Olá a todos! 👋 Já alguma vez ficaste confuso sobre o papel das calorias e dos nutrientes na sua alimentação? 🤔
🎥 No vídeo de hoje, desmistificamos estes dois conceitos cruciais e mostramos como podem afetar a sua saúde e bem-estar. Não são apenas as calorias que importam; a qualidade dos alimentos que ingerimos é igualmente vital.
🍏 Descubra por que razão a densidade nutricional pode ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada.👉 Clica no link para assistir agora e não te esqueças de deixar o teu "like" e subscrição para estares sempre a par das novidades! 🙏
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Todas as calorias são iguais? 🤔Neste curto vídeo, desvendamos o mito sobre as calorias! 🍔🥗 Sabias que nem todas as calorias são iguais? É verdade! A fonte das calorias importa tanto quanto a quantidade que consumimos. Enquanto os alimentos processados podem fornecer calorias vazias, sem nutrientes essenciais, as escolhas mais inteligentes, como frutas, legumes e proteínas magras, não só nutrem o corpo, como também auxiliam no controlo do apetite. Uma dieta equilibrada é a chave para uma alimentação mais saudável e feliz! 🌱🍎#Nutrição #AlimentaçãoSaudável #SaúdeBemEstar #MitosDaAlimentação #nunoecristinawellnesscoaches
🔥 Dicas para reduzir a gordura visceral! 🔥Olá, pessoal! Hoje traze-mos algumas dicas preciosas para combater a temida gordura visceral. Sabemos que é um problema que afeta muitas pessoas, mas com algumas mudanças de hábitos, é possível alcançar resultados incríveis. 💪1️⃣ Alimentação equilibrada: Apostem numa dieta rica em alimentos naturais, como frutas, legumes, carnes magras e cereais integrais. Evitem alimentos processados e com alto teor de açúcar e gordura saturada.……..……..Estas são apenas algumas dicas para ajudar-vos a reduzir a gordura visceral. Lembrem-se que a consistência e a perseverança são fundamentais. Com determinação e disciplina, vocês conseguirão alcançar os vossos objetivos. Vamos juntos nesta jornada rumo a uma vida mais saudável! 💪✨#Saúde #BemEstar #GorduraVisceral #VidaSaudável #perderpeso #nunoecristinawellnesscoachs
📢💥 Novo vídeo: “Deixar de comer Hidratos de Carbono é a melhor forma de perder peso?” 🤔🥦💪🎥 Olá, pessoal! Hoje trazemos um tema muito debatido: a relação entre os hidratos de carbono e a perda de peso. Sabemos que muitos de vocês estão em busca de um estilo de vida mais saudável e desejam alcançar um peso adequado. Mas será que cortar completamente os hidratos de carbono é a melhor solução? 🤔. Estamos aqui para ajudar você nessa jornada! 💚🙌#perderpeso #hidratosdecarbono #alimentacaosaudavel #equilibrio #saude #bemestar #nutricao #fitness #nunoecristinawellnesscoachsj
Problemas de obstipação? Dificuldade em ir ao WC? Aqui tens algumas dicas! Se tens sofrido com a sensação de prisão de ventre, temos algumas sugestões que te podem ajudar a aliviar esse desconforto. Primeiro, certifica-te de que estás a consumir uma dieta equilibrada, rica em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. Não te esqueças também de beber água suficiente ao longo do dia para manteres uma boa hidratação. Além disso, a prática regular de exercício físico pode estimular o funcionamento do sistema digestivo. Lembra-te sempre de cuidar do teu bem-estar intestinal!#obstipação #dicasdesaúde #saúdedigestiva #alimentaçãosaudável #fibra #hidratação #exercíciosfísicos #bemestarentestinal #saúde #bemestar #nunoecristinawellnesscoachs
📢 Olá a todos! Hoje gostaríamos de abordar uma pergunta muito comum: "Para perder peso, devo deixar de comer?" É importante lembrar que a perda de peso saudável e sustentável não se resume a simplesmente parar de comer. Uma abordagem equilibrada e saudável é fundamental. É essencial adotar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, e praticar atividade física regularmente. Cortar completamente certos alimentos pode levar a deficiências nutricionais e ter um impacto negativo na sua saúde. Cuidem-se! 💪🥗🏋️♀️#PerdaDePesoSaudável #EquilíbrioNaAlimentação #AtividadeFísicaRegular #SaúdeEBoaForma #NutriçãoSaudável #BemEstar #VidaSaudável #MetasDeSaúde #AlimentaçãoBalanceada #CuidandoDeSi #ObjetivosSaudáveis#nunoecristinawellnesscoachs
