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Nathalia Romano

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Nathalia Romano

🧺Dicas para uma casa limpa e organizada sem deixar de cuidar de si.
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14/11/2024

Onde você tem colocado a sua atenção?

13/11/2024

Comida afetiva com sabor de infância.
Com sabor de Brasil e Portugal é engraçado que eu sinto o tempero, o sabor e o jeito da minha avó Laura em cada prato e certamente ela aprendeu com a minha bisavó que era Portuguesa nascida aqui em Trás os Montes.
É engraçado como a gastronomia aproxima, conecta e nos trás recordações incríveis.

12/11/2024

Quando avançamos, é comum a tendência de recaída nos velhos padrões, e não é raro percebermos que ainda repetimos algumas atitudes. Isso acontece porque mudar padrões é um processo que demanda paciência, persistência e muita determinação. A transformação dos padrões negativos não ocorre de um dia para o outro. Ela se constrói na soma de pequenas ações diárias. Mas, quando decidimos iniciar esse processo e não desistimos dele, tudo culmina na criação de uma nova vida. Padrões são difíceis de quebrar, pois estão enraizados em um automatismo que nos faz enxergar tudo pelo mesmo prisma e agir de forma parecida, levando sempre aos mesmos resultados. De maneira inconsciente, acabamos sendo levados a adotar as mesmas atitudes e a sabotar nossas vidas. Podemos perceber esse ciclo ao retornar a um relacionamento que não funciona, dar uma nova chance a alguém sem maturidade emocional, quebrar uma dieta ou rotina de exercícios, perder oportunidades de crescimento físico, emocional e profissional, abandonar práticas espirituais ou recair em velhos vícios. É justamente nesses momentos que precisamos romper com os padrões. Ao tomar consciência dessas atitudes e reunir forças para escolher um caminho diferente e consciente, damos um passo importante para não regredir à nossa antiga versão. Todos merecemos uma mudança saudável, e essa mudança começa em nós. Quem já quebrou um padrão e superou sua pior fase sabe o quanto isso é difícil e, por isso, não deve permitir que nada o faça voltar atrás.

08/11/2024

Já tentaste começar um novo hábito, mas acabaste por desistir? 🤔
É mais comum do que parece!

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença para manter a motivação e construir uma rotina duradoura. 🚀

👉 Queres saber como superar os desafios mais comuns?

Descobre 4 dicas práticas para criar hábitos que realmente permanecem!

# produtividade

08/11/2024

É um compromisso que tenho 🖤

07/11/2024

É um fato!
Ninguém vive sem as redes sociais📱.
Mas já parou para pensar quanto tempo você passa rolando o feed?
Não podemos viver presas na ilusão do Instagram, quanto mais desligamos, mais nos afastamos da vida real.

Como anda a sua relação com as redes sociais?

04/11/2024

Aquela falsa sensação de que está tudo certo e sente-se bem, mas na verdade ainda não o que precisas. 💭🤔

Em algum momento da vida você sentiu parte de algo, mas lá no fundo sabia que estava enganando-se.

01/11/2024

A vida é curta demais para gastarmos energia reclamando.
Experimente transformar os problemas em aprendizado e veja como o mundo muda.

30/10/2024

Água com gás ou sem gás? 💧💧

29/10/2024

Uma casa limpa e organizada contribui para saúde emocional da família.

26/10/2024

📍Lembre-se: os maiores sucessos vêm dos maiores desafios.
Acredite no seu potencial, busque o que faz seu coração vibrar e não tenha medo de errar.
O caminho pode ser difícil, mas cada esforço vale a pena. Vá em frente, seus sonhos merecem ser realizados!✨🙏🏻

25/10/2024

Quer uma semana mais organizada e produtiva? 😍
Com apenas 10 minutos de planeamento,podes transformar sua rotina!
⏰💡 Descubra 5 dicas práticas para tirar o caos da sua semana e focar no que realmente importa.
🌟 Qual delas você vai testar primeiro?
👇💬

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24/10/2024

Quem nunca?😂😂
Envie para aquela pessoa esquecida 🥴

22/10/2024

Sabias palavras de uma das minhas escritoras que mais gosto. 📚

💭Coragem é sobre se permitir ser vulnerável e autêntica, mesmo sem garantias. É arriscar, dar a cara a tapa e acreditar no processo, sabendo que o sucesso verdadeiro vem do ato de tentar.

É preciso ter coragem meninas 🙏🏻

21/10/2024

Para o dia a dia, o segredo está em simplif**ar o máximo possível para garantir refeições frescas, saudáveis e saborosas para a família.

Deixe para experimentar receitas novas ou preparar pratos mais elaborados no fim de semana ou quando tiver mais tempo ou estiver inspirada! No dia a dia, o que importa é a praticidade.

Algumas pessoas não apreciam aquecer comida preparada anteriormente, mas garanto que é uma questão de hábito. Eu também era uma dessas pessoas que não gostava de marmitas, porém com alguns ajustes no preparo, a refeição f**a tão fresca como se fosse feita na hora.

Mas mesmo assim, se não gostar, aprenda a simplif**ar. Por exemplo, se gosta de comer frango todos os dias, que tal preparar a marinada no fim de semana e congelá-la até o dia do preparo? Assim, ele já adquire sabor e no dia f**a muito melhor do que perder tempo fazendo a marinada na hora!

