يمضي الإنسان ثلث حياته نائما، ومع ذلك لا نزال نواجه تحديات في تحقيق نوم صحي ومشبع.. إليك أبرز العادات السيئة التي تؤثر على جودة النوم.
تفاصيل أكثر: https://aja.ws/l48q6e
أغذية نستهلكها عادة بمعدلات كبيرة في يومنا دون أن نراعي الأضرار التي يمكن أن تتسبب فيها.
احتفل العالم منذ أيام باليوم العالمي للقهوة التي تشير دراسة حديثة إلى أن تناولها قد يقلل خطر الإصابة بمرض الخرف، بالإضافة للعديد من الأمراض الأخرى.
تفاصيل أكثر: https://aja.ws/ctno0h
هل أنت محروم من النوم؟ إذا كنت قد قضيت ليلة في التقلب في الفراش، فأنت تعلم بالفعل كيف ستشعر في اليوم التالي: التعب والانزعاج وتقلب المزاج. لكن عدم الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة لا يجعلك خاملا وعصبيا فحسب، بل له أضرار خطيرة.
تفاصيل أكثر: https://aja.ws/wdxt4i
كيف يمكن أن تؤثر اختياراتك الغذائية على دماغك؟
هل تعلم أن المستحلبات الغذائية المضافة للعديد من الأطعمة المعالجة التي نتناولها كل يوم قد تعرضنا للإصابة بالسكري؟
هل سيتحول صعود السلالم إلى رياضة يومية؟
يحتوي الجلد على بصيلات الشعر، وهي أكياس صغيرة تبطن خلايا الجلد، وبداخلها خلايا صبغية تنتج صبغة تسمى "الميلانين"، وهذه الخلايا هي التي تعطي شعرك لونه. تفقد بصيلات الشعر الصباغ بمرور الوقت، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض، وفي العادة يحدث ذلك مع تقدم العمر، لكنه قد يظهر مبكرا، فما الأسباب؟
يمكن خفض ضغط الدم في بعض الحالات بعدة طرق لا تشمل العلاج الدوائي، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.. فما أبرز هذه الطرق؟
خطوات بسيطة تساعدك على النوم بشكل أفضل لتجنب العديد من المشكلات الصحية التي قد تنتج عن اضطرابات النوم.
يعد الإقلاع عن تناول السكر المكرر أحد أفضل القرارات التي ستتخذها على الإطلاق من أجل صحتك العامة. لن يساعدك ذلك فقط على إنقاص الوزن وإدارة نسبة السكر في الدم، بل سيبقي أيضا مجموعة من الأمراض تحت السيطرة.
تفاصيل أكثر: https://aja.ws/nvh17a
