Doar azi te mai poți înscrie pentru a participa la activitățile Clubului Sunt Bine cu Mine din luna Februarie 🆙️💡
Aici găsești toate detaliile despre ce ne-am propus cu acest club ➡️ https://adndefemeie.com/clubul-sunt-bine-cu-mine/
Vrei mai multe detalii?
Scrie-mi!
Iar dacă mai au și scop clar acțiunile mici pe care le faci... deja ești mai bine decât marea majoritate a oamenilor care vor ca schimbarea să se vadă din prima zi 😁😅
Oare știi care-i cartea care încurajează maxim pașii mici pentru rezultate mari? 💡
Ca o vrăjitoare ce sunt nu mă dezmint de apucăturile ce mă țin lângă poțiuni și oale mari 😅 bine, unii se gândesc că pregătesc ceva bun alții că fac ceva rău... ține de mine ce gândesc alții?! Nu. Fiecare cu scenariile lui. Eu le am p-ale mele. Tu cu ale cui idei trăiești?
Am fost și azi la alergare... doar e duminică 😅
Se vede cât mi-a plăcut, nu?!
Restul e pe YouTube!
#adndefemeie #carmenalexaoradea #oradea #pauzaprinmiscare #alegerisănătoase #alergare
Țin jurnal alimentar&mișcare de patru ani.(2021)
După primii doi ani am scris articolul acesta
https://adndefemeie.com/2023/11/16/observatii-dupa-doi-ani-de-jurnal-alimentar-si-de-miscare/
Anul trecut a fost pentru prima dată când mi-am notat obiectivele în caietul jurnal la fiecare deschidere de pagină. Și a fost enervant de dificil să duc operațiunea la bun sfârșit... să scriu obiectivele mă refer.
Repetitiv.
Fără zahăr.
Fără făină.
20km alergare/săptămână.
Entuziasmul de la început s-a transformat în nervi.
Parcă nu mai terminam de scris. Dar în aceleași timp nici nu doream să fac pauză sau să renunț.
Mno să mă vezi acuma.
Știam deja cât de intens poate deveni momentul.
Așa că am pornit cu încredere și răbdare.
Muuuultă răbdare.
Muuuuuuuuuultă.
Anul trecut m-a ajutat faptul că am avut în caiet obiectivele la vedere. Am scris aici câteva idei - https://adndefemeie.com/2024/12/30/zahar-versus-calorii/
Cu toate astea nu m-as supăra dacă aș avea o "ștampilă" cu obiectivul meu și să îl folosesc în caiet când am nevoie. Chiar dacă ar fi și in acest caz nevoie de timp, n-ar fi atât timp ca penrru scris...... încă-mi place să scriu.... ca norocu'
Poate fi considerat un lucru mic, scrisul obiectivelor în caiet. Dar știm deja cât de mare impact pot avea pașii sau acțiunile mici, da?!
#adndefemeie #carmenalexaoradea #Oradea #obiective #alegerisanatoase #journaling #changeyourhabits #handwriting
Mulțumesc 2024.
Am avut parte de multe zile grele în acest an pe nu le voi putra uita niciodată.
Am avut parte și de multe zile ușoare și frumoase care au făcut zilele grele să fie mai ușor de dus și să îmi ofere speranță, putere, încredere, optimism.
Văd și partea grea și partea ușoară a acestui an și îi mulțumesc că a fost.
Pentru că acum mă îndrept spre un nou an. Și aleg să onorez vechiul pentru a-mi împuternici noul.
Mulțumesc 2024!
Foarte ciudat e să opresc alarmele zilnice ... într-o zi de luni...
Nu e ca și cm nu am de lucru, dar nu merge nimeni din familie, în următoarele zile cel puțin, la lucru.. să văd cât și reușim să ne odihnim dimineața.
Da, stilul meu de viață este unul care poate fi asemănat U Ș O O O R cu o dietă... adică, fără zahăr și fără făină este alegerea mea pentru tot restul vieții mele.
Dar,
F**k diet... with cream on top!
Asta nu înseamnă că te îndemn să mănânci după pofta inimii... nici vorbă!
F**k diet .... with cream on top!
Înseamnă că te îndemn să ai grijă de tine și să alegi ceea ce îți face bine fizic și psihic nu doar pe termen scurt, ci și pe termen mediu și lung.
Iar termenul dietă ar trebuie regândit, astfel încât să nu producă fluctuații emoționale doar la auzul acestui cuvânt... 💌
De asemenea, vin sărbătorile și acestea sunt asociate cu festin culinar, așa că:
- grijă la risipă
- grijă la cantitate
- grijă la calitate
🙏
Bună să vă fie dimineața!
Se anunță o săptămână intensă și pentru a nu exagera cu cafeaua se cer întăriri blânde dar ferme - bun venit ceai verde și negru! 😅
Tu cm plănuiești să faci față acestei săptămâni, pe lângă odihnă și calm?
Obosită eram.
Fără chef eram.
Cu dureri de rinichi eram.
Cu multe cereri care trebuiau rezolvate ieri, eram.
Știam că e pe drum coletul și în oricare altă zi aș fi țopăit de bucurie la deschiderea lui.
Dar azi .....
Azi m-am mulțumit cu "resemnare în fața provocărilor vieții" chiar dacă aveam ciocolată la îndemână.... ciocolata cu îndulcitor.
Și asta este wow pentru mine, o persoană care înainte mânca pe fond emoțional.
Da, este ciocolata aia despre care am zis că nu mai vorbesc. Ciocolată Dubai cu îndulcitor de la Boem Atelier.
Nu, nu este postare plătită, sponsorizată sau alte treburi. Este alegerea mea să vorbesc despre această ciocolată, pe banii mei.
Da, costă ceva bani.
Da, ciocolata încă are capacitatea să aducă o stare de bine atunci când o savurez, chiar dacă este cu îndulcitor.
Da, sunt bine cu mine indiferent de situație, dar asta nu înseamnă că trăiesc în bula mea și refuz să accept părțile "nașpa" care pot să-mi afecteze zenuuuu'
Da, pare că o ciocolată poate "face" viața mai ușoară, dar la fel o poate face și un pahar de vin roșu sau o cană de ceai sau o ieșire în natură sau o baie fierbinte sau un duș rece sau un pui de somn....
Da, am savurat ciocolata și m-am simțit mai bine.
Dar apoi m-am întins în pat jumătate de oră, apoi am ieșit la o plimbare scurtă în timp ce mă gândeam la toate lucrurile pentru care sunt recunoscătoare în viața mea și toate acestea au contribuit la odihna ce a urmat.... înainte de a înfrunta ce trebuia rezolvat.
Nu, lucrurile nu se rezolvă de la sine și nu le rezolvă nimeni în locul meu. Eu de mine trebuie să am grijă în primul rând!
Tu cm ești zilele acestea?
