Йога Журнал

Йога Журнал Йога Журнал – издание №1 в России о йоге и здоровом образе жизни.

❄День зимнего солнцестояния и начало астрономической зимы⛄ 21 декабря 2024 года нас ожидает зимнее солнцестояние, которо...
20/12/2024

❄День зимнего солнцестояния и начало астрономической зимы

⛄ 21 декабря 2024 года нас ожидает зимнее солнцестояние, которое знаменует начало астрономической зимы в Северном полушарии. Этот период продлится вплоть до весеннего равноденствия, которое в 2025 году наступит 20 марта. В Южном полушарии, напротив, с этого дня начнется астрономическое лето. Этот день станет самым коротким в году. Например, в Москве продолжительность светового дня составит всего 7 часов. Солнце поднимется на минимальную высоту над горизонтом и совершит самый короткий путь по небосводу. После зимнего солнцестояния световой день начнет постепенно увеличиваться.

Зимнее солнцестояние считается началом года во многих традициях. В этот период конь в колеснице Сурьи спотыкается и останавливается. По древним поверьям Руси, в Карочун — самый короткий день в году, старое Солнце «умирает», чтобы заново возродиться и с новыми силами начать новый цикл. В астрологии Солнце символизирует жизненные силы человека, его личность и духовную составляющую. Таким образом период Солнцестояния — это время обновления энергии, завершения старого, период подведения итогов и формирования программы на будущий год.

Ведический астролог Тара Ардабьева для «Йога Журнал»

🙏 Прощение — путь к исцелениюПрощение существует в нескольких направлениях. Вспомним главные аспекты прощения, которые м...
19/12/2024

🙏 Прощение — путь к исцелению

Прощение существует в нескольких направлениях. Вспомним главные аспекты прощения, которые мы знаем:

💁 1. Нужно уметь прощать себя.
Мы строги к себе. Все мы ошибаемся! Прощая себя, мы прощаем вред, который причинили себе и другим, понимая, что сделали это из-за боли или невежества. Вместо того, чтобы относиться к этому со стыдом и чувством вины, мы можем обратиться к произошедшему с сочувствием и вниманием.

💁2. Нужно уметь просить прощения.
Просить прощения требует мужества, смирения и подавленной гордости. Это может означать отпустить «потребность быть правым», как говорит Свами Джая Деви, и признать свою ошибку.

Настоящее прощение — это не просто слова, а глубокая работа над собой и своими эмоциями. Оно требует смелости, чтобы взглянуть в глаза своей боли и обиды, а затем выбрать путь освобождения. При этом важно видеть разницу. Понимать, когда мы прощаем из искреннего желания освободиться, а когда прощение становится механикой для манипуляции и получения власти над другими.

Только в тот момент, когда прощение исходит из искренности и истинной потребности восстановить мир в душе, оно становится путеводной звездой к исцелению.

Что скажете, может, в конце уходящего года стоит попробовать освободиться от обид?

💁 Сила благодарности: как она формирует нашу реальность?Благодарность — мощная энергия, которую часто используют в разли...
18/12/2024

💁 Сила благодарности: как она формирует нашу реальность?

Благодарность — мощная энергия, которую часто используют в различных духовных практиках и медитациях. Благодарность способна выполнять роль созидательной силы во Вселенной, ее можно сравнить с энергией, которая питает все живое, как солнечный свет, наполняющий растения жизненной силой. Давайте проанализируем, в чем секрет удивительной алхимии благодарности.

🔸Во-первых, проявление благодарности открывает дверь к положительным эмоциям. Когда мы осознанно благодарим за то, что имеем, мы переключаем свое внимание с недостатка на изобилие. Этот сдвиг восприятия наполняет нас радостью и удовлетворением. В результате благодарность становится катализатором, а порой и сильным магнитом для привлечения позитивных событий в нашу жизнь.

🔸Во-вторых, благодарность способствует укреплению связей с окружающим нас миром. Когда мы выражаем искреннюю признательность близким, друзьям или даже незнакомым людям, мы создаем атмосферу тепла и взаимопонимания. Эти отношения, основанные на уважении и поддержке, формируют сеть взаимосвязей, которые делают нашу жизнь богаче и разнообразнее.

🙏 На более глубоком уровне благодарность имеет отношение к закону притяжения, который утверждает, что подобное притягивает подобное. Когда мы испытываем благодарность, мы передаем вибрации положительной энергии, которые соответствуют законам Вселенной и притягивают к нам все новые возможности и ресурсы. Кроме того, благодарность является неотъемлемой частью духовного роста. Когда мы начинаем осознавать и ценить каждое мгновение, то наше сознание расширяется. Мы учимся видеть красоту в малом и понимать, что каждый опыт, положительный или отрицательный, несет в себе ценный урок. Этот подход позволяет нам двигаться по пути самосовершенствования и духовного пробуждения.

