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01/01/2025

Que os sorrisos sejam mais frequentes, as lágrimas sejam de alegria e os sonhos se tornem realidade em 2025.

Feliz Ano Novo ❣️

24/12/2024

O Natal é mais do que luzes a piscar, presentes embrulhados ou mesas repletas de comida. É uma época em que os corações se encontram e as memórias ganham vida. Para as pessoas idosas, esta data tem um significado ainda mais profundo: é o momento em que as suas histórias se entrelaçam com as da sua família, formando uma teia rica de amor e legado.

Eles são os guardiões do passado, as vozes que ecoam canções antigas, as mãos que moldaram tantas tradições que hoje nos confortam. Quantas vezes uma receita especial, uma decoração feita à mão ou uma simples história contada à luz da árvore de Natal nos transporta para um tempo mais simples e mais puro? É isso que os idosos trazem ao Natal – não apenas sabedoria, mas a lembrança de que o amor atravessa gerações.

Para eles, o maior presente não está sob a árvore, mas ao redor dela. São os rostos familiares, os abraços apertados, os risos de crianças que brincam ao seu redor. O Natal, para os mais velhos, é um momento de conexão. É ver as suas famílias reunidas, sentir que as suas vidas deixaram marcas profundas e perceber que, mesmo num mundo que muda tão rápido, os laços permanecem.

Mas há também aqueles idosos que passam o Natal na solidão, cujas famílias se perderam no tempo ou na distância. Para eles, o Natal pode ser um dia de silêncio e saudade. É por isso que esta época nos convida a abrir os olhos e os corações, para lembrar que a nossa atenção, uma visita inesperada ou um simples gesto de carinho pode transformar o dia de alguém e reacender a chama de esperança.

Neste Natal, ao redor da mesa ou no calor de uma sala cheia de sorrisos, vamos honrar os idosos. Que eles sintam o quanto são amados, importantes e necessários. Vamos agradecer pela força, pelas histórias e pelas lições que nos deixaram. E acima de tudo, vamos lembrar que o verdadeiro espírito do Natal está na partilha: de afeto, de momentos e de memórias.

Porque, no fundo, o Natal não está apenas nos presentes que damos, mas no tempo que dedicamos aos que mais amamos – e ninguém entende isso melhor do que aqueles que viveram tantas décadas de amor e resiliência. Que este seja um Natal cheio de gratidão, onde os idosos sejam o centro das nossas celebrações, como os pilares que sempre foram.

Este ano , vamos lembrar todas as pessoas que vivem em solidão, que são sem-abrigos ou simplesmente que foram abandonados pelas suas famílias.

Que acima de tudo , percebamos que o importante nesta época não são os presentes ( que podemos dar durante o ano todos ) , mas sim a partilha de tradições, os sorrisos e o companheirismo.

Feliz natal.

20/12/2024

🙏 Hoje, pare um momento e agradeça: o que a vida já te deu e que te faz sorrir?

19/12/2024

👉 Você já começou a construir sua melhor versão para o futuro?

18/12/2024

🌟 Pense: o que você ainda quer conquistar, independente da idade?

17/12/2024

➡️ O que você aprendeu com o passar dos anos que mais te enriqueceu?

08/12/2024

Além de ser divertido, é uma forma de partilhar memórias e aprender algo novo:

🍪 Preparar bolachas ou sobremesas simples
🥗 Criar receitas saudáveis juntos
📜 Partilhar receitas de família e registá-las num livro especial
🧁 Fazer competições amigáveis de culinária

07/12/2024

Algumas formas de incluir a música no dia a dia dos idosos:

🎤 Karaokê com músicas favoritas
🎸 Tocar instrumentos simples como tambores ou maracas
💃 Sessões de dança adaptadas
🎧 Ouvir playlists de músicas antigas e partilhar histórias

06/12/2024

Aqui estão algumas sugestões de atividades para estimular a mente:

📚 Leitura em grupo ou clubes de leitura
🧩 Jogos de tabuleiro ou cartas
💡 Sudoku, palavras cruzadas ou puzzles
👨‍🍳 Aprender receitas novas ou relembrar pratos tradicionais

05/12/2024

Algumas ações simples que fazem toda a diferença:

🧘‍♀️ Exercício regular: Ajuda a melhorar a força muscular, flexibilidade e equilíbrio.

