Не удаются асаны? 😅
Ловите комплекс💋😊
😔Если у вас жесткие плечи и плохо дается захват правой рукой в Гомукхасане, то самое время использовать практики для раскрытия плечевых суставов.
🌺Прямо сейчас вы можете увидеть комплекс упражнений, которые помогут развить гибкость и выполнять желаемые асаны.
Гибкость спины за 5 упражнений.🤸🏻
💫Праздничное время обязывает быть здоровым. Только одно может быть хуже, чем болеть – это заболеть на праздники.
📍Станислава Продан @stanislava_prodan йогатерапевт, специалист по реабилитации, методист ЛФК, подготовила для Вас ТОП 5 упражнений для поясницы.
🔥Теперь вы сможете стойко выдержать все приготовления, включая нарезку новогодних салатиков.
«Йогатерапия поясничного отдела позвоночника - это эффективный комплекс упражнений при хронической боли в пояснице и крестце.
😊Мы мягко вытягиваем поясницу, восстанавливаем нормальную подвижность и мобильность пояснично-крестцового отдела позвоночника, а так же включаем мышцы стабилизаторы для закрепления эффекта», - говорит Станислава.
‼️Важно! При острой боли рекомендуется приходить на индивидуальный приём.
Все упражнения должны выполняться без боли.