🎄 Новый год — праздник детстваКаждый взрослый был ребенком, и именно Новый год во многом ассоциируется с радостью и восп...
17/12/2024

🎄 Новый год — праздник детства

Каждый взрослый был ребенком, и именно Новый год во многом ассоциируется с радостью и воспоминаниями о детстве. Это время, когда все наполняется ожиданием чего-то прекрасного. Кажется, что все вокруг волшебно: сверкающие огоньки, запах мандаринов, подарки под елкой — все это создает особую атмосферу, которую мы часто стремимся вернуть в своей взрослой жизни.

👉 С йогической точки зрения, Новый год можно рассматривать как момент обновления, перезагрузки и трансформации. Йога учит нас быть в настоящем, осознавать свои мысли и эмоции, а также принимать изменения как естественную часть жизни. С каждым новым годом у нас есть возможность освободиться от старых привычек, негативных мыслей и ограничивающих убеждений, которые, возможно, сковывали нас в течение года.

Будучи детьми, мы были переполнены надеждой, запускали свои мечты в космос, предвкушая все радости и приключения, которые ждут впереди. Во взрослой жизни создание новых намерений на предстоящий год может стать своего рода медитацией, наполняющей каждого из нас мотивацией и решимостью.

🤗 Новый год предоставляет возможность переосмыслить наше место в Мироздании. Мы можем позволить себе замедлиться, ощутить дыхание уходящего года. НО главное — вспомнить, что Новый год — это не только радость от подарков и новогодней елки, но и ощущение необыкновенного счастья от того, что в этот день все самые близкие, родные и любимые люди собираются вместе.

🙏 Готовясь встречать Новый год осознанно, мы объединяем радость детства с учениями йоги, создавая удивительную, вдохновляющую основу для нового начала.

💥 Что успеть до нового года? Ловите список «musthave».До Нового года осталось меньше 2-х недель, и это прекрасная возмож...
16/12/2024

💥 Что успеть до нового года? Ловите список «musthave».

До Нового года осталось меньше 2-х недель, и это прекрасная возможность успеть завершить старый год на положительной ноте. Вот несколько идей, который вы можете внести в свой список:

1. Подведение итогов года.
Запишите достижения и важные моменты года. Это поможет вам оценить, что вам удалось, какие уроки были извлечены из неудач.

2. Планирование нового года.
Составьте планы и цели на следующий год. Определите, чего вы хотите достичь, попробуйте сформулировать шаги для реализации ваших целей.

3. Уборка.
Приведите в порядок своё жилище, избавьтесь от ненужных вещей. Это создаст пространство для новизны в новом году и освободит место для новых идей.

4. Позаботьтесь о себе.
Запланируйте время для отдыха, расслабления или занятий, которые приносят вам радость. Подготовка к празднованию может быть изнурительной. Некоторое время, уделенное себе, поможет завершить год с позитивным настроем и приливом сил.

5. Подарки.
Приготовьте подарки для друзей и семьи заранее. Это позволит создать атмосферу тепла и заботы, избегая усталости и мелких склок. Учитесь получать удовольствие и не усложнять этот процесс.Помните, получатель подарка в любом случае будет доволен вложенным трудом и вниманием. А чтобы сделать процесс еще приятнее, приобретите что-то для себя.

6. Создание праздничного настроения.
Украсьте дом новогодними декорациями, создайте плейлист праздничной музыки, готовьте любимые зимние блюда до самого праздника. Пусть ожидание праздничного стола не станет для вас бременем. Радуйте себя каждый день, а не только 31 декабря.

7. Благодарность.
Подумайте о том, за что вы благодарны в уходящем году. Это поможет сохранить внутреннее тепло и уют среди новогодней суеты.

8. Связь с близкими.
Позвоните тем, с кем давно не общались, но давно собирались, или напишите им. Это может укрепить отношения и подарить радость взаимных встреч. Не ждите новогодней ночи, сделайте это прямо сейчас.

9. Волонтерство.
Подумайте о том, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается, — пожертвования, помощь, участие в благотворительных акциях могут добавить смысл в празднике.

А что в вашем списке?

