Când este momentul să colaborezi cu un nutriționist specializat în IBD?Dacă trăiești cu o boală inflamatorie intestinală (IBD) și te regăsești în situațiile de mai jos, ar putea fi timpul să consulți un specialist care să te ghideze pas cu pas:💡 1. Lista alimentelor pe care le poți consuma este extrem de restrânsă.💡 2. Petreci mult timp stresându-te cu privire la ce poți mânca.💡 3. Nu ți-au fost verificate sau tratate deficiențele nutriționale.💡 4. Planul tău alimentar nu include strategii pentru a reduce riscul de pusee.💡 5. Strategia nutrițională actuală nu include unelte pentru a gestiona simptomele.💡 6. Crezi că nutriția pentru IBD înseamnă doar testarea alimentelor care îți declanșează simptome.🔑 Un nutriționist specializat în IBD te poate ajuta să: • Diversifici alimentația și să o faci mai plăcută. • Identifici și tratezi deficiențele nutriționale. • Construiești un plan alimentar care reduce riscul de pusee. • Înveți strategii practice pentru a-ți gestiona simptomele.🎯 Nu trebuie să treci prin asta singur! Sprijinul profesionist poate face diferența între o dietă restrictivă și un stil de viață echilibrat și sănătos.Cu drag,Nutriționistul tău, Lacrimioara Văsc ❤️📲 Programări pe WhatsApp: 0741323799#NutrițieIBD 💚#ColităUlcerativă 🌱#BoalaCrohn 🩺#SănătateIntestinală 🌟#SprijinNutrițional 👩⚕️
🌟 3 lucruri esențiale despre nutriție în IBD pe care le-am învățat ca dietetician și pacient 🌟1️⃣ Adaugă în loc să elimini!Focalizarea pe ceea ce poți ADĂUGA în alimentație schimbă complet perspectiva. De prea multe ori suntem bombardați cu restricții. Hai să schimbăm povestea și să ne concentrăm pe alimentele care îți hrănesc corpul și îți fac bine!2️⃣ Medicația poate părea înfricoșătoare, dar…Înțeleg perfect îngrijorările legate de medicația pentru IBD. Totuși, fără aceste medicamente, știu că aș fi fost într-un loc mult mai dificil decât sunt astăzi. Discutarea temerilor cu medicul gastroenterolog mi-a adus claritate și liniște. 🩺3️⃣ Cum să tolerezi mai bine fibrele?Am mai spus-o și o voi spune din nou: dimensiunea particulelor alimentare contează enorm pentru toleranța la fibre. Încearcă să pasezi, să blenduiești, să sotezi sau să gătești legumele pentru a îmbunătăți digestibilitatea lor. Și nu uita – începe încet! 🥦😉💬 Veterani IBD, voi ce sfaturi esențiale aveți? Împărtășiți în comentarii ⬇️Cu drag,Nutriționistul tău,Lacrimioara Văsc 🌱
📢 Ai grijă de sănătatea ta intestinală!🔔 Disclaimer: Această postare are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical. Pentru diagnostic și tratament, consultați un medic specialist sau dietetician.Cu drag,Nutriționistul tău, Lacrimioara VăscCertificat în dietă CDED, microbiomul intestinal și paraziți📞 Programări consultații pe WhatsApp: 0741323799 #Microbiom #Disbioza #IBD #ColitaUlcerativa #BoalaCrohn #SanatateIntestinala #NutritiePersonalizata #Sănătate
Anemia și Depozitele de Fier în Bolile Inflamatorii Intestinale🩸 Cum recunoaștem anemia?Anemia apare atunci când hemoglobina, hematocritul și numărul de eritrocite sunt scăzute. Acesta este semnalul clar că organismul nu mai poate transporta oxigenul eficient în corp.🩸 Ce înseamnă când fierul, sideremia sau feritina sunt scăzute, dar hemoglobina este normală?În acest caz, depozitele de fier sunt scăzute, însă nu avem încă anemie. Este primul pas către instalarea anemiei, deoarece:👉 Mai întâi scad depozitele de fier (feritina).👉 Ulterior, dacă problema persistă, apare anemia.🌿 Legătura cu bolile inflamatorii intestinale (BII)În bolile inflamatorii intestinale, cm sunt colita ulcerativă și boala Crohn, anemia poate fi cauzată de: 1. Inflamația cronică – afectează producția de globule roșii și utilizarea fierului. 2. Pierderea de sânge – scaunele cu sânge sau sângerările oculte duc la pierderi lente, dar constante de fier. 3. Malabsorbția – intestinul inflamat absoarbe mai greu fierul și alți nutrienți esențiali.🔎 Cum recunoaștem anemia în BII? • Oboseală excesivă • Paloare • Amețeli sau slăbiciune • Respirație greoaie în timpul efortului minim • Scăderea capacității de concentrare🩺 Ce trebuie să facem? 1. Analize regulate: Monitorizați hemoglobina, feritina, sideremia și hematocritul. 2. Dieta adaptată: Consumați alimente bogate în fier (spanac, carne slabă, pește) și vitamina C pentru a spori absorbția fierului. 3. Suplimente personalizate: Dacă feritina sau sideremia sunt scăzute, consultați un specialist pentru suplimente potrivite (de preferat tolerante digestiv).💡 Mesaj important: Depistarea timpurie a scăderii depozitelor de fier poate preveni apariția anemiei. În bolile inflamatorii intestinale, anemia poate agrava oboseala și simptomele generale ale bolii, de aceea este esențial să fim atenți la semnele subtile.#AnemieÎnBII#MonitorizareSănăta
