Mãe é Polvo

Parentalidade | Infância | Montessori | 🌱 Ajudo mães a educar com calma e confiança

http://www.wideo.co/view/2827231396466173582-curriculum-female-template-copy?from=cp

20/01/2025

O workshop tão pedido está de volta 😃

AS BIRRAS SÃO AMIGAS 🥰

Inscreve-te e agarra uma das poucas vagas disponíveis! 😉 Comenta 0510 e receberás o link direto 🔗

09/01/2025

Na semana passada fomos pela primeira vez ao cinema com o Vicente. Não foi fácil mantê-lo atento e interessado num filme com 1h e 58min. 🥵 Principalmente quando ele não liga nada à televisão e tem muito pouco contacto com ecrãs no geral.

Mas lá fomos nós, com a motivação de fazer algo diferente e de ouvir uma história inspiradora como a do Rei Leão. 🦁

Não posso esconder que o Rafiki sempre foi a minha personagem favorita da história, pela sua paz de espírito e palavras sempre certas. ☺️ Então, deixo-vos com algumas das frases que fui registando e que me pareceram ótimos pontos de partida para aprendizagens importantes na vida dos nossos filhos. Em jeito de metáfora, mas tão importantes para conversarem sobre a vida 😌

E vocês? Já foram ver? 🙃
O que acharam?

06/01/2025

Sábado fiz um treino longo e intenso, de 40min. Tenho-me sentido progressivamente melhor dos enjoos e menos cansada, agora com a suplementação de ferro, vitamina D e uns ómegas, então decidi desafiar-me. 😏 (andava com calma, porque o primeiro trimestre é aquele período pantanoso de medo e ninguém quer arriscar, embora não haja qualquer evidência científ**a que relacione o exercício físico com a perda gestacional nesta altura, mas a mente humana é assim mesmo 🤓).

Treinei com a minha irmã, o que automaticamente me deixa numa zona de conforto, porque é alguém que me conhece muito bem, que é profissional de saúde e que é forte (para me compensar se eu precisasse 😜 ahah).

Conclusões: senti-me muito bem no geral, embora o meu corpo acuse mais cansaço rapidamente; não consigo manter níveis de elevada intensidade por muito tempo (e evito-os, para garantir BPM’s abaixo de 160). Ainda estou confortável na estrutura e consigo manter movimentos RX, com menos repetições seguidas. Nos ergómetros, sinto que o meu pace diminui um pouco (devido ao que já referi acima), mas consigo ir cumprindo (à exceção do ski, que pela tipologia do movimento, me deixa com tonturas se me mantiver em alta intensidade muito mais que 30seg). Nos lounges, diminui um pouco a carga habitual, porque sentia alguma pressão abdominal desnecessária ao fim de algumas repetições com a KTB de 24kg. Então seguimos com 16kg, que já foi bem bom 😎

E isto interessa para quê? Para dizer que estar grávida não é estar doente nem morta para a vida! Para reforçar que a atividade física é essencial, numa gravidez saudável e sem riscos associados, não só para o corpo, mas também para a mente da grávida.

Não sei se há muitas grávidas desse lado, mas se houver, adorava ouvir-vos 😍 porque eu posso não parecer, mas sou daqueles que odeia estar grávida, que f**a chata, que f**a sem energia, sem vontade de nada, aborrecida, impaciente, com a libido no fundo do poço e com os níveis de produtividade e criatividade na lama. 🥶🫣😶‍🌫️ Então, qualquer coisa de positivo que faça, me ajuda a sentir-me viva e esquecer que ainda faltam 5 meses 😂 (e que o pior está para vir 😅)

Grávidas desse lado: esses treinos? 😉

02/01/2025

Esta publicação fez-te sentido?
GUARDA e PARTILHA com alguém que precise de ler isto 💜

31/12/2024

É fácil estabelecermos metas. Difícil é fazer acontecer, sem desistir, sem deixar a meio, sem procrastinar! 😅

E logo eu, que sou uma procrastinadora profissional. 😂 Em 2024 estabeleci que iria começar a cumprir as metas que normalmente defino para o ano, mas que vou adiando, deixando pelo caminho, das quais eventualmente desisto em prol do conforto de ‘deixa estar como está’.

Para 2025 estabeleci uma única meta realista: a de nunca desistir de nada a que me proponho. Eu sou capaz, eu acredito em mim e eu tenho a força de fazer acontecer, porque estou rodeada de família e amigos fantásticos que nunca me deixam f**ar mal e sem os quais não era metade do que sou.

