удержаться от бесконечных повторяющихся размышлений о жизни, потому что вам кажется, что вы глубоко изучаете себя в процессе. На самом деле, это не так. Вы всего лишь крутите колёса на своеобразном психологическом велосипеде, но никак не можете никуда приехать. Это ухудшает ваше и без того плохое состояние и уменьшает мотивацию. На то, что вы топчетесь на одном месте, а не ищете способ решить проблему, указывают два признака. Это неприятные эмоции, например тревожность или злость, и невозможность переключиться на другие идеи из‑за постоянного возвращения к одной и той же мысли.Как поднять себе настроениеОтвлекитесь. Почитайте книгу, посмотрите фильм с захватывающим сюжетом, послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе.Выделите 15–20 минут и запишите свои мысли на бумаге или поговорите о проблеме с другом, а после составьте план решения. Так вы перейдёте от размышлений к действиям. «Возможно, вы поймёте, что ваша жизненная ситуация далеко не такая безвыходная, как вам казалось», — подчёркивает Соня Любомирски.3. Вы постоянно находитесь в стрессеИногда стресс — это побочная эмоция, своеобразная реакция на другие чувства. Представьте, что дедлайн важного проекта на работе внезапно передвинули или вас подставил ваш близкий человек. В обоих случаях вы испытаете стресс, но он будет лишь вторичной эмоцией. В первом варианте основным чувством будет раздражение или отчаяние, во втором — обида. Сьюзен Дэвид Доктор философских наук, автор книги «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». Эмоции — важный источник информации о вашей жизни и о том, что вас волнует. Правильное определение эмоций помогает понять, что на самом деле происходит у вас внутри и почему вы испытываете те или иные чувства. Как поднять себе настроениеСпросите себя, на какую ещё эмоцию похоже ваше психологическое состояние. Определите первоначальное чувство, которое скрывает стресс, и попытайтесь понять, почему у вас возникло это ощущение.Люди часто испытывают сильные эмоции, когда кто‑то задевает их достоинство. Возможно, вы испытываете стресс, потому что чувствуете, что вас не ценят на работе или дома. Когда вы найдёте корень проблемы, то найдёте и её решение.Сьюзен Дэвид отмечает, что, даже если в сложившейся ситуации ничего нельзя сделать, правильная идентификация первичного чувства поможет ослабить стресс.4. Вы ощущаете вину из‑за того, что могли бы быть счастливееМетаэмоции, то есть чувства, которые возникают из‑за других эмоций, довольно распространённое психологическое явление. Если вы грустили из‑за того, что ощущали тревогу, или смущались, потому что хотели плакать, — вы испытывали метаэмоции. Кристин Нефф Профессор педагогической психологии Техасского университета, автор книги «Самосострадание. О силе сочувствия и доброте к себе». Люди воспринимают эмоции как часть своей личности. Мозг работает таким образом по ряду причин. В детстве мальчикам и девочкам часто говорят о том, что абсолютно нормальные человеческие эмоции, например гнев, — плохие. Из‑за этого ребёнок начинает считать, что когда он злится, то сам становится «плохим». На самом деле эмоции приходят и уходят. И они никак не относятся к вашей личности и характеру. Как поднять себе настроениеДля того чтобы научиться понимать свои чувства, а не осуждать себя за них, нужно серьёзно работать над собой. Кристин Нефф Избавьтесь от иллюзии, будто вы всегда должны контролировать свои чувства. Подумайте, что бы вы сказали своему другу, если бы он пришёл к вам с такой же первичной эмоцией. Скорее всего, вы с уважением отнеслись бы к его чувствам, показали, что вам небезразличны его страдания, а также успокоили и поддержали бы его. Напоминание о том, что чувствовать то, что вы чувствуете, — абсолютно естественно, поможет вам перестать переживать из‑за того, что вам плохо. 