Vânează Monstrul! 👻. În tractul nostru gastrointestinal se poate ascunde un monstru turbat – speciile nocive de bacterii și microorganisme care pot provoca disconfort și diverse afecțiuni. Este esențial să fim conștienți de prezența acestor „monstri” și să luăm măsuri pentru a-i combate.Care sunt „monstrii” din intestin? 🦠 • Bacteriile patogene: Anumite bacterii, cm ar fi Escherichia coli sau Salmonella, pot provoca infecții severe și disconfort intestinal. • Fungii dăunători: Speciile de fungi, cm ar fi Candida, pot suprapopula intestinul, conducând la disbioză și probleme digestive. • Paraziții intestinali: Acestea sunt organisme care pot invada tractul gastrointestinal, provocând simptome neplăcute și afectând absorbția nutrienților.Cum îți poți vâna „monstrul”? 🏹 1. Adoptă o dietă echilibrată: Consumă alimente bogate în probiotice, cm ar fi iaurtul, kefirul și legumele fermentate, care ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase. 2. Ferește-te de alimentele procesate: Reducerea consumului de zaharuri și carbohidrați rafinați poate limita hrana pentru bacteriile nocive. 3. Hidratează-te corespunzător: Apa este esențială pentru digestie și pentru eliminarea toxinelor din organism. 4. Utilizează plante și mirodenii: Ierburi precum oregano, ghimbir, scorțișoară și cuișoare au proprietăți antimicrobiene și pot ajuta la combaterea speciilor nocive. 5. Consultă un specialist: Dacă suspectezi o infecție sau disbioză, nu ezita să te consulți cu un nutriționist sau medic gastroenterolog.Concluzie:Nu lăsa „monstrul” să-ți controleze sănătatea! Fii proactiv și învață să-ți protejezi tractul gastrointestinal. Cu alegeri alimentare corecte și un stil de viață sănătos, poți menține o floră intestinală echilibrată și fericită.🌟 Îngrijirea sănătății tale este prioritatea mea!Programări pe WhatsApp: 0741323799 🌟Cu drag
3 piloni esențiali pentru vindecarea ( remisia) bolilor inflamatorii intestinale ✨
🍂 Susține-ți digestia în sezonul rece! ❄️Pe măsură ce zilele devin mai scurte și temperaturile scad, digestia noastră poate încetini din cauza mai multor factori. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să menții un sistem digestiv sănătos în lunile de toamnă și iarnă:1. Evită alimentele crude și reci Alege mai degrabă preparate calde și gătite, care sunt mai blânde cu sistemul digestiv în sezonul rece.2. Adaugă condimente precum ghimbir și turmeric Aceste condimente pot stimula digestia și au efecte antiinflamatoare, ajutând la menținerea unei digestii sănătoase.3. Consumă lichide calde sau la temperatura camerei ☕Evită băuturile reci și alege ceaiuri, apă caldă sau supe pentru a ajuta digestia și a-ți menține corpul cald.4. Optimizează nivelurile de vitamina D 🌞Verifică nivelul vitaminei D și suplimentează dacă este necesar, deoarece expunerea la soare este mai redusă în acest sezon.5. Fă mișcare în mod regulat 🏋️O rutină de exerciții fizice poate stimula circulația și ajută la susținerea digestiei. Mișcarea constantă este esențială pentru un sistem digestiv sănătos.6. Prioritizează expunerea la soare Profită de orele însorite și petrece timp afară pentru a-ți reîncărca nivelurile de energie și pentru a-ți susține sănătatea digestivă.Urmează aceste sfaturi pentru a te simți bine și a-ți susține digestia în lunile reci. Un sistem digestiv sănătos începe cu alegeri mici, dar semnificative! 💪DigestieSănătoasă #Toamnă #Iarnă #SanatateDigestivă #SănătateHolistică #Nutriție