🌊💪💦 Em resposta a uma pergunta que nos fizeram: “Beber bastante água, ajuda a ganhar massa muscular e a perder gordura?” 💪💦🌊 Manter-se adequadamente hidratado é essencial para um metabolismo eficiente e um bom funcionamento do teu corpo. A água desempenha um papel crucial no transporte de nutrientes para as células musculares, promovendo o crescimento e a reparação muscular. Além disso, a hidratação adequada ajuda a otimizar o desempenho físico durante os treinos, permitindo que te exercites por mais tempo e com mais intensidade. Também pode ajudar a suprimir o apetite, mantendo-te saciado por mais tempo e contribuindo para o controlo do peso. Portanto, não te esqueças de beber água regularmente ao longo do dia para apoiar os teus objetivos de fitness e desfrutar de todos os benefícios que ela traz! MAS POR SI SÓ, NÃO CHEGA!🚰💪🌟"Se tiveres mais perguntas ou precisares de ajuda adicional, estamos aqui para ajudar.#Fitness #Hidratação #BeberÁgua #GanhoDeMúsculo #PerdaDeGordura #Saúde #BemEstar #VidaSaudável #Treino #HidrataçãoCorreta #Metabolismo #EstiloDeVidaSaudável #ExercícioFísico #ÁguaÉVida #HidrataçãoEssencial #ObjetivosFitness #AlimentaçãoSaudável #FitnessMotivation #HidrateSe #CorpoSaudável #HidrataçãoDiária #ÁguaEExercício #BebaÁgua #FocoNoBemEstar #nunoecristinawellnesscoachs
🔸💪 Dicas para perder barriga! 💪🔸Olá a todos! Hoje trazemos algumas dicas fantásticas para ajudar a eliminar aquela indesejada barriguinha! 💥💥Experimentem estas dicas e vejam como é possível perder barriga de forma saudável e sustentada. Lembrem-se, cada pessoa é única, estamos aqui para vos ajudar nesta jornada! Boa sorte a todos! 🌟💪#PerderBarriga #DicasDeSaúde #VidaSaudável #BemEstar #AlimentaçãoEquilibrada #ExercícioFísico #Hidratação #Descanso #SaúdeMental #QualidadeDoSono #EstiloDeVidaSaudável #BarrigaSarada #Fitness #BemEstarFísico #EquilíbrioCorporal #SaúdeEmPrimeiroLugar #DicasParaEmagrecer #CorpoSaudável #MenteSã #CuidarDeSi #SaúdeEmDia #nunoecristinawellnesscoachs
"Descobre a quantidade de açúcar ideal num iogurte! 🥣🍓 Sabias que é importante escolher iogurtes com baixo teor de açúcar? Aprende neste vídeo quanta quantidade é recomendada e como fazer uma escolha mais saudável. Assiste e partilha com os teus amigos! #Saúde #Iogurte #DicasNutrição #AlimentaçãoSaudável #AçúcarNoIogurte #BemEstar #VidaSaudável #Nutrição #DicasSaúde #nunoecristinawellnesscoachs
Neste vídeo, vais ficar a saber mais sobre como o açúcar age no teu corpo, e se ele pode ou não ser considerado uma droga. Não percas a oportunidade de assistir e aprender mais sobre este tema tão importante e relevante nos dias de hoje. Partilha o vídeo com os teus amigos e familiares, e juntos vamos descobrir a resposta para esta questão tão intrigante!#Açúcar #Droga #Saúde #Alimentação #BemEstar #VidaSaudável #Nutrição #Dieta #HábitosSaudáveis #Equilíbrio #ConsciênciaAlimentar #QualidadeDeVida #nunoecristinawellnesscoachs
Ao fazer compras, é essencial ler os rótulos dos produtos que pretendemos adquirir. Isto porque, os rótulos contêm informações importantes sobre os ingredientes, valores nutricionais, data de validade, e outras informações relevantes. Ao compreendermos estas informações, estamos a tomar uma decisão consciente e informada sobre aquilo que estamos a consumir. Além disso, ao ler os rótulos, podemos identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares, e evitar ingredientes que não nos fazem bem à saúde. Por isso, não subestime a importância de ler um rótulo!#leituraderotulos #comprassaudaveis #informacaonutricional #saude #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #bemestar #qualidadedevida #alergiasalimentares #intoleranciaalimentar #decisoesconscientes #consumoconsciente #rotulosdeprodutos #nunoecristinawellnesscoachs
“Sabias que o consumo excessivo de açúcar pode contribuir para a acumulação de gordura no corpo? Descobre qual é a relação entre o consumo de açúcar e a gordura corporal. Assiste partilha com os teus amigos esta importante informação sobre saúde e nutrição."#saúde #nutrição #açúcar #gorduracorporal #alimentaçãosaudável #mitos #informação #bemestar #qualidadedevida #nunoecristinawellnesscoachs #perdadepeso #emagrecimento #vidasaudável #alimentaçãosaudável #exercícios #motivação #foco #disciplina #saúde
Sabemos que emagrecer pode ser um processo desafiador, mas com as estratégias certas e um pouco de disciplina, é possível alcançar os seus objetivos de maneira sustentável e duradoura. Então, não perca tempo e confira já nossas dicas!#emagrecimento #saúde #bemestar #perderpeso #dicasparaemagrecer #estilodevida #alimentaçãosaudável #exercíciosfísicos #disciplina #sustentabilidade #motivação #autoestima#nunoecristinawellnesscoachs