Listas de compras são bem-vindas para evitar o desperdício de alimentos e dinheiro.

Facilitar a rotina e encontrar soluções criativas para organizar o dia a dia é algo fascinante e necessário nos dias de hoje!

16/10/2024

E quem duvidou que sou uma princesa 👑 😂?

Bom dia 💐

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Quem mais sofre assim?!? 😂📚 . . . #meme #viral #humordodia #humordonadecasa #vidareal #livros #amolivros

Uma das melhores combinações: SEXTA FEIRA E PIZZA 🍕 Encontramos em Vigo essa Pizzaria Express em 15 minutos a pizza fica prontinha. Eu imagino uma máquina dessas minha adolescência 😂 Será que existe alguém que discorde?!? . . . . . #vigo #vigoespaña #espanha #espana gastronomia #pizza#reelsviral #brasileirospelomundo

Todo os dias eu recebo um presente desses ❤️ . . . . . #chaves#chavesportugal #portugal #trasosmontes

Eu sei, parece fútil mas para aspirar as gavetas e os farelos na mesa é perfeito 😍 Digam que eu não estou doida por favor?! 🤖 . . . . . . #organizacao #hacks #donadecasa #amazonfinds

Fazer as unhas, uma hidratação nos cabelos, um ritual de skincare. Esses momentos são importantes demais para se deixar de lado. Eu gosto de fazer as unhas no silêncio, pensando na vida é como uma meditação! Assim como meu ritual de skincare antes de dormir. É um momento só meu Você também gosta de ter um momento só seu ? . . . . . #unhas#autocuidado #unhaslindas

Não há nada mais refrescante que a combinação de melancia, morango e limão! Esse gelado é super simples de preparar e vai salvar nos dias quentes. Congele pedaços de melancia, morangos por 6 horas. Depois bata no processador e acrescente 60ml de leite de coco e gotas de limão. Você pode adoçar com mel, adoçante, açúcar, mas eu faço sem adoçar. Bata até ficar bem cremoso e prontinho. Seu gelado está pronto! Faz e me conta depois 🍉❤️ . . . . . #gelado#geladomorango#alimentacaosaudável #alimentacaoemfamilia #ComidaFit #comidasaudavel #SobremesaSaudável #vegan#semgluten#semacucar#reelsportugal #reelsbrasil

Descubra o truque simples para cortar chuchu sem ficar com as mãos pegajosas! 🍃✂️ Diga adeus ao incómodo e prepare as suas receitas com facilidade. Ao esfregar uma metade do chuchu a outra, liberamos a seiva que é uma desfesa natural do legume. Quer saber como? Assista ao vídeo e aprenda! #DicasDeCozinha #ChuchuSemSegredos"

Bolo de cenoura sem farinha de trigo. - 200 g de Cenoura picada - 3 Ovos - 60 mL de Óleo de coco - 60 mL de Água - 180 g de Açúcar demerara - 160 g de Farinha de aveia - 15 g de Fermento químico **Cobertura** - 100 g de Chocolate negro picado - 45 mL de Leite 1. Coloque no liquidificador a cenoura picada, os ovos, o óleo de coco, a água e o açúcar demerara, e bata durante 2 minutos. 2. Junte a farinha de aveia e bata por mais 30 segundos. 3. Adicione o fermento e mexa com uma vara de arames. 4. Deite a massa numa forma untada e polvilhada com farinha de aveia. 5. Leve ao forno a 200ºC durante cerca de 35 minutos ou até fazer o teste do palito e este sair limpo. Cobertura 1. Derreta o chocolate em intervalos de 30 segundos no micro-ondas. 2. De seguida, junte o leite e mexa até ficar homogéneo. 3. Deite sobre o bolo. #bolocenoura #bolodecenourasaudavel#culinariaafetiva #cakecarrot

Quer saber o segredo para preparar um macarrão à bolonhesa delicioso em menos de 30 minutos? 😍 Molho à bolonhesa 600g de carne picada 1 garrafa de passata de tomate 1 ou 2 folhas de louro ½ colher de café rasa de pimenta calabresa seca 2 a 3 dentes de alho picados ou esmagados Sal e pimenta-preta a gosto 1 chávena de água 2 colheres de sopa de azeite ½ chávena de cebolinha fresca picada 1 cenoura picada ½ chávena de azeitonas picadas Preparo: Agora, numa panela, coloque 2 colheres de sopa de azeite e 3 dentes de alho descascados e esmagados. Em seguida, junte 600g de carne picada, misture e deixe a carne fritar em lume médio-alto para não formar água e dourar a carne, mas tenha cuidado para não queimar nem colar no fundo. Tempere com sal, pimenta-preta a gosto, ½ colher de café rasa de pimenta calabresa seca e 1 ou 2 folhas de louro. Quando a carne estiver bem dourada, junte a passata de tomate e a água. Por fim, reduza o lume (mínimo) e deixe cozinhar durante 20 minutos. Por último, já com o lume desligado, junte ½ chávena de cebolinha fresca picada, misture e sirva de seguida. Não perca esta receita! Siga para mais dicas de cozinha e partilhe este vídeo com os amigos que adoram uma boa massa! 🍝 #ReceitasFáceis #MacarrãoABolonhesa #CulináriaPortuguesa #JantarPerfeito #CozinhaEmCasa #Gastronomia #ReceitasRápidas #PratosItalianos