3 Ceaiuri Recomandate pentru Bolile Inflamatorii Intestinale🌿 Când inflamația preia controlul, natura îți vine în ajutor.În bolile inflamatorii intestinale, alegerea corectă a ceaiurilor poate aduce o alinare semnificativă. Iată de ce aceste 3 ceaiuri sunt ideale: 1. Ceai de fenicul • 🌾 Beneficii: Reduce balonarea, ajută la eliminarea gazelor și calmează spasmele intestinale. • De ce este indicat: În bolile inflamatorii intestinale, disconfortul digestiv este frecvent, iar feniculul ajută la relaxarea mușchilor intestinali și la reducerea inflamației. 2. Ceai de ghimbir • 🌟 Beneficii: Proprietăți antiinflamatoare puternice, calmează greața și stimulează digestia. • De ce este indicat: Ghimbirul ajută la reducerea inflamației mucoasei intestinale și combate simptomele precum greața și durerile abdominale, fiind un adjuvant excelent în puseele active. 3. Ceai de mușețel • 💛 Beneficii: Efect calmant, antiinflamator și antibacterian. • De ce este indicat: Mușețelul ajută la reducerea inflamației cronice, la calmarea mucoasei intestinale iritate și la prevenirea spasmelor care însoțesc crizele intestinale.Cum să le consumi: • Prepară ceaiurile din plante de calitate, infuzându-le timp de 5-7 minute. • Consumă-le calde, fără adaosuri precum zahărul sau mierea (pentru a evita iritarea suplimentară). • Bea 2-3 căni pe zi, în special între mese.💡 Mic sfat: Introdu-le treptat în dietă și observă cm reacționează corpul tău.#CeaiuriVindecătoare#BolileInflamatoriiIntestinale#GrijăPentruSănătate#NutrițieDinNatura#TractDigestivSănătosCu drag,Nutriționistul tău, Lacrimioara Văsc📞 Programări consultații: WhatsApp 0741323799
🌿 Infuzia de oregano – Ajutor natural pentru sănătatea digestivă!De ce să încerci infuzia de oregano?🍵 Calmează simptomele de indigestie și balonare.🍵 Relaxant antispasmodic – reduce crampele abdominale.🍵 Proprietăți antifungice și antimicrobiene – susține echilibrul microbiomului intestinal.🍵 Efect antiinflamator – ajută la reducerea inflamației în bolile inflamatorii intestinale și sindromul de colon iritabil.Cum ajută în bolile inflamatorii intestinale (IBD) și sindromul de colon iritabil (IBS)?✔️ În puseu: Infuzia poate fi utilizată ocazional pentru calmarea durerilor și reducerea gazelor intestinale. Ajută la relaxarea musculaturii netede și susține digestia.✔️ În remisie: Poate fi inclusă ca parte a unei rutine de menținere a sănătății intestinale, datorită efectului său antimicrobian și antifungic, pentru a preveni dezechilibrele microbiomului.Cum se prepară?1️⃣ Pune 1 linguriță de oregano uscat într-o cană.2️⃣ Toarnă 250 ml de apă fierbinte peste oregano.3️⃣ Acoperă și lasă la infuzat 10 minute.4️⃣ Strecoară și consumă cald, preferabil după mese.📌 Recomandări: • În pusee acute, consumă cu moderație (maxim 1-2 căni pe săptămână), pentru a evita iritarea mucoasei intestinale. • În remisie, poți consuma de 2-3 ori pe săptămână, ca suport digestiv și antiinflamator.Atenție: Infuzia este un supliment natural, dar nu înlocuiește tratamentul medical sau dieta personalizată. Discută cu medicul sau nutriționistul tău înainte de a o integra în rutina zilnică!🌱 Te-ai gândit să adaugi acest remediu natural în dieta ta? Scrie-mi în comentarii dacă ai încercat!Cu drag, nutriționistul tău, Lacrimioara Văsc.
Constipația în bolile inflamatorii intestinale ✨
Știai că nutriția te poate ajuta să-ți îmbunătățești simptomele IBD? 🥦🥕🍗Da, chiar așa! Nutriția joacă un rol esențial în gestionarea bolilor inflamatorii intestinale (IBD) și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții tale.Iată câteva motive pentru care alimentația este atât de importantă pentru cei care se confruntă cu IBD:🍎 Rol în reducerea simptomelor – O dietă echilibrată poate ajuta la diminuarea frecvenței puseelor.🥦 Anumite alimente scad riscul de inflamații – Există alimente care contribuie la protejarea mucoasei intestinale.🍏 Prevenirea complicațiilor – Deficiențele nutriționale și malnutriția pot crește riscul de complicații și chiar necesitatea unor intervenții chirurgicale.🥕 Reglarea inflamației – Nutrienți esențiali precum vitamina D ajută la controlul inflamației, iar 30-40% dintre pacienții cu IBD au deficiențe de vitamina D.🍅 Ajutor pentru relația cu mâncarea – Aproape 93% dintre pacienții cu IBD dezvoltă o teamă de alimente, dar un plan nutrițional personalizat poate ajuta la combaterea acestei frici.🌱 Concluzia: Alimentația potrivită te poate ajuta să îți controlezi simptomele și să te bucuri de o viață activă chiar și cu IBD!Cu drag, nutriționistul tău, Lacrimioara Văsc.Programări consultații pe WhatsApp 📲 0741323799#Nutriție #IBD #SănătateIntestinală #LacrimioaraVăsc #AlimentațieSănătoasă #GestionareaSimptomelor
Acesta este un apel umanitar!✨ Cu drag, nutriționistul tău Lacrimioara Văsc