Portanto, que esta altura sirva também para nos lembrarmos de ser gratos e agradecer a quem esteve sempre ao nosso lado ou a olhar por nós ✨

E tu? Qual foi a tua maior conquista em 2024? Partilha nos comentários 👇🏻 Adorava saber! 🤩

29/12/2024

Este fim de semana tem sido repleto de surpresas boas. 🤗

Para além dos constrangimentos normais e expectáveis de estar ‘no meio do nada’ 🤭 estamos surpreendidos com a beleza e a conservação dos sítios e dos lugares. Tanto em Vide, onde estamos hospedados, como em Cabeça, na Aldeia de Natal 🎄

Ainda hoje, sairá um reels com toda a nossa experiência na Aldeia de Natal. Acreditem que não precisamos de muito para vos convencer a vir cá para para o ano com os vossos filhos. Isto é um sonho 🤩

(Bora lá aproveitar mais um dia na serra 🏔️)

22/12/2024

O segredo mais bem guardado deste Natal está na última foto 🤭

Acertaste ou não? 😜🩷🩵

📸

18/12/2024

Sou a única que faz este exercício? 🧐

Quando os meus filhos forem grandes, quero que se lembrem de mim como alguém que estava presente, que os ouviu, que os aceitou tal como são. Não quero que a minha pressa, o meu cansaço ou os meus erros lhes tirem a sensação de que foram amados em todos os momentos.

Não quero com isto dizer que temos que ser perfeitas e perfeitos, mas mantenho este lembrete diário: deixa-me ser a mãe que quero que os meus filhos recordem. 🤗

E tu? O que NÃO queres que os teus filhos digam sobre ti? Partilha comigo nos comentários 👇🏻

16/12/2024

Parabéns a este fofinho! 3️⃣

Agora já pode:
- assistir a um jogo de futebol ao vivo;
- inscrever-se num desporto de equipa;
- entrar no cinema.

🤭🤭🤭

06/12/2024

Um belo registo do dia de hoje e das duas aventuras 🥰

01/12/2024

Já cheira a Natal 🎄
E estamos quase quase a embarcar na nossa viagem de Natal deste ano 🤩

Para relembrar, deixo-vos com estas memórias docinhas em família da viagem a Colónia no ano passado 🇩🇪

Se este ano for tão bom, venho de coração cheio 🥰

26/11/2024

Dizer ‘tem calma’ a uma criança no meio de uma birra é como tentar apagar um fogo com um fósforo. 🔥

Não funciona porque, no auge da explosão emocional 💥 a criança precisa de compreensão, conexão e validação. Tudo o que ela NÃO PRECISA é de instrução para parar o que está a sentir. ✋🏻

Vamos ajudá-la a regular-se, não a reprimir-se. 💜

25/11/2024

Birras… quem nunca perdeu a cabeça no meio de uma? 😩

É difícil manter a calma quando te sentes encurralado/a entre os gritos, as lágrimas e a sensação de que nada funciona.

👉 Já tentaste ignorar.
👉 Já tentaste negociar.
👉 Até já gritaste (e depois arrependeste-te).
Mas as birras continuam a aparecer… e a tua paciência a desaparecer.

E se eu te dissesse que existe uma forma de lidar com as birras que REALMENTE FUNCIONA? 🤗
Sem gritos, sem castigos, sem culpas – só estratégias ef**azes, baseadas na parentalidade consciente.

📌 Workshop: “AS BIRRAS SÃO AMIGAS”
Está é a ferramenta que vai transformar o caos das birras numa parentalidade serena, respeitosa e conectada.

🎯 Vais sentir resultados no dia a seguir ao workshop. Acredita em mim!

💡 Está oferta é limitada a 10 vagas, por isso, corre já para conseguires a tua vaga e o teu presente 🎁
🕒 Não percas a oportunidade de aprender tudo o que precisas para tornar as birras uma memória distante.

👉 Inscreve-te já! Comenta BLACK e receberes o link 🔗

Vejo-te em breve 🥰

19/11/2024

Nos mês dos descontos, apresento-vos finalmente o site da 🐙 e por isso, gostava de vos oferecer algo valioso ✨

Até domingo, quem se inscrever no meu workshop AS BIRRAS SÃO AMIGAS, vai receber gratuitamente o novo Guia Prática (O Que Dizer/Fazer Durante/Depois da Birra) 😜

Segue o link: www.maeepolvo.pt 🐙

Estou mesmo muito feliz por ter chegado a este ponto, em que posso apresentar-vos uma plataforma bonita, organizada, onde poderão encontrar todas as ferramentas para uma parentalidade mais leve e suave 😌

Nada disto seria possível sem a espetacular .pt que eu super vos recomendo para este tipo de trabalho 😍

16/11/2024

Quem nunca? 😬

15/11/2024

‘Hoje’ é o dia 😅😇

Que conquista teve o teu dia? 😀

09/11/2024

🍯

07/11/2024

Colocar limites deve ser, sempre, uma forma de amor. 🫶🏻 E não uma luta de poder 🤼

Que frases costumas usar? Partilha nos comentários e inspira outros pais a trazer uma melhor comunicação para a sua parentalidade 😍

Endereço

São João Da Madeira
3700

Website

https://joanafilipalopescorreia.hotmart.host/product-page-1acbb956-e4dd-4dfe-9532-c60f5e297b39

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Mãe é Polvo publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.