Imagine ter 100 kg de motivação dentro de si — essa é a força que o impulsiona a enfrentar os desafios diários da Espondilite Anquilosante, mesmo quando o caminho parece quase impossível.
Mas a motivação por si só não é suficiente. É a disciplina, um peso massivo de 10.000 kg, que transforma essa motivação em ações concretas e resultados reais. A disciplina é o compromisso diário de cuidar de si mesmo para além da medicação.
É a atenção à sua alimentação, a importância da hidratação, a prática regular de exercício físico, a suplementação adequada, a gestão eficaz do stress e o cuidado com o seu sistema linfático.
Cada pequeno ajuste que faz na sua rotina, cada esforço para cuidar do seu corpo, é uma vitória na sua jornada com a Espondilite Anquilosante. Com 100 kg de motivação e 10.000 kg de disciplina, está preparado para superar os desafios da doença e transformar a sua qualidade de vida.
Mantenha o foco, continue a avançar e lembre-se: a combinação imensa da sua determinação e das suas ações constantes é o que o levará a viver sem limites, mesmo com Espondilite Anquilosante.
Junte-se ao nosso plano de 21 dias "Sem Limites na Espondilite Anquilosante" e dê o próximo passo para transformar a sua saúde e bem-estar. A mudança começa agora!
🔗Clique no link da bio.
#motivação #disciplina #superação #resiliência #persistência #determinação #autoajuda #desafio #vontade #conquista #foco #força #coragem #inspirar #vitória #autodesenvolvimento #mentalidade #esforço #autocontrole #trabalhoárduo #espondiliteanquilosante #terapiacorporal #terapiaholistica #fisioterapia #exercíciofísico #dorcrónica #deuimplatório #dornasarticulações #gostodemimtodososdias
Sucesso é gostar de si mesmo, gostar do que faz e gostar de como o faz.
#desenvolvimentopessoal #terapiaintegrativa #terqpiacorporalibtegrativa #espondilitisanquilosante #bemestar #qualidadedevida #autocuidado #terapiaholistica #dorcronica #desafio #desafio21dias #planode21dias
Como? Vamos perceber!
VITAMINA D 🌞
Os recetores de vitamina D são como pequenos sensores no cérebro, especialmente em pontos que afetam a forma como se sente. Estes desempenham um papel na forma como os químicos do cérebro, como a serotonina, mantêm o seu humor sob controlo. Níveis baixos podem levar a sintomas depressivos - como no Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)!
MAGNÉSIO 🌿
O magnésio é fundamental para respostas de humor e stress. Quando está baixo, pode aumentar os sintomas de ansiedade. Ajuda a controlar substâncias químicas cerebrais como a serotonina e a dopamina e, quando em falta, pode atrapalhar o sistema de controlo do stress do corpo
VITAMINAS B 🧠
O folato (vitamina B9) e a vitamina B12 são essenciais para o bom funcionamento das substâncias químicas no cérebro. A sua deficiência pode aumentar a probabilidade de sentir depressão ou ansiedade. Além disso, baixos níveis de vitamina B9 e B12 estão associados a uma menor eficácia dos antidepressivos.
Baixo teor de ómega-3 tem sido associado a um maior risco de depressão e ansiedade. Níveis baixos podem levar a sintomas depressivos!
Um estudo afirmou que os investigadores atribuem o declínio no consumo de ácidos gordos ómega-3 de peixes e outras fontes na maioria das populações a uma tendência crescente na incidência de depressão.
Os aminoácidos são fundamentais para a construção das proteínas no cérebro. A falta de aminoácidos pode desestabilizar o cérebro e aumentar a probabilidade de sentir depressão ou ansiedade. Estudos mostram que aminoácidos como triptofano, tirosina, fenilalanina e metionina podem ser úteis no tratamento de vários transtornos de humor, incluindo a depressão.