5. Вы постоянно прокручиваете в голове самые ужасные сценарии развития событийКогда ваш мозг представляет худшее, что может произойти, он старается подготовить вас к этому. Однако такой подход только усиливает тревожность, поэтому менять своё мышление важно и нужно.Конечно, не стоит смотреть на мир сквозь розовые очки и игнорировать проблемы. Достаточно объективно воспринимать то, что происходит, и видеть ближайшую перспективу.Как поднять себе настроениеКогда плохие мысли берут верх, задайте себе два простых вопроса: Есть ли доказательства того, что такое действительно может произойти? Как посмотреть на ситуацию в нейтральном или даже выигрышном свете? Такой подход называется когнитивной реструктуризацией Understanding Cognitive Restructuring / Verywell Mind , и он способен положительно влиять на настроение.Затем попробуйте поискать решение проблемы и взглянуть на неё шире — это поможет снова вернуться к активной позиции.6. Вам периодически становится грустноИзменение температуры воздуха за окном и ранний заход солнца осенью и зимой могут негативно влиять на психологическое состояние и даже менять режим сна и пищевые привычки. Это происходит потому, что тело не успевает подстроиться под новые условия. Учёные выяснили, что солнечный свет также влияет D. C. Fernandez, P. M. Fogerson, L. L. Ospri et al. Light Affects Mood and Learning through Distinct Retina‑Brain Pathways / Cell на участки человеческого мозга, отвечающие за настроение.Как поднять себе настроениеПостарайтесь чаще гулять на свежем воздухе в ясные дни. Зимой можно попробовать применять специальную «лампу радости», которая восполняет недостаток солнечного света для организма и помогает Will a SAD Sun Lamp Actually Make You Happy? / Cleveland Clinic справляться с сезонной депрессией. Яркость таких светильников составляет от 2 500 до 10 000 люкс, тогда как обычной лампочки — до 500 люкс.7. Вы злитесь и раздражаетесь без видимой причиныВам наверняка знакома такая ситуация: день проходит прекрасно, но вдруг какая‑то мелочь переворачивает настроение с ног на голову. Если подобное происходит в вашей жизни часто, необходимо понять, что является настоящим триггером этих изменений.Возможно, дело в физическом здоровье. Американские учёные выявили S. Penckofer, L. Quinn, M. Byrn et al. Does Glycemic Variability Impact Mood and Quality of Life? / Diabetes Technology & Therapeutics связь между количеством сахара в крови и эмоциональным состоянием. Исследователи отметили, что резкие колебания уровня глюкозы часто сопровождаются низким качеством жизни и плохим настроением.Не стоит забывать и о ваших личных «спусковых крючках»: людях, местах или других факторах.Как поднять себе настроениеОпределите, что именно влияет на ваше состояние: психологические проблемы, окружающая среда или физическое нездоровье. Сьюзен Дэвид Остановитесь и обратите внимание на закономерности в графике, по которому меняется ваше настроение. Возможно, ваше внутреннее состояние часто ухудшается из‑за регулярного столкновения с определёнными жизненными трудностями. Запоминайте эмоции, которые вы испытываете, а также изменения настроения после взаимодействия с одними и теми же людьми или посещения одних и тех же мест. Когда вы поймёте, что именно влияет на ваше психологическое состояние негативно, сможете начать бороться с проблемой: пить меньше кофе, уйти с нелюбимой работы или построить чёткие личные границы в общении с людьми.«Не игнорируйте и не отталкивайте свои эмоциональные всплески, — говорит Сьюзен Дэвид. — Будьте любопытны, изучайте их — это поможет вам стабилизировать эмоции и чувствовать себя гораздо лучше».

16/09/2021

Поиск приключений и одиночество: 10 красивых фильмов про необитаемые острова
Экранизации Стивенсона и Жюля Верна, остроумные комедии и драмы об одиночестве — собрали лучшие фильмы про необитаемые острова, которые стоит посмотреть.