Se você está a lutar contra a celulite, sabe que pode ser um desafio eliminar esses indesejados depósitos de gordura que se acumulam nas áreas problemáticas do corpo. Felizmente, há certos alimentos que podem ajudar a combater a celulite de dentro para fora. Este vídeo apresenta 5 alimentos poderosos que você pode adicionar à sua dieta para ajudar a reduzir a aparência da celulite. Ao incorporar esses alimentos nutritivos em sua alimentação diária, você pode trabalhar para melhorar a aparência de sua pele e obter resultados duradouros. Confira o vídeo e comece a dar os primeiros passos para combater a celulite de forma natural.#celulite #alimentosnaturais #saúde #bemestar #belezanatural #nutrição #estilodevida #vidasaudável #alimentaçãosaudável #dicasdesaúde #perderpeso #emagrecimento #dieta #alimentaçãosaudável #exercícios #estilodevida #vidasaudável #foco #determinação #motivação #bemestar #saúde #nutrição #fitness #lifestyle #nunoecristinawellnesscoachs
Muitas pessoas acreditam que a balança é o único instrumento para medir o progresso na busca de um estilo de vida mais saudável. No entanto, o uso da balança pode ser enganoso e até mesmo prejudicar a motivação de quem busca mudanças em sua rotina. É por isso que trazemos uma reflexão importante: a fita métrica é mais importante que a balança.
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Importância Suplementos na dieta
É fundamental ter uma alimentação equilibrada e variada para suprir as necessidades do corpo, mas muitas vezes não é possível devido ao dia a dia ou à falta de acesso a certos alimentos. É aí que entram os suplementos nutricionais, que oferecem uma forma prática e eficaz de complementar a dieta com nutrientes importantes.
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Qual é a relevância desses produtos no processo de emagrecimento? os substitutos de refeição são uma opção prática e conveniente para aqueles que desejam reduzir a ingestão calórica e alcançar uma alimentação saudável. Além disso, os substitutos de refeição são uma alternativa segura e eficaz para a perda de peso, desde que sejam utilizados de acordo com as orientações de um profissional. Os substitutos de refeição podem ser uma ferramenta valiosa para quem busca perder peso de forma saudável.#substitutosderefeição #perdadepeso #alimentaçãosaudável #saúde #bemestar #nutrição #emagrecimento #estilodevida #nutriçãoesportiva #dieta #fit #fitness #saúdeebemestar #vidaativa #hábitossaludáveis #reeducaçãoalimentar #foco #motivação
O índice glicêmico é um conceito que pode ajudar a entender como os alimentos que ingerimos afetam nosso corpo e como podemos fazer escolhas alimentares inteligentes para controlar melhor nosso apetite, equilibrar nossos níveis de açúcar no sangue e alcançar nossos objetivos de perda de peso. Neste vídeo, você encontrará explicações claras e exemplos práticos de como aplicar o índice glicêmico na sua rotina alimentar, além de dicas valiosas para tornar sua jornada de perda de peso mais eficaz e agradável. Não perca a oportunidade de aprender mais sobre essa importante ferramenta de nutrição assistindo ao vídeo agora! #perdadepeso #saúde #índiceglicêmico #nutrição #alimentaçãosaudável #dieta #bemestar #emagrecimento #dicasdesaúde #estilodevida #qualidadedevida #alimentaçãobalanceada #vidasaudável #fitness #hábitossaludáveis
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Neste vídeo, você irá aprender sobre os alimentos que podem estar contribuindo para o aparecimento e agravamento da celulite em seu corpo. A celulite é uma condição comum que afeta muitas mulheres, mas o que muitas não sabem é que a alimentação pode ter um grande impacto na sua aparência.Neste vídeo, você irá descobrir quais são os 5 alimentos mais problemáticos para a celulite e como eles afetam o seu corpo. Você irá aprender sobre as substâncias presentes nesses alimentos que podem contribuir para o surgimento e agravamento da celulite. Você irá se surpreender ao descobrir que alguns dos alimentos que você adora podem estar contribuindo para a aparência da sua celulite. Ao final do vídeo, você estará mais informado sobre como a alimentação pode afetar a celulite e poderá fazer escolhas mais saudáveis para a sua dieta. #celulite#alimentacaosaudavel#saude#bemestar#vidasaudavel#alimentacaosaudavel#nutricao#alimentosparaevitar#dietasaudavel#belezanatural#corporalsaudavel#estilodevida#saudeebemestar#saudeemfoco#saudeebemestar