O zinco é essencial para as enzimas que produzem substâncias químicas no cérebro, incluindo aquelas que transformam o triptofano em serotonina, ajudando a
#espondiliteanquilosante #alzhemier #doençasneurodegenerativas #artritereumatoide#saudecognitiva #doenca
💫 A nossa existência individual não é separada do todo maior, mas sim uma manifestação temporária e localizada de uma realidade universal.
🚶♂️🚶♀️ Cada ser humano, incluindo aqueles que vivem com Espondilite Anquilosante, é uma expressão única do universo, experienciando a vida através de um corpo e de uma mente específicos.
📚 Esta visão pode ser encontrada em várias tradições filosóficas e espirituais, desde o panteísmo, que vê o universo e Deus como uma única entidade, até a física moderna, que reconhece que somos feitos dos mesmos elementos que compõem as estrelas. A famosa frase do astrofísico Carl Sagan, "somos feitos de poeira das estrelas", encapsula bem esta ideia.
💓 Esta perspectiva pode incentivar uma maior sensação de conexão e responsabilidade para com o mundo e uns para com os outros. Para aqueles com Espondilite Anquilosante, reconhecer que todos somos expressões do mesmo universo pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento que muitas vezes acompanha a doença. As barreiras entre "eu" e "outro" tornam-se menos rígidas, promovendo um sentido de unidade e interdependência.
☺️ Assim, viver com esta consciência pode transformar a forma como nos relacionamos com a vida e com a nossa condição de saúde, incentivando-nos a agir com mais compaixão, respeito e gratidão, tanto para com nós próprios como para com o universo do qual fazemos parte. Este entendimento pode ser particularmente poderoso para quem enfrenta os desafios diários da Espondilite Anquilosante, proporcionando uma fonte de força e resiliência.
#saúde #espondiliteanquilosante #doençaautoimune #bemestar #reumatologia #informação #conscientização #vitaminad #dorcrónica #doençainflamatória #qualidadedevida #fisioterapia #imunidade #tratamentonatural #forçainterior #gostodemimtodososdias #terapiaholistica #terapiacorporalintegrativa #medicinafuncional
🔍 A influência do sistema familiar nas nossas vidas é profunda. Padrões, traumas e comportamentos familiares são transmitidos de geração em geração, afectando a nossa saúde e bem-estar. 🌱
Não somos apenas moldados pelos nossos genes, mas também pelo campo sistémico familiar em que estamos inseridos. Este campo inclui as emoções, crenças e traumas dos nossos ancestrais, que podem influenciar a expressão genética e a nossa saúde. ❤️👨👩👧👦
Por exemplo, um trauma familiar ou um padrão repetitivo de comportamentos e emoções pode criar um ambiente propício para a manifestação de doenças autoimunes em pessoas predispostas geneticamente. 🌿🔬
A compreensão desta interação pode oferecer uma visão mais completa da saúde e do bem-estar, permitindo abordagens mais holísticas para a cura e o tratamento.
O gene HLA-B27 é apenas uma parte da história; é o sistema familiar e os fatores ambientais que despertam ou silenciam o seu impacto.
Os padrões familiares escondem segredos sobre a ativação dos nossos genes.
A verdadeira cura inclui a resolução de traumas familiares e a compreensão genética.
O gene HLA-B27 é uma peça do puzzle. Está a completar o resto com escolhas de vida saudáveis?
🌸💪
#saudefamiliar #HLA-B27 #genética #bemestar #saudeholística #autoconhecimento #epigenética #curaholística #espondiliteanquilosante #saudemental #trauma #equilíbrio #saudeintegrativa #espondilite #doencaautoimune #dorcronica #terapiaholistica #terapiacorporalintegrativa #gostodemimtodososdias
.
A hidratação com água estruturada pode ser essencial para quem sofre de espondilite anquilosante.
Com uma melhor absorção e hidratação celular, ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor, melhorando a mobilidade e a qualidade de vida.
Descubra os benefícios e sinta a diferença! 🌿💧
Invista no seu bem-estar de forma completa.