✨ Время для себя — эгоизм или необходимостьВремя для себя — тема, которая часто вызывает горячие споры. Некоторые считаю...
16/12/2024

✨ Время для себя — эгоизм или необходимость

Время для себя — тема, которая часто вызывает горячие споры. Некоторые считают, что уделять внимание собственным потребностям — это эгоизм, в то время как другие уверены, что это жизненная необходимость, без которой невозможно найти гармонию. Действительно ли забота о себе является проявлением эгоизма?

В нашем динамичном мире, полном обязательств и ожиданий, мы постоянно находимся в состоянии активности: работа, семья, друзья, общественные обязанности — все требует нашего внимания. В результате мы часто забываем о себе, своих желаниях и потребностях. В таком ритме легко потерять связь со своим внутренним «я», что может привести к выгоранию и ощущению безысходности.

Но если мы не будем заботиться о себе, как сможем позаботиться о других? Время для себя — это не про самолюбие, а про возможность восстановить силы, прояснить мысли и понять свои настоящие желания. Это время, когда мы можем заниматься тем, что действительно приносит радость, будь то чтение любимой книги, занятия спортом или просто спокойный вечер наедине с собой.

Забота о себе — основа для лучшей жизни. Когда вы внимательны к своим нуждам, вы становитесь более уравновешенным, способным поддерживать близких и активно участвовать в общественной жизни. Это вовсе не эгоизм, а важный аспект психического и эмоционального здоровья.

Таким образом, время для себя можно считать не только необходимостью, но и проявлением любви к себе. Ведь только наполнив свою чашу, мы можем делиться энергией и позитивом с окружающими. Так что не бойтесь устраивать моменты уединения — это не эгоизм, а жизненная необходимость, которая в конечном итоге делает нас лучше.

16/12/2024

💁 Как жить в достатке? - отвечает Бронислав Виногродский.
✨ Согласны?

💁 «Сердце йогической практики» — так говорят о ПРАНАЯМЕ.Сегодня мы коснемся философских аспектов пранаямы.Согласно индий...
14/12/2024

💁 «Сердце йогической практики» — так говорят о ПРАНАЯМЕ.

Сегодня мы коснемся философских аспектов пранаямы.
Согласно индийской философии процесс дыхания — это нечто большее, чем поступление в организм кислорода и выведение из него углекислого газа. «Внутри» дыхания происходит циркуляция праны — универсальной жизненной энергии, составляющей саму основу нашего бытия.
Без праны нет жизни, ведь прана — душа всякой силы и всякого вида энергии. Прана есть везде: в воде, в пище, но особенно много ее в воздухе, и человеческий организм способен поглощать прану в процессе дыхания. А с помощью управляемого йогического дыхания мы можем запасти прану в теле для того, чтобы воспользоваться ею в случае необходимости.

Случается, что люди, столкнувшись с потрясениями в жизни, не ломаются под грузом непривычного бремени, проявляя «жизнестойкость». Эта «жизнестойкость» и есть не что иное, как накопленная про запас прана.

Хотите почувствовать прилив жизненной энергии после практики пранаямы? В коллекции «Йога Журнал» появился НОВЫЙ курс «Основы Практики Пранаямы» — видеокурс для всех, кто хочет научиться правильно дышать и эффективно управлять энергией посредством дыхательных техник.

😍 Вашим проводником будет никто иной, как РАНДЖОТ СИНГХ СЕТХИ!

✨Подробности смотрите по ссылке: https://yogajournal.ru/online_courses/videokurs-osnovy-praktiki-pranayamy-/

✨ Новости с 23-й Конференции!Если вы не состоите в Телеграм чате Конференции «Йога Журнала», то точно не знаете, что уже...
13/12/2024

✨ Новости с 23-й Конференции!

Если вы не состоите в Телеграм чате Конференции «Йога Журнала», то точно не знаете, что уже готов фотоотчет с мероприятия.

Отличные воспоминания уходящего года!
Ловите ссылку на фото: https://disk.yandex.ru/d/8-j2bkLSx_EJ5w

А лучше, присоединяйтесь к группе Конференции, так вы будете узнавать все новости самыми первыми. Ссылка здесь: https://t.me/yjconf21

🤗 Мудры, бандхи и тратака — загадочные слова йогиКогда мы открываем для себя йогу, то готовы к тому, что нам придется уз...
13/12/2024

🤗 Мудры, бандхи и тратака — загадочные слова йоги

Когда мы открываем для себя йогу, то готовы к тому, что нам придется узнавать новое. Однако в процессе понимаем, что совершенно не догадывались о том объеме информации, которая нас ждет на коврике. Оказывается, кроме труднопроизносимых асан, существует дополнительная терминология: мудры, бандхи, тратака. И это не говоря о названиях древних фолиантов, в которых скрыта суть йоги. Давайте разбираться.

