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Nathalia Romano

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Nathalia Romano

🧺Dicas para uma casa limpa e organizada sem deixar de cuidar de si.
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21/01/2025

Sempre escuto o Antonino e ele nunca erra nas suas observações !

20/01/2025

É o primeiro passo para a cura!

19/01/2025

🎯 "Eu sou a rainha das falhas."

Já comecei e abandonei diversos projetos. Já deixei sonhos para trás. Já errei e retrocedi mais vezes do que consigo contar.

E sabe o que eu ganhei com isso?
A coragem de tentar novamente.

Hoje, a 1 semana de completar 39 anos, eu decido algo importante: me dar mais uma chance. Uma nova chance de lutar pelos meus sonhos, de começar o que ainda não comecei, e de realizar o que sei que mereço.

Não é tarde, nunca é tarde. E se você também sente que precisa recomeçar, que tal começar hoje?

🌟 Seu futuro está esperando você dar o próximo passo.

Vamos juntas nessa? 💪

Deixe nos comentários o que você vai recomeçar hoje. 👇

19/01/2025

16/01/2025

Será que é só comigo?!? 😏
Estou um pouquinho cansada do Instagram, sei lá...
Já faz uns meses que estou assim, mas agora é real estou bem cansada!
Um detox me fará bem tenho certeza.
Estou curtindo mais a frente de vizinha, acho mais leve, real 🤪
Por tanto vou descansar daqui 😘

15/01/2025

🎯 Simplifique seu tempo na cozinha! 🍳✨

A vida pode ser corrida, mas a cozinha não precisa ser complicada! 🕒💡 No nosso novo post do blog, compartilhamos dicas práticas para otimizar seu tempo e transformar suas refeições em algo rápido e delicioso.

👉 Clique no link na bio e descubra como deixar sua rotina culinária mais leve e eficiente!

11/01/2025

Sabe aqueles momentos em que estás a organizar fotografias no computador e, de repente, és transportado para outra época? ❤️
Foi exatamente isso que me aconteceu estes dias.
No meio de fotografias de viagens, encontros e eventos, deparei-me com a imagem de uma receita que me trouxe uma memória afetiva daquelas que aquecem o coração.

Arraste para o lado e veja a receita !!➡️➡️➡️

10/01/2025

✨ Coisas que decidi abandonar em 2025:tudo o que não me faz bem! 💕
Este é o ano de desapegar de hábitos, pessoas e pensamentos que não me ajudam a crescer. Bora focar no que realmente importa e construir uma versão ainda mais forte e feliz de mim mesma? 🚀

E você? O que vai deixar para trás em 2025?

Compartilhe nos comentários! 👇

08/01/2025

E tem há gente que defende dietas sem frutas 🍎🍌🍇
As minhas favoritas: banana, morango, kiwi, manga, jabuticaba, bergamota 😉
E a sua?
Conta pra mim ⬇️

06/01/2025

Variando no pequeno almoço hoje!
Iogurte, granola e kiwi. Vocês também enjoam fácil do pequeno almoço?
Eu ando um pouco chatinha viu?!
Acho que as férias e a falta de rotina me deixaram com preguiça.

01/01/2025

✨ Em 2025, a prioridade sou eu! 💖
Aprendi que o autocuidado não é egoísmo, é necessidade.Eu cuido de todos ao meu redor, realizo os sonhos, cuido da saúde física e mental de todos e... Esqueço que também sou importante!
Mas neste ano resolvi me incluir nos planos!!!

Vamos juntos construir um ano cheio de amor-próprio, equilíbrio e conquistas. 🚀💡

"Quais são seus planos para cuidar de você em 2025? Conta aqui nos comentários! 👇

01/01/2025

E vamos com tudo 2025 🎉🙏🏻❤️

31/12/2024

É o que peço a Deus todos os dias : Me transforma Senhor!
Devolve meu brilho, devolve minha força e me ajuda a transbordar tudo que bom que eu sei que há dentro de mim ❤️🙏🏻
Eu estou pronta!