Conheça o plano de 21 dias que preparámos para ajudar na sua vida com menos dor e mais equilíbrio!
Clique no link da bio.
#espondiliteanquilosante #espondilite #gestãodador #saúdeholística #aguaestruturada #pollak #terapiacognitivocomportamental #qualidadedevida #resiliência #bemestar #dorcroinica
#dorinflamatória #dor #dorarticular #dorinflamatória #dorlombar #hidratação #agua #hidrataçãopoderosa #gostodemimtodososdias #reumatologia #reumatismo #fisioterapia #terapiaholistica
✨ Vai notar uma diferença surpreendente na sua rotina e alcançar os seus objetivos de forma simples e eficaz. Imagine-se mais confiante, cheio de energia e isso nota-se por onde passa!
Esta é a sua oportunidade de investir em si e sentir a mudança todos os dias. Não espere mais – comece hoje e descubra o poder da transformação!
👉🏽 Link na Bio
#espondiliteanquilosante #vidasemdor #gestaodainflamacao #aguaestruturada #curcumina #drybrushing #sistemalinfatico #saudeholistica #fisioterapia #qualidadedevida #bemestar #dorenãomais #medicinaintegrativa #saudealternativa #terapiasnaturais #saudeevida #transformacao #autocuidado #saudecomplementar #vidasemlimites #metodogostodemim #terapiaholística #terapiasalternativas #terapiacorporal
Transforme a Sua Vida com o Dry Brushing
Sabia que o dry brushing pode ser um aliado poderoso no combate à espondilite anquilosante?
✨ Esta prática promove a saúde do sistema linfático, aliviando dores e melhorando a mobilidade.
Dê o primeiro passo rumo a uma vida com menos dor e mais liberdade! 🚀
🔹Descubra os Benefícios:
- Redução da inflamação 🔥
- Melhora na circulação linfática 💧
- Alívio das dores articulares 💆♂️
👉 Adquira nosso plano exclusivo e experimente a diferença!
🔗 Clique no link da Bio para saber mais e transformar sua saúde hoje mesmo!
#espondiliteanquilosante #planode21dias #saúdeholística #bemestar #qualidadedevida #antiinflamatorio #exerciciofisico #gestaodostress #alimentacaosaudavel #hidratacaoeficaz #drybrushing #comunidadesuporte #vidasaudavel #transformação #gostodemimtodososdias #terapiaholística #terapiacorporalintegrativa
Há algum tempo, eu estava a ignorar a pessoa mais importante da minha vida: eu própria.
Num momento de baixa motivação, percebi que precisava olhar para dentro. Foi esse movimento, aliado a um plano simples e prático de 21 Dias, que fez a mudança acontecer.
Com pequenas mudanças na minha rotina diária, consegui transformar o meu corpo.
Hoje, vivo sem dor, uma melhor postura, mais flexibilidade e com muito mais qualidade de vida.
Este plano é fácil de seguir e adaptável, focado em melhorar a saúde e o bem-estar de forma holística.
Se eu consegui dar esse passo importante, também consegue!
Quer saber como? Clique no link da bio e comece a sua transformação agora! 🌟
#transformação #vidasaudável #autocuidado #bemestar #saúde #mudança #qualidadedevida #espondiliteanquilosante #bemestarmental #motivação #rotina #inspiração #desafio #saúdemental #terapiaholística #terapiacorporalintegrativa #gostodemimtodososdias
💊 A medicação é o começo, mas um estilo de vida saudável é o caminho para uma vida plena com espondilite anquilosante.
💪 Adotar hábitos saudáveis e uma abordagem holística pode transformar a sua experiência com a doença. O nosso plano foi elaborado para ajudar a encontrar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente.
🔍 Descubra como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.
Comece o plano de 21 dias hoje e veja os resultados!