🔸 Мудры. В переводе с санскрита означает «печать». Мудры — комбинации пальцев рук, влияющие на физическое, энергетическое и эмоциональное состояние человека. Более широкое понимание мудр включает в себя и особое положение всего тела, например, йога-мудра. С помощью мудр можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие.

🔹 Бандхи. В переводе с санскрита означает «узел, связка, замок». Бандхи — это энергетические замки, которые выполняются посредством особых техник Хатха-йоги. Они применяются для усиления эффекта практики асан и пранаям, обеспечивают накопление энергии в теле и травмобезопасность практики. На занятиях вы можете услышать название основных бандх: Мула-бандха (корневой замок), Уддияна-бандха (замок живота), Джаландхара-бандха (горловой замок), Кхечари-бандха или Набхи-бандха (языковой замок), Сету-бандха (обратный шейный замок) и Маха-бандха (великий замок) — одновременное выполнение Мула-, Уддияна-, Джаландхара- и Кхечари-бандх.

🔸 Тратака. На санскрите означает «устойчивый пристальный взгляд». Это медитация и шаткарма в одной практике: очищает пространство ума и тренирует мышцы глаз, очищает слёзные каналы.
Существует два вида техники тратаки: Бахиранга-тратака (внешний взгляд) и Антаранга-тратака (внутренний взгляд). Во внешней тратаке взгляд направляется на объект и удерживается длительное время: пламя свечи, межбровье, кончик носа, Луну, воду, мандалу. Во внутренней тратаке визуализируют объект с закрытыми глазами.

Когда вы обладаете знанием о том, что означает то или иное слово, вам будет проще практиковать. Ведь теперь вы будете знать, на что именно вы влияете, когда выполняете мудры, бандхи или тратаку.

🌿 Органическая косметика — да или нет?Сторонники осознанного образа жизни выбирают органическую и экологически чистую ко...
12/12/2024

🌿 Органическая косметика — да или нет?

Сторонники осознанного образа жизни выбирают органическую и экологически чистую косметику. Рассмотрим подробнее действительно ли органическая косметика помогает поддерживать баланс между личной эстетикой и планетарными ценностями. В чем ее отличие и есть ли оно.

Читайте обзор по ссылке:
https://yogajournal.ru/conscious/other/organicheskaya-kosmetika-dlya-sokhraneniya-prirodnoy-krasoty-i-zaboty-o-planete_512_927_408_760/

💥 Приглашаем принять участие в зимнем йога-развлечении!💁 Рубрика ❄️⛄В первой половине дня мы публикуем фотографию с ас...
11/12/2024

💥 Приглашаем принять участие в зимнем йога-развлечении!
💁 Рубрика ❄️⛄

В первой половине дня мы публикуем фотографию с асаной, а в течение дня вы предлагаете название, которое, по вашему мнению, наилучшим образом подходит. Вечером мы дадим верное название.

🤗 Это замечательная возможность потренировать память, ознакомиться с новыми асанами и насладиться зимней йогой.

🔥 Самый активный участник получит любой видеокурс в подарок к Новому Году из коллекции «Йога Журнала» (за исключением сетов и новинок).

✅ Сегодня стартовала Асана № 2.
🔗 Присоединяйтесь к Телеграм Каналу и получайте удовольствие от зимней йоги — https://t.me/yogajournalru

Астропрогноз на сегодня, 11 декабря ❄
11/12/2024

Астропрогноз на сегодня, 11 декабря ❄

🤗 Все самое интересное от «Йога Журнала»Полезная ссылка, чтобы сэкономить ваше время. Все полезные и интересные новинки ...
10/12/2024

🤗 Все самое интересное от «Йога Журнала»

Полезная ссылка, чтобы сэкономить ваше время. Все полезные и интересные новинки читайте по одной ссылке: https://mailganer.com/webversion/173370791664/

09/12/2024

— Подарите себе минутку осознанности. Прямо сейчас.

«АНАНТА-ШЕША: тайна мироздания»: новогодняя ночь в центре йоги «Прана»🎄📍 31.12, 17:00–6:00, «Прана» на Войковской💁 Стоим...
09/12/2024

«АНАНТА-ШЕША: тайна мироздания»: новогодняя ночь в центре йоги «Прана»🎄

📍 31.12, 17:00–6:00, «Прана» на Войковской
💁 Стоимость до 23 декабря включительно 8000 руб. взрослый, 3500 руб. детский, 15000 руб. для пары

Уже более 10 лет 31 декабря в крупнейшем в России Центре йоги «Прана» проводится большой новогодний праздник. Символом встречи 2025-го года стал АНАНТА-ШЕША — тысячеголовый змей, который символизирует бесконечное Время в Пространстве. Он обладает безграничной силой, славой, богатством, знанием, красотой и самоотречением. Могущество Ананты необычайно велико: он держит на своих головах бесчисленные вселенные, которые для него не тяжелее, чем горчичные зерна.

