Excelente para treinos de flexibilidade, mobilidade, fortalecimento e alongamento, o Cadillac é um dos principais equipamentos no Pilates.
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Conheça o “The Ladder Barrel”, um equipamento versátil para desafiar a sua força, equilibrio e flexibilidade.
Na Flow Studio, ensinamos a explorar todo o pontencial dos exercícios de Pilates. 💪🏻✨
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A Step Chair é um dos equipamentos mais versáteis dos Pilates, perfeita para trabalhar força, equilibrio e flexibilidade.
Conheça melhor esta máquina!
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Bem-vindo à Flow Studio! Um espaço pensado ao pormenor para o seu bem-estar, onde cada detalhe é focado em proporcionar-lhe uma experiência única.
Venha visitar-nos num dos nossos estúdios:
📍Moscavide: Rua Capitão Salgueiro Maia, nº8 | Loja 6
📍Alto dos Moinhos: Rua João Freitas Branco, nº 31B
📍Telheiras: Rua Professor Moisés Amzalak N12C
📍Carnaxide: Rua Amélia Rey Colaço N34C
📍Quinta das Conhas: Avenida Maria Helena Vieira da Silva N37
Ficamos à sua espera! ✨
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Descubra o poder dos Pilates e como pode transformar o seu corpo e a sua mente.
Descubra as características do método Wall Unit na Flow Studio!
Uma das nossas queridas alunas partilhou o que o Pilates fez por ela, e continua a fazer!💫
Podermos fazer a diferença na vida de alguém faz parte dos nossos propósitos!
Grata @m.joaosantos pelo seu carinho e partilha!🤩💖
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E a novidade do Verão… em Setembro a Flow chega ao outro lado do riu!🥰
Um novo cantinho mágico vai abrir no… Montijo!
E como sempre vamos ter condições especiais para quem se inscrever durante este mês!
Mais informações em breve!⛱️💫
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Amanhã estamos encerrados |
Feriado • Dia de Santo António
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A versatilidade do Reformer permite trabalhar o tronco superior de forma eficaz e desafiadora. Com a variedade de exercícios e configurações possíveis no Reformer, é possível fortalecer os músculos do tronco, incluindo os músculos do abdômen, peito, ombros e costas.
Ao incorporar exercícios de tronco superior no seu treino de Pilates no Reformer, irá desenvolver força, estabilidade e definição nessa região do corpo. A versatilidade do Reformer oferece uma variedade de opções para desafiar e fortalecer o tronco superior de maneira eficiente.
Já fez alguns destes exercícios?🥰
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O Pilates Clássico e o Pilates Contemporâneo são duas abordagens diferentes do método criado por Joseph Pilates. Ambas as modalidades compartilham os mesmos princípios fundamentais, como controle, concentração, fluidez, precisão e respiração, mas apresentam algumas diferenças em relação à prática e ao estilo de ensino.
1. Origens e Tradição:
- Pilates Clássico: Segue fielmente os ensinamentos originais de Joseph Pilates, preservando a tradição e a autenticidade do método.
- Pilates Contemporâneo: Incorpora novos conhecimentos da ciência do movimento e da fisioterapia, adaptando o método às necessidades e características individuais dos praticantes.
2. Sequência de Exercícios:
- Pilates Clássico: Mantém uma sequência específica de exercícios, conhecida como “série original”, que foi desenvolvida por Joseph Pilates.
- Pilates Contemporâneo: Pode incluir variações e novos exercícios além da série original, com o objetivo de tornar as aulas mais dinâmicas e diversificadas.
3. Equipamentos e Acessórios:
- Pilates Clássico: Utiliza os equipamentos tradicionais criados por Joseph Pilates, como o Reformer, Cadillac e Wunda Chair.
- Pilates Contemporâneo: Pode incorporar novos equipamentos e acessórios, além de adaptações nos equipamentos originais, para atender às necessidades específicas dos praticantes.
4. Abordagem Terapêutica:
- Pilates Clássico: Enfatiza a reabilitação e a correção postural, seguindo os princípios originais de Joseph Pilates.
- Pilates Contemporâneo: Pode incluir técnicas e abordagens terapêuticas modernas, visando atender a diferentes objetivos, como condicionamento físico, prevenção de lesões e melhoria da performance.
Ambas as abordagens têm seus benefícios e podem ser escolhidas de acordo com as preferências e objetivos de cada pessoa.
Mas acima de tudo pratique a arte do movimento!💪🏼✨
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