10. ПляжThe Beach США, Великобритания, 2000 год. Приключения, драма, мелодрама. Длительность: 119 минут. IMDb: 6,7. Молодой американец Ричард отправляется на поиски приключений. Однажды в Таиланде ему попадает в руки карта, которая может привести на таинственный остров. Там живёт коммуна, в которой все равны и совершенно счастливы. Ричард отправляется искать этот рай на земле. Но вскоре выясняется, что даже в таком месте могут быть проблемы.Эта картина — результат работы сразу нескольких очень талантливых людей. Она поставлена по книге Алекса Гарленда, будущего автора «Из машины» и «Аннигиляции». Режиссёром выступил знаменитый Денни Бойл, снявший «На игле».А главную роль сыграл Леонардо Ди Каприо, как раз ставший звездой после успеха «Титаника». Кстати, изначально в роли Ричарда должен был появиться Юэн Макгрегор — давний друг Бойла. Но режиссёр изменил планы, из‑за чего актёр обиделся на долгие годы.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →9. Робинзон КрузоRobinson Crusoe Мексика, США, 1954 год. Приключения, драма. Длительность: 90 минут. IMDb: 6,7. Экранизация одноимённой книги Даниэля Дефо рассказывает о моряке из Йорка, который попадает в кораблекрушение и оказывается на необитаемом острове. Там ему сначала приходится выживать в полном одиночестве. Однако потом он встречает темнокожего туземца, которого называет Пятница.Картину поставил испанец Луис Бунюэль, переехавший в то время в Мексику. Изначально он прославился как автор, склонный к более сюрреалистичным работам. Но в «Робинзоне Крузо» Бунюэль довольно близко пересказал сюжет оригинала. Фильм стал его англоязычным дебютом, открывшим путь в американское кино.8. Синьор РобинзонIl signor Robinson, mostruosa storia d’amore e d’avventure Италия, 1976 год. Комедия, приключения, мелодрама. Длительность: 107 минут. IMDb: 6,7. Роберто Мингелли — владелец магазина одежды из Милана — выживает в кораблекрушении и попадает на необитаемый остров. По сути, он становится новым Робинзоном. Однако привычный к благам цивилизации Роберто думает не только о пропитании и ночлеге — он пытается заменить себе телевидение и походы в бары. И даже его Пятница — красивая аборигенка.Трудно поверить, что Серджио Корбуччи, которого сейчас многие знают по жестокому «Джанго», снял эту лёгкую пародию на классику приключений. Главную роль в картине сыграл Паоло Вилладжо — тот самый Фантоцци из серии комедийных фильмов.Но ещё больше зрители полюбили модель Зеуди Араю, которая как раз раскручивалась в комедиях с эротическим подтекстом. «Синьор Робинзон» так и остался самой популярной её работой.7. Повелитель мухLord of the Flies Великобритания, 1963 год. Приключения, драма, триллер. Длительность: 92 минуты. IMDb: 6,9. Кадр из фильма «Повелитель мух»Группа школьников выживает в авиакатастрофе и оказывается на необитаемом острове. Оставшись без взрослых, они устанавливают свои правила: дежурство, поддержание огня и даже порядок выступления на общих собраниях. Но не все хотят придерживаться этих договорённостей. И вскоре школьники разделяются на два лагеря.Фильм, основанный на одноимённой антиутопии Уильяма Голдинга, во многом состоит из импровизаций юных актёров. Режиссёр Питер Брук давал им заучивать текст, но в остальном поддерживал свободное поведение на съёмках.Иронично, что ни один из актёров не смог посетить премьеру «Повелителя мух»: из‑за жестокости, показанной на экране, картине дали «взрослый» рейтинг. И неважно, что эти дети сами сыграли в мрачных сценах.6. Остров сокровищ СССР, 1972 год. Приключения. Длительность: 82 минуты. IMDb: 6,9. В таверну «Адмирал Бенбоу», где работает молодой Джим Хокинс, прибывает пират Билли Бонс. Он прячется от бывших подельников, которые охотятся за картой острова, где зарыты сокровища. Перед смертью Билли Бонса Джим успевает выкрасть бумагу и вместе с новыми друзьями отправляется на поиски клада. Но на корабль под видом команды проникают пираты.