На празднике вас ждут:

✨более 15 практик йоги от ведущих преподавателей центра
✨этнический концерт
✨Ecstatic dance
✨Трансформационные игры
✨гвоздестояние
✨вегетарианские угощения
✨гонг медитация
✨чайная церемония
✨общение с друзьями
✨подарки

Dress code: 🇮🇳🕉️ Сари, лехенга-чоли, курты, индийские шаровары… А также приветствуется змеиный принт и все оттенки зеленого 🐍 Проявите фантазию или одевайтесь как удобно, ведь главное — это праздничное настроение! ✨

Прикоснитесь к тайне мироздания и погрузитесь в глубины самопознания вместе с мудрым Шеша на новогоднем празднике в «Пране»! 🐍🎄

Билеты на сайте pranayogany.ru

Address

Севастопольский проспект 43а кор. 2
Moscow
117186

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога Журнал posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Йога Журнал:

Videos

✨ Бхуджапидасана 🕷️ Поза паука. Туториал от @voice_yoga_ Бхуджапидасана относится к числу балансовых и силовых асан. 🔻Она требует от практикующего наличия базовых навыков координации, а также хорошей проработки мышц плечевого пояса рук и живота. 💖Положительный эффект регулярной практики позы паука заключается в: ✔️ качественном укрепление суставов и кистей рук; ✔️ проработки мышц плечевого пояса спины и брюшного пресса; ✔️ интенсивном вытяжении позвоночника. 🙏 Благодарим Елену Неустроеву за возможность поделиться этой инструкцией.

💁 Как жить в достатке? - отвечает Бронислав Виногродский. ✨ Согласны?

Йога во дворце Венеции? – ✔️Исполнено! Любите ли вы Венецию так же, как любите йогу? ✨ Потрясающий проект Анны Курцевич — основательницы студии Yoga Love, может заставить влюбиться в йогу даже тех, кто раньше и не думал. Анна – сертифицированный преподаватель Дживамукти-йоги. Ее богатый многокультурный опыт позволяет ей уникальным образом общаться и находить общий язык с учениками на 4 языках. Одна из главных изюминок – локации, которые выбирает Анна для своих занятий. Наиболее вдохновляющая локация - 🏰 отель Ca ‘Sagredo. Этот дворец, построенный в 15 веке, объявлен Национальным памятником. До наших времен он сохранил нетронутую красоту старинного величественного особняка. В танцевальных залах хранятся произведения искусства, среди которых и картины ярких представителей венецианской живописи 17 и 18 веков. Именно здесь Анна проводит практику йоги и предлагает однодневные погружения в йогические знания. Что скажете? Вдохновляющее?

— Подарите себе минутку осознанности. Прямо сейчас.

✨Сегодня последний осенний день 2024 года. Самое время проводить осень и насладиться влажным ароматом листвы, мелким дождем и, если повезет, тонкими лучами солнца, которые осветят эту субботу. Как думаете, чем день сегодня вам запомнится и запомнится ли?🍂

И пусть за окном холодно и промозгло, в наших сердцах и умах будет всегда тепло и уютно.🙏

✨Кусочек лекции от @sergey_agapkin

🧘‍♀Backstage 23-й Конференции Потрясающая, мудрая Мария Шалимова. Сердечно благодарим за душевную практику 🙏 и исключительные советы.

🧘‍♀Backstage 23-й Конференции Потрясающая, мудрая Мария Шалимова. Сердечно благодарим за душевную практику 🙏 и исключительные советы.

✨Backstage 23-й Конференции. Разнообразие практик… предвкушающее начало. Радость первого дня.🙏

Одна из вариаций Плуга (Дханурасана) от @voice_yoga_ ♥️ ✅ Достоинства: ✓ развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины; ✓ способствует раскрытию грудного отдела и увеличению подвижности плечевых суставов; ✓ вытягивает переднюю поверхность тела; ✓ укрепляет мышцы спины, бёдер и ягодиц; ✓ увеличивает объём лёгких; ✓ делает осанку правильной, красивой и статной. 🔻Внимание! 🔻Помним про травмобезопамность! ☝Слушайте свое тело. 🔻Не допускайте болевых ощущений!

Shortcuts

Share

Category