Clique no link da bio, ou escreva nos comentários EA.💙
#saúde #espondiliteanquilosante #vidasaudável #bemestar #qualidadedevida #doençasautoimunes #estilodevida #tratamentonatural #abordagemholística #mudançadehábitos #equilíbrio #medicinaalternativa #tratamentoautoimune #soluçõesnaturais #saúdeholística #autoimunidade #melhoreseuhábitodevida #corpoemente #dorcronica #dor #terapiacorporalintegrativa #terapiaholistica #espondilite #fibromialgia #antiinflamatorios #imunosupressores #gostodemimtodososdias
🌟 Vamos falar sobre a Espondilite Anquilosante (EA) e o gene HLA-B27 🌟
🔬 O gene HLA-B27: Este gene está presente em muitas pessoas com espondilite anquilosante. Faz parte do sistema imunológico e pode aumentar a predisposição para desenvolver esta doença. No entanto, nem todas as pessoas com HLA-B27 desenvolvem EA, e algumas pessoas com EA não têm este gene. A genética é apenas um pedaço do quebra-cabeça.
🔥 Inflamação como resposta à doença: A espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crónica. O sistema imunológico ataca as articulações, especialmente na coluna, causando dor e rigidez. Esta inflamação pode levar à fusão das vértebras, resultando numa perda de mobilidade.
❓ Pergunta para refletir: Está a seguir um estilo de vida que ajuda a controlar a inflamação e a manter a sua qualidade de vida?
Entender o papel do gene HLA-B27 e a natureza inflamatória da EA pode ajudar a gerir melhor a condição. Lembre-se, cuidar da sua saúde é um processo contínuo e estamos aqui para apoiar! 💙
#espondiliteanquilosante #saude #fisioterapia #bemestar #qualidadedevida #movimento #alimentacaosaudavel #exerciciofisico #gestaodostress #doencareumatica #dor #dorcroinica #dor #doencasautoimunes #fisio
#fisioporamor
Eu também convivo com a espondilite anquilosante e sei o quão difícil pode ser. Mas encontrei uma solução que transformou a minha vida, e agora quero partilhá-la consigo! 🌟
Em apenas 21 dias, o nosso método de terapia corporal integrativo "Gosto d'Mim. Todos os Dias!" vai ajudá-lo a:
✅Reduzir significativamente a dor e a rigidez
✅Aumentar a sua mobilidade e flexibilidade
✅Recuperar a energia e disposição para o dia a dia
✅Melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral
✅Retomar as atividades que ama sem limitações
🔥 Está pronto para a mudança?
Dê o primeiro passo e descubra como é possível viver com mais liberdade e menos dor. Junte-se a nós e veja a diferença!💪✨
#gostodemimtodososdias #vidasemdor #espondilite #espondiliteanquilosante #transformação #qualidadedevida #bemestar #saúdeintegrativa #terapiacorporalintegrativa #terapiaholística #dorcronica #dietaantiinflamatoria #fisioterapia #medicinafuncional #doençaautoimune #stress #recuperacao #resiliência #desenvolvimentopessoal
🧠 O nosso cérebro é mestre em arranjar formas de fuga quando o assunto aperta. 🤭 No meio de uma conversa difícil, pode levar-nos a desvendar segredos involuntariamente ou encontrar mil e uma maneiras de fugir. É o sistema nervoso em ação, sempre a proteger o nosso bem-estar.😊
👉🏽 Curiosamente, o cérebro utiliza mecanismos como a dissociação e a racionalização para nos ajudar a lidar com situações desconfortáveis. A dissociação faz com que a nossa mente se distancie da realidade presente, enquanto a racionalização cria justificações para amenizar a culpa ou o stress.