Классический приключенческий роман Роберта Льюиса Стивенсона переносили на экраны больше десятка раз. Только в СССР выпустили три версии, из которых лучше всего зрители помнят забавный мультфильм Давида Черкасского. Но и картина Евгения Фридмана тоже заслуживает внимания. Хотя бы благодаря гениальной музыке Алексея Рыбникова.5. Таинственный остров СССР, 1941 год. Приключения, фантастика. Длительность: 75 минут. IMDb: 7,0. Кадр из фильма «Таинственный остров»Во времена гражданской войны в США несколько пленников сбегают из осаждённого города на воздушном шаре. Ураган уносит их на необитаемый остров, и теперь героям нужно привыкнуть к условиям дикой природы, ведь у них почти нет средств к выживанию.Впервые книгу «Таинственный остров» Жюля Верна экранизировали в США ещё в 1929 году. Но для советских зрителей своя версия со временем стала настоящей легендой. Постановка Эдуарда Пенцлина с великолепным Алексеем Краснопольским в главной роли и по сей день выглядит захватывающе.4. Восхитительный КрайтонThe Admirable Crichton Великобритания, США, 1957 год. Комедия. Длительность: 94 минуты. IMDb: 7,1. Опытный дворецкий Уильям Крайтон служит семье графа Лоутона и даже не думает о другой жизни. Но когда всё семейство вместе с прислугой отправляется в плавание, корабль взрывается. На острове, куда попадают герои, быстро выясняется, что руководить теперь должен именно Крайтон. Ведь только он хоть как‑то приспособлен к диким условиях.Комедийная картина Льюиса Гилберта, который позже поставит несколько фильмов о Джеймсе Бонде, обыгрывает классическую историю с переменой ролей в сложных условиях. Причём происходит это без излишнего драматизма. Но в основном «Восхитительного Крайтона» полюбили из‑за таланта исполнителя главной роли Кеннета Мора.3. Швейцарская семья РобинзоновSwiss Family Robinson США, 1960 год. Приключения. Длительность: 126 минут. IMDb: 7,2. Кадр из фильма «Швейцарская семья Робинзонов»Супруги Робинсоны с тремя сыновьями перебираются в колонию в Новой Гвинее. По дороге на корабль нападают пираты, и команда сбегает, бросив пассажиров на произвол судьбы. Судно разбивается, и Робинсоны оказываются на острове, где им предстоит основать свою колонию. Однако пираты могут добраться и сюда.Фильм основан на книге Йоханна Давида Висса «Швейцарский Робинзон», которую дважды экранизировали ещё в 1940‑х. Но версия студии Уолта Диснея оказалась самой популярной. Отчасти из‑за того, что авторы действительно выбрали невероятно красивую локацию для съёмок — остров Тобаго.При этом съёмочная группа и актёры жаловались на проблемы со скорпионами, змеями, барракудами, зыбучими песками, палящим солнцем и насекомыми. И это не говоря о сценах с животными, за которыми следили 14 дрессировщиков.2. Унесённые необыкновенной судьбой в лазурное море в августеTravolti da un insolito destino nell’azzurro mare d’agosto Италия, 1974 год. Приключения, мелодрама, комедия. Длительность: 114 минут. IMDb: 7,6. Богатая красавица Рафаэлла относится к рабочему классу с презрением, нередко высказывая вслух самые оскорбительные мысли. Но однажды она застревает в море с бедняком‑коммунистом Дженнарино. Пара добирается до острова, где их роли меняются. Теперь уже мужчина руководит, а Рафаэлла вынуждена подчиняться.Картина лауреатки «Оскара» Лины Вертмюллер совмещает в себе диалоги о политике и мелодраму об отношениях людей из разных слоёв общества. Но при этом всё это подано в виде комедии.В 2002 году Гай Ричи снял ремейк фильма под названием «Унесённые» с Мадонной в главной роли. Новая версия вышла совершенно неудачной и считается худшей работой режиссёра.1. ИзгойCast Away США, 2000 год. Драма, мелодрама, приключения. Длительность: 143 минуты. IMDb: 7,8. Работник службы доставки Чак Ноланд отправляется по делам в Малайзию. Но самолёт, на котором он летит, падает в море. Чак — единственный выживший в катастрофе — добирается до острова, где ему придётся жить в полном одиночестве.Эмоциональная картина с Томом Хэнксом очень ярко рассказывает об одиночестве и отчаянии человека, попавшего в трудную ситуацию. Ярким символом «Изгоя» стал мяч, который главный герой превратил в своего воображаемого друга. А ещё все пытаются угадать, что же было в посылке, которую Чак не открыл.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →А какие фильмы о необитаемых островах нравятся вам? Любите экранизации классики или комедийные приключения? А может, ваш фаворит не попал в этот список? Тогда расскажите о нём в комментариях!