22/12/2024

É tudo muito lindo para ficar guardado no rolo da câmera 🎄⛄

20/12/2024

É dia de dar play nas férias de fim de ano! 🎄⛄
Quarta vez em Óbidos este ano, mas é só porque no ano passado não vim prestigiar a Vila Natal 😂😂😂.

20/12/2024

Um chocolate quente em Óbidos 🍫❤️ e tem gente que ainda diz que a vida não pode ser doce

20/12/2024

Vila Natal e chocolate quente e ainda tem gente que diz que a vida precisa deixar de ser doce. ☺️🍫

18/12/2024

Minhas baris lindas do meu coração entendam que passar por todo processo é NECESSÁRIO para que você tenha um pós de sucesso e aprenda a comer de forma CORRETA.
Eu recebo milhares de mensagens de meninas com um mês de cirurgia comendo bolachas fit, sucos de caixinha, hambúrguer com fritas. A cirurgia bariátrica ela não te emagreça sozinha e não te emagrece para sempre. É necessário entender que você PRECISA e DEVE fazer a sua parte.
Se precisar de ajuda eu estou aqui 🦋❤️

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Vídeos

Que nesse ano colocamos as nossas vontades em primeiro lugar 🙏🏻❤️ . . . . . #autoconhecimento #motivacao #vidareal

Segunda-feira chegou e, junto com ela, o dilema: tentar ser feliz enquanto a lista de problemas só cresce. 😂😂😂😂😂 . . . #vidareal #humor#bomdia#segunda#reels#viral

Hoje foi difícil, precisei comprar a ração do Antonino e quase congelei ❄️🥶. Eu fico uma bola de tanta roupa, são ao todo: 2 calças, 3 blusas e uma jaqueta . E tem gente que ainda tem coragem de dizer que eu só vivo no luxo 😂😂😂 . . . #vidareal #viral #inverno#vivernaeuropa#brasileirosnaeuropa

Coisas que só acontecem comigo 😂😂😂#vidareal #viral #humor #inverno

É sério! No supermercado vendem insetos para comer como snacks ou porque não fazer uma massinha 😢 . . . #insetoscomestiveis #humor #nutricao#humor #alimentacaosaudavel #reelsviral #emagrecimento #brasileirosemportugal

Uns dizem que são mensagens de Deus, outros dizem que são espíritos de luz e outros que sou maluca 😂😂😂 Isso já aconteceu com você?#vidareal #donadecasa #relatos #rotina #reelsviral

Nunca na minha vida imaginei que iria acordar em uma terça feira comum de Janeiro e iria presenciar uma temperatura abaixo de zero! ❄️⛄ Que doideira ! #frio#neve#chaves#brasileirosemportugal #rotina

Quem nunca comeu um brócolos imaginando ser uma barra de chocolate 😂😂😂😂😂#humor#dieta#emagrecer #reelshumor #reels #vidareal

Quem nunca?!?!? E com isso fiquei obesa, depressiva e com muita compulsão alimentar! . . . . #emagrecimento #emagrecer #bariatrica #reeducaçãoalimentar #reelshumor #meme#viral#humor

Eu fico tão empolgada quando chega a dieta nova da semana 😢🤫 . . . . . . #reelshumor#humordieta#emagrecimento #emagrecer #vidareal#treinoedieta #viral

Esse bombom de morango ou coxinha se preferir 😂 É super simples de fazer e mat∆ aquela vontade de doce. A receita que fiz para 2 bombons foi : 🍓120g de leite em pó (mas você pode usar até 150g) 🍓2 colheres de whey de baunilha (coloquei para não precisar adoçar mas você adoçante culinário) 🍓Água até dar o ponto 🍓 2 à 3 morangos O segredo é misturar os ingredientes secos e ir acrescentando água até ficar uma massinha . Dica de ouro: secar bem os morangos antes de cobrir com a massa e empanar com o restante do leite em pó. Se você gostou da receita, não deixe salvar e fazer quando bater aquela vontade de um docinho! Beijinhos #docrsrmacucar#docezero#coxinhamorango#bombommorango#reels#recipe#bariatrica