➡️ Já reparou nisso a acontecer? A próxima vez que se vir numa conversa difícil, observe como o seu cérebro reage. Pode surpreender-se com o que vai descobrir! 🌟
#Neurociência #MenteHumana #Psicologia #Curiosidades #Cérebro #Ciência #Comportamento #SaúdeMental #BemEstar #Autoconhecimento #gostodemimtodososdias #gostodemimtodososdias #sistemanervoso
Conheça o nosso plano de 21 Dias "Gosto d'Mim. Todos os Dias!" 🌟
Aqui, a Ezelina conseguiu resolver os seus problemas de prisão de ventre e ainda reduziu centímetros com os nossos tratamentos de estética na Stetic4U em apenas 10 dias. Aproveite esta oportunidade para transformar a sua vida. Marque já a sua consulta!
O nosso plano é um método de terapia corporal integrativa. Veja as vantagens do detox:
1. Eliminação de Toxinas: Limpe o organismo de substâncias nocivas acumuladas.
2. Melhora da Digestão: Tenha um sistema digestivo mais eficiente.
3. Aumento de Energia: Diga adeus ao cansaço e à fadiga.
4. Perda de Peso: Facilite a perda de peso e a redução de centímetros.
5. Pele Mais Saudável: Melhore a aparência da pele, deixando-a mais radiante.
6. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Aumente a resistência a doenças.
7. Melhoria do Humor: Desfrute de um estado mental mais positivo e equilibrado.
8. Redução da Inflamação: Diminua a inflamação do corpo.
Não perca tempo! Transforme o seu corpo e a sua mente com o nosso plano exclusivo. 🌟 Comente “Quero” para saber mais!
#gostodemimtodososdias #desafiodetox #emagrecimento
#21diasgostodmim #stetic4u #beleza #bemestar #celulite #tratamentoestetico #transformacaopessoal #autocuidado #detox #terapiacorporal #saudeintegrativa #estetica
Enquanto todos seguem o mesmo caminho, é possível descobrir uma nova forma de alcançar o bem-estar.
A Terapia Corporal Integrativa oferece uma abordagem holística e personalizada para tratar de dores crónicas e melhorar a saúde e não só!
Faça a diferença na vida com a Terapia Corporal Integrativa: a diferença que faz a diferença.
#gostodemimtodososdias
#terapiacorporalintegrativa #dorcronica #espondilitisanquilosante #fibromialgia #artritereumatoide #doençaautoimune #fisioterapia #terapiaholistica #holistichealing #healingjourney #curaalternativa #terapiaalternativa #doresdaalma #humanoterapeuta #agentefazpormissão
Na Stetic4U, a fisioterapeuta Lurdes Letras aplica o método "Gosto d'Mim Todos os Dias" para elevar os nossos atendimentos a um novo patamar de bem-estar.
Este método foi concebido para várias condições mas principalmente ajudar clientes que sofrem de dores crónicas, onde a obstipação é uma condição que pode agravar o desconforto.
Utilizamos esta abordagem de terapia corporal integrativa para promover uma vida livre de dor e desconforto.
Se este é o seu caso, agende uma avaliação com a Lurdes. Ela está aqui para ajudar!☺️🌱
#dorcronica #obstipação #reumatismo #tendinite #artritereumatóide #doencascronicas #prisaodeventre #terapiacorporalintegrativa #gostodemimtodososdias
A água presente nas nossas células encontra-se num estado molecular diferente, mais viscoso - tipo gel. Este é denominado como o 4º estado da água. 💧
Neste estado, a água apresenta maior organização molecular e é denominada de Água Estruturada.
A hidratação está relacionada com a absorção celular de água e não apenas com a quantidade de água que ingerimos! Ou seja, podemos beber água em grandes quantidades, no entanto, pode não haver retenção dessa água nas células.
A água presente nos frutos e legumes é estruturada, alcalina, mineralizada e mais facilmente absorvida pelas células.💦🍎🥒
Na Stetic4U, os tratamentos vão além do convencional. Gosto de Mim. Todos os Dias é um plano que o vai ajudar fazendo a sua parte. Irá fazer escolhas melhores que permitirão que a transformação aconteça!🩷
Desde uma limpeza de pele até um tratamento mais intensivo anti-envelhecimento, conte com o nosso método de Terapia Corporal Integrativa.