🍽️ Hidratação e alimentação saudável: Não se esqueça de beber água e de consumir alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais.

🧠 Cuide da sua mente: Manter-se ativo mentalmente, seja através de hobbies ou socialização, previne o declínio cognitivo.

💤 Dormir bem: Um sono de qualidade é essencial para o bem-estar físico e emocional.

Faça da sua saúde uma prioridade! 👌

04/12/2024

Aqui ficam algumas dicas:

✔️ Alimentação equilibrada: Aposte em alimentos ricos em nutrientes como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

✔️ Exercício físico regular: Caminhadas, natação ou yoga ajudam a manter a mobilidade e a saúde cardiovascular.

✔️ Visitas regulares ao médico: Não descure as consultas de rotina e os exames preventivos.

✔️ Saúde mental em primeiro lugar: Procure manter-se socialmente ativo e se possível, pratique atividades que estimulem a mente, como leitura ou puzzles.

03/12/2024

💡 É essencial que as famílias e os cuidadores conheçam estes direitos para garantir um envelhecimento digno.

02/12/2024

💡 Sabias que os cuidados geriátricos não se limitam ao acompanhamento médico? Incluem também apoio emocional, social e até atividades de lazer.

01/12/2024

Seja no mercado de trabalho, na arte ou nas relações pessoais, todas as idades merecem respeito.

30/11/2024

As rugas contam batalhas vencidas. Os cabelos brancos mostram a força de quem viveu e aprendeu.

29/11/2024

Aqui ficam 5 dicas para envelhecer de forma saudável e ativa:

1️⃣ Mantém-te em movimento: caminhadas, dança ou exercícios leves fazem maravilhas.
2️⃣ Alimenta o cérebro: lê, joga xadrez ou aprende algo novo.
3️⃣ Socializa: mantém contacto com amigos e familiares.
4️⃣ Escolhe uma alimentação equilibrada: aposta em frutas, legumes e alimentos naturais.
5️⃣ Faz check-ups regulares: a prevenção é sempre a melhor cura!

👉 Qual destas dicas já faz parte do teu dia-a-dia?

28/11/2024

❗Entra no mês de Dezembro já com o planeamento das atividades ❗

Este documento em formato Excel contém :

💬 Atividades semanais ( 3 atividades diárias )
💬Objetivos de cada atividade
💬Materiais necessários
💬 Contém também um espaço para inserir os participantes e observações

✖️PODES ADAPTAR AS ATIVIDADES A QUALQUER PÚBLICO-ALVO ✖️

Para adquirires envia mensagem privada com PLANEAMENTO DEZEMBRO.

28/11/2024

💬 Como encaras o envelhecimento? Partilha a tua opinião nos comentários!

Endereço

Viseu
Viseu
3500

Website

https://asagerontologa.blogspot.com/, https://sofiapintogerontologa.my.canva.site/

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❗A afasia é um distúrbio muito mais frequente em idades mais avançadas, em relação direta com doenças como acidentes vasculares cerebrais e demências. Outras causas menos comuns de afasia são os tumores cerebrais, os traumatismos crânio encefálicos e as infeções do sistema nervoso central ❗ #cuidadores #saudeebemestar #alzheimer #envelhecimento Já tinhas ouvido falar sobre a AFASIA ❓

Quem serão os cuidadores?

O cuidado restaurativo visa modificar as práticas profissionais que podem contribuir para a dependência, substituindo-as por intervenções centradas na reabilitação, recuperação e manutenção das funcionalidades e prática de atividades físicas, com o intuito de reafirmar e/ou restabelecer a independência dos seniores.