Agende uma avaliação gratuita.
#hidratação #agua #aguaestruturada #limpezadepele #cuidadoscomapele #antienvelhecimento #pelehidratada #rugas #terapiacorporal #terapiafacial #estetica #terapiaintegrativa
Concluímos os 9 dias de desafio do sumo de aipo, e a experiência foi verdadeiramente impactante!
Como alguém que enfrenta os desafios da espondilite anquilosante, sei bem como as dores crónicas podem afetar a qualidade de vida.
A inflamação constante muitas vezes leva a tensões musculares e desconforto, tornando cada dia uma batalha. No entanto, ao embarcar neste desafio do sumo de aipo, testemunhei uma mudança significativa.
Este elixir natural não só proporcionou alívio para as minhas dores, mas também ajudou a reduzir a inflamação subjacente, oferecendo um conforto renovado e uma sensação de bem-estar.
Para todos que enfrentam desafios semelhantes, eu recomendo sinceramente dar uma hipótese ao sumo de aipo.
Os resultados podem ser verdadeiramente transformadores. Juntos, podemos encontrar formas naturais e eficazes de enfrentar os obstáculos da vida.
Comente Aipo se quiser saber mais.
À medida que o dia chega ao fim, lembre-se sempre: o maior tesouro que pode acumular é o amor próprio.
Aqui ficam três dicas para se nutrir:
1️⃣ Reserve um momento para reflexão, reconhecendo as suas conquistas e aprendizagens do dia.
2️⃣ Pratica a gratidão, focando-se nas bênçãos e nas pequenas alegrias que o dia trouxe.
3️⃣ Mima-se com autocuidado, seja através de uma atividade relaxante, uma leitura inspiradora, um momento de meditação ou uma simples massagem de relaxamento.
Invista em si próprio, pois é o melhor investimento que pode fazer. ✨💖
#AmorPróprio #Autocuidado #Reflexão #massagem #relaxamento #spa #autoconfiança #autoestima #autocura #gostodemimtodososdias #desafiogostodemim #desafiodoaipo #desafiodetox #stetic4u #amor
🌿 Inicie o seu desafio do Sumo de Aipo de 9 dias hoje mesmo! Responda "Aipo" para receber o nosso ebook exclusivo. 📚
Descubra os benefícios do sumo de aipo:
1. Redução da dor crónica: O aipo é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar dores crónicas, como artrite e dores musculares.
2. Melhoria da digestão: Os nutrientes presentes no aipo, como fibras e antioxidantes, promovem uma digestão saudável e regular.
3. Aumento da energia: O sumo de aipo é uma excelente fonte de eletrólitos e vitaminas que ajudam a impulsionar os níveis de energia ao longo do dia.
4. Desintoxicação do corpo: Graças às suas propriedades diuréticas e alcalinas, o aipo pode ajudar a eliminar toxinas do corpo, promovendo a saúde celular.
5. Fortalecimento do sistema imunológico: Os antioxidantes e nutrientes presentes no aipo podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater doenças.
O fenómeno do Sumo de Aipo foi popularizado por Anthony William, também conhecido como o "Médico Médium".
Siga os passos de milhares de pessoas que já experimentaram e beneficiaram deste incrível hábito!
Comente Aipo e receba o nosso ebook agora e comece este desafio em direção a uma saúde melhor e mais vibrante! 💪💚
Utilize as hashtags #DesafioDoAipo e #GostoDeMimTodosOsDias para identificar as fotos relacionadas com o desafio do aipo que publicar. ☺️
#desafiodetox #stetic4u #celeryjuicechallenge #celeryjuicebenefits #celeryjuicebenefits #bemestar #nutrição #dieta #sumosdetox #vegan #vegetarian #medicalmedium #terapiaholística #holistico #dorcronica #espondilite #espondiliteanquilosante #reumatismo #fibromialgias #gostodemimtodososdias
